فیت مَن آکادمی⁦🏋️‍♂️⁩💪

فروش عمده انواع پوشاک بدنسازی👇 @epicsport_omde ✓ارسال به سراسر کشور ✓کیفیت و تنوع بی نظیر ✓امکان تولید محصولات سفارشی

‌ برنامه رایگان شماره ۲😍 ‌ مشخصات برنامه: 🔹 سطح برنامه: حرفه ای 🔹مدت اجرای برنامه: ۱۰ هفته 🔹تعداد جلسات تمرین در هفته: ۴ جلسه (جلسه ۱ شنبه، جلسه ۲ یکشنبه، جلسه ۳ سه شنبه، جلسه ۴ چهارشنبه)

‌ بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی! ‌ مکمل های بدنسازی به دلیل تنوع زیادی که دارن معمولاً در مصرف آنها باعث ایجاد سردرگمی های مختلفی میشود از اینکه آیا اصلا فلان مکمل برای ما ضروریه یا اینکه بهترین زمان مصرفشون کی هستش. ‌ در این پست به طور کامل براتون شرح دادیم که بهترین زمان مصرف و مقدار مصرف و همچنین کاربرد اصلی مکملی مه قصد مصرفش رو داریم چی هستش. ‌ ‌اینو به یاد داشته باشید که مکمل های بدنسازی اکثرشون پروتئینی هستن (مثل انواع آمینو اسیدها) ولی با مصرف پروتئین وی و داشتن تغذیه پر پروتئین دیگر به هیچ مکمل پروتئینی نیاز نیست، برای کافئین هم که قهوه بهترین جایگزینه. ‌ تنها مکملی که به طور کامل نمیشود از طریق تغذیه تامینش کرد کراتین میباشد که جز ضروری ترین مکمل های بدنسازی است. ‌ در پایان توصیه می‌شود که از مصرف خودسرانه مکمل پرهیز کنید و حتما با مربی خود مشورت کنید. ‌ اگر این پست مفید بود بفرستیدش برای دوستانتون 🙏

ساخت عضلات شکم با پنج حرکت عالی 😍💪 Credit:@fraserwilsonfit

بهانه ات واسه ورزش نکردن چیه ؟؟😃 اراده ش چطوره ؟؟😍💪 Credit:plz DM

شکمتو تخت تخت کن 😍✌️ هر حرکت چهار ست 12 تایی Credit:@jordanke

رفع افتادگی شکم با چند حرکت ورزشی 😍✌️ Credit:@dansatolye

با این تمرینات اندام فیتنسی بساز 😍💪 Credit:@mssannamaria

سرشانه هات افتاده ؟؟ این حرکات رو انجام بده 😍💪 هر حرکت سه ست ۱۲ تایی Credit:@olesia__shevchuk