fa
Feedback
TRRANS_1

TRRANS_1

رفتن به کانال در Telegram

📻بزرگترین و تخصصی ترین چنل تـــرنـــس 🔥لینک های وابسته: 📱Tel: @trrans 📸 Insta: trrans00 لینک ناشناس جهت پرسیدن سوالات. https://telegram.me/BChatsBot?start=sc-2TUbxYcGij 💖مصاحبه ها در @Trans_Interviews

نمایش بیشتر
1 502
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-57 روز
-730 روز
آرشیو پست ها
#پیام_ناشناس ‌‌‌    ‌ سلام یسوال داشتم من میتونم بعد انجام تمام عملا برم دانشگاه رشته فوریت های پزشکی؟(مردترنسم) --_----_------ ↩️پاسخ: سلام اگه کارت معافیتتون بند همیشگی خورد میتونید اونجا هم توی استخدامتون بگید که مشکل روانی وجود نداره فقط ترنس هستید و ... گیری نمیدن اگه مجوزتون رو نشونشون بدید مشکلی ندارن تاجایی که اطلاع دارم . اگه بند معافیت رو واسه ما تغییر دادن به بند غدد که دیگه اونموقع راحت میشیم و مشکلی برای استخدامی توی هیچجا واسمون پیش نمیاد . البته پزشکی و رشته های دیگه مشکلی نیست از بچه ها هم پزشکی داشتیم هم دندون پزشکی من خودمم دامپزشکم و کارت معافیت ازم میخوان سازمان ولی اگه توضیح بدین با مجوز مشکلی پیش نمیاد . #mehrdad --------------- یکم ریسکیه چون یکی از شرایط قبولی تو رشته فوریت نداشتن مشکل روان هست بعضی ارگان ها و افراد ما رو به چشم مشکل هویت و روان داشتن نگاه میکنن ولی بعضیا هم نه بهترین کار اینه که تو انتخاب رشتت علاوه بر فوریت پزشکی رشته های دیگه هم بزاری. #مهراد ------------- سلام بله شما بعد از عمل هاتون و تغییر مدارکتون میتونید اینکارو انجام بدید #mojtba ------------- •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام خسته نباشی دکتر صابری پولکیه،به نظرتون بریم انیستیتو تهران بهتر نیست؟ -------------- ↩️پاسخ: سلام انستستو یمدتی کار نمیکرد الان انکار باز شروع شده و ادرس جدیدشون اینه انستیتو روانپزشکی تهران؛خیابان وزرا.روبه روی سینماآزادی.خانه ی بهداشت شمال غرب .طبقه ی سوم 021 88703126 اگه بخواید میتونید از انستیتو هم توی تهران اقدام کنید مشکلی نداره . #mehrdad •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام  من پارسال برام کمیسیون برگزار شد یکسال رواندرمانی بهم زدن،بعد دوسه هفته پیش مجدد کمیسیون برگزار شد گفتن جوابش میاد دادگاه،من امروز زنگ زدم میگن جوابتو فرستادیم دادگاه رفتم دادگاه میگه چیزی نیومده اینجا نمیاد بعد میگ پروندت بسته شده رفتم خدمات قضایی گفت فعلا درخواست نده صبر کن امروزم دادگاه بهم میگ برو پزشک قانونی بگو بهت کپی جوابتو بده چنین چیزی میشه مگ؟ اصلا جواب درستو حسابی نمیده بهم ک چیکار کنم هیچیم نمیدونن اصلا میخاستم ببینم کسی میدونه ک چیکار کنم؟ پنجشنبه پزشک قانونی باز هست بخام حضوری برم؟ ------_--------- ↩️پاسخ: سلام بله کمیسیون پزشکی پنجشنبه ها هم توی تایم اداری باز هستن حتما برید سربزنید و بپرسید که جواب رو بفرستن دادگاه . #mehrdad •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ ببخشید سوالم یکم بی ادبیه  چیگار کنیم وقتی هورمون میزنیم حشری نشیم کمتر بشه  این داستان -------------------- ↩️پاسخ: یکی از تغییراتی که با زدن هورمون در افراد ایجاد میشه افزایش میل جنسیه کافور بخور😂 یا سعی کن به چیزایی که باعث حشری شدنت میشه زیاد فکر نکنی یه جورایی خودتو کنترل کنی که بعید میدونم تاثیر داشته باشه بلاخره یه چیز طبیعیه و نمیشه زیاد جلوشو گرفت #MOBIN ----_------------ افزایش میل جنسی یکی از علائم هورمون زدنه طبیعیه ورزش کنید، کتاب بخونید ، کارکنید و.... #عمیر -------------- خودتو مشغول و سرگرم کن با کار با کتاب با ورزش بیرون رفتن پیاده روی کن دوش سرد بگیر و.... #مهراد •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ من یک ‌سوال در مورد دکترای تایید مشهد پرسیدم شما گفتین کوهستانی و طلایی ولی کوهستانی سال 99 رفته از ایران مطمئنی طلایی هنوز تاییده؟ -------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر. اگر هدفتون مجوز گرفته،با پزشک قانونی شهرتون تماس بگیرید،اسامی و ادرس روانشناسای مورد تایید رو مستقیما لز پزشک قانونی بگیرید، فقط ب پزشکای مورد تایید مراجعه کنید چون احتمال این رو داره که دکتری ک شکا میرید دیگ مورد تایید نیست و پزشک قانونی دیگ تاییدی اونارو نمیپذیره و باز مجبور میشین دوره رواندرمانیو از اول شروع کنید #علیـرضا --------------- سلام به نظرم با پزشک قانونی شهرتون تماس بگیرین و اسامی دکترایی که تو این زمینه فعالیت دارن و مورد تاییدن رو بگیری سر خود پزشک دیگه ای نرو چون مورد تایید نباشه کارات خیلی عقب میوفته #MOBIN ------------------ شما خودتون سر بزنید مطب شون و یا پزشک قانونی پرس و جو کنید دقیق تر چون پزشکای مورد تایید پزشک قانونی هر چند وقت یه بارعوض میشن معمولا تونستین به ماهم اطلاع بدین. #عمیر •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام، یه سوال دکترای تایید پزشکی قانونی مشهد کیا هستن؟؟ چون شنیدم اگر پیش دکترای مورد تایید اونجا بری دستت جلو تر میوفته واسه کارا ------------ ↩️پاسخ: سلام دکتر کوهستانی دکتر طلایی روانشناش مورد تایید مشهد هستن. #عمیر •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ درود خسته نباشید. من تهرانم برای شروع روانپزشک معرفی میرفرمایید . مرسی --------------- ↩️پاسخ: سلام تهران دکتر صابری هستن که میتونید نوبت بگیرید و پیش ایشون اقدام کنید‌. #عمیر •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام من زن ترنسم علاقه ای ب عمل واژینوپلاستی ندارم هم خودم دوست ندارم هم اینکه میگن بعد عمل حس نیست من میخوام فقط تخلیه بیضه بکنم اونم‌بخاطر زمختی و سطح تستسترون میخوام بدونم بعد تخلیه با اینکه ب گلانس دست زده نمیشه ک عصب ها قطع بشه چقد ممکنه حس جنسی من بعد تخلیه کم بشه اصلا کلی میخوام بدونم ک بعد تخلیه حس جنسی چقد از بین میره و میشه با آلت جنسی تو سکس ور رفت برای ارضا شدن حسی هست یا ن و اینکه مرد های ترنس با دوتا عمل تخلیه مدارک عوص میشه ما زن های ترنس با پروتز سینه و تخلیه بیضه ممکنه مدارک عوض بشه بازم میگم من علاقه ای ب عمل واژینو ندارم میخوام آلتم حفظ بشه نمیدونم تخلیه بیضه درسته یا ن ولی اگر در تخلیه بیضه حس جنسی نباشه پس در عمل چنج هم نباید حس جنسی باشه من با دونفر ک حرف زدم میگفتن نداریم شما کسی رو می‌شناسید ک عمل تخلیه رو کرده باشن معرفی کنید ممنون میشم موندم‌عمل کنم یا ن لطفا راهنمایی کنید پیامم این بود 👍 -------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر، تا جاییکه من خوندم و اطلاع دارم اینه که در عمل واژینوپلاستی،فقط بستگی ب انتخابت در دکترت داره.. حالت کلی  بخام بگم عمل واژینوپلاستی عصب دور سال الت تناسلی  که تا کلاهک قرار داره حفظ میشه و کلیتوریس رو از کلاهک میسازن و هیچ کدوم از عصب ها در عین عمل دست کاری نمیشه که شما  حس جنسیتون از بین بره، از ۱۰۰٪صدر فقط ۱۰الا۱۵ درصد هستند که حس جنسی ندارن که  قطعا بعد هر عملی  بدن نیاز ب زمان داره تا ب روال برگرده که برای عمل شما دو الا دوسالو نیم زمان میبره تا حس ب کلی برگرده بررای چنج مدارک هم ما باید عملتونو کرده باشین در غیر این صورت نمیشه #علیـرضا •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام . ممنون گروهتون. من همون فرد ۴۹ ساله هستم M2F هستم  که گفتم برای شروع باید کجا برم که گفتین دفتر خدمات شهر خب چه قسمتی برم ؟  و اینکه چه در خواستی بدم و نامه را کجا ببرم ؟ ممنون و سپاسگازارم . --_--------------- ↩️پاسخ: دفتر الکترونیک قضایی بگید واسه درخواست تطبیق جنسیت اومدم خودشون راهنماییت میکنن یا میتونید متنشو خودتون از گوگل دربیارید اونا واستون وارد میکنن.درخاستتونو به دادگاه شهرتون میفرستن بعدم دادگاه میفرسته دنبالتون مراحلی که باید انجام بدید رو میگن بهتون #mojtba •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام وقتتون بخیر من ۴۹ سالمه  ترنس دختر  M2F هستم خب از بچگی یه حسی داشتم ولی نمیدونستم چمه .   اون موقع ها مثل الان نبود که همه گرایش ها  از هم جدا شده  و مشخص باشه. واقعا دیگه خسته شدم و تصمیمم رو گرفتم و میخوام اقدام کنم برای تطبیق. حالا سوالم اینه : شروع کار باید از کجا شروع کنم؟ کاملا مستقلم و دستم توجیب خودمه. با توجه به سنم که ۴۹ سالمه تا بعد از انجام مراحل قانونی و عمل نمیخوام خانوادم بدونن آیا امکانش هست؟ چون دیگه بچه نیستم که بخوام توی این سن با والدین برم دادگاه و اینا. امکانش هست؟؟؟؟ تو رو خدا کمکم کنید. ممنونم .  ------------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر خیر نیازی ب خانواده نیست شما میرید دفتر خدمات  شهرتون و از اونجا اقدام میکنید بهتر از اینه که سر خود برین پیش یه روانشاس و هزینه اضافی کنید از اونجا که نامه رو میدن و میرید دادگاه و بقیه کارا... --------------- سلام خیر گیر نمیدن و نیازی به خانواده نیست چون کاملا به بلوغ رسیدین و مستقلین #MOBIN •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام یه سوال دارم من میرم پیش صابری میخواستم ببینم چند جلسه باید برم کلا چند جلسس و اینکه ۱۶ سالمه --------------- ↩️پاسخ: سلام رواندرمانی کلا یکساله است ولی بخاطر سنتون احتمالا بیشتر باشه #mojtba ---------------- سلام دوران رواندرمانی یک ساله ولی به خاطر اینکه سنت کمه بیشتر میشه قطعا احتمالش هم هست بگن بری و وقتی که ۱۸ سالت شد روندو ادامه بدی #MOBIN •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام خسته  نباشید ببخشید  من  ۲۵  سالم  هست  و کاملا  مستقل  هستم  خونه  کلا  جدا هستم  خانوادم  اصلا یه  شهر  دیگه  هستن  و من  تهران  هستم  اقدام بکنم  برای  مجوز بازم  اونا رو در جریان بزارم  و برای  گرفتن  جواز  به خانواده  احتیاج  هست ؟؟ و اینکه  من  تهران  هستم  از  کجا  اقدام  کنم  آسون تر  و یا همون راحت تر  میتونم  جواز  بگیرم  شنیدم  قاضی های  شهرری  بهتر  هستن  و آسون  تر  میگیرن  ؟ ----------------------- ↩️پاسخ: سلام تهران دکتر صابری هستن که میتونید نوبت بگیرید و پیش ایشون اقدام کنید‌. راجب خانواده هم برای کمیسیون معمولا میخوان و اگه نباشن یکم سختتر میشه فقط اینکه ثابت کنید که مستقلید ممکنه زیاد گیر ندن و بتونید پیش برید یکسال رو . #mehrdad •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ #پیام_ناشناس سلاام خسته نباشین من نامه هورمون دکترمو (صابری) بعد سه سال گرفتم میخواستم بدونم تهران پیش چه دکترایی براش شروع هورمون با این نامه میتونم برم؟ دختر ترنسم مرسیی -------------- ↩️پاسخ: دکتر زهرا قاسم زاده فوق متخصص غدد تهران هستن پیش ایشون ببرید . گوگل سرچ کنید ادرس و شمارشون هست. #mehrdad •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام وقت بخیر برا عمل اخر ترنس مرد کدوم دکتر رو پیشنهاد میکنید واینکه ایا راضی بودین یا نه -------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر بگید اهل کجایید تا ما دکتر همون  شهر رو بهتون معرفی کنیم و نتیجشو بگیم #علیـرضا •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام وقتتون بخیر.. میخواستم بدونم امکان اینکه تخلیه سینه و رحم هر دو باهم انجام بشه هست؟! ------------------------ ↩️پاسخ: سلام بله انجام میدن در تهران تیم دکتر‌افشاری در اصفهان هم دکتر گوهریان اینکارو انجام میدن پزشک های دیگه ای هم هستن پیدا کنید که تخلیه رحم و سینه رو باهم انجام میدن . مشکلی نداره خوبی که داره اینه که یکبار اتاق‌عمل میرید یکبار بیهوش میشید و یکبار عمل میکنید انگار تموم شده رفته . ولی خب یکم مراقبت و نقاهتش بیشتر میشه ک  مراقبت کنید مشکلی پیش نمیاد . #mehrdad -------------- سلام وقت بخیر، بله امکانش هست ولی دوره نقاهتش بیشتره. #علیـرضا •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام عرض ادب میخواستم بدونم ک حس جنسی اسکافلد بهتره یا فالو -------------------- ↩️پاسخ: سلام اسکافلد یه روش جدا نیست اسکافلد یجور پودره که معمولا واسه عمل متو ازش استفاده میکنن که تبدیل به بافت میشه و قطر و طول فلپ رو بیشتر میکنه . متو قطعا حس جنسی بیشتری داره نسبت به فالو اما فالو هم الان جراحای خوب مثل دکتر سدیدی و دکتر اخوندی تمام عملاششون که فالو میزنن حس جنسی و حس لامسه دارن بعد از یکمدت حسشون برمیگرده کامل فالو هم دیگه مشکل حس نداره خیالتون راحت . و البته من خودم از نمونه هایی که از اسکافلد دیدم راضی نیستم یعنی یکسری نمونه هست که اسکافلد خوب‌ جذب نشده دداومده از فلپ و اسیب زده و ... #mehrdad •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ جراح تخلیه سینه خوب تو تهران که با بیمه تکمیلی، خصوصی جراحی کنه میشناسید؟ ----------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر، من خودم اهل استان فارس هستم و  اطلاعات کافی در این بابت ندارم، پرس و جو کردم گفتن که دکتر اخوندی دکتر صیاد و دکتر افشار اشخاصی هستن که کارشون خوبه ولی با بیمه کار نمیکنن تو تهران #علیـرضا •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام واقعا من چند مدته نزدیک ب دوماهه احتمالا یه پیام گذاشتم تو چنل تون هروز چنل رو چک میکنم بدون اینکه جواب پی امم رو چنل تون ببینم دیگه واقعا خسته شدم  مرتب پی ام های مرد های ترنس رو میزارید اما از زنای ترنس من هیچ پیامی ندیدم تو این تایم اگر نمیدونید جواب بدین یا ب هردلیلی بهرحال تو همون ناشناس لطفا بگید ما دیگه منتظر نمونیم آخه من نوبت عمل بود و استرس داشتم گفتم احتمالا این چنل اطلاعات داره یا میشناسه کسی رو گ عمل کرده کارتون قشنگ نبود -------------------------- ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر، من خودم به شخصه تازه اومدم و تا جایی که تونستم و اطلاعات داشتم گشتم پیامایی که بی جواب موندنو جواب دادم. بابت این موضوع من عذر میخام،اگر امکانش هست باز سوالتونو بپرسید ما در کمترین زمان ممکن جوابتونو میدیم،تا جایی که اطلاع داریم #علیـرضا •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام خواستم بپرسم چه سالی هزینه تخلیه سینه و رحم انقدر شد؟! و اینکه با چه بیمه‌ای؟ -------------- ↩️پاسخ: سلام اگه منظورتون توی مصاحبه هست . ایشون ۲ ماه پیش عملاشون رو انجام ندادن خصوصی همدان . #mehrdad ---------------------- سلام هزینه تخلیه ها ثابت نبوده ، بسته به بالا رفتن دلار و وسایل پزشکی و تحریم و ... تغییر میکنه #MOBIN •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••

#پیام_ناشناس ‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌ سلام خسته نباشید تورو خدا یه راهکار بهم بدین ، من شرایط رفتن به باشگاه رو ندارم یعنی وضعیت مالیمون خیلی بده ، 19 سالمه وزنم خیلی بالاس قدمم کوتاهه🥲 از اونام آب خالیم بخورم چاق میشم ، میشه لطفا بهم بگید چه نوع رژیمی بگیرم و تمرینایی هست تو خونه انجام بدم که وزنم بیاد پایین بدنم اوکی شه ، دیگه خسته شدم از این وضعیتم😑 ------------------------ ↩️پاسخ: سلام وقت بخیر، از نظر خود بنده باید بگم که شما هر جور که بخای حساب کنی باز نیاز به مربی  و برنامه هست و باشگاه،اگر واقعا میخوای که نتیجه بگیری. مربی طبق بدنت،وزنت ووو به شما برنامه میده و ما نمیتونیم بهت بگم که چیو بزنی یا چیکار کنی ولی بازم میتونتو  تو اینستا بگردی و برنامه هایی که میزارنو استفاده کنی تو خونه ولی فک نکنم نتیجه انچنانی داسته باشه. #علیـرضا -------------------------- سلام نمیگیم تو خونه اصلا تاثیر نداره ورزش ، داره ولی نه به اندازه باشگاه ولی ورزشای هوازی جواب میده تو خونه هروز نیم ساعت هوازی_قدرتی بزن جواب میده چون وزنه هم نیازه فقط هوازی نمیشه ، میتونی با وزن بدنت کارو در بیاری و تمرینای قدرتی انجام بدی ایش الله نتیجه بگیری #MOBIN •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄••• •   @trrans_1   🏳‍⚧ •   @trrans       🏳‍🌈 •••༄ 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨 ༄•••