Fit club
مجله ی دنیای بدنسازی و انواع رشته های ورزشی خرید مکمل ورزشی👇 @power_bodylifting مشاوره رایگان✅ دریافت برنامه(آقایان،بانوان)✅ فروش مکمل اورجینال✅ ادمین: @body_show
نمایش بیشتر296
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
با سلام خدمت دوستان ورزشکار به یک نفر همکار خانوم جهت ادمینی کانال نیازمندیم
00:57
Video unavailableShow in Telegram
حرکات اصلاحی جهت کاهش درد سیاتیک
@fitclub_iri
5.53 MB
00:35
Video unavailableShow in Telegram
حرکت پشت بازو سیم کش طناب
@fitclub_iri
#آموزش
6.80 KB
00:06
Video unavailableShow in Telegram
شکمت رو تخت کن
@fitclub_iri
1aec85c85ea6eb0cb3bd3fc59e32a2458901ddaf58f7c98991432c8896e572ac.mp46.58 KB
Photo unavailableShow in Telegram
🔰نقش آب در دم کردن عضلات حین تمرین🔰
⬇️اگر به اندازه ی کافی آب مصرف کنید
❎خون در رگ ها به سهولت حرکت کرده و به عضلات میرسد
⬇️سعی شود حین تمرین حدود 900 میلی لیتر آب بنوشید
🔴 @fitclub_iri
Photo unavailableShow in Telegram
🔰مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔰
1️⃣پروتئین
2️⃣ویتامین های گروه B و E
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم
4️⃣آمینو اسید های لازم
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دارد
🔴 @fitclub_iri
👍 2
یک طرح متفاوت انتخاب کنید
طرح فعلی شما تنها برای 5 کانال تجزیه و تحلیل را مجاز می کند. برای بیشتر، لطفا یک طرح دیگر انتخاب کنید.