Get Health
Елена и Анастасия Костюхины 🎀 пишем о здоровье и красоте выпускаем крекеры и протеин с TRAWA ex кураторы нутрициологии ЯндексКью Inst: https://www.instagram.com/gethealth/ ✉️ [email protected]
نمایش بیشتر1 184
مشترکین
+124 ساعت
-37 روز
-1930 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
ZARINA запустили линейку спортивной одежды и прислали новую форму — чтобы каждая тренировка была в удовольствие 👟🤍
Сразу понравилась ткань: плотная, с красивым плетением, очень приятная на ощупь. Глубокий черный смотрится выйгрышно. Не терпится на занятие!
❤ 5😍 4
Что есть, когда жарко?
Во-первых, поддерживаем водный баланс. Пьем достаточно воды, травяной чай.
Для основных приемов пищи выбираем легкие супы, свежие салаты, блюда из яиц, нежирную птицу, рыбу и морепродукты, творог, йогурты без добавок. На десерт: фрукты и ягоды.
Избегаем:
— Жареное, жирное, копченое, фастфуд
— Сладкие газировки и алкоголь
Знаю, что сейчас хочется всего самого холодного, но хорошо, чтобы еда и напитки были комнатной температуры.
Мои новые любимые сочетания жарких дней:
• Огурец с хумусом — в любом салате или отдельно
• Салат с креветками и грейпфрутом
• или с моцареллой и персиком
• Смузи из йогурта, ягод и мяты
• Мороженое из банана с цедрой
• Кокосовая вода с соком лайма 🍋🟩
Берите на заметку и наслаждайтесь теплом!
❤ 15👏 4
Многие ошибочно полагают, что достаточно "меньше есть", чтобы похудеть или "отказаться от молочных продуктов", чтобы улучшить состояние кожи.
На самом деле, ключ к успеху — в осознанном подходе к питанию. Начать можно с дневника питания. 📖
Дневник питания – ваш верный друг на пути к здоровому телу и чистой коже. Он поможет:
1. Понять свои пищевые привычки и увидеть полную картину своего рациона. Это поможет вам осознать, какие продукты вы чаще всего выбираете, в каких количествах и при каких обстоятельствах.
2. Сбалансировать питание по КБЖУ. С помощью дневника вы можете понять примерное соотношение белков, жиров и углеводов в вашем рационе. Это поможет скорректировать питание, сделать его более гармоничным для достижения личной цели.
3. Вычислить индивидуальную реакцию. Вы можете увидеть, какие продукты или сочетания продуктов вызывают у вас высыпания на коже, вздутие, тошноту, тяжесть, отеки и другие неприятные симптомы.
Готовы начать?
Скачайте бесплатно наш дневник питания на сайте [по этой ссылке] или запишитесь на индивидуальную консультацию [здесь], где мы поможем вам составить план питания, отвечающий вашим индивидуальным особенностям, и добиться вашей цели максимально быстро и безопасно.
Результат вам понравится, не откладывайте себя на потом🤍
❤ 4👏 4
Historia by Lamberti — в самое сердце!
Зашли пообедать и остались под большим впечатлением. Думаю, что если вы ещё не были здесь, это обязательно нужно исправить ♥️
Совершенно особенный опыт и очень красивый интерьер здесь — даже не хочется всего показывать, чтобы вы смогли прийти и прочувствовать это сами. Атмосфера располагает, расслабляешься и переносишься куда-то очень далеко от шумной Москвы.
Понравилось, что есть большое внимание к деталям и истории, и тебя
в это все увлекают. Например: вы сами выбираете цвет своей салфетки (и у этого есть смысл!) и можете положиться на судьбу в выборе приветственного
напитка.
И главное, — кухня. Всё, что мы взяли, было на 10 из 10:
— ассорти мезе с лепешкой, просто must в стол 🤌🏻 — зеленый салат с фалангами краба — осьминог на печеном картофеле — кальмар, фаршированный креветкойТеперь хочу вернуться сюда ещё раз — на ужин. По-моему, место идеально подходит для незабываемого свидания или спокойного семейного вечера с дорогими людьми. 📍Historia, Б.Никитская, 58
❤ 4❤🔥 3😍 1
Davines запустили серию Essential в новом формате: теперь у шампуней есть рефил 🫧
То есть больше не нужно избавляться от баночки сразу. Можно просто наполнить её ещё раз!
Выбирая 1 упаковку рефила вместо 2 стандартных бутылочек шампуня, мы сокращаем использование пластика на 74% и выброс углекислого газа в окружающую среду.Очень нравятся ценности бреда и всегда честная забота о будущем нашей планеты. С удовольствием присоединяюсь к движению с линейкой для вьющихся волос LOVE. А какой шампунь Davines из этой серии подошел бы именно вам можно узнать по этой ссылке 🫶🏻
❤ 5😍 5
erid: 2VfnxxhHSpx
Хочу поделиться с вами находкой: премиальные добавки Spice Active с биобустерами.
Почему я доверяю Spice Active?
1. Во-первых, биобустеры в составе ✨
В составе добавок Spice Active есть натуральные усилители: пиперин из черного перца, куркумин, имбирь, шафран. Они помогают проводить активные вещества через физиологические барьеры организма, сокращают потери активных веществ при транспортировке и улучшают их всасывание.
2. Во-вторых, чистый состав!
БАДы проходят многоступенчатую систему контроля качества и строгие лабораторные испытания, а также имеют эталонные международные сертификаты GMP и ISO.
Кроме этого, продукция бренда не содержит глютена, пшеницы, лактозы, сахара и искусственных добавок.
Посмотреть всю линейку Spice Active и заказать БАД можно на OZON, сейчас там очень привлекательные цены на всю продукцию бренда 🤝
БАД не является лекарственным средством.
Реклама. ООО "ИРИС" ИНН 7725328031
❤ 8⚡ 5
Ищете идею для завтрака ?
Попробуйте наши любимые сырники.
⠀
🤍Берём:
250 г творога
2 яйца
1-2 ст ложки муки (я люблю заменить 1 ложку муки на наш конопляный протеин)
Подсластитель по вкусу. Если творог сухой, можно добавить чуть-чуть кефира.
1. Смешиваем всё в миске, лучше руками. Даём тесту постоять 5 мин.
2. Формируем сырники.
3. Готовим на сковороде с топлёным маслом гхи или запекаем при 180С 15-20 мин.
Подаем со сметаной или греческим йогуртом, банановым пюре, ягодами или домашним джемом без сахара🍑
Ставьте реакции, если хотите видеть здесь больше полезных рецептов.
❤ 13👍 3👏 2🔥 1
Дорогие! Завтра в 17:00 состоится прямой эфир в нашем профиле ✨
Тема: здоровое похудение. Будет много полезных рекомендаций, как вы любите: про питание, метаболизм, популярные мифы, спорт, восстановление и, конечно, БАД!
Присоединяйтесь)
❤ 8🔥 7
Никогда не привыкну к этому чувству — когда видишь собственный продукт на полках магазина 🥹🫶
Мы с Trawa создали по-настоящему гениальную линейку натуральных крекеров без глютена, сахара, дрожжей и белой муки.
И позаботились о том, чтобы каждый из вас нашел вкус себе по душе:
Для хрустящих салатов, к хумусу и гуакамоле, вместо хлеба и начос, к творожному сыру берём:
💚 крекеры с розмарином — для любителей классики,
🩷 с паприкой — для пикантного вкуса.
К чаю, кофе и просто, когда хочется сладкого, берём
🩵 гречишные крекеры со вкусом домашнего печенья!
Крекеры содержат большое количество полезной клетчатки, которая качественно насыщает и является пребиотиком.
А ещё их выпекают для вас вручную 🫶
Попробовать сет крекеров по специальной цене 🤫
❤ 8👏 4🤗 3
Бесповоротно влюбилась в греческую косметику Korres, а теперь пробую их уход для волос 🎀
Подобрали мне комплекс (шампунь, кондиционер, маска) для окрашенных, с аргановым маслом и витамином Е, — чтобы волосы блестели, были плотными, мягкими и здоровыми и сохраняли цвет.
Отдельно хочу отметить приятный аромат линейки — он похож на нежную сладость цветущего сада. Надеюсь, будет задерживаться на волосах!
И главное — теперь у luxe cosmetics есть сайт, поэтому заказывать всё это роскошество ещё удобнее✨
❤🔥 3❤ 3
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.