1st year undergrad
1. Попал в ресерч программу, получил грант на ~2500$ на поездку в Казахстан
2. Получил грант суммой 2500$ на поездку в Эквадор в рамках курса Английского
3. Стал/Был Chair в совокупности трех клубов
4. Посетил 4 хакатона, из которых на один мою поездку проспонсировал универ суммой в 1000$
И я могу перечислять дальше. Но, несмотря на все достижения, я заметил что мой уровень счастья в США значительно ниже чем когда я учился в НУ, что был, пожалуй, самым счастливым годом в моей жизни. В Америке, я часто чувствовал себя несчастным и одиноким.
Я помнил, как другие студенты в НУ говорили, что international students обычно общаются только между собой, избегая взаимодействия с остальными. Несмотря на то что я был предупрежден об этом, мне было особенно тяжело осознать, что я тоже попал в эту ловушку.
Но с приходом лета, моя жизнь заметно изменилась. Я провожу много времени со своими друзьями, и в общем, моё лето наполнено радостью и весельем.
Из моего опыта, я сформулировал несколько принципов, которые помогли мне справиться с чувством несчастья:
Рутина: Новые впечатления жизненно важны. Если ты живешь пассивной жизнью и ничего нового не происходит, вероятно, ты будешь несчастен.
Общение: Нередко случается, что ты находишь группу друзей, и, кажется, вы прекрасно проводите время вместе. Но потом они перестают звать тебя. Возможно они просто не умеют дружить, возможно ты им надоел. Тогда кажется, что ты навязчив, хотя вместе с тобой им, кажется, веселее. В таких случаях лучшее, что можно сделать, это продолжить искать новые знакомства. Так ты всегда будешь окружен людьми, с которыми тебе интересно и весело -> твоя жизнь становится богаче.
Сон и Спорт: Спорт позитивно влияет на твое ментальное состояние. Поэтому, хватит лениться и подними задницу с дивана. Адекватный сон также играет важную роль, если не можешь заснуть - пей магний.
Эти три вещи позитивно повлияли на мое ментальное здоровье. Я понимаю, что ты можешь каждый день встречать новых людей, заниматься новыми хобби, саморазвиваться, тренироваться и спать вдоволь, и все еще чувствовать себя несчастно/одиноко.
В таком случае - meditate, practice mindfulness and gratitude. Твои проблемы часто - мечта больного раком пациента. В потоке эмоций мы преувеличиваем значимость многих проблем.
И помни, даже самую темную ночь всегда сменяет рассвет.