کانال دوازده قدم معتادان گمنام

درود🌹 هر دوستی تمایل به کار کرد قدم نیکوتین دارد به من اعلام کند تا چگونگی شرایطِ کارکرد را بگم خدمتش 👇👇👇👇جهت ارتباط👇👇👇👇 @Parssssssssssssse

16_چه بحران هایی باعث شد به بهبودی روی آورم؟ من به خاطر زیادشدن دردهایم مجبورشدم به انجمن وبهبودی روی آورم . وضعیت جسمی ،روحی ،روانی وحال خرابی وآشفتگیهای ظاهری ودرونی همه باعث این شد که من دست از انکار بردارم وبه بهبودی روی آورم. ✅همین امروز هم عدم ارتباط موثرباراهنما، کم رنگ شدن مادرجلسه ،نداشتن ارتباط مناسب با خانواده واطرافیان ، بیکاری وبیدارشدن نواقص ،رفتارهای بیمارگونه وبحرانهای مالی و... ازعواملی هستند که مارابه نقطه ای می رسانند که دست ازانکار برداریم وشروع به دنبال کردن برنامه بهبودی خود بطور روزانه باشیم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

17_چه شرایطی باعث شد که قدم یک رابه طور منظم کارکنم؟ اوایل به خاطرترک مواد وجاذبه برنامه ودوستان قدم یک راکارکردیم ، ولی امروزبخاطر اینکه بیماری اعتیاد درقسمتهای مختلف زندگیم تولید اشکال کرده ودچارعدم تعادل درزندگی هستم وقادرنیستم اولویتها ومسئولیتهای زندگیم رارعایت کنم نیاز دارم یک باردیگرسفربهبودیم راآغاز نمایم وآنرابطورمرتب ومنظم کارکنم. من نیاز دارم بیماریم رابشناسم وقسمتهای مختلف آنرابررسی کنم وعلائم وعوارض آنرابشناسم وآنرا به عنوان یک واقعیت بپذیرم ودرمسیربهبودی حرکت نمایم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

19_ من دقیقا درمقابل چه چیزی عاجزم ؟ من درمقابل تمام چیزهایی که سد ومانع بهبودی شخصی من بشوند عاجزهستم ،مثل: ✅ موادمخدر. ✅ بیماری اعتیاد. ✅ افکارووسوسه های بیمارگونه. ✅ دوست مصرف کننده. ✅نواقص شخصیتی. ✅نیکوتین. ✅پرخوری و... و هرچیزی که دربرابرمااتفاق می ا فتد وخواست مانیست وقادربه تغییر آن نیستیم وهر آن چیزی که درآن لذت باشد ودرمقابل تغییرالگوهای رفتاری بیمارگونه مثل بروزاحساسات وروبه روشدن باحقایق زندگیم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

18_ اولین باری که تشخیص دادم اعتیاد برای من یک مشکل شده کی بود؟ آیاسعی کرده ام آنرااصلاح کنم ،اگرآری چگونه؟ واگرنه ،چرا؟ وقتی که مابه ماهیت بیماری اعتیاد ومشکلاتی که دراثرآن برایمان بوجودآمدپی میببریم ودراثردردهایی که می کشیم تمایل پیدامی کنیم که دست ازانکاربرداریم وباخودمان صادق شویم وبااستفاده ازابزارهای برنامه و...بتوانیم برنامه بهبودی رادنبال کنیم ،تشخیص مادرست است.وزمانی که من ازخودم خسته شدم وبه دنبال تغییرخود وعوض شدن خودم کردم. نظر شخصی خودم این است که زمانی که من برای اولین باربرای مواد مخدر پول دادم و مصرف کردم اون موقع بود که برای من مشکل ساز بود. من تلاش کردم، ولی نمی توانستم جلوی کاررابگیرم. چون از برنامه واصول اون اطلاعی نداشتم ومی خواستم به تنهایی واراده شخصی پیش روم و همیشه باشکست مواجه می شدم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

15_آیا من ازاقدام وعمل اجتناب می کنم چون می ترسم که وقتی بانتایج اعتیادم روبه روشوم خجالت زده شوم؟ آیا ازاقدام وعمل پرهیز می کنم چون نگرانم که دیگران چه فکری خواهند داشت؟ مابه دلیل نداشتن شناخت واقعی از خود وبیماری اعتیاد هنوزنظردیگران برایمان مهم است.بیماری من به این شکل است که باحرکت کردن مشکل دارم وترس ازقضاوت کردن دیگران رابهانه قرار می دهم ،ووقتی ترس ازآینده دارم زندگی فقط برای امروز رافراموش می کنم ودراقدام وعمل خیلی ترس دارم وخودم راناتوان احساس می کنم واعتیادم را سدی برای رسیدن به هدف می بینم. اما اصول برنامه می گویدکه توانائیهای خودت راببین وفقط برای امروز به آنها عمل کن وازقضاوت دیگران نترس.مثلا درتغییرشغل به خاطر نواقص اخلاقی وبی نظمی همیشه ترس دارم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

12_به چه صورت اعتیاد خودرابااعتیاددیگران مقایسه کرده ام؟ آیااعتیاد من بدون مقایسه وبه اندازه کافی بد ومشکل ساز میباشد؟ من درمقایسه بیماریم بادیگران واقعیت بیماری خودرا پنهان میکنم. شدت بیماری وسرعت بهبودی مابادیگران متفاوت است ومن بامقایسه شروع به قضاوت میکنم وازنظرروانی روی من تاثیر می گذارد وخود به خود دچار احساس خود بزرگ بینی یاکوچک بینی شده وباقضاوت کردن ازخودم فاصله میگیرم وانکارم بیشترشده ودچارخودآذاری میگردم . (نبود فروتنی ) مثلا برای خدمت کردن ویافرارازخدمت خودم رابادیگران مقایسه میکنم ومیگویم من بیماریم ازدیگران شدیدتر ویاکمتراست. (وقتی که من میگویم فلانی بیماریاخیلی بیماراست یعنی درحال انکارم). درهرصورت بیماری من درحد شکل و فرم خودش مشکل سازاست و راه حل آن بهبودی است. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

13_آیامن فرم وشکل فعلی ظهوربیماری اعتیادم راباطریقه زندگی قبل ازاینکه پاک شوم مقایسه میکنم؟آیا این فکرکه من باید بیشترازاینها بدانم آزارم می دهد ؟ دربیشترمواقع اینطوراست. ما دربرنامه یادمی گیریم که خودمان راباخودمان مقایسه کنیم وامروزمان رابادیروز نه بادوران مصرف، وتازمانی که امروزم را بازمان مصرف مقایسه می کنم درحال انکار هستم. مثلا میگوئیم همین که پاک هستم وخسارت نمی زنم ودرحال خدمت کردن هستم خوب است ، ولی بهبودی یعنی چگونگی عملکرد وفقط دانش برنامه را داشتن کافی نیست ومانیازداریم که روشن بین شویم ،نه روشن فکر. یامثلا با دوستان می‌روم شب نشینی و... و ساعت دو نصف شب میام خونه، وازخانواده غافل میشم وبعد که ازم میپرسند چرااینطوری رفتارمیکنی؟ در جواب می گویم که این کارمن بهتراست که درگذشته مواد مصرف میکردم وخانواده رافریب می دهم و خودم هم بااین مقایسه اشتباه درانکارخود به سربرده وازمسیر بهبودی دور می مانم. دلیل حضورمن دراین گروه یعنی اینکه من چیزی نمی دانم و آموزش پذیرهستم و دارم درمسیر بهبودی حرکت میکنم. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

14_ آیامن فکرمی کنم که درباره اعتیاد وبهبودی به اندازه کافی اطلاعات ودانش دارم تا بتوانم رفتارم را قبل ازاینکه ازکنترل خارج شود ،مهارکنم؟ خیر. اگراینطورفکرکنم درحال انکارهستم. چراکه هرزمانی که بیماریم عود کند باهراطلاعات ودانشی که داشته باشم رفتارم ازکنترل خارج است. پس بهتراست که خودم رادرچنین شرایطی قرارندهم. من زمانی که فکرکنم دانشم کافی است ونقش راهنما وجلسات رانادیده بگیرم ازمسیربهبودی خارج می شوم. اگرمن بپذیرم که دارای بیماری هستم که موذی ولا علاج وپیش رونده است وحالت پیش روندگی دارد بایدبهبودی رابه عنوان یک فرایندقبول داشته باشم وبدانم که نقطه پایانی ندارد. 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob

9_آیااخیرا دلایل موجه ولی غیر واقعی برای رفتارهایم آورده ام،آنها چه بوده اند؟ زمانی که درمورد اعمال ورفتارهایم به جای اینکه ریشه آنراپیداکنم واحساساتم راشناسایی کنم،وبه دنبال پیداکردن نقش خودم باشم،آنها راانکارکنم دلایل موجه ولی غیرواقعی برای خود می آورم وقادربه درک واقعیت بیماریم نیستم. مثلا ردشدن ازچراغ قرمز بااین توجیه که دورم شده ،یااینکه ترازنامه ازخودم تهیه نمی کنم بااین توجیه که وقت ندارم ویاباراهنما مشارکت نمی کنم وبهانه می آورم که مزاحمش می شوم ویا... 🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰🌹🔰 کانال قدم ها جهانی 👇👇👇👇 🆔@thjrob