634
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+57 روز
+530 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+15
در 0 کانالها
اوت '26
+14
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+16
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+8
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+19
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+30
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+27
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+46
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+30
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+31
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+38
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+32
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+27
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+23
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+30
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+57
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+34
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+38
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+45
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+63
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+23
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+22
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+289
در 2 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | +1 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +2 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | +1 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | +3 | |||
| 03 سپتامبر | +3 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  Если вы ещё ни разу не были на сайкле, рассказываю, почему стоит попробовать 🚴🏼♀️
Сайкл это не просто крутить педали 50 минут. На тренировке мы меняем темп, положение, работаем стоя и сидя, поэтому проходит очень быстро.
А ещё сайкл это:
📌хорошая тренировка для сердечно сосудистой системы
➡️помогает увеличить расход калорий и работать над снижением жировой массы (минус 400 ккал за одну тренировку🌟)
✔️хорошо нагружает ноги и ягодицы
🌞развивает выносливость, поэтому со временем обычные нагрузки даются легче
📎музыка и работа в группе помогают не заскучать и действительно включиться в тренировку
🔥ну и возможность хорошенько пропотеть, согнать отечность тоже никто не отменял
При этом не нужно переживать, если вы давно не тренировались. Нагрузку можно подобрать под себя, поэтому не обязательно сразу выкладываться на максимум.
После тренировки обычно остаётся приятная усталость и мысль: «Вот сейчас я действительно хорошо поработала» 🧍♂️
Так что если давно хотели попробовать сайкл, приходите ко мне на пробную тренировку ✨
Место: ПРИЗВАНИЕ
Расписание: вт/чт 11:00 🗒
Буду рада видеть вас! | 191 |
| 3 | 🥲🥹 | 216 |
| 4 | У каждого пути свой темп | 218 |
| 5 | tmp863q662n.mp3 | 219 |
| 6 |  Что вы читаете ? Делитесь 🥹 | 224 |
| 7 |  Вот такие дела , друзья | 216 |
| 8 |  🙏🏼 | 223 |
| 9 |  +4بدون متن... | 319 |
| 10 |  بدون متن... | 208 |
| 11 | Интересный перфоманс .
В новом тренерском составе я самая младшая 🥲 | 211 |
| 12 |  +5بدون متن... | 213 |
| 13 | Сцена большая - места хватит всем | 221 |
| 14 |  +9Сегодня | 239 |
| 15 | В жизни можно управлять 3 вещами:
1. Управлять своими мыслями
2. Управлять своими реакциями
3. Управлять своими действиями
Марк Аврелий
Получается актуально вне времени. | 225 |
| 16 | Человеку нужен человек | 230 |
| 17 | Давайте жить дружно | 226 |
| 18 |  بدون متن... | 235 |
| 19 |  Доброе утро ❤️
Жду тебя у себя на танцах !
Locking , Hip - Hop , Waacking 🔥
Подробности @gerassian ❤️🔥 | 242 |
| 20 |  +7Дорогой дневник , это они ❤️
Не покладая рук 🧿🍀🫴🏻 | 288 |
