خانه طرحواره درمانی

«پارت دوم» حدود یک سال گذشت تا کتابش را بنویسد. بعدازاینکه کتابش را تمام کرد آن را برای انتشارات مختلف فرستاد تا آن را چاپ کنند. 12 ناشر با چاپ کردن کتاب او مخالفت کردند. رولینگ ناامید نشد و باز هم نوشته خود را برای ناشران دیگر می‌فرستاد. ماه‌ها بعد، انتشاراتی به نام «بلومزبری» پذیرفت که کتاب رولینگ را منتشر کند. اولین کتاب رولینگ به نام «هری پاتر و سنگ جادو» در ژوئن 1997 در ویترین کتاب‌فروشی‌ها قرار گرفت. جوآن اولین کتابش را با نام «جوآن رولینگ» امضا می‌کرد؛ اما « بری کانینگهام»، صاحب انتشارات بلومزبری، از او خواست که با نامی مستعار کتابش را امضا کند؛ زیرا در آن زمان قشر جوان از کتاب‌هایی که نویسندشان خانم بودند، استقبال نمی‌کردند. به‌این‌ترتیب، نام «جی.کی.رولینگ» روی کتاب هری پاتر ثبت شد و این نام روی جوآن ماند. نخستین جلد از مجموعه هری پاتر 120 میلیون نسخه در سطح جهان فروخت. خانم رولینگ امروز یکی از پولدارترین و مشهورترین زنان دنیاست. https://t.me/schematherapygol

«پارت اول» 🔹زندگی‌نامه جی کی رولینگ: «جوآن رولینگ» در جولای سال 1965 به دنیا آمد. پدرش مهندس و مادرش تکنسین بود. خانواده او وضع مالی خوبی داشتند. جوآن از سنین کودکی کتاب خواندن را شروع کرد. محبوب‌ترین کتابی که در کودکی خواند، کتاب «اسب سفید کوچولو» نوشته «الیزابت گوج» بوده است. البته کتاب‌های «منکس موشه» نوشته «پل گالیکو» و «گریمبل» از «کلمنت فروید» را نیز خوانده است؛ جوآن این سه کتاب را بسیار دوست داشت. از کودکی دوست داشت نویسنده شود… گه گاهی می‌نوشت و با این کار احساساتش را بروز می‌داد. در 6 سالگی داستانی به نام «خرگوشی به نام خرگوش» نوشت. خرگوشی به نام خرگوش، اولین تجربه داستان‌نویسی جوآن بود. محبوب‌ترین درس مدرسه برای جوآن، ادبیات انگلیسی بود. معلم خصوصی او اعتقاد داشت که جوآن چندان از بقیه هم‌سن‌وسال‌هایش متمایز نیست؛ اما دختری باهوش و پرانگیزه است. جوآن در امتحان ورودی آکسفورد شرکت کرد ولی پذیرفته نشد. بعدازآن، تصمیم گرفت در رشته ادبیات فرانسه در دانشگاه اکستر انگلستان مشغول به تحصیل شود. بعدازاینکه از دانشگاه فارغ‌التحصیل شد در سال 1990، در سازمان عفو بین‌الملل به‌عنوان مترجم و منشی مشغول به کار شد. دو سال بعد با یک روزنامه‌نگار پرتغالی آشنا شد. نام او «ژورگه آرانتس» بود. جوآن با آرزو و امید دل به این مرد داده بود. هردوی آن‌ها به سبک نویسندگی «جین آستین» علاقه داشتند. کمی بعد از آشنایی، با هم ازدواج کردند. خیلی زود دختر کوچک آن‌ها به دنیا آمد. نام دخترشان را جسیکا گذاشتند. پس از ازدواج، جوآن فهمید ژورگه مرد رؤیاهای او نبوده است. شوهرش با او بدرفتاری می‌کرد. خشونت همسرش باعث کلافگی و عصبی شدن این خانم زیبا شده بود. در سال‌های 1992 و 1993 زندگی برایش جهنم شده بود. ازدواجی که بسیار شیرین به نظر می‌رسید، برای جوآن تلخ و مشقت زا بود. بدرفتاری‌های شوهرش او را به جنون کشانده بود. بالاخره تصمیم گرفت از ژورگه جدا شود و در سال 1993 این کار را انجام داد. حالا جوآن، زنی جوان اما فقیر، افسرده و شکست‌خورده بود. طلاق گرفتن باعث شده بود احساس سرشکستگی کند. به‌علاوه، شغلش را نیز از دست داده بود. مدتی پس‌از این جدایی او به همراه دخترش کوچکش به ادینبرو اسکاتلند مهاجرت کرد. تنهایی و سختی‌های زندگی جوآن، او را زنی افسرده و ناراحت کرده بود. به‌قدری تحت‌فشار بود که چندین بار دست به خودکشی زد؛ اما هر بار خودکشی‌هایش ناموفق بود. وضعیت روحی او بسیار وخیم بود؛ به همین دلیل مدتی در درمانگاه افسردگی بستری بود. شغلی نداشت و با مستمری ناچیز دولت زندگی‌اش را می‌گذراند. جوآن تصمیم گرفت روی نوشتن تمرکز کند تا از بیکاری کلافه نشود. روزی خواست برای دخترش، جسیکا نان بخرد. آخرین پِنی داخل جیبش را خرج کرد و در راه خانه به این می‌اندیشید که فردا باید چگونه زندگی را بگذراند؟ 🔹قطار رویاها که زندگی جی کی رولینگ را متحول می‌کند: زندگی جوآن، در قطار منچستر به لندن متحول شد. حدود 4 ساعت قطار تأخیر داشت. در این شرایط اغلب افراد کلافه می‌شوند و بدوبیراه می‌گویند. اما برای این خانم قضیه فرق داشت… ایده‌ای به ذهنش رسید. خلاقیت جوآن شکوفا شد. در تمام این 4 ساعت ایده‌اش را پرورش داد. وقتی به خانه رسید، به‌جای اینکه مستقیماً به سمت رختخواب برود، پشت میزش نشست و ایده‌اش را روی کاغذ ریخت. گویی به او الهام شده بود… تند تند می‌نوشت. روی کاغذ پسرکی عینکی و لاغر با توانایی جادوگری خلق کرد. فکر می‌کنید این خانم که داستان زندگی‌اش را خواندید که بود؟ او نویسنده کتاب‌های پرفروش «هری پاتر» است. از آن شب، جوآن نوشتن کتابش را شروع کرد. با ماهیانه‌ای اندک، زندگی او و دخترش می‌گذشت. او و دخترش به‌شدت فقیر بودند؛ اما جوآن مصمم شده بود که تا قبل از موفقیت، پا پس نکشد. در زمستان خانه جوآن وسایل گرمایشی نداشت. به همین دلیل روزها مجبور بود با دخترش به کافه‌های سطح شهر برود. جوآن، جسیکا را می‌خواباند و بعد در گرمای مطبوع کافه و پشت میزهای آن، نوشتن را شروع می‌کرد. https://t.me/schematherapygol

✅ کارگاه آنلاین و آفلاین《 طرحواره درمانی بافتاری 》 ویژه مشاوران، روان شناسان و دانشجویان تحصیلات تکمیلی ♦️ سر فصل دوره : 🔹مبانی نظری طرحواره درمانی بافتاری 🔹 پروتکل طرحواره درمانی بافتاری 🔹 مفهوم سازی موردی به‌شیوه بافتاری 🔹برنامه درمان 🔹 تکنیک های شناختی، رفتاری، تجربی و تکنیک های بافتاری 🔹 بازسازی تصوری 🔹تقویت ذهنیت بزرگسال سالم از طریق تکنیک‌های بافتاری 🔹کار روی ذهنیت منتقد درونی از طریق تکنیک‌های بافتاری 🔹چهار ضلع رابطه درمانی 🔹ذهنی‌سازی و فعال‌سازی هیجانی 👤مدرس : دکتر علیرضا گل پژوهشگر فوق دکتری مسئول کمیته پژوهش دپارتمان طرحواره درمانی. مترجم کتاب طرحواره درمانی بافتاری. دسترسی همیشگی به فایل ویدئویی دوره و کاربرگ‌ها. 🗓زمان برگزاری: ۲۹ و ۳۰ آبان، ۱ و ۲ آذر. ساعت ۱۶:۳۰ تا ۲۱ مدت کارگاه: ۱۸ساعت ⚛ با اعطای گواهی دو زبانه از دپارتمان تخصصی طرحواره درمانی. 🔷 پیش‌نیاز: کارگاه طرحواره درمانی مقدماتی و آشنایی با ذهنیت‌های طرحواره‌ای. 🔹 پانزده درصد تخفیف برای دانشجویان و اعضای دپارتمان طرحواره درمانی. 🔹 شرایط پرداخت اقساطی 🔹برای کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به این شماره پیام دهید: ☎️ 0939 981 32 45

خانه طرحواره درمانی مشهد برگذار میکند: 🔹کارگاه طرحواره درمانی کودک و نوجوان 🔺ویژه متخصصین روانشناسی و مشاوره🔺 🔹با ارائه مدرک از دپارتمان طرحواره درمانی 🔹مدرس احد عبدی طرحواره درمانگر 🔹برای ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس بگیرید: 📞۰۹۱۵۴۴۲۲۸۰۶ لینک کانال تلگرام خانه طرحواره درمانی https://t.me/schematherapygol اینستاگرام: https://instagram.com/schema_therapy_home

🔹بسیاری از افرادی که مشکلات روانی دارند، هیچ‌گاه در زندگی‌شان کسی را به‌عنوان الگو نداشته‌اند تا به آنها نشان دهد که چگونه به خشم پاسخ دهند و به شیوه سالم اجازه ابراز خشم را بدهند. بنابراین آنها هیچ‌ وقت نحوه مدیریت خشم را یاد نگرفته‌اند (کتاب راهنمای بالینی طرحواره درمانی؛ شاو، فارل و رایس). 🔹اولین قدم در مدیریت خشم، «اعتباربخشی» آن است. یعنی همه افراد اجازه دارند عصبانی شوند و عصبانیت‌شان را به شیوه سالم نشان دهند. عصبانی شدن حتی نسبت به نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان نیز اشکالی ندارد و طبیعی است. برخی از افراد عصبانیت‌شان را برای مدت‌های طولانی سرکوب کرده‌اند، به طوری‌که حتی شناسایی احساس خشم‌شان نیز زمان می‌برد. بعضی دیگر از خشم‌شان، می‌ترسند و فکر می‌کنند اگر عصبانی شوند دیگر کنترلی بر آن نخواهند داشت و اتفاقات فاجعه باری را رقم خواهند زد. 🔹یکی از اهداف مدیریت خشم این است که به فرد یاد دهیم که چگونه خشمش را به شیوه سالم و غیرمخرب ابراز کند و به مرور زمان از این خشم به شکل جرأت‌مندانه‌ای در جهت ایجاد حد و مرزهای شخصی و بیان نیازها استفاده کند. در واقع «خشم» یکی از منابع قدرت ماست. 🔹 علیرضا گل

طبیعت ما انسانها به گونه‌ای است که به دنبال لذت هستیم و از درد اجتناب می‌کنیم. هیجاناتی همانند غم، ترس، خشم، شرم و ... برایمان دردناک است پس طبیعی است که به شیوه‌های مختلف از هیجانات دردناک اجتناب کنیم. اجتناب از هیجانات علت بسیاری از اختلالات روانی مثل افسردگی و اضطراب است. در افسردگی اجتناب از غم (از طریق فرایند نشخوار فکری) منجر به غم بیشتر گردیده و در اضطراب اجتناب از ترس (از طریق فرایند نگرانی) باعث تداوم اضطراب می‌گردد. برای فهم بهتر موضوع بیاید هیجانات را همانند توپ‌هایی در نظر بگیریم که روی آب هستند؛ برای اینکه توپ را زیر آب نگه دارید یعنی بتوانید هیجان‌های خود را غرق کنید، انرژی زیادی را باید صرف کنید. اگرچه پذیرش هیجان‌ها کار آسانی نیست، اما انرژی کمتری نیاز دارد و این یک تغییر اساسی برای تجربه سلامت روانی بهتر برای فرد است. پذیرش هیجان؛ به معنی خواستن یا دوست داشتن تجربیات دردناک نیست، بلکه فقط تمایل به داشتن آنها تا زمانیکه وجود دارند و قرار گرفتن در یک موضع مهربانانه به‌جای تلاش ناامیدکننده برای خلاص شدن از شر آنهاست. به زبان ساده: «ما دنبال درد نیستیم اما حالا که اومده، خوش‌اومده». 🔹علیرضا گل

خانه طرحواره درمانی برگذار میکند: 🔹دوران نوجوانی میتواند زمان شکوفایی یا زمان سقوط یک نفر باشد. در صورتی میتوانید از این دوران به بهترین شکل ممکن استفاده کنید که با دنیای نوجوانی و با چالش های این سن آشنا باشید. کارگاه مهارت های فرزند پروری نوجوان، یک فرصت برای والدین هست که بصورت گروهی و عملی با دنیای نوجوان و چگونگی مقابله با چالش های این دوران آشنا بشوند. 🔹سرفصل ها: _آشنایی با نیازهای اساسی دوران نوجوانی _ روش های مختلف فرزندپروری _ نوجوان و بلوغ _راهکارهای تقویت اعتماد و عزت نفس _ گفت و گوی سالم با نوجوان _ شیوه های برخورد با چالش های نوجوانی: سیگار، تلفن همراه، بازی های آنلاین ، پرخاشگری، مسئولیت پذیری، مسائل بلوغ و خودارضایی، ارتباط با جنس مخالف و .... مدرس: حسن رمضانی مشاور خانواده و متخصص نوجوان عضو دپارتمان تخصصی طرحواره درمانی هزینه کارگاه: 950,000 تومان (پنج جلسه) 🔹زمان: یک شنبه ها ساعت 18 الی 20 آدرس کانال تلگرام خانه طرحواره درمانی: https://t.me/schematherapygol اینستاگرام: https://instagram.com/schema_therapy_home 🔹جهت ثبت نام با شماره زیر تماس بگیرید: 09154422806☎️

کارگاه مدیریت هیجانات (کنترل احساسات) آنلاین و آفلاین در این کارگاه یاد می‌گیرید چگونه با هیجانات دشوارتان مقابله کنید. تکنیک‌های مدیریت اضطراب، استرس، غم، ترس، خشم و شرم را بصورت عملی یاد خواهید گرفت. این کارگاه کوتاه و کاربردی را به همه افراد توصیه می‌کنم. سرفصل‌ها: نامش نهید تا رامش کنید. فهم هیجانات. تکنیک مدیریت خشم. از ترس، نترسید. مدیریت غم و افسردگی جنگ با هیجانات در مقابل پذیرش آنها. تکنیک پذیرش هیجانی. تکنیک گسلش توجه. تکنیک‌های شفقت به خود. تکنیک های رفتاری برای مدیریت هیجانات. تکنیک های بهبود اضطراب و افزایش ایمنی. کار بر روی شرم‌ساز درونی. مدت کارگاه: ۴ ساعت مبلغ کارگاه: ۲۹۰ هزار تومان. شماره ثبت‌نام: 09399813245 👤مدرس : دکتر علیرضا گل پژوهشگر فوق دکتری پزشکی روان تنی و روان درمانی مسئول کمیته پژوهش و توسعه علمی دپارتمان طرحواره درمانی مدرس دانشگاه فردوسی مشهد زمان: چهارشنبه ۲۶ مهر ماه، ساعت ۱۷ تا ۲۱

🔷 پکیج دوم: دوره جامع شناسایی و بهبود «تله‌های زندگی» (طرحواره های ناسازگار اولیه) «آفلاین» ۳۰ ساعت در این پکیج به همهٔ تله های زندگی (۱۸ تله) پرداخته می‌شود. این پکیج شامل پنج دوره آفلاین می‌باشد که شامل کارگاه‌هایی است که قبلاً برگزار شده و شما می‌توانید به فایل آفلاین آنها دسترسی پیدا کنید. 🔷 مدرس: علیرضا گل، طرحواره درمانگر. 📚 سرفصل‌ها: 🔹دوره اول: مبانی نظری تله‌های زندگی. شناسایی تله‌های زندگی. ترسیم مفهوم سازی موردی طرحواره های من. 🔹دوره دوم: بهبود تله های حوزه طرد. 🔹دوره سوم: بهبود تله های حوزه عملکرد مختل. 🔹 دوره چهارم: بهبود تله های حوزه محدودیت های واقع بینانه‌ و دیگر جهت‌مندی. 🔹 دوره پنجم: بهبود تله های حوزه بازداری افراطی. 🔹در این دوره بعد از شناسایی طرحواره تان، مجموعه تکنیک‌های شناختی، رفتاری، تجربی و بافتاری را برای بهبود تله‌‌تان کار خواهیم کرد. 🔷 این دوره به مناسبت شروع سال تحصیلی شامل «۵۰ درصد تخفیف» گردیده و قیمت آن «۴۹۰ هزار تومان» محاسبه می‌شود. 🔹 برای تهیه دوره و کسب اطلاعات بیشتر به منشی پیامک بدید: 0939 981 3245 https://t.me/schematherapygol

پکیج اول: تخفیف دوره‌های آفلاین 🔷 دوره رهایی از تله بی‌ارزشی (افزایش عزت نفس) سرفصل ها: نشانه و ویژگی های تله بی ارزشی بهبود شرم افزایش عملکرد شفقت به خود شفای زخم بی ارزشی تله بی‌ارزشی و روابط پذیرش خود 🔷 دوره بهبود تله رها شدگی (عاشقم باش رهایم مکن) سرفصل‌ها: ترس از رها شدگی تله‌های زندگی و رابطه آگاهی از تله رها شدگی انگیزه های تغییر فهم افکار و مدیریت آن مدیریت هیجانات تغییر رفتار و بهبود رابطه 🔷 دوره بهبود تله‌های زندگی در روابط عاطفی سرفصل‌های دوره: تعاریف روابط. طرحواره ها (تله‌های زندگی) و روابط عاطفی. با کهنه زخم هایم (طرحواره هایم) در ارتباط چه کنم؟ زبان‌های عشق. تکنیک حل تعارضات روزانه. «فاصله ، نسبت ، زاویه» را تنظیم کنید. حساب مشترک رابطه. میراث پنهان. تفاوت نیاز و خواسته. خودمراقبتی، مراقبت از پارتنر و مراقبت از رابطه. تکنیک توقف نزاع. تکنیک درمیان گذاشتن. رابطه آگاهانه و بالغانه (تکنیکهای بافتاری). تکنیک های شناختی، رفتاری و تجربی برای بهبود رابطه. منتقد درونی؛ دشمن من و رابطه ام 🔷 قیمت این سه دوره با تخفیف «۵۰ درصد»: ۵۹۰ هزار تومان شماره منشی: 0939 981 32 45 https://t.me/schematherapygol

کارگاه فرزند پروری با رویکرد طرحواره سر فصل ها: 🔹نیاز های عاطفی اساسی فرزندانمان چیست؟ 🔹تامین این نیاز های عاطفی چه تاثیری در پرورش فرزندانمان دارد ؟ 🔹فرزندپروری چه نقشی در شکل گیری شخصیت فرزندانمان دارد ؟ 🔹چگونه در ارتباط با فرزندانمان از خشمگین شدن پرهیز کنیم و با نگاهی تازه و متفاوت به خود، روابطمان را با فرزندانمان اصلاح کنیم 🔹مدرس: خانم دکتر آلاله عطاران 🔹شروع دوره از ۱۸ مهر سه شنبه ها پنج جلسه دو ساعت ۱۹ الی ۲۱ 🔹برای ثبت نام با خانم وفایی نیا تماس بگیرید. ۰۹۱۵۴۴۲۲۸۰۶

🔷 ﺳﻪ ﺳﯿﻠﯽ ﻣﺤﮑﻢ ﮐﻪ ﺑﺸﺮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﻫﺰﺍﺭ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺵ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﮐﺮﺩ: 🔹 ﺍﻭﻟﯿﻦ ﺳﯿﻠﯽ ﺭﺍ "ﮐﻮﭘﺮﻧﯿﮏ" ﻧﻮﺍﺧﺖ. ﺍﻭ ﺛﺎﺑﺖ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﻣﺮﮐﺰ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻧﯿﺴﺖ بلکه ﺳﯿﺎﺭﻩ ﺍﯼ ﮐﻮﭼﮏ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﮔﺮﺩ ﺧﻮﺭﺷﯿﺪ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. 🔹 ﺩﻭﻣﯿﻦ ﺳﯿﻠﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻭﯾﻦ ﻧﻮﺍﺧﺖ. ﺍﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﮐﻪ "ﺍﺷﺮف ﻣﺨﻠﻮﻗﺎﺕ" ﻧﺎﻣﯿﺪﻩ ﻣﯿﺸﺪ، نشان ﺩﺍﺩ ﮐﻪ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﺍﺧﺘﻼﻓﯽ ﺑﺎ ﺳﺎﯾﺮ ﺟﺎﻧﺪﺍﺭﺍﻥ ندارد. 🔹 ﺳﻮﻣﯿﻦ ﺳﯿﻠﯽ ﺭﺍ "ﻓﺮﻭﯾﺪ" ﺑﻪ ﮔﻮﺵ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺯﺩ. ﺍﻭ ﺍﺛﺒﺎﺕ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﻋﻘﻞ ﭘﺎﺩﺷﺎﻩ اﻧﺴﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ، ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻭ ﮔﻔﺘﺎﺭ ﺑﺸﺮ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺁﻥ ﻧﺎﺧﻮﺩﺁﮔﺎﻩ ﺍﺳﺖ. 🔹🔹 و سیلی که امروز می بایست مردم خواب آلودهٔ سرزمینهای به خواب رفته را بیدار کند این است که: راه آزادی و مدنیت نه از خیابان با مشت های گره کرده، بلکه از آرامش کتابخانه ها می گذرد. برای همین است که کتابخانه ها در سرزمین های به خواب رفته امن ترین جا برای عنکبوت هاست. (اروين د. يالوم/ درمان شوپنهاور) https://t.me/schematherapygol

«چرخهٔ رها شدگی» چیست؟ زمانی که «طرحواره رهاشدگی» فعال شود و البته جدایی به اندازه کافی طول بکشد، چرخهٔ هیجانات منفی شامل: ترس، غم و خشم را تجربه خواهید کرد. این «چرخه رها شدگی» است. ابتدا، احساس ترس و وحشت را تجربه می‌کنید، شبیه کودک کوچکی که مادرش را در خیابان گم کرده است و دیوانه وار به خود می‌گوید: "او کجاست، من تنهام، گم شده ام". اضطراب تان ممکن است به حد وحشت برسد و ساعت ها و حتی روزها ادامه داشته باشد. اما در نهایت فروکش می کند، و قبول می‌کند که او رفته است. سپس، غم تنهایی را تجربه می‌کنید، گویی هرگز ممکن نیست که دوباره با او باشید. این اندوه می‌تواند به افسردگی تبدیل شود. و در نهایت، به‌ویژه زمانی که آن شخص برمی‌گردد، از آن شخص به‌خاطر اینکه شما را ترک کرده و یا از خودتان به خاطر وابستگی زیادتان، خشمگین می‌شوید. https://t.me/schematherapygol

نقشه بدنی هیجانات: این تصاویر نشان می‌دهد که اغلب آدم‌ها، هیجانات را در کدام قسمت بدن و به چه صورت تجربه می‌کنند. 🔹 همانطور که مشاهده می‌کنید هیجان عشق و شادی، شباهت زیادی به هم دارند و مخصوصا شادی در تمام بدن تجربه می‌شود. https://t.me/schematherapygol