ДВОРНИКОВА LIVE

В последнее время часто думаю о той разнице между Мариной год назад и сейчас. Решила поделиться своим наблюдением о личной ответственности за свое внутреннее самоощущение в первую очередь. Замечали, что в моменты, когда вы устали/заработались/потратили последние ресурсы на что-то — мир окрашивается в серый? Хочется спрятаться под одеялко с банкой мороженого, смотреть сериалы и запивать вином. У меня было! Нет ничего плохого в том, чтобы иногда уходить в подобный отрыв, главное — не путать это с качественной заботой о своем ментальном. Что я имею ввиду? Самые базовые потребности: —Движение. Зал, йога, ходьба, бег. То, что помогает нашему организму добывать серотонин, изгонять негативные мысли и бонусом улучшать качество тела. —Питание. Чипсы — это, конечно, вкусно, но сбалансированный прием пищи звучит куда заботливее. Как вы будете чувствовать себя после тарелки мяса, овощей и гарнира? Явно получше, правда? —Медитации. Можно даже без благовоний и звуков гонга. Можно вообще без звуков. Благостная тишина, отсутствие назойливых шумов в виде телевизора или колонки. —Увлечения. Момент концентрации, творчества и наслаждения. Это может быть все что угодно: от рисования картин до пересадки растений. Главное — без ожиданий. —Сон. Здесь без комментариев. Спим свою норму и не виним себя за это. Хорошее и гармоничное состояние невозможно без регулярности. Это привычка, которая в дальнейшем оказывает накопительный эффект. Постоянство подкрепляет ваше состояние и не дает скатываться в "ямы", даже когда вокруг полыхает пламя дедлайнов, уроков с детьми, быта и всего, что может выбивать почву из под ног. Как вам мои мысли? Сходятся? А может, вы нашли для себя что-то новое🤍

Знаете где побывала на днях? На закрытой презентации книги для мам, автор которой моя подруга — Ева Диденок🥹 На презентации было очень душевно и тепло! Ева подготовила нам разные активности: скрапбукинг, на котором мы делали открытку; небольшой концерт; беседа с самой Евой, на которой она рассказывала очень трепетные и личные истории. Она открылась для меня с новой стороны. Я знала очень нежную и застенчивую Еву, а на презентации увидела смелую и глубокую. Она говорила на публику, делала переживаниями и давала советы. Просто безумно горжусь и радуюсь, что мне довелось стать частью ее трудов и пути🤍 Книга поддержки молодой мамы называется «Сначала обними себя». По секрету: скоро выйдет вторая часть😉

Знаете, в последнее время мне часто пишут, что я изменилась. Подмечают горящие глаза и вихрь энергии. Я и сама это ощущаю! Порой даже удивляюсь, что сейчас так! Внутренне чувствую устойчивость: знаю чего хочу и что делаю; легко возвращаюсь в спокойное состояние, если случилась «дестабилизация»😅 Могу встать в 6 утра без будильника и пойти наслаждаться утром☕️Кайфую от времени наедине с собой, готовлю завтрак всей семье, медитирую, слушаю аудиокниги, любимую музыку или просто тишину. Смотрю в отражение в зеркале — нравится! Я будто заново обретаю свое истинное, возвращаю себя себе. После четвертых родов, после гонки. Такое непередаваемое чувство — быть в гармонии с собой💔

Делюсь своими секретами по организации рабочего места🤍 Мои любимые аксессуары и лайфхаки для порядка, все артикулы добавила в видео😘

Как прописать лето в квартире? Добавить легкости и яркости в интерьер конечно! Секрет, как всегда, в деталях. Делюсь летней подборкой из Яндекс Маркета Поменяем белье на что-то освежающее и светлое  Я выбрала конечно же Pragma из 100% хлопка  Соберем сами прекрасную цветочную композицию с помощью кензана  Если у вас до сих пор дома нет такой штучки, обязательно берите. Почувствуйте себя настоящей цветочной феей  Повесьте диско-шар! Плюс сто к настроению и легкости, очень преображает даже темную комнату  И конечно засервируйте стол яркой акцентной посудой. Мои фавориты - форма для запекания от  Pragma. Ярко, необычно и свежо  Готово! Лето остается жить с вами

Дарить любовь и заботу - просто❤️

Вчера был день летнего солнцестояния, но погода в Москве не дала им насладиться😁 Независимо от внешних обстоятельств, ритуалы играют важное значение в моей жизни. Это хороший способ свериться со своим внутренним и подвести черту пройденного. Позаботиться о себе по-особенному, поблагодарить себя за пройденный отрезок пути, вспомнить все победы и провалы, занести их в графу ценного опыта. Напомнить себе о силе любви и света, живущих внутри вас. Летнее солнцестояние издревле считается днём с мощной концентрацией энергии. А если вчера вам не удалось прочувствовать это, подведите черту сегодня. Это важно, для самих себя💜

Мои любимчики в ЗЯ от SYNERGETIC и не только Натуральный пилинг для кожи головы. Особенно классно летом, с ним кожа прям дышит! Скраб для тела с солью или с сахаром. Выбирайте тот, что нравится по аромату. По качеству они все идеальные и с адекватны расходом, хватает надолго. Гель для душа. Мой любимый с инжиром. Отлично пенится, не сушит кожу и оставляет приятный шлейф дорогой. Крем для тела. Не игнорируйте увлажнение всего тела, а особенно летом! Помните, что под солнышком кожа быстрее стареет, но качественное и своевременное увлажнение этот процесс может притормозить. Увлажнять кожу всего тела важно регулярно. Приходите в Золотое Яблоко за SYNERGETIC или заказывайте на сайте онлайн сейчас это особенно выгодно! До конца июня 20% от покупки вернется вам на бонусную карту, это же вау 🤍 Реклама: ООО «СИНЕРГЕТИК» (ИНН: 5257123941, ОГРН: 1115257005984) erid: 2SDnjcpsQPk