Анна Кускова / Психолог

11 заблуждений о зависти

Зависть - это такое особое чувство справедливости. Бывает двух видов: корыстная и бескорыстная. Корыстная - "Хочу, чтобы и у меня это было!", бескорыстная - "Хочу, чтобы и у него этого не было!". 😜

Зависть - эмоция, знакомая каждому человеку, но при этом она окутана множеством мифов и неправильных представлений. Давайте глянем на самые распространённые заблуждения о зависти, чтобы лучше понять её природу и научиться с ней конструктивно справляться: ❌ Зависть это всегда плохо. ✅ Зависть может быть мотивирующей силой, побуждающей нас улучшать свою жизнь и стремиться к целям. ❌ Завидуют только плохие люди. ✅ Зависть - естественная человеческая эмоция, испытывать её могут абсолютно все люди. ❌ Зависть всегда разрушительна. ✅ Конструктивная зависть способна вдохновить на достижения, если направить её энергию в полезное русло. ❌ Уверенные в себе люди не завидуют. ✅ Даже уверенные и успешные люди могут испытывать зависть, разница лишь в том, как они с ней справляются. ❌ Зависть - признак низкой самооценки. ✅ Зависть может возникать и при высокой самооценке, особенно если человек ориентирован на конкуренцию и достижение целей. ❌ Сильные личности никогда не испытывают зависть. ✅ Сила личности не в отсутствии зависти, а в умении управлять этой эмоцией и направлять её энергию на развитие. ❌ Завидовать нельзя друзьям или близким людям. ✅ На самом деле мы часто завидуем именно близким людям, так как их успехи и достижения нам особенно видны и важны. ❌ Зависть всегда вредит отношениям. ✅ Если осознавать и открыто обсуждать это чувство, зависть может стать поводом для улучшения взаимопонимания и личностного роста. ❌ Зависть легко победить усилием воли. ✅ Зависть требует осознания причин и осознанной работы с собственными убеждениями и желаниями. ❌ Если человек завидует, он не способен радоваться за других. ✅ Человек может испытывать зависть и одновременно искренне радоваться успехам других. ❌ Зависть означает желание навредить другому. ✅ Большинство людей, испытывающих зависть, не желают зла другим, а просто хотят добиться аналогичных успехов и благополучия. А вам зависть помогает или мешает? Пишите ✏️! #зависть #11заблуждений #эмоции

Тьмутаракань Продолжаем наслаждаться локациями Таманского полуострова. И вчера собственно Тамань и посетили (она же Тьмутаракань, она же Гермонаса). Очень немного народу, хотя таманский залив для купания открыт и море чистое. Зато тут достроили набережную -  по сравнению с прошлым годом в 2 раза длиннее стала - очень чисто, модерново и красиво. И такого количества качелей я нигде не видела, наверное под 30 вдоль всей набережной. Так что первые в РФ соревнования по качелингу предлагаю проводить тут 😁 А вы любите качелинг? #тамань #личное

Скриботерапия и ИИ Забросила немного публикации в канале ... Но у меня есть "отмазка" - готовила доклад для осеннего конгресса по логотерапии. Конгресс осенью, но сдать доклад нужно было уже сейчас - там сборник печатается. А требования к структуре и оформлению весьма жесткие, как в хороший научный журнал. Давно не писала. Но вроде получилось! Не без помощи ИИ конечно - он реально помогает снять рутину в этом процессе и сосредоточится на главных смысловых посылах. Возьмут в сборник и допустят ли доклад к конференции пока неизвестно, там есть некий внутренний отбор и конкурс. Но надеюсь, что всё ок будет. По правилам пока не могу его публиковать до конгресса, но тема как возможно вы могли бы предположить это "ВЫЗОВЫ И ВОЗМОЖНОСТИ ЛОГОТЕРАПИИ В ЭПОХУ РАЗВИТИЯ ИИ". Что интересно: на предпоследнем конгрессе (а он был еще до ковида) в Вене я выступала с докладом про практики скриботерапии в логотерапии. И сейчас когда готовила новый доклад, проинсайтила - блин, по сути то, с чего сейчас ИИ заходит в область психотерапии это же по сути ровно поляна скриботерапии! Понятно, что на этом не остановится, но начал то именно с этого. В связи с этим, вот еще о чём подумала: один из принципов скриботерапии это оговоренные правила на время ответа - то есть это не чат, у терапевта есть серьезное время на ответ, а у клиента время на рефлексию между письмами. Плюс зная об этом периоде задержки ответа клиент немного по другому работает с текстом письма и запросом, больше внутренней работы. ИИ всегда отвечает сразу, по сути в режиме чата, что далеко не всегда полезно ... Используете ИИ для психотерапии? Ставьте 🔥! Пишите ✏️! #логоконгресс #психотерапииия #скриботерапия

Good Point: Точка опоры для психологов Всем доброго дня! Сегодня хочу поделится анонсом - 25-27 июня коллеги из Академии Good Point проводят онлайн-конференцию "Точка опоры для психологов". На конференции планируется куча полезностей для тех кто: 1️⃣ уже обучается и планирует профессиональное развитие в этой сфере 2️⃣ начал практику и сталкивается с первыми трудностями 3️⃣ задумывается о смене профессии и рассматривает психологию как новое направление Когда-то и мой путь в психологию так начался (писала об этом тут) ... 😜 И наверное мне бы разбор таких тем, которые заявлены в программе сильно бы помог: 🔸 Плюсы и минусы профессии психолога 🔸 Отношения с деньгами у помогающего специалиста 🔸 Этичные продажи в блоге и формула создания собственных продуктов 🔸 Реальные темпы развития практики. Забота о себе и профилактика выгорания и др. А многое и сейчас актуально. Есть среди читателей те, кто подумывает о будущем пути в качестве психолога/психотерапевта или уже даже в начале этого пути? Ставьте 🔥! И пишите ✏️! #псимероприятия #анонсы

Здравствуйте! Я Анна Кускова - клинический психолог, логотерапевт, КПТ-терапевт. Сертифицированный специалист Viktor Frankl Institute Vienna. В решении каких проблем я могу быть полезна, как помогающий практик-психотерапевт ⚡️ апатия / усталость / #депрессия ⚡️ #тревога / раздражительность / дисфория ⚡️ #мотивация / #прокрастинация ⚡️ потеря #смысл жизни / выгорание ⚡️ #рпп (расстройства пищевого поведения) ⚡️ #семейнаятерапия ⚡️ сложности построения/поддержания отношений ⚡️ сильные #эмоции / непонимание эмоций В своей работе ✅ В первую очередь вижу перед собой личность, проживающую свой уникальный путь и опыт, имеющую сильные и слабые стороны, иногда нуждающуюся в помощи и поддержке ✅ Полагаю, что несмотря на то, что прошлое может содержать в себе травмирующие переживания, изменение происходит в настоящем, так как прошлого уже нет, будущего еще нет ✅ Подбираю в каждом случае эффективные методы и техники, чтобы не пролонгировать терапию на годы ✅ Я "психиатрия-фрэндли" психотерапевт - хорошо понимаю где проходит граница психотерапии и необходимость подключать психиатрическую поддержку (есть выстроенные контакты с проверенными врачами-психиатрами) Работаю в направлениях ⭐️ Клиническая психология ⭐️ #Логотерапия ⭐️ Когнитивно-поведенческая терапия (#КПТ) ⭐️ Экзистенциальный анализ ⭐️ Клиент-центрированный подход Моё психологическое образование и опыт 🔘 Московский институт психологии и педагогики, Клиническая психология, 2013 🔘 Московский институт психоанализа + Viktor Frankl Institute Vienna, Логотерапия и экзистенциальный анализ, 2016 🔘 Ассоциация КПТ, Базовый курс КПТ, 2022 🔘 2011 - 2016, "Школа антикризисного реагирования", волонтёр, обучение и тренинги волонтёров 🔘 2013 – н.в., практикующий психолог, частная практика На текущий момент провожу 🔸 Индивидуальные онлайн-консультации (5000р/50мин) 🔸 Семейная (парная) терапия (8000р/50мин) 🔸 Группа "Ресурс и Смысл" (по методу дерефлексии) 💡 Подробнее о своём пути в психологии и психотерапии в этой серии постов 💡 А здесь я подробно рассказываю для кого и о чём этот канал По вопросам психотерапии и консультаций пишите @AnnSartr ✍️

Друзья, на канале много постов, но мне "возвратили", что нет ни одного ёмко рассказывающий обо мне как о практикующем терапевте (есть пост-приветствие, но там больше про сам канал). Так что исправляюсь и выкладываю пост-визитку - делитесь им на здоровье, "И да прибудет с нами сила сарафана!" 😜 Пост визитка ниже 👇👇👇

«Поиск смысла жизни, — писал Виктор Франкл, — это основная мотивация человеческой жизни, а вовсе не „вторичная рационализация“ (сознательное объяснение) инстинктивных побуждений». #смысл #франкл

Random-пост На канале за его историю уже 675 постов, многие из них весьма, как мне кажется, интересные - но вы о них никогда не узнаете, потому что искать их во всём этом объеме не станете (и правильно!). И я подумала - заведу-ка рубрику #randomпост и буду изредка "вращать барабан" и что выпадет то и переопубликую заново 😜 (классно я свою лень писать новые посты переупаковала?). На время. Потом удалю. А может нет ... И сегодня выпадает: 3️⃣3️⃣ - сам пост от 3 июля 2020 года смотрите далее 👇👇👇 P.S.: Всё таки случайности очень интересны ... то что это выпало в первом туре, для меня очень значимо.

Маковый период на Тамани На Тамани маковый период - и тут и там, по степям и по холмам, алые пылающие покрывала. Поэтому наш любимый "полевой" ресторан (в смысле, что расположен в поле) на сыроварне OnCheese сейчас тоже в маковом стиле. Место классное, на побережье Динского залива, ст.Запорожская.Особенно на закате! А через 2-3 недели ожидаем лавандовый период - там вокруг еще и поля лаванды цветут. #кучугуры #тамань #личное

"Научись использовать то, что у тебя есть, и тогда тебе не потребуется то, чего у тебя нет" Иногда ловлю себя: сижу и мысленно составляю список того, чего мне не хватает, чтобы наконец быть довольной: ➖ вот бы ещё чуть больше свободного времени ➖ вот бы энергии как у "тех из инсты" (а не как у медузы в июльском Азове) ➖ вот бы ещё одно обучение пройти, чтобы прямо совсем профи ➖ вот бы смелости/наглости как у некоторых (и не как у меня "а вдруг я не справлюсь") И в этой гонке за "ещё бы", как-то тихо теряется то, что у меня уже есть. А есть, между прочим: ➕ голова, которая неплохо думает ➕ тело, которое движется лучше среднего (пусть и лентяйничает иногда) ➕ несколько близких и проверенных людей, с которыми можно разделить и радость, и "не ок", и "полный трындец" ➕ опыт, пусть местами с занозами и ранами, но уж мой ➕ и главное, вроде есть желание что-то новое пробовать. Даже если страшно (а так почти всегда с новым). Мы часто так заглядываем за забор к "тем, у кого есть", а свой сад видеть перестаём. А в нём, возможно, уже зреют прекрасные цветы и плоды - просто им надо дать дорасти, а не махать рукой "фу, мелко". Зато вы видите их рост, их путь - а это гораздо ценнее результата! Короче: "Научись использовать то, что у тебя есть, и тогда тебе не потребуется то, чего у тебя нет." - не моя фраза, но понравилось. Это не про то, чтобы отказаться от роста. А про то, чтобы расти из благодарности, а не из вечного дефицита. Не "вот когда у меня будет вот это тогда и заживём", а "уже сейчас можно жить, исходя из того, что есть в руках". Когда всё таки пытаешься начинаешь так жить, часто обнаруживается, что многое из "нехватающего" и не нужно вовсе. Или приходит само, когда ты уже не гонишься, а двигаешься. Вобщем, JOMO (Joy Of Missing Out). Добро пожаловать в свой сад. Посмотрите внимательнее: может там уже есть и ромашки, и яблоки, и тёплый плед, и компания. Как вы с JOMO? Пишите ✏️! #FOMO #JOMO

11 заблуждений от FOMO У всех, наверное, есть такой вечер. Когда вроде всё тихо, дела все сделаны, наконец-то можно лечь спать … и тут приходит вот это: 🔸 сторисы с классным прессом, изящным дедлифтом и уверенным ягодичным мостиком 🔸 лента с митапами, конференциями, карьерными достижениями 🔸 посты я-ля "уехали в горы, отключили телефоны, стали настоящими" И всё пошло-поехало: я не там, я не с теми, я не успеваю, у меня жизнь проходит где-то мимо. Привет, FOMO! То самый страх упущенной жизни. Ну и вместе с ним целый хор заблуждений, которые убедительно звучат, но на поверку разваливаются. ❌ Если ты не участвуешь, то ты отстаёшь ✅ Нет. Ты просто двигаешься по другой траектории. Кто-то уехал на Бали, кто-то рожает третьего, а ты может быть, учишься отдыхать впервые за 5 лет. Это тоже путь. Просто его сложнее продать в ленте. ❌ Все делают больше, чем ты ✅ Ты не видишь их провалов, слёз, тревоги и выгорания, а только витрину. Интернет это не зеркало жизни. Это вывеска. Никто не снимает, как полдня тупит, боится, ест чипсы и не может начать делать рабочую работу. Ну ладно, почти никто 😏 ❌ Пока ты отдыхаешь кто-то становится лучше ✅ А ты восстанавливаешь психику, чтобы жить в своём темпе, а не под чужой метроном. Если всё время бежать, то рано или поздно начнёшь падать. Отдых это не слабость. Это фундамент. ❌ Если ты не в отношениях / не в тусовке / не в потоке - с тобой что-то не так ✅ Возможно просто ты не в фазе "на витрине", а в фазе "на кухне". А настоящая жизнь чаще всего как раз и происходит в фоне, между постами. Там, где тепло и уютно, но не всегда так ярко. ❌ Срочно нужен ответ. Решение. Движение ✅ Это тревога, а не здравый смысл. Он редко кричит, он приходит в тишине. Иногда лучшее, что ты можно сделать это переждать всплеск эмоций и не принимать решений с бешеным сердцем. ❌ Если тебе спокойно, то значит, ты недостаточно стараешься ✅ Стабильность это не плохо. Часто это признак того, что ты больше не живёшь в режиме "выживания". И если вдруг стало тихо внутри, то может, не бежать надо, а выдохнуть? ❌ Если не сейчас, то никогда ✅ Иногда это правда. Но чаще маркетинг или тревога. Настоящие перемены приходят не потому что "нельзя упустить", а потому что время пришло. ❌ Нужно быть в курсе всего ✅ Чтобы что? Перегруз информацией делает нас тревожными, а не осознанными. Быть "в курсе себя" гораздо важнее. ❌ Все вокруг быстрее, ярче, увереннее ✅ Нет. Просто ты смотришь на них из своей уязвимости. Когда тебе плохо все кажутся сильнее. Но это иллюзия. У них тоже свои паники, провалы и "а вдруг я что-то упускаю?". ❌ Сейчас лучшее время. Бери всё. Живи на максимум ✅ А если сейчас максимум - это поспать, полить цветы и не офигеть от тревоги? Своё "лучшее" у каждого. И оно не обязано быть взрывным. ❌ FOMO это крутая мотивация ✅ Возможно, но пока бежишь, не замечаешь, как теряешь себя. Настоящая мотивация идёт из смысла, а не из страха остаться за бортом. Готовы что-то дополнить по FOMO? Как вам с ним? Пишите ✏️! #FOMO #11заблуждений

Вопросы без ответов и с ... 👆 Павел Анненков в посте выше поделился своим списком вопросов, актуальных для каждого жизненного десятилетия. Понятно, что для каждого конкретного человека может быть своя специфика (хотя многие вполне универсальны). Но, вообще сам подход размышлений не через суждения и постулаты, а через открытые вопросы мне очень близок и лично, и в рамках использования в психотерапевтической практике. Считаю его очень эффективным. Кстати, даже совсем не обязательно детально и глубинно погружаться в процесс поиска ответа на эти вопросы. Будучи сформулированными и прочувствованными они уже сами по себе начнут сопровождать и менять вашу жизнь. Вот вам еще заброс более конкретных психотерапевтичных вопросов, возможно что то найдёте для себя (на них как раз будет полезно ответить): ❓Где я перестал быть живым и хочу ли вернуть это? ❓Где я по-настоящему счастлив/а - без внешних "лайков"? ❓В чём я больше не готов/а себя предавать? ❓Какие чувства я никогда не разрешал/а себе прожить? ❓Что я делал/а из страха, а не из любви - и готов/а ли я это отпустить? ❓Каких людей рядом стало меньше и хочу ли я их вернуть? ❓Какие отношения я теперь строю и из какой своей части? ❓В чём я хочу стать мягче и почему это не слабость? ❓Что я делаю "по инерции", а не по смыслу и почему до сих пор не отпускаю? ❓Какой я был/а, когда не старался/ась быть "правильной" и хочу ли я к ней вернуться? ❓В каких отношениях я остаюсь, потому что "так надо" и кому на самом деле это надо? ❓Что во мне просит тишины, а что новых слов, ощущений, смыслов? ❓Где я на самом деле не "перерос/ла", а просто закрыл/а потому что больно? ❓Что я перестал/а себе позволять и по какой причине? ❓Если бы не нужно было ничего доказывать кем бы я был/а тогда? А какой вопрос сейчас самый важный в вашей жизни? Пишите ✏️! #терапия

50 вопросов в 50 В марте 2020 года я начал мыслить десятилетиями. 10 лет - хороший отрезок жизни, за который можно достичь что-то значимое, а проблемы/сложности/неудачи года или двух теряют свое влияние на меня. С тех пор жизнь не стала легче, но большинство проблем перестали иметь значение. Сегодня поделюсь, как я вижу главные вопросы человека на каждом 10-летнем отрезке с первых лет жизни до 50. 1 год - 10 лет. Здесь не обойтись без внешней помощи при поиске ответов. 1. Что такое добро и зло, и как их отличать? 2. Кому я могу доверять? 3. Что делает людей счастливыми? 4. Почему важно быть честным? 5. Почему я должен слушать и учиться? 6. Как выражать свои чувства словами? 7. Что делает меня особенным? 8. Что мне интересно и почему? 9. Почему другие люди не такие, как я? 10 - 20 лет. К концу этого десятилетия происходит полное отделение от родителей и формируется идентичность и социальная роль. 10. Где мои границы и как их защищать? 11. Кого мне стоит слушать, а кого нет? 12. Что значит «быть собой» в обществе? 13. В чём моя уникальность и как ее применить в мире? 14. Кто я на самом деле и во что я верю? 15. Какими людьми я себя окружаю и как они на меня влияют? 16. Чего я хочу достичь в жизни? 17. Что у меня получается лучше всего? 18. Что такое дисциплина и зачем она нужна? 19. Какие привычки я формирую и куда они меня приведут? 20. Как я отношусь к деньгам? 20 - 30 лет. Здесь происходит выбор жизненного пути и утверждения в мире 21. Во что я действительно верю? 22. Какую ценность я создаю для других и за что мне платят? 23. Какую жизнь я считаю достойной? 24. Что я готов отдать ради своего будущего? 25. С кем я хочу идти по жизни: в дружбе, в любви, в бизнесе? 26. Чем я хочу заниматься и зачем? 27. Готов ли я брать ответственность за свой выбор? 28. Какие ошибки я совершаю и что я из них извлекаю? 30 - 40 лет. Этап созидания и построения фундамента в жизни. 29. В чём сейчас моя главная сила? 30. Чего я уже добился и насколько это соответствует моим истинным ценностям? 31. Как найти баланс между работой, семьёй и собой? 32. Что я утратил по пути и хочу ли я вернуть это? 33. Кто я без своих ролей (профессии, статуса, семьи)? 34. Готов ли я жить не ради одобрения, а ради смысла? 35. Какие отношения нужно завершить? 36. Кто зависит от меня и как я влияю на их жизни? 37. Какую культуру я создаю вокруг себя в семье и в бизнесе? 38. Чего мне сейчас не хватает в жизни? 40 - 50 лет. Чаще всего это этап переосмысления сделанного. Здесь может быть смена приоритетов и ценностей в жизни. 39. Не изменился ли мой путь и соответствует ли он моим глубинным убеждениям? 40. Что из того, что я сделал действительно имеет значение? 41. Что я ещё не прожил, но хотел бы успеть? 42. Если бы я начал заново, то что бы я сделал по-другому, и почему не начать сейчас? 43. Что я передаю дальше: только активы или еще смыслы? 44. Где я притворяюсь и зачем я продолжаю это делать? 45. На что я могу сказать твёрдое «нет»? 46. Какие страхи управляют мной, и готов ли я их отпустить? 47. Кто и что достойны моего времени и внимания? 48. Какие отношения нужно восстановить и укрепить? 49. От каких принципов я не готов отказаться ни при каких обстоятельствах? 50. Что я оставлю после себя? PS Достаточно простой вопрос - «Какое это будет иметь для меня значение через 10 лет?» решает много проблем. Всем удачных и интересных десятилетий! АННЕНКОВ / Стратегия & Книги

Из Кучугур, с любовью ❤️ Сорри, сорри, сорри - опять запустила канал ... Но на то веская причина - очередная смена на "летнюю" локацию в пос.Кучугуры. Для тех кто не в теме - приезжаем сюда уже второй десяток лет, а начиная с ковида и удалёнки на всё лето и часть осени. Очень люблю это место! Тамань она вообще такая настоящая: море, обрывы, степи, виноградники, ветра, грязевые вулканы, закаты, воздух, который можно пить и есть, красивейшее звёздное небо. У нас тут даже есть своя "Таманская Швейцария" с родоновым озером. А в этом году еще и "плюшек" навалили: ✅ Запустили платную трассу A-289 (кажется) от Краснодара в объезд Славянска-на-Кубани и Темрюка ✅ В Кучугурах открыли набережную (на фото) ✅ А еще чинят нашу лестницу со спуском к морю Если еще 🪼🪼🪼 не приплывут в том количестве, как в прошлые годы (говорят что из-за осолонения Азова) - то вообще идеальное место! Кто был на Тамани и любит этот полуостров - ставьте ❤️! Кто не был, но хочет побывать - 🔥! #личное

V Мировой конгресс по логотерапии: Pax&Logos Я была на 2-х последних конгрессах: в Вене (мы как раз там показывали "Синхронизацию в Биркенвальде") и в Москве. Потом был ковид и пр и др и как-то всё постопилось ... Но в этом году возобновляется и это здорово! Проходить будет в Турции, в Анталье с 18 по 23 октября 2025 года. Очень хочу и планирую туда поехать. Надеюсь, что с докладом. Над темой пока думаю, но вероятнее всего там будет место и смыслу, и ИИ. Если таки доберусь - обязательно всем-всем-всем тут поделюсь 😜! А может вы какие то интересные темы для докладов могли бы предложить? Пишите ✏️! #логоконгресс

Сегодня посты "интеллектуально-научного" юмора. Уверена, что значение юмора и парадоксов в психологии явно недооценено. Особенно по воскресениям 😜 А поводом стал найденный "мем" выше👆про гипотермальный гидросталактит (aka сосулька). Прикольно же!? Во мы с ЖиПиТи вас загадок подобных и придумали: 1️⃣. Локальный парогенератор с функцией пищевой термогидратации 2️⃣. Персональное атмосфероизолирующее укрытие с радиальной раскладкой 3️⃣. Оптические компенсаторы визуальной дисфункции 4️⃣. Хлорофиллонасыщенный цилиндрический влагосборник с хрустовым откликом 5️⃣. Горизонтально распределённая структура для тактильной изоляции подошв 6️⃣. Краниальный амортизатор с функцией ночной поддержки головы 7️⃣. Пальцеориентированный триггер системного взаимодействия 8️⃣. Солёный плавательный белковый агрегат с ретро-ностальгическим вкусом 9️⃣. Вертикально-модульная структура пошагового перемещения 1️⃣0️⃣. Сезонный агломерат твёрдожидкой кристаллической воды в форме антропоморфа Ответы: 1. Чайник, 2. Зонт, 3. Очки, 4. Огурец, 5. Ковёр, 6. Подушка, 7. Кнопка, 8. Селёдка, 9. Лестница, 10. Снеговик Пишите, что угадали ✏️! #юмор

Сборник афоризмов для высокотехнологических инноваций. Говорят, что всё это - боян, но вот лично я почему-то большинство в первый раз вижу и мне нравится. Не могу не запостить для реюза: • ...И на восьмой день сказал Господь: "Ладно, Мерфи, твоя взяла!" • Человек потеет на 50% больше, когда ему говорят: "Почему Вы не отвечаете на вопрос?" • Во мире есть 10 типов людей – те, которые понимают двоичное и исчисление и те, которые не понимают. • Быстро и качественно изготовлю любое оборудование в формате GIF или JPEG. • Вечный двигатель (гарантия 12 месяцев). • Вы один решали задачу? - Нет, при помощи двух неизвестных. • Генерация случайных чисел - слишком важный процесс, чтобы оставлять его на волю случая. • Думаю, не ошибусь, если ничего не скажу. • Если в вопросе нет никакого смысла, то не стоит его искать и в ответе. • Если факты не подтверждают теорию, то от них нужно избавиться. • Летит Y самолетов! Нет, Y мало. Летит Z самолетов... • Не тратьте силы, возьмите молоток побольше. • Никогда человек не бывает так близок к совершенству, как при заполнении ТЗ. • Опыт растет прямо пропорционально выведенному из строя оборудованию. • Если лампы соединить последовательно, то пока ток дойдет до последней, первая перегорит. • Требуются работники для работы на работе. Оплата деньгами. • Ученые открыли секрет долголетия ежей: оказывается, живут они недолго. • Это правильно, но не верно. • Я не знаю, как должно быть, но вы делаете неправильно. • Как и следовало ожидать, случилось то, чего ожидать не следовало. • Фонарик, работающий на солнечных батарейках. • Вступайте в ряды Фурье! • Наши ученые разработали марсоход, который отбирает пробы грунта у американского. • При изготовлении этой колбасы ни одно животное не пострадало. • Компьютеры делают ошибки точно и быстро. • Привет ветеранам броуновского движения! • Нет предела нашему интегралу! • Чтобы слова не расходились с делом, нужно молчать и ничего не делать. • Только на демо-дне узнаешь, сколько в мире ненужных вещей. • Просьба всем, кто заметил сверхскоростной поезд, сообщить в администрацию. • Если над Вами постоянно смеются - значит, Вы приносите людям радость.

Сегодня хочу поделиться с вами каналом моей знакомой - гештальт-терапевта Любавы. Любава резидент Чили, и на своём канале много рассказывает о себе и жизни в этой замечательной стране. Но это не главное - основной акцент канала это куча полезностей и практичностей в области психологии от действующего помогающего практика. Например, у Любавы есть отличный и совершенно бесплатный видеокурс по чувствам и эмоциям и еще много чего! #нерекламааотдуши

11 заблуждений о стыде Стыд - одна из очень глубинных и болезненных эмоций, и часто сопровождающий нас с самого детства. Несмотря на его распространённость, о стыде тоже существует куча неверных представлений, которые мешают понимать его природу и эффективно справляться. Давайте их изучать! ❌ Стыд всегда вреден ✅ Стыд может выполнять защитную функцию, сигнализируя о том, что мы нарушаем свои или чужие границы ❌ Стыд возникает только при реальных ошибках ✅ Чаще стыд связан не с реальными проступками, а с ожиданиями и убеждениями, навязанными извне ❌ Чувство стыда - это слабость ✅ Стыд это естественная эмоция, испытывать его нормально и он не свидетельствует о слабости ❌ Уверенные в себе люди не испытывают стыда ✅ Даже уверенные люди испытывают стыд, просто они умеют быстрее справляться с этим чувством ❌ Стыд и вина это одно и то же ✅ Вина связана с конкретным поступком, а стыд с ощущением себя плохим или неправильным ❌ Стыдно может быть только за себя ✅ Мы можем испытывать стыд за близких, общество или даже незнакомых людей ❌ Стыд полезен для воспитания ✅ Воспитание через стыд приводит к травмам и низкой самооценке, а не к конструктивным изменениям поведения ❌ Стыд всегда оправдан ✅ Стыд не всегда соответствует реальной ситуации, часто он связан с искажёнными представлениями о себе ❌ Чем меньше стыда, тем лучше ✅ Здоровая чувствительность к стыду важна, так как помогает соблюдать границы и уважать чувства других ❌ От стыда легко избавиться силой воли ✅ Стыд требует глубокого осознания и работы с убеждениями, простым усилием воли его не преодолеть ❌ Стыдно испытывать стыд ✅ Стыдиться своего стыда это замкнутый круг. А вот признание и принятие этой эмоции есть первый шаг к её преодолению Как вам вообще подход - рассматривать что-то через анализ популярных заблуждений? Пишите ✏️! #стыд #11заблуждений

😜😜😜 Немного "подвеселим" тему из поста выше. На картинке 👆результат генерации:

Сделай скриншот переписки психолога и клиента в Telegram, где психолог остроумно уговаривает клиента прийти к нему в терапию

#ПсихотерапИИиЯ