Мозгоубежище

Продолжим… как «красить» деньги? Красить можно (и нужно) вводящий и исходящий поток, а так же накопления. Красить - значит вести учет и раскладывать деньги по своим местам. У меня были приложения, куча таблиц и тд. Сейчас я пользуюсь одной своей таблицей, но проще начать писать в заметки или в отдельный телеграм чат с самим собой.

25.01 - продукты 1800₽ 26.01 - абонемент 5900₽ и тд…

Зачем? Это анамнез будущему тебе. Вносить изменения в финансовые привычки проще смотря на цифры. Глядя на категории трат за полгода, год, задача не отказаться от вредных покупок (с учетом это произойдет само собой). А понять на что обычно тратятся деньги, и если сейчас с ними проблема, понять как изменить жизнь так, чтобы в будущем не было страшно от цифр. Это задание на 2 месяца минимум, начать нужно было еще вчера!

Эндокринологи хотят сделать из меня супермена. Месяц назад мне прописали кучу бадов (больше 15 пилюль в день), 10 ежедневных капельниц для очистки и насыщения организма, особую систему питания и спорт. Недавно снова был у эндокринолога и теперь мне колят ещё больше витаминов (и не только в вены), но зато только раз в неделю. И почему я не мог начать худеть как обычные люди… люблю пострадать наверно

Рекорд на эллипсоиде - 1000 ккал за тренировку. 🫀Ср уд. мин - 160 Отличная тренировка 😎

Чуток расслабился за последние три дня. Лишние сладости, алкоголь, пропуск лекарств, тв-шоу. И от этого по конец дня настроения нет. Не потому что завтра опять в зал идти или план поставленый на день выполнить, а наоборот. Вроде день хорошо прошёл, но он хорошо прошёл «по старому», чего, как оказываться, мне уже и не хочется. От этого чувство, что что-то не так. Я когда в зал начал ходить, никому не сказал. Просто пошёл, потом только челлендж начал. И сейчас не хочу самому себе говорить: завтра начну, завтра сделаю. Не так работает, нужно просто взять и сделать, без обещаний даже самому себе. Сделай, потом говори. Главное результат, а не намерение. А пока 2.

Добрался наконец до барбершопа) я стригусь 1 раз в два месяца, это нормально?

Ну и говнище ребрендинг Потанина.. подтер герб за год владения лучшим банком на Земле, а нового ничего не придумал.. шо будет дальше?

А ещё у меня теперь есть свой собственный бонсай. И знаете, через сколько лет у него появляется первый образ дерева? 8 лет Три года назад я завел много системных, финансовых привычек. Учет доходов и расходов, формирование бюджета, фондирование целей, инвестиции. Например в инвестициях я собираю много разных портфелей с горизонтом в 15 лет. Это очень дисциплинирует. А ещё не дает повода для лишнего волнения колебаний рынка. Бонсай - как подарок, мне очень понравился, потому что он отражает мои долгосрочные планы, он требует дисциплины и терпения. И через 8 лет у меня будет свой карликовый кедр 🌳 А это история, силы и время. Все начинается с семечка

Утро с тренировки Тренировки жизнь, тренировки здоровье. Когда желают здоровья, над ним нужно работать, вот и работаем 💪

Сегодня первые 20 минут шел тяжело, зато потом как пошёл, шо 17 км за час прошел. А ещё последние дня три сны снятся, яркие, чёткие как на ютубе 2160p60. Ещё бы на сюжет можно было влиять, а то режиссёр у них так себе.

Пришел на тренировку на час раньше, застал моего тренера в другой… сначала не понял, а потом как понял.. теперь сижу гляжу, жду свою очередь

Время выбирать повышенный кэшбек в Тинькофф, что вам попалось в марте?

Стартап - это направление, в котором не известна конечная точка, которую нужно масштабировать, чтобы повысить кпд. В стартапе инвестируешь во всё. Стартап - прожорлив, особенно, когда не кастдевишь, как и молодость. С 14 до 25 лет можно искать тот самый рычаг, нажав на который откроется рог изобилия и это нормально. В этот период думаешь, что нет возможности копить деньги, они нужны прямо сейчас и много. Но это только кажется. В этот период обычно ещё нет больших обязательств, серьезных контрактов, детей и нуждающихся родителей. Поэтому основное, что требуется сделать - понять на что в данный момент деньги уходят. За прошлый месяц, полгода, год. Нужно понять свои бытовые потребности и сколько это в фиате. Помогут выписки из банка, переписки и тд. В итоге получится сумма "как есть" - как за выбранный период была прожита жизнь и эту информацию можно оценить – стартап падает вниз, стагнирует или растёт.

Написать по личные финансы можно объемно, сразу много, а можно порционно. Думаю второй способ лучше. Сразу хочу сказать, что нужно читать с поправкой на мой семейный статус и что холостяком я никогда не был. Все становление, пусть во взрослую жизнь, рядом со мной была моя жена. Этот факт сильно влияет на финансовые привычки. Я буду писать темы блоками: • Молодость как стартап. • Как научиться «красить» деньги? • Как понять, что уже можно откладывать? • Как откладывать и не вытаскивать? Это блок тем на ближайшее время. Как вам?) Если есть вопросы, пишите в комментариях.

#дневниктренеровок 26.02 • Дорожка 30 мин. ср чсс 130 • Гиперэкстензия 3 подхода по 15 раз. • Верхний Хаммер - 4п (20, 40 и 60 кг) • Жим гантелей лежа вниз к поясу - 4п (2 шт по 15, 18 и 22 кг) • Гребной тренажер 500м

Канал переезжал сюда: @brainbunker Подпишись 🤌

Активно работаю над здоровьем. Был в клинике Дзидзария «Биочек», прошел обследование у отличного эндокринолога. Назначили лечение на 3-6 месяцев. Сегодня начал курс капельниц, чтобы лекарства правильно усваивались. Заодно продолжил читать книгу Гиппенрейтер «Как общаться с ребёнком?». Советую её всем родителям и тем кто только готовится, как настольную.

Присоединяйся к Потоку по моей ссылке и получи бонус: https://investor.potok.digital/?ref=zkkbi91jv9

Несколько лет назад, я познакомился с работами Стивена Гандри, в России его продолжателем стал Дмитрий Алексеев, кандидат биологических наук. Одна из любимых мой его цитат: позаботься о себе ото рта до ануса и всё у тебя будет хорошо. Внимательно посмотрите подкаст о том, что мы едим https://www.youtube.com/watch?v=A8ifbMRqJNY&t=2260s

Я большой задрот цифр. Это распространяется и на моё здоровье. С 2019 года я веду статистику по всем анализам, которые я когда либо сдавал в приложении Ornament. Для меня это очень умное и полезное приложение, особенно когда вы ничего не понимаете, а в поликлинику ходить желания нет. В нём я составляю персональные чекапы, со списком иду в лобараторию, сдаю все что нужно, результаты отправляю обратно в Ornament. Если для моего возраста, веса, роста и образа жизни есть отклонения от нормы, приложение говорит мне с какими предрасположенностями и куда обратиться. Сейчас например нужно привести в норму показатели гормонов, чтобы подтянуть показатели сердца и сосудов. Для этого приложение отправило меня к эндокринологу.

Тренер снял лесенку отведений, от большого к малому. Это управление было в финале занятия. 10 пов. - 2 по 8 кг 10 пов. - 2 по 6 кг 10 пов. - 2 по 4 кг 10 пов. - 2 по 2 кг Плечи горят жоска