Angelic.369⚜️
رفتن به کانال در Telegram
-مدرب معتمد T.O.T -معالج معتمد /ثيتا/ريكي/تنويم ايحائي -ميسر همسات الجسد -مستشار ومرشد تاروت -فونغ شوي اخيط لناس جراحاً لا ترونها ❤️🩹...
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام Angelic.369⚜️
کانال Angelic.369⚜️ (@aanglic111) در بخش زبانی عربی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 10 291 مشترک است و جایگاه 8 717 را در دسته دین و مذهبی و رتبه 11 249 را در منطقه العراق دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 10 291 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 19 سپتامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -150 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -3 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 24.42% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 10.03% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 2 515 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 033 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 131 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند طَاقَة, آن, أَمر, عَلَاقَة, حَقِيقَة تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“-مدرب معتمد T.O.T
-معالج معتمد /ثيتا/ريكي/تنويم ايحائي
-ميسر همسات الجسد
-مستشار ومرشد تاروت
-فونغ شوي
اخيط لناس جراحاً لا ترونها ❤️🩹...”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 20 سپتامبر, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته دین و مذهبی تبدیل کردهاند.
10 291
مشترکین
-324 ساعت
-257 روز
-15030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+7
در 1 کانالها
اوت '26
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+52
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+41
در 1 کانالها
Get PRO
مه '26
+78
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+36
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+64
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+101
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+50
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+50
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+79
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+69
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+72
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '25
+77
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+142
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+68
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+119
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '25
+102
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+137
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+143
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+271
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+344
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+162
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+292
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+455
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+136
در 1 کانالها
Get PRO
مه '24
+170
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+472
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '24
+421
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+261
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+323
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+459
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+608
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+218
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+641
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+273
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+735
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+816
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+686
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+312
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+939
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+668
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+511
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+1 432
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+865
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+1 192
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+1 436
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+1 430
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+1 928
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+1 175
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+400
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+396
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+430
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+150
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+489
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+161
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+152
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+276
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+160
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+131
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+823
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 20 سپتامبر | 0 | |||
| 19 سپتامبر | +1 | |||
| 18 سپتامبر | 0 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | 0 | |||
| 14 سپتامبر | 0 | |||
| 13 سپتامبر | +1 | |||
| 12 سپتامبر | 0 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +1 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | +2 |
پستهای کانال
Repost from الطاقة الذهبية
دورة ريكي (ريوهو) من الممارس الى الماستر
تقدمها:- الجراند ماستر لميس الرفاعي
التاريخ : 8/10/2026
تشكل هذه دورة برنامج متكامل عن المدرسة التقليدية في علوم الريكي ريوهو حسب المنهج الغربي اضافة الى تناغمات هامة قدمتها المعلمة ستيفاني بريل (تمكين الريكي) المؤلف من خمسة مستويات.
ستتعرف من خلال الدورةتقدم هذه الدورة المستويات الثلاث للريكي وهي الممارس والمتقدم والماستر ، وتعطي صورة متكاملة نظرية حول علوم الطاقة الحيوية ثم تقديم كل متعلقات التدريب العلاجي والطاقي حسب مدرسة الريكي والتعريف والتدريب على التقنيات العلاجية التي تصل لحالة الاتزان الداخلي والخارجي وتتعلم فيها طرقا كثيرة للعلاج على مستوى النفس ، والروح ، والجسد
مفردات الدورة في قسمها الاول🟢- نشأة علم الطاقة و اصل الريكي وتاريخه ومؤسس العلم 🟢- مبادئ ريكي اوسوي 🟢- الشاكرات ومساراتها الأساسية 🟢- كيف تستخدم طاقه الريكي لشفاء نفسك والاخرين/ لمسة الشفاء 🟢- هالة الجسم وكيف تعمل وطرق رؤيتها 🟢- التحصين الطاقي 🟢- تطوير قدراتك على الشعور بالطاقة وارسالها للاخرين 🟢- رموز الريكي وتنشيطها والعلاج بها والتأملات الريكي 🟢- مساعدة كل من حولك بما في ذلك الحيوانات والبيئة 🟢- جذب طاقة الحب والرخاء الي حياتك 🟢- العلاج عن قرب والعلاج عن بعد 🟢- استخدام رموز الريكي 🟢- الانتكارنا ريكي والعلاج بها ( المندالا ريكي ) 🟢-تقنيات العلاج بالالوان. 🟢- العلاج بالزيوت العطرية وتنظيف الشاكرات مع جلسات الريكي 🟢- تمرين لحماية نفسك من اي طاقات اوهجمات سلبية، مصاصي الطاقة 🟢- تنظيف طاقة مكانك بالريكي. 🟢-جلسات العلاج الجماعي حسب مقررات الريكي. 🟢-تأملات متطورة ستساعدك في تقوية مجالك الحيوي. 🟢- دفتر الريكي العلاجي 🟢- بنك الريكي 🟢- الاحجار الكريمة 🟢- الشموع في الريكي 🟢- الجراحة الروحية النفسية 🟢- هرم النور العلاجي 🟢- التاريض - التجذر 🟢- علاج المشاكل العاطفية 🟢- شحن الماء والطعام بالريكي 🟢- التخاطر بالريكي 🟢- تقنية ريكي سبونج 🟢- كيف تبني مكان طاقي لنفسك
مفردات الدورة في قسمها الثانيخصص في هذه الدورة التدريبية تقديم احد اهم التقنيات والمدرس الطاقية وهو تناغم تمكين الريكي الذي وضعته المعلمة ستيفاني بريل مؤسسة منهج ريكي المال وريكي الجذب والذي نجده من اهم التناغمات التي يمكن ان تقدم لنا التعزيزات الطاقية والتي تقوي استخدامنا العلاجي وايصال الشفاء وخلق التحولات الايجابية. 🔴تمكين الريكي نظام رائع يستخدم أفضل طرق الريكي التقليدية كما يزودنا بنظام شفاء جديد يتناسب مع عصرنا المتسارع وايضا يمكن استخدامه للأمراض الفيزيائية وللعمل على المفاهيم العميقة كالنمو الروحي والتطور الذاتي. يقسم تمكين الريكي إلى خمس تمكينات مختلفة أو تناغمات شفاء. كل تمكين منها يعمل على منطقة مختلفة. 🔴يتكون منهج تمكين الريكي من 6 رموز و5 مستويات هي:- 1️⃣الاول التأريض 2️⃣الثاني التحرير 3️⃣الثالث استدعاء انور 4️⃣الرابع التراصف 5️⃣الخامس الدخول
بنهاية الكورس تصبح معالج و ماستر ريكى اوسوي ضمن مدرسة ريوهو الغربية وماستر معالج في تمكينات الريكي🔘ستحتفظ بالتسجيلات والمنهج والحصول على ملفات pdf للمستويات 1-3 ريوهو واخر لمنهج تمكين الريكي مع شهاده معتمدة بالنسب الطاقي من اكاديمية ريكي زن. رسوم الاشتراك :350 دولار اسعار خاصة للمشتركين السوريين من داخل سورية بالليرة للتواصل والاستعلام تلغرام👇 https://t.me/shamsmdid قناة مختصة في علم الاعداد والدلالات و الجذب الفنغ شوي علوم الطاقة والريكي حيث أقدم محتوى ملهم يهدف إلى تعزيز التوازن جذب الإيجابيات، وتفعيل القدرات الروحية لتحقيق حياة متوازنة ومليئة بطاقة الايجابية 3355777733 https://t.me/+cJE2aphHpvo5NDE0
| 2 | الخوف من الفقد والهجر:
الخوف من الفقد والهجر قد يجعل الإنسان يعيش العلاقة وكأنه ينتظر نهايتها حتى وهي بخير.
قد تراقب تغير نبرة الشخص، تأخره بالرد، قلة اهتمامه أو أي مسافة بسيطة بينكما، وتبدأ داخلك أسئلة كثيرة: هل تغير؟ هل سيبتعد؟ هل سأخسره؟
ومع هذا الخوف قد تتمسك أكثر، تطلب التطمين باستمرار، أو تتنازل عن احتياجاتك حتى لا تعطي الطرف الآخر سببا للابتعاد.
لكن الأمان الداخلي لا يعني أنك لن تخاف من فقد شخص تحبه، بل أن تعرف أن فقدان شخص لا يعني فقدان نفسك.
التوجيه اليوم:
عندما يظهر خوف الهجر، توقف واسأل نفسك:
هل هناك شيء يحدث فعلا الآن، أم أنني أخاف من شيء قد يحدث؟
ثم ذكر نفسك:
حتى لو تغيرت علاقة أو انتهت، سأحزن وأتألم، لكنني لن أتخلى عن نفسي حتى أحافظ على أحد...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 1 369 |
| 3 | اليوم ينزل التأمل كونوا بالقرب✅ | 845 |
| 4 | جمعة مباركة ع الجميع 🤍🫶🏻
غبت عنكم بسبب ظرف صحي ولود في الحجوزات 🫠
انشاءالله هذه اليومين راجعين🕊️ | 1 299 |
| 5 | اليومين القادمة عدنا تامل مهم جداً لتخلص من اي شعور يعيق الامان والشعور بالراحة
كونوا بالقرب 🫶🏻 | 2 471 |
| 6 | بعد مرور 10 ايام كيف حالك مع نية الشهر؟ | 2 362 |
| 7 | اليوم الحادي عشر | كيف تتعامل مع الحزن دون أن تستسلم له؟
الحزن لا يحتاج منك أن تقاومه، لكنه أيضا لا يحتاج أن يصبح المكان الذي تعيش فيه.
أحيانا نحاول التخلص من الحزن بسرعة، فنشغل أنفسنا، نتجاهله أو نتظاهر بأننا بخير. وأحيانا يحدث العكس، فنبدأ نعيد الموقف في أذهاننا ونغرق في الأسئلة والذكريات حتى يصبح الحزن جزءاً من يومنا بالكامل.
الأمان الداخلي يعني أن تسمح لنفسك أن تحزن عندما تحتاج، لكن مع الاستمرار في حياتك. أن تقول: أنا حزين الآن، لكن هذا الشعور ليس حياتي كلها.
التوجيه اليوم:
عندما تشعر بالحزن، لا تسأل فقط: كيف أتخلص منه؟
اسأل نفسك:
ماذا يحتاج مني هذا الحزن الآن؟ هل يحتاج أن أبكي؟ أتكلم؟ أرتاح؟ أم أنني أستخدمه للبقاء عالقاً في شيء انتهى؟
اسمح للشعور أن يأخذ مساحته، ثم ارجع خطوة خطوة إلى حياتك🦋.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 313 |
| 8 | اليوم العاشر | الخوف من الرفض وكيف يؤثر على أمانك الداخلي
أحيانا لا يكون خوفك من الشخص نفسه، بل من فكرة أن يرفضك أو يبتعد عنك.
لذلك قد توافق على أشياء لا تناسبك، تسكت عن زعلك، تبالغ في إرضاء الآخرين، أو تراقب تصرفاتهم حتى تعرف هل ما زالوا يريدونك أم لا.
ومع الوقت يصبح شعورك بالأمان مرتبطاً بطريقة الآخرين في التعامل معك، وليس بشعورك أنت بقيمتك.
التوجيه اليوم:
لاحظ موقفاً واحداً تخاف فيه من رفض شخص لك، واسأل نفسك:
لو كنت متأكداً أن رفض هذا الشخص لا يعني أنني غير جدير بالحب أو القبول، هل كنت سأتصرف بالطريقة نفسها؟
الأمان الداخلي يبدأ عندما تعرف أن رفض شخص لك قد يكون مؤلماً، لكنه لا يحدد قيمتك.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 277 |
| 9 | هذه الجلسة مهمة اليوم بعد ان تحدد المشاعر الغير مرغوب فيها ... | 2 319 |
| 10 | 9/9| مساحة للتخلي...
ليس كل شيء يحتاج أن تأخذه معك إلى المرحلة القادمة.
هناك أفكار، مخاوف، علاقات، ومواقف انتهت وظيفتها في حياتك، لكنك ما زلت تعيدها داخلك.
اليوم خذ لحظة واسأل نفسك:
ما الشيء الذي انتهى في واقعي، لكنني ما زلت أعيشه داخلي؟
ليس المطلوب أن تنساه أو تتجاوزه في يوم واحد، فقط اعترف بأنك لم تعد بحاجة إلى حمله بنفس الطريقة.
أحيانا يبدأ الأمان الداخلي عندما نتوقف عن إجبار أنفسنا على حمل ما لم يعد لنا!. | 2 281 |
| 11 | اليوم التاسع | الغضب: كيف نتعامل معه بدون كبت أو انفجار؟
الغضب بحد ذاته مو مشكلة، هو غالبا إشارة أن شيئا تجاوز حدودك أو أن هناك احتياجا لم يتم التعبير عنه.
المشكلة تبدأ عندما نكتمه حتى يتراكم، أو نتصرف ونحن في ذروته فنقول أو نفعل أشياء نندم عليها.
التوجيه اليوم:
لما تشعر بالغضب، لا تتجاهله ولا تتصرف مباشرة.
خذ مساحة قصيرة، ثم اسأل نفسك:
ما الذي أزعجني فعلا؟ وما الشيء الذي كنت أحتاجه ولم أحصل عليه؟
بعدها عبّر عن موقفك بهدوء، بدل أن تجعل الغضب هو الذي يتكلم عنك...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 242 |
| 12 | اليوم السابع| لماذا نحتاج تطمين من الآخرين حتى نهدأ؟
أحيانا عندما نشعر بالخوف أو القلق، لا يكفينا أن نفكر بهدوء، فنبحث عن شخص يقول لنا: لا تقلق، كل شيء بخير.
التطمين بحد ذاته ليس مشكلة، كل إنسان يحتاج أحيانا إلى الدعم. لكن المشكلة تبدأ عندما نصبح غير قادرين على تهدئة أنفسنا إلا بعد أن نحصل على إجابة أو اهتمام أو تأكيد من شخص آخر.
مثلا، قد يتأخر شخص بالرد فتبدأ السيناريوهات في رأسك، ولا تهدأ إلا عندما يرد. أو تشك في قرار اتخذته وتحتاج أن يسألك عدة أشخاص ويؤكدوا لك أنك فعلت الشيء الصحيح.
هنا لا يكون احتياجك الحقيقي دائما للمعلومة، بل للشعور بالأمان الذي تعطيك إياه إجابة الآخر.
ومع الوقت، كلما اعتمدنا على التطمين الخارجي أكثر، أصبح من الصعب علينا تحمل لحظات الشك وعدم اليقين وحدنا.
توجيه اليوم:
قبل أن تطلب التطمين من شخص، توقف واسأل نفسك:
هل أحتاج فعلا إلى معلومة أو رأي؟ أم أنني الآن خائف وأريد فقط أن يهدئني أحد؟
ثم حاول أن تمنح نفسك مساحة قصيرة للتهدئة قبل البحث عن الإجابة. ليس المطلوب أن تستغني عن الآخرين، بل أن لا يكون هدوءك وأمانك معلقين دائما باستجابتهم.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 208 |
| 13 | اليوم السادس | العقل والتوقعات: كيف يحاول عقلك حمايتك؟
عندما مررت بتجربة مؤلمة، عقلك يتعلم منها ويحاول مستقبلا أن يحميك من تكرارها. المشكلة أن طريقة الحماية هذه قد تتحول أحيانا إلى توقع مستمر للأسوأ.
إذا تعرضت للخذلان، قد تبدأ تتوقع الخذلان من الجميع.
إذا تم رفضك سابقا، قد تخاف من المبادرة حتى لا تعيش الشعور نفسه.
إذا خسرت شيئا فجأة، قد تحاول السيطرة على كل التفاصيل حتى لا تتفاجأ مرة أخرى.
العقل هنا لا يحاول إيذاءك، هو يعتقد أن التوقع المسبق سيقلل الصدمة. كأنه يقول: إذا توقعت الأسوأ، سأكون مستعدا ًولن أتأذى.
لكن المشكلة أن الاستعداد المستمر للخطر يجعل الإنسان يعيش في حالة توتر، حتى عندما لا يكون هناك خطر حقيقي.
التوقع ليس دائما حدساً، وأحيانا الخوف يتنكر على شكل استعداد.
توجيه اليوم:
عندما تجد نفسك تتوقع سيناريو سيئا، اسأل نفسك:
هل هناك دليل حقيقي على ما أتوقعه الآن؟ أم أنني أحاول فقط حماية نفسي من تجربة قديمة؟
لا تحتاج أن تقنع نفسك أن كل شيء سيكون بخير، فقط حاول أن تبقى مع ما يحدث الآن، وليس مع كل ما تخاف أن يحدث لاحقا.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 372 |
| 14 | اليوم الخامس| كيف نفرق بين الشعور والحقيقة؟
أحيانا نشعر بشيء بقوة لدرجة نعتقد أنه حقيقة مؤكدة.
أشعر أنني غير مرغوب → إذن لا أحد يريدني.
أشعر أن شيئا سيئا سيحدث → إذن بالتأكيد سيحدث.
أشعر أن الشخص تغير → إذن هو لم يعد يحبني.
لكن الشعور حقيقي من حيث أنك تشعر به فعلاً، وليس بالضرورة أن يكون تفسيرك له أو القصة التي بنيتها حوله حقيقة.
الخوف قد يجعلك تتوقع الأسوأ.
والحزن قد يجعلك ترى كل شيء قاتما.
والرفض قد يجعلك تفسر التصرفات العادية وكأنها إقصاء.
لهذا الأمان مع المشاعر يحتاج أن نقول لأنفسنا:
“ما أشعر به حقيقي، لكن ليس بالضرورة أن كل ما أفكر به بسبب هذا الشعور حقيقة.”
توجيه اليوم:
عندما يسيطر عليك شعور قوي، افصل بين ثلاثة أشياء:
ماذا حدث فعلاً؟
ماذا شعرت؟
وماذا فسرت أنا هذا الموقف؟
هذا التطبيق البسيط يساعدك على رؤية الواقع بوضوح، بدل أن تجعل الشعور المؤقت يحدد لك الحقيقة كامل.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 496 |
| 15 | اليوم الرابع | هل كل شعور يحتاج إلى تصرف؟
لا. ليس كل ما تشعر به يحتاج أن تتصرف بناء عليه.
قد تشعر بالغضب، لكن هذا لا يعني أن ترسل رسالة وأنت غاضب.
قد تشعر بالخوف، لكن هذا لا يعني أن تنسحب أو تهرب.
قد تشتاق لشخص، لكن هذا لا يعني أن العودة إليه هي القرار الصحيح.
وقد تشعر بالقلق، لكن هذا لا يعني أن كل ما تخاف منه سيحدث.
المشاعر تعطينا معلومة، لكنها ليست دائما أمراً يجب تنفيذه.
الأمان مع مشاعرك يعني أن تسمح لنفسك بالشعور، لكن تعطي نفسك مساحة قبل أن تحول الشعور إلى قرار أو رد فعل.
توجيه اليوم:
عندما تشعر بشيء قوي، لا تسأل مباشرة: ماذا أفعل؟
اسأل أولا:
ماذا أشعر؟ ولماذا أشعر به؟ وهل أحتاج فعلا إلى التصرف الآن، أم فقط أحتاج أن أهدأ وأفهم ما يحدث داخلي؟
أحيانا أفضل تصرف تجاه شعور مؤقت هو أن لا تتصرف حتى يهدأ...
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 513 |
| 16 | اليوم الرابع | كبت المشاعر والتعبير عنها
كبت المشاعر لا يعني دائما أنك لا تشعر، أحيانا يعني أنك تشعر بكل شيء لكنك لا تسمح لنفسك بالاعتراف به أو التعبير عنه.
قد تقول: أنا بخير وأنت منزعج،
تسكت حتى لا تحدث مشكلة،
تتجاوز موقفا آلمك وكأنه لم يحدث،
ثم تتفاجأ لاحقا بانفجار غضب أو انسحاب أو برود تجاه الآخرين.
المشكلة ليست في كبت الشعور للحظة، بل عندما يصبح أسلوبا دائما للتعامل مع نفسك.
وفي المقابل، التعبير الصحي لا يعني أن تقول كل ما تشعر به في اللحظة نفسها أو تفرغ غضبك على الآخرين.
التعبير الصحي يعني أن تعترف بما تشعر به، تفهمه، ثم تختار الطريقة المناسبة لإخراجه.
توجيه اليوم:
عندما يزعجك شيء، جرب أن تعبر عنه بهذه الصيغة:
“أنا أشعر بـ… عندما يحدث… وأحتاج إلى…”
مثلا:
“أنا شعرت بالانزعاج عندما تم تجاهل كلامي، وكنت أحتاج أن يتم الاستماع لي.”
هذه الطريقة تساعدك على التعبير عن مشاعرك بدون كبت، وبدون أن يتحول الشعور إلى هجوم على الطرف الآخر.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 512 |
| 17 | تذكير✅:
«نضجك العاطفي لا يعني أن لا تتأثر، بل أن لا تترك كل شعور مؤقت يقود حياتك.»
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 535 |
| 18 | اليوم الثاني | الخوف من الشعور نفسه: لماذا نهرب من بعض المشاعر؟
أحيانا نحن لا نهرب من الموقف، بل نهرب من الشعور الذي قد يسببه لنا.
نخاف من الحزن لأننا نشعر أننا إذا سمحنا له بالظهور قد لا نستطيع الخروج منه.
نهرب من الغضب لأننا تعلمنا أن التعبير عنه خطأ.
نخاف من الرفض لأنه يعيد لنا شعوراً قديماً بعدم القبول.
ونخاف من الفقد لأننا لا نثق بقدرتنا على تحمل الألم بعده.
لذلك نلجأ أحيانا إلى التجاهل، الانشغال، الضحك، الانسحاب أو حتى التعلق بشخص آخر، ليس لأن الشعور اختفى، بل لأننا لا نشعر بالأمان الكافي للبقاء معه.
التوجيه اليوم:
بدل أن تسأل: كيف أتخلص من هذا الشعور؟
اسأل نفسك: ما الذي أخاف أن يحدث إذا سمحت لنفسي أن أشعر به؟
أحيانا المشكلة ليست في الشعور نفسه، بل في القصة التي أقنعت نفسك بها عنه.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 2 923 |
| 19 | 1 سبتمبر|
كيف تعرف أنك غير آمن مع مشاعرك؟
أحيانا عدم الأمان مع المشاعر ما يظهر كحزن أو خوف واضح بل يظهر في طريقة تعاملك مع الشعور:
• تكبت شعورك حتى لا تواجهه.
• تتجاهل ما يزعجك وتتصرف وكأنك بخير.
• تحتاج أن يطمئنك شخص آخر حتى تهدأ.
• تبالغ في التفكير بمجرد أن تشعر بالخوف.
• تتخذ قراراً سريعاً فقط حتى تتخلص من الشعور المزعج.
• تخاف من الحزن أو الرفض أو الفقد، فتحاول السيطرة على كل شيء حولك.
🎯عندما يظهر شعور قوي اليوم، لا تحاول تغييره مباشرة. توقف واسأل نفسك:
«ماذا أشعر الآن؟ وما الذي جعل هذا الشعور يظهر؟»
مجرد أن تستطيع البقاء مع شعورك وفهمه بدون هروب أو تصرف اندفاعي، هذه أول خطوة لبناء الأمان الداخلي🪹.
#نية_الشهر_بناء_الامان_الداخلي | 3 557 |
| 20 | كل يوم سيكون هناك
معلومة طاقية
توجيه
تحليل طاقي
تطبيق ... الخ بحسب ما يصلني من ارشاد ويتوافق مع النية كونوا بالقرب 🫶🏻 | 3 009 |
