Щоденні хроніки girls

Найстрашніше — це дозволити собі бути "нулем" Ми всі хочемо одразу бути класними, професійними, впевненими. Ми дивимось на тих, хто вже на вершині, і нам стає соромно робити свої перші, криві кроки.

«А що, як не вийде?», «А що скажуть?», «Я ж буду виглядати смішно».

Я зрозуміла одну річ: Синдром самозванця вбиває більше мрій, ніж реальні провали. Страх нікуди не зникне. Ти не прокинешся одного ранку абсолютно безстрашною і готовою. Впевненість приходить не ДО дії, а ПІСЛЯ. Вона з’являється в процесі, коли ти робиш щось із тремтячими руками, а потім бачиш: «Ого, я жива. Світ не рухнув. Я можу».

Дозволь собі бути початківцем. Дозволь собі помилятися. Дозволь собі бути неідеальною. У цьому і є життя. Не в ідеальному результаті, а в сміливості спробувати.

Що б ви зробили прямо зараз, якби точно знали, що вас ніхто не засудить? 👇

Фільми для твого Glow Up вечора 🍿 Коли сідає батарейка і хочеться натхнення — вмикай це: 🎞 Їсти, молитися, кохати — щоб нарешті почути себе. 🎞 Диявол носить Prada — про кар'єру, стиль та особисті кордони. 🎞 Білявка в законі — маніфест віри в себе, коли ніхто не вірить. 🎞 Джой — про силу жінки, яка побудувала імперію. 🎞 Круелла — про прийняття своєї темної сторони (тіньова робота!). Зберігай, щоб не гуглити "що подивитись" Який твій улюблений? 👇 #thatgirl #movie_night #selflove

У мене свято, а подарунки — вам 🎁 У свій День Народження я хочу поділитися тим, що зробило мене мною. Весь мій досвід, всі мої інструменти, весь мій шлях до себе — я запакувала в Glow Up Щоденник. Це не просто файл. Це частина моєї душі і моя опора. Сьогодні, на честь свята, я хочу, щоб кожна з вас дозволила собі цей Glow Up. Ціна 100 грн. Але енергія сьогодні особлива ✨

Лист собі в 2027 рік 💌 Традиція, яку я не порушую. За кілька годин до свого народження я пишу Лист у майбутнє. Я пишу тій Каріні, яка буде через рік. Я обіцяю їй не зрадити мрії. Обіцяю бути сміливою. Це дуже сильна практика. Якщо у вас теж скоро ДН (або просто хочеться змін) — зробіть це.

Мене часто питають: "Як ти все встигаєш і не вигораєш?". Секрет у тому, що я перестала боротися з собою. На сторінці 45 Щоденника є техніка «Я і моя Тінь» . Замість того, щоб пригнічувати злість чи страх, я беру з них енергію. Хочете увійти в весну з таким же станом? Забирайте Glow Up Щоденник. Це 48 сторінок про тебе справжню . Ціна — 150 грн. Пиши «+»

За останній час я навчилася дружити зі своєю Тінню. Я дозволила собі бути "незручною", хотіти більшого і ставити свої цінності на перше місце. Саме це дало мені ресурс для запуску свого продукту і блогу.

🖇️ Послання для моїх дівчат: Ми часто чекаємо, що одного дня «знайдемо себе». Але правда в тому, що себе не знаходять - себе створюють. Створюють через маленькі щоденні ритуали. Через вибір обрати себе, а не зручність для інших. Через уміння сказати «ні» токсичним людям і думкам. Через дисципліну, яка є найвищою формою любові до себе. Себе будують крок за кроком: Коли ти заповнюєш трекер звичок, замість того, щоб здатися. VS Коли ти робиш практику «Емоційний детокс» замість того, щоб ковтати образи.

Зловити сильну апатію перед днем народженням, а потім вирішити, що потрібно - це переробити в силу ? Норм чи стрьом

Вже в четвер мені виповниться 19. І я відчуваю, що це не просто дата - це перехід. Раніше я боялася дорослішати, зараз я чекаю цього з азартом. Цей тиждень я оголошую тижнем тотального очищення. Я хочу увійти в свій новий рік без образ, без "хвостів" і без людей, з якими нам більше не по дорозі. Мій йой план на сьогодні - закрити гештальти з етапу "Фундамент". Хто зі мною чистить простір? ❤️

Чому ми не змінюємось, навіть якщо дуже хочемо?

Ми часто думаємо, що саморозвиток — це просто читати розумні книги. Але справжня зміна особистості відбувається, коли ти маєш стратегію.

Я ділю свій рік на 4 етапи (і вчу цьому в своєму блозі): 1️⃣ Січень – Березень: Фундамент. Час прибрати зайве, налагодити режим і зафіксувати точку А без ілюзій. 2️⃣ Квітень – Червень: Дисципліна. Працюємо не за настроєм, а за графіком. У моєму Glow Up Щоденнику ми починаємо саме з цього — з питання: "Чому я хочу змінити своє життя зараз?" (стор. 7). Це питання відсіює нав'язані мрії від твоїх справжніх.  Якщо цікаво пиши +

Памʼятайте одну ціну річ в першу чергу має бути любов до себе, а потім вже до інших ❤️

Інвестиція, яка окупається миттєво 💸 150 грн — це дві чашки кави.

Або Glow Up Щоденник , де вже зібрані: 📚 Список топових книг. 🗓 Планер на 30 днів. 🧘‍♀️ Психологічні практики.

Що обереш ти: хвилинне задоволення чи інструмент, який змінить твій місяць? Пиши «+», надішлю реквізити.

Не відкладай себе на "наступний понеділок" 🏹 Цей тиждень пролетів. Наступний пролетить так само. Якщо ти хочеш, щоб лютий став ТВОЇМ місяцем — тобі потрібен план. Glow Up Щоденник — це твоя карта. 48 сторінок турботи про тебе. Ціна 150 грн. Забирай зараз, роздрукуй на вихідних — і вривайся в понеділок підготовленою. Пиши «Хочу» 👇.

Синдром самозванця: друг чи ворог? Раніше я думала: "Я ще недостатньо знаю, щоб про це говорити". А тепер думаю: "Я розкажу про свій шлях, і це комусь допоможе".

Експертність приходить під час дії.

Не чекайте "диплома ідеальності". Почніть сьогодні те, що так давно хочете не бійтеся проявляти себе ❤️

Ти не лінива ти просто забуваєш все, що тримаєш в голові. Це нормально, адже для того, щоб все не забувати потрібно вести планер. Це найкраще, що допомогло на початку мені ❤️

Додай це в свою в ранкову рутину 1️⃣ Склянка теплої води натщесерце (запускає лімфу) 2️⃣ Зарядка або ранкова йога, допомагає зарядитися зранку 3️⃣ Холодна ложка або ролер з холодильника під очі.

Топ-3 додатки, які економлять мені купу часу 📱

Щоб вести блог і жити життя, треба делегувати рутину штучному інтелекту або класним апкам. Мій топ зараз:

1️⃣ Notion / Notes — для швидких ідей, щоб не загубити думку. 2️⃣ ChatGPT — допомагає структурувати хаос у текстах. 3️⃣ Tezza — для обробки фото в один клік (естетика "як у Pinterest").

Знаєте це відчуття, коли в голові 100 вкладок відкрито? Раніше я починала тиждень з паніки. Тепер — з кави і галочки в трекері. Коли хаос переносиш на папір, він перестає бути страшним. Як почався ваш день