Galimaslovskaya_ifbb | Галина Масловская
Чемпионка мира bikini fitness Помогу построить красивые пропорции без срывов, диет и откатов
نمایش بیشتر3 475
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-1130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
00:30
Video unavailableShow in Telegram
Почему ваш тренинг неэффективен? 🤔
Я часто слышу от вас: "Почему мои тренировки не приносят результатов?" И знаете, что я замечаю? Многие из вас увлекаются только кардио, особенно когда речь идет о похудении. 🏃♀️🏃♂️
Кардио, безусловно, важно для нашего здоровья и сердечно-сосудистой системы. Но если вы хотите по-настоящему изменить своё тело, вам нужно включать в тренировки силовые упражнения. 🏋️♀️
Когда я только начинала заниматься, я тоже делала ставку на кардио. Но результаты не радовали: вес уходил медленно, а мышцы оставались вялые. Всё изменилось, когда я начала добавлять силовые тренировки в свой режим. Вот почему:
- Силовые тренировки помогают увеличить мышечную массу, а мышцы сжигают больше калорий даже в состоянии покоя. Это значит, что ваше тело будет работать на вас 24/7.
- Чем больше у вас мышечной массы, тем быстрее ваш обмен веществ. Это значит, что вы будете сжигать больше калорий в течение дня.
- Кардио помогает уменьшить вес, но только силовые тренировки могут придать вашему телу красивую форму и тонус.
Я хочу, чтобы вы достигли своих целей и увидели реальные результаты. Поэтому предлагаю включить в свой план силовые упражнения хотя бы 2-3 раза в неделю.
Кстати, на своих программах я всегда делаю акцент на силовом, даю подробные инструкции и планы тренировок)
IMG_1582.MP410.55 MB
👍 24❤ 8
«Ну ведь лето уже наступило, поздно себя в форму приводить?»
НЕТ! Никогда не поздно, стройное, спортивное и здоровое тело = регулярность.
И неважно, когда вы начинаете, зимой или летом, через первую неделю вы УЖЕ увидите результаты.
Вы почувствуете, как:
— ушли отеки
— пропало вздутия
— первые килограммы начали таять
— появился тонус мышц
— подтянулись ягодицы
— энергии стало больше
И это только в первую неделю, а что вас ждет через месяц, год?? Задумайтесь)
Я напоминаю, что уже ЗАВТРА у меня стартуем курс «3D ягодицы», где мы будем строить эту фигуру мечты в реальности без сверхъестественных методов, все расскажу, подскажу и буду рядом в трудный момент)
У меня остается МЕНЕЕ 10 МЕСТ, писать сюда👇🏽👇🏽👇🏽
@maslovskaya_support
❤ 9👍 4
Вчерашний ужин и сегодняшний завтрак👆🏽 как ваши выходные?
👍 7🔥 2
Нити KOG. Для меня это спасение) чёткий овал и красивые скулы!
👏 8👍 5
В Питере я все делаю здесь! Мой косметолог Елена Ломанова:
https://tonuscenterplus.ru/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZs0kSozelWUq46GuNl_iiqXL0FdyEisbaQJ1FDjk8smoGN8iiA6O1NbtA_aem_ZmFrZWR1bW15MTZieXRlcw
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.