Агент изменений | коучинг и развитие

А вы занимаетесь социально-значимой работой во благо общества? Хватает на это времени? Я в экспертизе грантовых конкурсов уже больше 10 лет. И даже имею профессиональную квалификацию. Сегодня я продолжаю этот опыт с Движением Первых ❤️ впереди у нас два года интересных проектов со всей страны.

Добро пожаловать на канал, посвященный нашей первой SMART-КОНФЕРЕНЦИИ «ТОЛК!» в Пензе. Конференция - это круто! Это точка притяжения для заинтересованных в развитии, думающих людей: • владельцев бизнесов, • топ-руководителей, • лидеров проектов/команд, • экспертов в разных сферах и индустриях, • лидеров мнений. Орг.моменты: 📌г.Пенза, ул.Пушкина,10 Кинокомплекс «Современник» 📌27.09.2024 📌Начало в 14:00 Стать участником конференции очень просто - выбрать нужный вам тариф на сайте и оплатить ✅ конфа-толк.рф 💬 Вы также можете стать партнером конференции. Оставьте свои контакты на сайте и мы сразу вам перезвоним с потрясающим предложением. Обо всем подробнее в следующих постах и до встрече 27 сентября.

Доброго всем понедельника, мои прекрасные! Я сегодня должна сделать выбор и это навеяло меня на мысли, которыми захотелось поделиться. Ну еще и в книге хорошо описано: Л.Млодинов «Эластичность. Гибкое мышление в эпоху перемен. 👇👇👇 В современном обществе мы вынуждены справляться с беспрецедентным шквалом выбора. Даже поход в гипермаркет может оказаться непосильным. В любом большом продуктовым вы обязательно насчитаете 20 видов шпрот в масле, 200 видов печенья, 40 пачек майонеза, 30 видов шампуня и даже 6-7 разновидностей крекера-рыбок 🤯 (я всегда беру Кузнецкий, местный). К счастью, на сверхвыбор есть управа. Можно, например, применять такую стратегию принятия решений: соглашаться с первым же удовлетворительным вариантом и не искать дальше ничего лучшего. Психологи называют первых «сатисфайсерами» - в противовес «максимайзерам», кто вечно пытается выбрать лучшее. 👉 Выбирая фильм, песню, канал на ютубе, вы копаетесь в предложениях, изучаете варианты или же быстренько решаете, что бы посмотреть? 👉 Когда идете покупать одежду, перебираете ли ее целую вечность и маетесь в поисках вещи, которая вам полюбится? 👉Выбирая бытовой прибор, шерстите ли на форумах и ищите свежие отзывы, собираете ли гору данных, прежде чем совершить покупку? Если да, психологи бы сказали, что вы склонны максимизировать. Мы все хотим выбирать удачно, однако исследования показывают, что исчерпывающий анализ вариантов, как ни парадоксально, к большей удовлетворенности не приводит. Напротив, он ведет к сожалениям и пересмотру решений. ✅ А вот если убрать из принципов саму мысль, что выбор обязан быть оптимальным, возникает экономия умственной энергии, что, в свою очередь, дает нам чувствовать себя лучше, узнай мы позднее, что лучший выбор все же существует. ⚠️ То, что годится при выборе обуви, новой машины или плана отпуска, может оказаться недостаточным при выборе врача или партнера, с которым надеешься создать пожизненные отношения. Но в большинстве ситуаций те, кто выбирает просто годный вариант и не чувствует потребности искать оптимальный, обычно более довольны своим выбором и в целом ощущают больше радости и меньше стресса. ❔А как у вас? Совпадает? Я точно больше рада, когда потратила на выбор минимальное количество времени.

Всем добрейшего дня, мои прекрасные! Решила продублировать сюда свои сторки. Не могу же я обделить вас такой важной информацией ♥️ Испытываю невероятный подъем и массу энергии⚡️⚡️⚡️

Мои прекрасные, с Днём знаний вас! Продолжайте непрерывно развиваться, учиться, узнавать, изучать этот сложный и удивительный мир. Будьте любопытны и любознательны. Будьте в интересе и увлечении. Ну а всем родителям школьников и студентов желаю мудрости, внимательности и доброты, чтобы выдержать ещё один учебный год ❤️ Мы сегодня отвели в первый класс нашу маленькую Любовь 😻 (моя крестница). Надеюсь, что школа только усилит Ее коммуникабельность, предприимчивость и творческое начало. В добрый путь!

Виды усталости 👆 Напишите в комментариях, если чувствуете усталость, то какую?

Колизей. Рим. Август 2024 Короткие зарисовки 🐤

Хочу поделиться с вами моментом, который случился со мной в Риме. А точнее в Ватикане. Я случайным образом (в воскресенье) попала на службу, которую вел сам Папа Римский❗️ Считаю это событие очень особенным и трепетным для себя. А слова, которые Папа произнес после молитвы - особенно значимыми сегодня для всего мира. Душа и сердце полны благодарности ❤️

Италия. Ватикан. Август 2024 ❤️ немного карточек

🧠 23 способа поставить мозги на место через арт-терапию • Устал - рисуй цветы. • Злой - рисуй линии. • Болит - лепи. • Скучно - заполни листок бумаги разными цветами. • Грустно - рисуй радугу. • Напряжен - рисуй узоры. • Важно вспомнить - рисуй лабиринты. • Разочарован - сделай копию картины. • Отчаялся - рисуй дороги. • Надо что-то понять - нарисуй мандалы. • Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи. • Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет. • Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна. • Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты. • Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей. • Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку. • Возмущаешься - рви бумагу на мелкие кусочки. • Беспокоишься - складывай оригами. • Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж. • Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками. • Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги. • Чувствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше - рисуй спирали. • Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени. Попробуй прямо сейчас что-то из списка ✍️ Сохраните себе 🛜

«Да не переживай ты из-за этой ерунды», «так нельзя», «это безумие», «не грусти», «сколько можно переживать»… и ещё сотня таких фраз, указывающие нам на то, что «на самом деле» нам СЛЕДУЕТ испытывать и чувствовать, а что нельзя 🚫 невозможно 🚫 ошибочно 🚫 иррационально 🚫 опасно 🚫😂 С детства. А потом закрытость и страх проявлять. Как будто наши эмоции и фантазии это не что иное как смертельное оружие для других. Бред. В дополнении мы можем услышать какие мы, раз испытываем ТАКИЕ чувства. Например, истеричные, неуравновешенные, невротичные, не дай бог, глупые, сумасшедшие и т.д. Здорово. Добили. Возможно, еще в детстве над вами «издевались или унижали» из-за ваших чувств. Подобное унижение может касаться ваших сексуальных желаний, страхов или тревог о будущем. 👉 Заставляли чувствовать себя плохо из-за тех чувств, которые вы испытывали. Проооосто супер 🤦🏻‍♀️ Но ведь тех, кто нас окружает, ранят не наши чувства, а наши поступки. (На заметку) А эмоции - например, страх, гнев, ревность, безнадежность - являются всего лишь частью нашего жизненного опыта. Вы можете чувствовать себя виноватыми из-за своих эмоций или фантазий, поскольку думаете, что они опасны или являются предвестником каких-либо плохих событий. ❗️Однако наши чувства - совсем не то же самое, что наш осознанный выбор. 👉 Вы можете злиться, не ведя себя при этом враждебно. 👉 Вы можете иметь сексуальные фантазии, но не поступать в соответствии с ними. 👉 Ваше чувство вины или стыда может быть вызвано человеком, который неправильно вас понял либо не разбирается в эмоциях или тонкостях человеческой природы. Зачем вручать свою самооценку в руки тому, кто вас не понимает? Вас могут обозвать нерациональными, невротичными или сумасшедшими. Тем не менее каждая ваша эмоция и каждая фантазия - точно такая же, как у миллионов, если не миллиардов людей. Все мы чувствуем одно и то же. Но наши эмоции безвредны - они не то же самое, что поступки. ❗️ Чувства, которые находятся внутри вас, никому не причиняют вреда - точно так же, как ваше личное несварение желудка. 👇👇👇 Можно много выводов сделать из этого поста для себя. Разных. Но важно, что конкретно ты забираешь от прочтения для себя? Что важного? Как дальше можешь применить это в своей жизни? Ваш коуч, Любовь ❤️