Психология отношений. Созависимость 👨‍👩‍👧‍👦

👍 - Я в контакте со своими эмоциями 🔥 - Я избегаю эмоций ❤️- Эмоции управляют мной, а не я ими Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Созависимость #Отношения

Что бы вы добавили к этому списку?

Как-то на просторах интернета попалась такая картинка и показалась интересной. Буду рад, если кто-то даст ссылку на первоисточник, я не нашёл. Итак: Мужчина не знает, что под ним змея. Женщина не знает, что на мужчину давит камень. Женщина думает: "Я сейчас упаду! Я не могу залезть наверх, потому что змея собирается меня укусить! Почему ты не можешь приложить немного больше сил и подтянуть меня? Мне сейчас это так необходимо!" Мужчина думает: "Мне так больно! Но я продолжаю тянуть тебя изо всех сил! почему бы тебе не попробовать приложить чуть больше сил самой, чтобы подняться?!" Вы не можете видеть, под каким давлением находится другой человек, а другой человек не может видеть вашу боль. Такова жизнь, и не важно, связано ли это с работой, семьей, чувствами или друзьями, мы должны стараться понимать друг друга. Научитесь мыслить по-другому, и общаться друг с другом более чётко и прозрачно. В паре важно прикладывать много усилий, чтобы по-настоящему понять друг друга, но это того стоит!

Клинический психолог Рамани Дурвасула разработала технику DEEP для общения с нарциссичными и токсичными людьми: Не защищайтесь Не вовлекайтесь Не объясняйте Не персонализируйте Будем говорить о ней на вебинаре по отверженности 👍 - Возьму на вооружение 🔥 - Надеюсь, не пригодится ❤️- Картинка плохо читается Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Созависимость #Отношения #Нарциссизм

Умение прощать - ключ к долгим и счастливым отношениям! ❤️ - У нас в паре обиды не держатся дольше 1 дня 👍 - Есть сложности с обидой и прощением 🔥 - Мой партнёр (-ша) не умеет прощать, только обвиняет 🙈 - Держим годами взаимные обиды

Обновляю слайды к новому потоку трёхшаговой программы преодоления созависимости. Добавил слайд с основными чертами партнёра-манипулятора. Такие качества обычно проявляют люди с нарциссическим расстройством и психопаты Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Созависимость #Отношения

В одну холодную ночь дикобразы пытались согреться, прижимаясь друг к другу. Но их иглы причиняли боль, и им приходилось отодвигаться, из-за чего они снова замерзали. Постепенно, двигаясь то ближе, то дальше, они нашли оптимальное расстояние, которое позволяло им согреваться, не причиняя друг другу боли. Это расстояние стало символом «благопристойности» и «хороших манер». На первом этапе брачной жизни партнёры похожи на этих дикобразов ❤️ - Мы уже нашли оптимальную дистанцию 👍 - Ищем дистанцию, но пока не нашли 🔥 - Пока и отношений нет #Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Создавайте совместные воспоминания в своей паре! 👍 - Нам есть, что вспомнить, и мы регулярно это делаем ❤️ - Мы регулярно пересматриваем наши фото-видео 🔥 - Не вспоминаем, не пересматриваем

Наш психический аппарат склонен искать точку опоры, от которой осваивается уже всё остальное. Если вы решите научиться играть на гитаре, то у вас появится какой-то первый аккорд, который вы выучите. Потом вы начнёте осваивать второй аккорд, и, по сравнению с первым, он будет восприниматься как ненадёжный, а первый будет более надёжно ощущаться (он лучше изучен). Так мы исследуем мир: нам всё время нужны точки опоры, они задают дальнейшую динамику. В детстве ребёнок опирается на своих родителей (берёт их картину мира, берёт их образцы поведения, берёт их эмоциональные реакции на происходящие события). Подросток отходит от опоры на родителей и вместо этого выстраивает опору на референтную группу (теперь для него значимо считывать их адаптационные механизмы и ровняться на них). Взрослый человек в жизни опирается на культуру, которая защищает его от хаоса. Культура-это точка опоры. К этому ведут и обряды инициации, которые переводят человека из одного состояния в другое. Они переводят человека из детского (биологического) состояния в сферу социального существования. Они как бы побуждают человека стать социальным существом, разделив те взгляды, что транслирует ему общество (новая точка опоры). Но можно двинуться и дальше. Можно перестать быть социальным существом и стать индивидуальным. Это сложный поворот, но он ведёт к истинной опоре на себя. Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Один мужчина шёл по улице и увидел сидящих у дома пожилую пару и собаку, которая лежала рядом с ними и жалобно скулила. На следующий день мужчина увидел ту же самую картину, ему стало настолько жалко бедное животное, что он решил вмешаться и спросил: - Почему ваша собака так жалобно скулит? - Она лежит на гвозде, вот и скулит - Ужас, ей же больно, что же она не встанет и не уйдёт? - Видимо, ей больно настолько, что хочется скулить, но не настолько, чтобы встать и уйти 👍 - Я как эта собака сейчас. У меня тоже есть схожая жизненная ситуация ❤️ - У меня так было, но сейчас всё иначе 🔥 - Эта притча вовсе не про меня 🙈 - Я всю жизнь как эта собака Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Отношения

Поддержите друг друга в мелочах. Это укрепляет вашу связь ❤️ - Я чувствую поддержку в своих отношениях 👍 - Поддержка есть, но её явно мало 🔥 - Я не чувствую поддержку

Каждый новый день - шанс сделать отношения крепче. Воспользуйтесь им! 😉 👍 - Воспользуюсь ❤️ - Пусть он\она использует свой шанс

Созависимость в отношениях — это состояние, при котором один человек чрезмерно зависит от другого эмоционально или психологически, и его жизнь становится неразрывно связанной с нуждами и проблемами партнера. Я каждый день работаю с этой темой со своими клиентами, и могу отметить, что созависимость в отношениях обычно развивается через ряд последовательных стадий. Я написал статью, в которой подробно рассказываю о них

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Открытость создает близость

Развитие отстранённости в отношениях. Классическая схема 1 Партнёр испытывает потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности 2 Удовлетворить её никак не получается. Вечные циклы надежды и разочарования (сейчас я получу желанное, но никак не получить это) 3 Надежда становится слишком болезненной. Позволить её себе – роскошь 4 Отстранение в отношениях становится привлекательной стратегией в ситуации, когда потребность в близости даже осознать болезненно За отстранённостью в отношениях стоит потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности. Если партнёр отстраняется, Вы можете попробовать дать ему ощущение желанности, объятия, прикосновения. Есть шанс на изменение его курса поведения. Противоположность отстранённости – забота, защита, доверие. Роман Левыкин для канала о созависимости #Психология #Отношения

В отношениях сегодня слушайте больше, чем говорите. Это поможет понять друг друга глубже. 👍 - Я обычно больше слушаю, чем говорю 🙈 - Я обычно говорю больше, чем слушаю