Olga Dudik| HAIR•health

Если утром помыли голову, а к вечеру волосы опять грязные. (на втором фото тактика действий) Жирный тип кожи головы не сделать сухим, потому что кожу головы нельзя переучить редким мытьём. И даже заговоры и отвары трав не помогут) Но подобрав правильный уход можно значительно облегчить себе жизнь. #кожаголовы #жирнаякожаголовы

В продолжение темы седины.. Лайфхак от Сальмы Хайек замазать седину тушью) К слову, у нее муж миллиардер) Люблю Сальму за простоту бытия, она какая -то «наша»), без лишней театральности, она прекрасна во всём.. Она очень любит собак, подбирает бездомных домой, у нее их около 9ти) для меня как индикатор человека с чистым и добрым сердцем♥️ Моё любимое короткое видео в комментарии) #седина

Вот как вариант, очень нравится техника: комуфлирование седины в рассветлении #седина

Рано или поздно у всех возникнет вопрос, бороться с сединой, или дружить с ней. Детали нужно обсуждать с мастером и решать какую тактику выбираем (к слову, я выберу дружить с ней) Всегда можно интересно обыграть седину 📌седые волоски можно перемешать с осветленными прядками-получим эффект выгоревших на солнце волос 📌если довериться профессионалу, то и обычное мелирование классно сработает Интересна тема седины? #седина

Вы заметили что седина легализовалась? Уже не так активно рвет шаблоны. #седина

📌бессульфатный шампунь лучше, чем сульфатный 📌для быстрого роста волос необходимо чаще стричь кончики 📌нельзя мыть голову часто, она начнёт быстрее пачкаться -если вырвать седой волос, на его месте вырастут сразу 3-5 седых 📌можно полностью восстановить повреждённые и секущиеся волосы 📌детские шампуни полезны для кожи головы, так как у них лучше состав 📌нельзя мыть и сушить волосы вниз голову 📌можно переучить мыть волосы реже, для этого нужно мыть их раз в неделю или раз в 2 недели 📌шампунь и другие средства для волос нужно менять постоянно, чтобы волосы не привыкли 📌стрижка на растущую Луну - ускоряет рост волос Признавайтесь, в какой миф верили или верите до сих пор ?)

Печём блины?)

С праздником 🤍

«Я совсем не могу без сладкого, постоянно тянет. Ничего поделать с этим не могу» Сладкоежек «от природы» не бывает, но может постоянно хотеться сладкого по целому ряду причин. Самые частые дефициты, при которых так тянет на сладкое: Дефицит белков и жиров в питании. В таких случаях мы просто не насыщаемся питанием, пытаемся «подкинуть дровишек в печь», в виде быстрых углеводы, чтобы получить быструю энергию. Захотелось сладенького? Съешьте мясо (белок). Проверьте, пройдет ли тяга? Заедаем стресс. Самая частая причина тяги. Работаем со стрессом экологично. Иначе это образует обратную побочную связку. Кишечная микробиота. Если есть нарушение баланса полезных бактерий и грибов в сторону последних, особенно после антибиотиков, стресса - это может вызывать тягу к сладкому. Недостаток дофамина Известно, что от сладкого получают дофаминовый толчок, как наркотик. В таких случаях необходимо учиться получать здоровый дофамин (спорт, интересная работа, учета, вдохновление, впечатления, любая физическая активность и другое). Как ритуал. Съесть сладкое с чаем -как ритуал. Здесь все в наших руках менять эти привычки. Или заменить сладкое на ягоды (сушеные ягоды), орехи.

7 лет 🙈 учитывая что этому видео лет 5.. Как у вас дела со сладким ?)

Искусство маленьких шагов. Это такая философия жизни, точнее, подход. Смысл в том, что каждое действие имеет значение и может привести к результату. Т.е. живем жизнь с учетом малых изменений, которые мы делаем каждый день. Пока мы планируем сделать идеальный большой шаг — мы чаще всего просто продолжаем стоять на месте и планировать. Это можно применить ко всем сферам жизни. Каждый день мы можем делать маленькие шаги к желаемому результату. По опыту, мне этот метод комфортнее всего поддерживать ежедневно. Я это прописываю списком задач в ежедневнике, для наглядности. В общем, никогда не будет идеально времени, надо начинать сейчас. Не глобально, маленькими шагами.

Размещаю серию постов про витамин А, очень важный витамин (и противоречивый) Друзья, для моего понимания, отметьте, пожалуйста : 🥰- если вы только тг 🍓- везде

Ирина Муравьева о получении к/ф «Москва слезам не верит» премии Оскар. Про истинные ценности) Наша♥️

Ответственный подход🥰 у меня профдеформация, я бы больше срезала, без сожаления)

— Как тебе удалось так похудеть? — Я перешла на правильное питание, спорт два раза в день, массаж с антицеллюлитным кремом, прогулки на свежем воздухе… — Что за крем?

Когда тот самый важный «артикул» в описании. Пост навеян наблюдениями)

Оформляю корзину во ВВ, в комментариях поделюсь что чаще всего заказываю. Делитесь своими любимыми продуктами тоже!) Овощи/фрукты, мясо там не покупаю, в основном на рынке/овощебазе. *Помню, лет 6 назад родители сдавали квартиру. Снял молодой парень из Москвы. Как оказалось, это был менеджер ВкусВилл, тогда он сказал «У нас цель в Петербурге открыть 300+ магазинов», к слову на тот момент в Петербурге было всего 2 магазина) Всё это время наблюдаю за компанией, их ростом. Люблю такое♥️ #питание

Часть 1. Мои ежедневные привычки, которым стараюсь следовать, чтобы поддерживать уровень энергии и дофамина(читай настроения и настроя) 📌Мое каждое утро начинается с лимфодренажной гимнастики, начинаю еще лежа в кровати делать таракашку. Далее, уже в ванной массирую зону декольте, шеи, кожу головы, лицо.. Делаю примерно 50 прыжков- точнее, даже не прыжков: поднимаюсь на носочки, резко опускаюсь на пятки. 📌Интервальное голодание - уже как образ жизни. Я давно не живу по принципу: завтрак, обед, полдник, ужин.. Разбила на удобных и комфортных для себя 2 приема пищи. Кстати, многие боятся чувства голода, многие его не чувствуют, в силу присутствия постоянного перекуса. Если вы постоянно едите, постоянно жуете, не делаете никакого перерыва, то вы находитесь в непрерывном  оксидативном стрессе. Именно поэтому важно чувствовать голод хотя бы один раз в день.   Именно во время голода начинаются репаративные процессы, процессы очищения от свободных радикалов. Так вот: ощущать сильное чувство голода- это простой и полезный для организма и здоровья лайфхак- есть только тогда, когда испытываешь очень сильное чувство голода. Кстати, при сильном чувстве голода даже самый (образно говоря) невозбуждающий кабачок на пару и кусок отварной говядины с зеленым салатом - кажутся чем -то фантастически вкусным!) 📌Ежедневные прогулки на свежем воздухе (не дорожка в зале!). Для себя определила минимум в день 10.000 шагов (получается больше). Подключила мужа :) вечерняя прогулка после ужина, разговоры- уже как приятный ежедневный ритуал. 📌Тренажерный зал и сауна - пока не получается на постоянной основе, но чувствую как после этого комбо - настроение и энергия просто улетает в космос! Я обязательно беру с собой в зал термос с травяным чаем, травы миксую по настроению и по задачам. Следующий пост будет про питание🙌🏻

В Петербурге все стабильно: снегопад и серо👌 Но! В воздухе уже прослеживаются теплые, весенние нотки! (ну, или это моё воображение) anyway, курс на март !🪻

Одна из черт взрослого- не бросать начатое. Никогда не будет результата с первого раза, важна системность. Если самим пока трудно, то мотивируйтесь глядя на других, и постепенно выстроятся новые привычки. Мотивируюсь ли я? Да. Каждый день. Могу залипнут на женщине в магазине и поставить себе задачи, выполнить то, что меня зацепило в ней. Дальше поделюсь как не провалиться в дофаминовую яму, и почему мы часто нарушаем «систему». С праздником ❤️ Любовь начинается с себя 🫶🏻

Магниевая вода, уж очень в тренде она!) «300 руб за 1 л - пффф! Дайте две!» На самом деле, есть еще одна минеральная вода - Зайчетская Горка, там содержание магния самое высокое из всех представленных, от 4800 до 5000 мг/л (в Донате Mg 1200 мг/л). К слову, Донат очень люблю. А у вас какая любимая?) P.s. Писала уже об этом, всегда обращаю внимание на полку с минеральной водой в магазине, Донат, как правило, покупают чаще всего.