Лекарь из Шанхая

Персик поистине можно назвать эликсиром молодости.

В состав фрукта входят витамины группы В, С, РР, А, К, Н, Е, бета-каротин, макро- и микроэлементы (калий, фосфор, магний, цинк, железо, кальций, йод, алюминий, медь, натрий, фтор), органические кислоты (яблочная, хинная, винная, лимонная), актиоксиданты и флавоноиды.

🍑Персики – прекрасное средство для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета. 🍑Также плоды полезны для нервной системы и здоровья глаз. 🍑Они обладают низкой калорийностью и высоким содержанием влаги (до 80% массы фрукта – вода), но при этом питательны и быстро дают ощущение сытости. 🍑Поэтому советуем обратить внимание на персики тем, кто хочет похудеть. 🍑Благодаря высокому содержанию клетчатки плоды хорошо усваиваются в желудочно-кишечном тракте, поэтому потребление фруктов показано людям, страдающим расстройствами пищеварения. 🍑Антиоксиданты и минеральные вещества положительно влияют на сердечно-сосудистую систему: содействуют нормализации кровяного давления, восстановлению и поддержанию тонуса стенок сосудов. 🍑Присутствующие в плодах кальций и фосфор оказывают благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат, поэтому включение персиков в меню рекомендовано при заболеваниях костей и суставов. 🍑Кроме того, фрукты обладают мочегонным эффектом, предупреждают задержку воды в организме, что хорошо при мочекаменной болезни, подагре и ревматизме.  🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Точка 6⃣ инь-гу Название: «инь» — внутренняя Инь-сторона; «гу» - «углубление, ущелье, впадина». Точка расположена на Инь-стороне подколенной складки, в напоминающем ущелье углублении между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц, отсюда и название. Локализация: при согнутой в коленном суставе ноге на внутреннем конце подколенной складки, между сухожилиями полуперепончатой и полусухожильной мышц. Показания: ➡️Болезни почек: импотенция, маточные кровотечения, затрудненное мочеиспускание. ➡️Болезни ножного шао-инь канала почек: боль и опухание коленного сустава, боль по внутренней поверхности голени и бедра. ➡️Болезни половых органов: зуд вульвы, боль наружных половых органов у женщин, боль в нижней части живота с иррадиацией в наружные половые органы. ➡️Расстройства жизненного духа Шэнь: сумасшествие, маниакальное состояние, эпилепсия, судороги. ➡️Болезни фу-органов: вздутие живота, боль в животе, острая рвота и понос. ➡️Прочие болезни: высунутый наружу язык с интенсивным слюноотделением, грыжа, красно-желтый цвет мочи, боль в тазобедренном суставе. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Основными причинами недостаточности витамина Н являются: ⬅️Несбалансированное питание.  Витамин B7 содержится во многих продуктах, однако при употреблении большого количества сырого яичного белка и содержащегося в нём авидина, который ингибирует всасывание биотина, через несколько дней развивается яркая клиника недостаточности данного вещества. ⬅️Приём лекарственных средств. ◾️Антибиотики и противомикробные средства сульфаниламидной группы угнетают нормальную микрофлору кишечника, в результате чего развивается дисбактериоз и синтез биотина прекращается. ◾️Применение противосудорожных средств негативно влияет на всасывание витамина из пищи. ⬅️Заболевания органов ЖКТ. Нарушение всасывания веществ возникает в результате дефицита ферментов при остром или хроническом панкреатите, гепатите, язвенной болезни желудка. ⬅️Наследственные болезни. ✔️Витамин Н содержится в: бобовых, цветной капусты, грибов, мясных субпродуктов, молока и яиц. ✔️Вещество также самостоятельно синтезируется микрофлорой кишечника. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Основными причинами недостаточности витамина Н являются: ⬅️Несбалансированное питание.  Витамин B7 содержится во многих продуктах, однако при употреблении большого количества сырого яичного белка и содержащегося в нём авидина, который ингибирует всасывание биотина, через несколько дней развивается яркая клиника недостаточности данного вещества. ⬅️Приём лекарственных средств. ◾️Антибиотики и противомикробные средства сульфаниламидной группы угнетают нормальную микрофлору кишечника, в результате чего развивается дисбактериоз и синтез биотина прекращается. ◾️Применение противосудорожных средств негативно влияет на всасывание витамина из пищи. ⬅️Заболевания органов ЖКТ. Нарушение всасывания веществ возникает в результате дефицита ферментов при остром или хроническом панкреатите, гепатите, язвенной болезни желудка. ⬅️Наследственные болезни. ✔️Витамин Н содержится в: бобовых, цветной капусты, грибов, мясных субпродуктов, молока и яиц. ✔️Вещество также самостоятельно синтезируется микрофлорой кишечника. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸😈 БИОТИН (витамин Н, B7 от греч. bios — жизнь) Необходим для : 🌸синтеза глюкозы в организме, 🌸выработки инсулина, 🌸здоровой работы нервных клеток и потовых желез. В молекулярную структуру этого вещества входит сера, незаменимая для здоровой красоты волос, ногтей, кожи, поэтому некоторые косметологи называют его «витамином красоты». 🌸Витамин Н также принимает участие в синтезе гемоглобина, а следовательно — важен для кроветворения. 🌸Без этого вещества организм не может избавиться от углекислого газа, а значит, дышать. 🌸Гиповитаминоз грозит рядом неприятных последствий для кожи: 🍐дерматитами, 🍐себореей, 🍐облысением. 🍐Также может возникнуть общий упадок сил, 🍐сонливость и боль в мышцах. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Дханурасана Дханурасана или “лук” -  это прогиб на животе, тонизирующее положение тела, которое помогает стимулировать репродуктивные органы и улучшает приток крови к области таза и гениталий.

Асана растягивает мышцы передней поверхности тела, включая бедра и пах. Улучшает пищеварение и выравнивает осанку, раскрывая грудной отдел позвоночника.

Техника выполнения: 1️⃣Лягте на живот. 2️⃣Ноги разведите на ширину бедер, руки вытяните вдоль тела. 3️⃣Поднимите ноги вверх, согните их в коленях,захватите лодыжки руками снаружи. Если у вас не получается крепкий захват, используйте ремень. 4️⃣Захватив ноги, поднимайте их руками вверх, включая в работу ноги, разворачивая плечи. 5️⃣Держите таз на полу. 📌Удерживайте позу 20-30 секунд, сохраняя глубокое медленное дыхание.                                                       Противопоказания: ✖️Гиперфункция щитовидной железы, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, грыжа, искривление позвоночника. ✖️Людям, предрасположенным к грыжам и гипертонии выполнять очень осторожно. Асаны для усиления потенции Занимайтесь йогой! 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Джану Ширшасана

Асана раскрепощает и вытягивает тело от головы до колен, улучшает кровообращение в нижней части живота, области малого таза. Оздоравливая физическое тело, джану ширшасана также помогает снять стресс и нервную усталость.

Техника выполнения: 1️⃣Сядьте на коврик, вытянув ноги перед собой. 2️⃣Согните одно колено, притянув пятку к области паха, опустите колено согнутой ноги к полу. Если колено остается высоко, подложите под него подушку или кирпич. 3️⃣На вдохе поднимите руки вверх и выпрямите спину. 4️⃣На выдохе плавно опуститесь вперед, удерживая позвоночник прямым. В зависимости от вашей гибкости, вы можете опуститься к ноге совсем немного, либо полностью лечь на нее, обхватив стопу руками. Важна не конечная форма, а правильная внутренняя работа. 📌Удерживайте положение от 1 до 3 минут. 5️⃣Затем выпрямите обе ноги, поднимите спину и повторите упражнение на вторую сторону. Асаны для усиления потенции 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Мороженое сорбет, сделанное из малины и кокосовых сливок 🍨 В домашних условиях удастся не хуже, чем в модных кондитерских. Понадобится: 🙂250 мл кокосовых сливок 🙂500 гр замороженной малины 🙂2 столовых ложки меда; 🙂свежая мята (по вкусу). Приготовление: 🍇Продукты поместить в блендер и смешать до однородной массы. 🍇Разлить по емкостям и заморозить. 🍇Время от времени желательно перемешивать, чтобы не образовывались кристаллы льда. 🍇Через пару часов можно есть! 🙂Приятного аппетита 😋 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Интересные факты о МАЛИНЕ 🍇Малина богата витаминами С, В, В2, В6, РР, Е. В ней также содержатся железо, цинк, магний, калий, фосфор. В ягодах присутствуют лейкоантоцианы, флавонолы, катехины, фенольные и хлорогеновые кислоты. 🍇Полезна женщинам Малина улучшает цвет лица и его состояние, поэтому ее рекомендуется употреблять женщинам. В косточках малины содержится около 22% жирного масла, поэтому их наравне со свежими ягодами и листьями широко используют в косметологии. 🍇Продлевает молодость В малине много витамина С. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, который участвует в процессе синтеза коллагена — белка, который способен замедлять появление морщин, делать кожу гладкой и повышать ее защитные свойства. 🍇Снижает сахар в крови Ягода содержит достаточное количество пищевых волокон и полифенолов, которые способствуют снижению уровня сахара в крови и предотвращают его скачки. 🍇Укрепляет сердце По данным исследований, любители малины реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Ягода предотвращает накопление тромбоцитов и помогает при гипертонии. У людей, которые добавили в свой ежедневный рацион малину, улучшается эластичность сосудов и циркуляция крови. 🍇Укрепляет иммунитет Малина помогает защитить организм от инфекций, так как содержит витамин С, а он стимулирует выработку белых кровяных телец. 🍇Лечит простуду В народной медицине ягоды и листья применяют при простуде, гриппе, как жаропонижающее средство. В медицине сушеные плоды употребляются как потогонное средство, сироп — для улучшения вкуса микстур 🍇Улучшает память Благодаря антиоксидантам малина снижает вред, который наносит организму оксидативный стресс, возникающий из-за свободных радикалов. В частности, ягода способствует профилактике болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, а также помогает избежать возрастных проблем с памятью. Регулярное употребление в пищу продуктов с высоким содержанием флавоноидов (например, малины) стимулирует работу мозга. 🍇Помогает при артрите Противовоспалительные свойства малины позволяют замедлить старение суставов и хрящей. Коллаген в составе ягоды защищает хрящевую ткань и уменьшает боль в суставах. 🍇Защищает от рака Как показали исследования, малина может быть эффективна для профилактики онкологических заболеваний. Ученые давали лабораторным животным с диагностированным раком кишечника вытяжки из малины. В результате более 90% злокачественных клеток погибло. Однако на людях подобных испытаний пока не проводили. 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй

Точка 4️⃣ инь-лин-цюань («холм на инь-внутренней стороне колена») расположена в углублении между задним краем большеберцовой кости и икроножной мышцей. Точку полезно прижигать при болезнях ног, опухании в коленном суставе (особенно связанном с сыростью), при боли в наружных половых органах. Точка 5️⃣ цюй-цюань («изгиб родника») расположена в углублении у медиального конца подколенной складки. Ее можно найти при сгибании ноги в коленном суставе – в месте расположения точки образуется углубление, напоминающее родник, отсюда и название. Цюй-цюань используется как отдельная точка при поносе, снижении аппетита, ощущении полноты в животе, затрудненном мочеиспускании и других проблемах фу-органов (полых органов). 🎋 Лекарь из Шанхая 🎞️ Больше историй