Здоров'я • Краса • Аромати

Ви обираєте життя, яким живете. Якщо воно вам не подобається, ви повинні його змінити, бо ніхто інший не зробить цього за вас.

©️Кім Кійосакі ТИХОЇ НОЧІ... БЕРЕЖІТЬ СЕБЕ

Дякую за вашу активність на каналі ❤️

Красуні для вас ідея макіяжу 😉

#ідеїмакіяжу

💌 Те, що ви маєте, є відображенням того, що у вас всередині 🖇 Радійте всьому, що маєте в цей момент. Це не порожній заклик бути щасливим за визначенням. 🖇 Іноді обставини складаються так, що бути задоволеним дуже важко. Але з суто практичного погляду висловлювати невдоволення дуже невигідно. 🖇 Адже ви хочете жити так, щоб вас усе влаштовувало? Але як же ви до цього прийдете, якщо ви завжди незадоволені? Те, що у вас всередині, те ви й отримаєте від життя.

📌 Як перестати переїдати 🖇 Їжте за столом, а не на ходу —————————————— Все просто: споживаючи їжу за столом, ви тим самим не порушуєте своїх харчових звичок, не їсте зайвого і зосереджуєтесь виключно на прийомі їжі. ⠀ 🖇 Не відволікайтеся на гаджети під час їжі —————————————— Звернувши увагу лише на свій обід, людина отримує почуття насичення набагато швидше і усвідомленіше, ніж коли ми дивимося телевізор або спілкуємося з співрозмовником за прийомом їжі. ⠀ 🖇 Процес споживання їжі, має тривати мінімум 20 хвилин —————————————— Почуття насичення в людини приходить не відразу. На це потрібно близько 15-20 хвилин після їжі. ⠀ 🖇 Їжте більше овочів —————————————— Вся справа в клітковині (довгозасвоюваних харчових волокнах), що міститься в овочах, яка дозволяє значною мірою вплинути на наше насичення. ⠀ 🖇 Пийте більше води—————————————— Відчувши почуття голоду, просто випийте води, тому що спрагу може помилково сприйняти наш організм як бажання поїсти. Після склянки чистої питної води голод як рукою зніме. Здоров'я • Краса • Аромати

📌Салат з консервованим тунцем Інгредієнти: ➡ консервований тунець - 150 г ➡ відварені яйця - 3-4 шт. ➡ сир твердий - 80-100 г ➡ огірки - 4 шт. ➡ цибуля червона або звичайна - 1 шт. велика ----------------------------------------------- Для заправки: ➡ майонез - 3-4 ст.л. ➡ гірчиця - 1 ч.л. ➡ перець - 1/3 чи 1/4 ч.л. (за смаком) ➡ сіль - 1/3 ч.л. (за смаком) 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤❕❕❕

Тепер, коли ми навчилися літати по повітрю як птахи, плавати під водою, як риби, нам не вистачає тільки одного: навчитися жити на землі, як люди

©️Бернард Шоу Бажаю вам тихого і світлого дня🩵

Невдачі неодмінно будуть, і те, як ви з ними впораєтеся, буде найважливішим показником того, чи досягнете ви успіху

©️Джеймі Даймон Бажаю вам тихої ночі 🙏 Зустрінемось завтра. Бережіть себе Дякую за вашу активність на каналі ❤️

Для тих, хто любить робити лимонади вдома 😊

Якщо було корисно, лишай 🩷 #рецепти

Персики – плоди краси та здоров'я ⚡️Персики сприятливо впливають на здоров'я, особливо для тих, хто хоче схуднути або страждає на запори. У 100 г персиків міститься близько 3 г клітковини, а також значна частина добової норми хрому і кремнію. ➡ Клітковина допомагає очищати кишківник. ➡ Кремній відіграє ключову роль у синтезі колагену, який важливий для здоров'я волосся, зубів та суглобів. ➡ Хром у персиках необхідний для правильного обміну вуглеводів. Недолік хрому може призвести до надмірного споживання їжі. Здоров'я • Краса • Аромати

❤️ Чому потрібно вважати, що ви краще, ніж думаєте: ✨ Ви не та людина, що була рік тому — ви вчитеся, розвиваєтесь, і можете з упевненістю сказати, що ви не ті, що були ще рік тому. ✨ Ви йдете до своєї мети , навіть якщо ви повністю вибилися з сил, ви продовжуєте працювати. Здоров'я • Краса • Аромати