Йод
Канал @lifehackerru о здоровье. Только научно подтверждённые факты и доказательная медицина. Реклама: @novikova Читайте также: @lhdigest — главные новости @zdemcv — вакансии @lh_eda — рецепты каждый день
نمایش بیشتر22 742
مشترکین
+1524 ساعت
+517 روز
+7430 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Достаточно всего лишь пяти незаметных пробуждений за час, чтобы на следующий день чувствовать сонливость
В результате концентрация и внимание снижаются. Рассказываем, что можно сделать самостоятельно, а когда без врача не обойтись.
https://lh.su/2ooa
❤ 9🤔 7👍 5❤🔥 1🤯 1😢 1
Как у вас дела со сном?Anonymous voting
- Сплю крепко каждую ночь
- Мучаюсь от бессонницы
- Вроде сплю, но почему-то не высыпаюсь
🥱 7❤ 3😢 1
Как убрать жир на животе
В статье семь научно доказанных способов не только сделать это, но и удержать результат надолго.
https://lh.su/1ibh
🔥 20👍 13❤🔥 5❤ 4👎 2🥱 1
5 одобренных врачами способов вывести лишнюю жидкость из организма
И три плохих метода, которые могут навредить здоровью.
https://lh.su/1a2e
👏 10👍 7🤝 4🫡 2
Как кофеин, алкоголь и тренировки влияют на сон
Провести в постели 7–8 часов — не значит выспаться. Из‑за сбитых фаз сна, частых пробуждений или храпа вы можете чувствовать себя разбитым, даже если времени было достаточно.
В подобных нарушениях часто обвиняют кофеин, алкоголь и физические упражнения незадолго до сна. Мы выяснили, что об этом думают учёные.
https://lh.su/hpq
❤ 15👍 8🤔 6
Как снять отёк носа без сосудосуживающих капель
Если причиной дискомфорта стала обычная ОРВИ или сезонная аллергия, справиться с отёком вполне можно домашними средствами.
В статье 6 способов, которые помогут свободно вдохнуть.
https://lh.su/1ibl
👍 18❤🔥 7❤ 5
Почему появляются пигментные пятна и как от них избавиться
Пигментные пятна, или гиперпигментация, — это неравномерное распределение в коже пигмента меланина, из-за которого на ней появляются более тёмные участки.
Если пятна появились по безобидным в целом причинам, с ними можно бороться.
https://lh.su/p2u
👍 14❤🔥 8🤝 6
Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит
Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре.
В статье по ссылке рассказали о профилактике, симптомах и первой помощи.
https://lh.su/dnh
👍 17❤ 9🔥 6
А как часто вы занимаетесь спортом? Голосуйте реакциями:
🔥 — стараюсь двигаться каждый день
❤️ — несколько раз в неделю
🌚 — а пробежка за уезжающим автобусом считается?
🔥 120❤ 102🌚 82😭 5🥴 4