Скай фитнес-клуб на Свердлова

Расписание на 3.07.26 ПЯТНИЦА 8:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ) 9:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 10:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (зал ГП) 10:00 Pilates, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 11:00 Step 1, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП) 11:00 ABS, 45 мин. - Наталья К. (зал ГП) 12:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 16:00 Детский фитнес, 55 мин. - Руслана К. (зал ГП) 18:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 18:30 Functional training, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)) 19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) 19:30 Stretch, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)

Расписание на 2. 07.26 ЧЕТВЕРГ SKY на Большой 8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 9:00 Super Body , 60 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 9:00 Step Begin 45 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 10:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) 16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП) 18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП) 18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)

❗️1.07.26 СРЕДА Замена тренера: 18:30 Zumba - Светлана С.

Расписание на 1.07.26 СРЕДА SKY на Большой 9:00 Step Advanced, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ) 10:00 Body Condition, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 11:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (Зал ГП) 11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 17:30 Step Advance, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 18:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 18:30 Zumba , 55 мин. - Светлана С. (зал ФТ) 19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) 19:30 Кроссфит, 90 мин. - Дарья О. (зал ФТ) ПО ЗАПИСИ 20:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)

Расписание на 1.07.26 СРЕДА SKY на Большой 9:00 Step Advanced, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ) 10:00 Body Condition, 55 мин. - Наталья К. (зал ГП) 11:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (Зал ГП) 11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 17:30 Step Advance, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 18:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 18:30 Zumba , 55 мин. - Карина Ч. (зал ФТ) 19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) 19:30 Кроссфит, 90 мин. - Дарья О. (зал ФТ) ПО ЗАПИСИ 20:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП)

Как понять, что вам нужен тренер? Иногда кажется: ну что там сложного? Пришёл в зал, включил видео, повторил упражнения и готово. Но тело - не шаблон из интернета. У всех разный уровень подготовки, разная техника, разные ограничения и разные цели. Вам точно стоит задуматься о тренировках с тренером, если: — вы приходите в зал и не понимаете, с чего начать; — делаете упражнения, но не уверены, что правильно; — тренируетесь регулярно, а результата почти нет; — после занятий часто болит спина, колени или шея; — боитесь увеличить нагрузку и “сделать хуже”; — постоянно начинаете, бросаете и снова начинаете; — хотите похудеть, укрепить тело или набрать форму, но без хаоса. Персональный тренер - это не человек, который просто считает повторы. Это тот, кто видит вашу технику со стороны, подбирает нагрузку под ваш уровень, объясняет, зачем вы делаете каждое упражнение, и помогает идти к цели без лишних ошибок.

❗️30.06.26 ВТОРНИК Отмена тренировки: 9:00 - Pillars Замена тренера: 16:00 - Детский фитнес Наталья К.

Расписание на 30.06.26 ВТОРНИК SKY на Большой 8:30 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 10:00 Strong, 55 мин. - Ирина Т. (зал ГП) ❗️11:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 11:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 12:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 16:00 Детский Фитнес, 55 мин. - Наталья К. (зал ФТ) 17:30 Zumba, 55 мин. - Полина А. (зал ФТ) 18:00 Hot Iron 1, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 18:30 Body Lab, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ) 19:00 Combat , 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) 19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 20:00 Balance, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП)

❗️29.06.26 ПОНЕДЕЛЬНИК Замена тренера: 9:00 Fit Ball - Наталья Куюм. 10:00 Hot Iron 1 - Наталья Куюм. 11:00 Stretch - Виктория И.

Расписание на 29.06.26 ПОНЕДЕЛЬНИК SKY на Большой 8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (Зал ФТ) 9:00 Fit Ball, 45 мин. - Наталья Куюм. (Зал ГП) 9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ) 10:00 Hot Iron 1, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 11:00 Stretch , 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) 18:00 ABL, 55 мин. - Анастасия С. (зал ГП) 18:30 Step Begin, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) ❗️19:30 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) 19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 20:00 Stretch , 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)

Расписание на 28.06.26 ВОСКРЕСЕНЬЕ SKY на Большой 9:00 HIIT, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 9:30 Хатха Йога, 90 мин. - Евгения К. (зал ФТ) 10:00 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 11:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. ( зал ФТ) 11:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 12:00 Fit Ball, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 12:00 Stretch , 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)

Почему вес стоит, хотя вы тренируетесь? Вы ходите в зал, стараетесь, потеете… а весы показывают всё ту же цифру.👀 И первое желание - подумать: «Значит, не работает». Но это не всегда так.❌ Вес может стоять, потому что: 1. Организм задерживает воду После тренировок мышцы восстанавливаются, и вес может временно увеличиться даже на 1–2 кг. Это не жир - это нормальная реакция тела. 2. Меняется состав тела Жира может становиться меньше, а мышц больше. Поэтому цифра на весах стоит, а тело визуально становится подтянутее. 3. Вы стали есть чуть больше Тренировки повышают аппетит. Иногда «я же потренировался» незаметно превращается в лишний перекус. 4. Мало движения вне зала Один час тренировки - это отлично. Но если остальной день проходит сидя, общий расход энергии может быть ниже, чем кажется. 5. Влияют сон, стресс и цикл Недосып, переживания, солёная еда легко отражаются на весе. Главное: весы - не единственный показатель прогресса. Смотрите на замеры, фото, одежду, силу, выносливость и самочувствие.

❗️27.06.27 СУББОТА Отмена тренировок: 12:00 - Step Begin 13:00 - Body Lab

Расписание на 27.06.26 СУББОТА SKY на Большой 9:00 Hot Iron 1, 45 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 10:00 Interval training, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП ) 10:00 Balance , 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ФТ) 11:00 Zumba, 55 мин. - Светлана С. (зал ГП) 11:00 Stretch, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ФТ) 12:00 Latina, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП) 13:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ)

❗️26.06.26 ПЯТНИЦА Замена тренера: 9:00 Hot Iron 2 - Наталья Куюм. 10:00 Power Yoga - Евгения П. 18:00 Hot Iron 2 - Наталья Куюм. Отмена тренировки: 11:00 - ABS

Расписание на 26.06.26 ПЯТНИЦА 8:30 Хатха Йога, 90 мин. - Алена И. (зал ФТ) 9:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюи (зал ГП) 10:00 Zumba, 55 мин. - Виктория И. (зал ГП) 10:00 Power Yoga, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 11:00 Step 1, 55 мин. - Евгения П. (зал ГП) 12:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 16:00 Детский фитнес, 55 мин. - Руслана К. (зал ГП) 18:00 Hot Iron 2, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 18:30 Functional training, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ) 19:00 Pump, 55 мин. - Екатерина Ц. (зал ГП) 19:30 Stretch, 55 мин. - Анастасия С. (зал ФТ)

Расписание на 25.06.26 ЧЕТВЕРГ SKY на Большой 8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 8:30 Super Body , 90 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 9:00 Step Begin 45 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 10:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) 16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП) 18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП) 18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)

❗️ 24.06.26 СРЕДА СЕГОДНЯ Отмена : 19:30 Кроссфит

❗️ 15.06.26 ЧЕТВЕРГ Изменение времени: 8:30 - Super Body Замена тренера: 9:00 Step Begin - Евгения П. 10:00 Stretch - Евгения П.

Расписание на 25.06.26 ЧЕТВЕРГ SKY на Большой 8:00 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 9:30 Super Body , 90 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 9:00 Step Begin 45 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 10:00 Оздоровительный фитнес, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 10:00 Stretch, 55 мин. - Евгения П. (зал ФТ) 11:00 Fit Ball, 55 мин. - Наталья Куюм. (зал ГП) 11:00 Jumping, 55 мин. - Виктория И. (зал ФТ) 16:00 Детский Фитнес, 55 мин. Руслана К. (Зал ГП) 18:00 HIIT, 55 мин. Дарья О. (зал ГП) 18:30 Stretch , 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 19:00 Body Sculpt, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП) 19:30 Pilates, 55 мин. - Галина Б. (зал ФТ) 20:10 Combat, 55 мин. - Дарья О. (зал ГП)