Dr.Manar Mohemed
رفتن به کانال در Telegram
صلى على النبى يا سكر ♥️ 🩺حاصلة على ماجستير و دكتوراه في تغذية العلاجية عامة والسمنة والنحافة ✹ لـ التواصل و تبادل » @keto5020 ✹ لـ القناه الثانيه » @uy1eg ✹ لـ بوت تمويل » @Googlex1bot ✹ لـ جروب الكبير » @uy1egcom ✹ لـ جروب » @uy1eg4
نمایش بیشتر465
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-730 روز
در حال بارگذاری داده‌ها
کانال‌های مشابه
ابر برچسب‌ها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
نوامبر '26نوامبر '26
نوامبر '26
+6
در 0 کانال‌ها
اکتبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '260
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+8
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+4
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 1 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+4
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+5
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+4
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+7
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+11
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+71
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+59
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '23
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '23
+14
در 1 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '23
+17
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '23
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '23
+15
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '23
+9
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '23
+13
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '23
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '23
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '23
+33
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '22
+16
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '22
+24
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '22
+26
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '22
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '22
+10
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '22
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '22
+45
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '22
+80
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '22
+19
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '22
+23
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '22
+21
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '21
+18
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '21
+237
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '21
+127
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '21
+140
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '21
+692
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '21
+125
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '21
+551
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '21
+367
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '21
+406
در 0 کانال‌ها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانال‌ها | |
| 10 نوامبر | +1 | |||
| 09 نوامبر | 0 | |||
| 08 نوامبر | 0 | |||
| 07 نوامبر | 0 | |||
| 06 نوامبر | 0 | |||
| 05 نوامبر | 0 | |||
| 04 نوامبر | 0 | |||
| 03 نوامبر | +1 | |||
| 02 نوامبر | +1 |
پست‌های کانال
💊 بتاخد أنهي بانادول؟ 12 نوع بانادول وكل واحد ليه استخدام مختلف! اوعى تتلخبط فيهم!
ناس كتير مفكرة إن البانادول كله واحد، وده غلط كبير! كل لون ليه استخدام معين ولو خدت النوع الغلط ممكن متستفيدش!
تعالي نعرفهم مع بعض بسرعة 👇
🔵 بانادول أدفانس: للحمى والصداع
🟢 بانادول للزكام والإنفلونزا: للاحتقان والرشح ونزلات البرد
🟡 بانادول داي (النهاري): فيه كافيين ومش بينيم - مناسب للشغل
⚪ بانادول أكتيفاست: سريع الامتصاص - يخفف الألم بسرعة أكبر
🔴 بانادول إكسترا أدفانس: للآلام المتوسطة زي الصداع وآلام الأسنان
🌸 بانادول لآلام الدورة: لتقلصات البطن وآلام الدورة الشهرية
🔵 بانادول جوينت: لآلام المفاصل والخشونة
🟠 بانادول للعضلات والمفاصل: لتشنجات العضلات والمفاصل
⚫ بانادول للصداع النصفي: للشقيقة والصداع النصفي
🟢 بانادول رابيد: لتخفيف سريع للحمى والصداع وآلام المفاصل
🟣 بانادول نايت (الليلي): بيخفف الألم ويساعد على النوم
🟢 بانادول أوستيو: لآلام العظام والالتهابات المزمنة
⚠️ تنبيه مهم: البانادول آمن بالجرعة الصح، لكن الإفراط فيه بيضر الكبد! متاخدش أكتر من الجرعة المكتوبة واستشير دكتور لو بتاخد أدوية تانية.
سؤالي ليكي:
keto5044
| 2 | ⬅️ارقام مهمة لازم تكون عارفها 🌚🧡:
1. ضغط الدم : 120 / 80
2. النبض : 60 - 100
3. درجة الحرارة : 36,4 - 37
4. التنفس : 12 - 16
5. الهيموجلوبين : للذكور ( 13.50 - 18 )
للإناث ( 11.50 - 16 )
6. الكوليسترول : 130 - 200
7. البوتاسيوم : 3.50 - 5
8. الصوديوم : 135 - 145
9. الدهون الثلاثية : 150
10. كمية الدم بالجسم : 5 - 6 لتر
11. السكر : للأطفال ( 70 - 130 )
للبالغين : 70 - 115
12. الحديد : 8 - 15 ملغم
13. كريات الدم البيضاء : 4000 - 11000
14. الصفائح الدموية : 150000 - 400000
15. كريات الدم الحمراء : 4.50 - 6 مليون ..
16. الكالسيوم : 8.6 - 10.3 mg / dL
17. فيتامين د٣ D3 : ٢٠ - ٥٠ ng / ml ( نانو جرام لكل ملي لتر )
18. فيتامين B12 :
200 - 900 بيكو غرام / مل
♥️🫶🏻 | 27 |
| 3 |  📊 إنفوجرافيك سريع: أكلك هو دواكي!
لو حاسة إنك بتنسي كتير، أعصابك تعبانة، سكرك مش مظبوط، أو عضمك بيوجعك.. الحل مش في الدوا، الحل في طبقك!
✨ احفظي الصورة دي عندك وارجعيلها كل يوم:
🍐 كمثرى = خسارة وزن زائد
🥜 عين جمل = ذاكرة أقوى
🌿 سمسم = وقاية من السرطان
🎃 بذور قرع = سكر مظبوط
🥜 كاجو = عظام قوية
🍌 موز = أعصاب مرتاحة
أنهي فائدة من دول محتاجاها أكتر دلوقتي؟ اكتبيها في الكومنتات وأنا هبعتلك طريقة تدخليها في أكلك كل يوم! 👇
للمتابعة اليومية أونلاين كلميني ماسنجر ❤️
د. منار محمد عبد الحميد
#إنفوجرافيك #فوائد_الأطعمة_لصحتك #تغذية_علاجية #دكتور_منار #صحة_الذاكرة #سكر_الدم #الوقاية_من_السرطان #صحة_العظام #تحسين_وظيفة_الأعصاب #خسارة_الوزن #اكل_صحي #معلومة_تهمك #دمنهور #keto5044 | 26 |
| 4 |  6 أكلات صغيرة بفوائد جبارة.. بتاكل منهم كام واحدة كل يوم؟ 🍌🥜
الأكل الصح مش حرمان، الأكل الصح هو إنك تدخلي لجسمك حاجات صغيرة بس مفعولها كبير!
🍌 الموز: بيحسن وظيفة الأعصاب ويديكي طاقة ومزاج حلو
🥜 عين الجمل: بيقوي الذاكرة والتركيز - غذاء المخ رقم 1
🎃 بذور القرع: بتنظم سكر الدم وبتحمي من السكري
🌿 السمسم: وقاية طبيعية من السرطان ومضاد أكسدة قوي
🥜 الكاجو: بيحافظ على صحة العظام والمفاصل
🍐 الكمثرى: ألياف تشبعك وتساعدك تخسي من غير جوع
بتاكلي كام واحدة من دول يومياً؟ اكتبيلي في الكومنتات 👇
لو عايزة نظام غذائي متوازن يدخلك كل الفوائد دي في وجباتك، كلميني على الماسنجر - الكشف أونلاين بسعر رمزي ❤️
د. منار محمد عبد الحميد - دكتوراه في التغذية العلاجية - جامعة عين شمس
#فوائد_الأطعمة #الموز #عين_الجمل #بذور_القرع #السمسم #الكاجو #الكمثرى #تغذية_علاجية #دكتور_منار #اخصائية_تغذية #نظام_غذائي_صحي #اكل_صحي #صحة_الذاكرة #تنظيم_سكر_الدم #الوقاية_من_السرطان #صحة_العظام #خسارة_الوزن #دمنهور #كشف_اونلاين #keto5044 | 17 |
| 5 |  🌱 بذور صغيرة.. فوائد كبيرة! معلقة واحدة بس كل يوم هتغير صحتك كلها!
البذور دي هي كنز الفيتامينات اللي ناس كتير مش مقدرة قيمته!
🖤 حبة البركة: بتعزز المناعة وغنية بمضادات الأكسدة
🌿 بذور القنب: بتدعم صحة الكلى وغنية بالبروتين
🟤 بذور الكتان: بتوازن الهرمونات وغنية بالأوميغا 3
❤️ بذور الشيا: بتدعم صحة القلب وغنية بالألياف
⚫ بذور السمسم الأسود: بتساعد على عكس الشيب وغنية بالكالسيوم
💚 بذور القرع: بتعزز صحة البروستاتا وغنية بالزنك والمغنيسيوم
🌻 بذور دوار الشمس: بتعزز نمو الشعر ومصدر ممتاز لفيتامين هـ
بتستخدمي أنهي بذرة من دول؟ ولا عمرك جربتيهم؟ قوليلي في الكومنتات 👇
لو عايزة نظام غذائي يدخل البذور دي صح في وجباتك من غير ما تتخني، كلميني على الماسنجر - الكشف أونلاين بسعر رمزي ❤️
د. منار محمد عبد الحميد - دكتوراه في التغذية العلاجية - جامعة عين شمس
#بذور_صغيرة_فوائد_كبيرة #حبة_البركة #بذور_الكتان #بذور_الشيا #بذور_القرع #بذور_دوار_الشمس #بذور_السمسم #بذور_القنب #تعزيز_المناعة #صحة_القلب #توازن_الهرمونات #صحة_الكلى #نمو_الشعر #عكس_الشيب #صحة_البروستاتا #تغذية_علاجية #دكتور_منار #دمنهور #كشف_اونلاين #keto5044 | 15 |
| 6 |  👇👇 المشكلة وحلها.. من مطبخك! 4 وصفات طبيعية هترجعلك شعرك تاني 🌿
شعرك بيقع؟ عندك فراغات؟ قشرة مش بتروح؟ هايش ومقصف؟
الحل مش في الزيوت الغالية والشامبوهات الكيماوية.. الحل في مكونات طبيعية 100% موجودة عند العطار!
تعالي أقولك كل مشكلة وحلها السحري:
1️⃣ لو عندك تساقط شعر 😢➡️ الحل: القهوة ☕
القهوة مش للشرب بس! الكافيين اللي فيها بينشط الدورة الدموية في فروة الراس وبيوقف التساقط وبيقوي البصيلات. اعملي ماسك قهوة مع زيت جوز الهند مرتين في الأسبوع وهتشوفي الفرق!
2️⃣ لو عندك فراغات في الشعر 😔➡️ الحل: الحلبة 🌾
الحلبة هي ملكة إنبات الشعر! فيها بروتين ونيكوتينك أسيد اللي بيملى الفراغات وبيطلع بيبي هير جديد. انقعيها واغليها واستخدمي ميتها بخاخ يومي.
3️⃣ لو عندك قشرة شعر محرجة 🫣➡️ الحل: السدر 🍃
السدر ده مطهر طبيعي قوي، بيقتل البكتيريا والفطريات اللي بتسبب القشرة وينضف فروة الراس بعمق من غير ما ينشفها.
4️⃣ لو عندك جفاف وهيشان وتقصف 😩➡️ الحل: الحناء 🌿
الحناء مش بتلون بس، دي بلسم طبيعي! بترطب الشعراية وتغلفها وتحميها من التقصف والهيشان وتديها لمعة صحية.
طيب سؤالي ليكي اللي هيخلي البوست يضرب 🔥:
انتي بتعاني من أنهي مشكل | 18 |
| 7 |  💧 لو خيروك.. تشربي من القلة الفخار ولا من إزازة البلاستيك؟ الإجابة هتصدمك! 💧
ناس كتير مفكرة إن الماية هي هي في أي حاجة، لكن الحقيقة إن طريقة حفظها بتغير فوائدها 180 درجة!
الماء بالفخار 🏺:
❄️ بيبرد الماية بطريقة طبيعية باردة بدون تلاجة
🌿 بيديها نكهة ترابية طبيعية ومميزة
🤰 بيساعد على تحسين الهضم والراحة وبيقلل حموضة المعدة
✨ بيزودها معادن طبيعية نافعة جسمك محتاجها
الماء بالبلاستيك 🧴:
💧 بيرطب الجسم ويساعد على الترطيب
🌡️ بيحافظ على درجة حرارة الماية
🎒 خفيف وسهل الحمل ومثالي للسفر
👃 مش بيغير طعم الماية
الخلاصة مني كدكتورة تغذية علاجية: لو في البيت.. خليكي في الفخار، صحي أكتر وطبيعي 100%. ولو بره البيت ومسافرة.. البلاستيك هو الحل العملي.
سؤالي ليكي اللي هيخلي البوست يضرب:
انتي في بيتك لسه بتستخدمي القلة ولا كله بقى بلاستيك وفلتر؟ وبتحسي بفرق في الطعم؟ اكتبيلي في الكومنتات 👇
لو عايزة نظام صحي يظبطلك الهضم والحموضة، كلميني على الماسنجر - الكشف أونلاين بسعر رمزي ❤️
#تغذية_علاجية #دكتور_منار #اخصائية_تغذية #نصائح_صحية #حياة_صحية #دايت_صحي #دمنهور #البحيرة #كشف_اونلاين #متابعة_اونلاين #keto5044 #صحة #معلومة_تهمك | 20 |
| 8 |  🚨 جسمك بيصرخ وانتى مش سامعاه! 15 علامة بتقول إن عندك نقص فيتامينات خطير! 🚨
بتحسي بتعب على طول؟ شعرك بيقع؟ بتنامي كتير وبرضه مرهقة؟ مش صدفة، دي علامات جسمك بيبعتها عشان تقولي له الحقيني!
تعالي نعمل اختبار سريع مع بعض.. عندك كام علامة من دول؟ 👇
لو عندك دول يبقى نقص زنك:
❌ حبوب ومشاكل في البشرة مش بتروح
❌ مش بتدوقي الأكل زي الأول
❌ كل شوية يجيلك برد والتهابات
❌ جروحك بتاخد وقت طويل عشان تلتئم
❌ شعرك بيقع بغزارة
لو عندك دول يبقى نقص مغنيسيوم:
😴 تعب وإرهاق حتى لو نايمة 10 ساعات
😵💫 مش عارفة تنامي ونومك
مع منار محمد دكتوراه في التغذية العلاجية - جامعة عين شمس
أخصائي سمنة ونحافة وعلاج قصر القامة
الكشف أونلاين - للتواصل ماسنجر فقط | keto.5044
#نقص_الزنك # #نقص_فيتامين_د #تساقط_الشعر #مشاكل_البشرة #التعب_والارهاق #اضطرابات_النوم #ارتفاع_ضغط_الدم #تشنجات_الساقين #الصداع_النصفي #الم_المفاصل #الاكتئاب #ضعف_المناعة #تغذية_علاجية #دكتور_منار #دمنهور #البحيرة #اخصائية_تغذية #نظام_غذائي_صحي #فيتامينات #معادن #صحة_المرأة #علاج_تساقط_الشعر #متابعة_اونلاين #كشف_اونلاين #keto5044 #معلومة_طبية #ريلز #ترند #fyp #viral | 41 |
| 9 |  🚨 لو عندك شعر زيادة في جسمك ودورتك مش منتظمة.. ممكن يكون هرمون التستوستيرون عالي وانتي مش عارفة! 🚨
كتير من البنات مفكرة إن التستوستيرون ده هرمون رجالي بس، لكن الحقيقة إن أي خلل فيه عند الستات بيعمل لخبطة كبيرة في الجسم كله!
اعملي تشيك سريع.. عندك كام عرض من دول؟ 👇
❌ دورة شهرية ملخبطة ومش منتظمة
❌ شعر بيقع من قدام على شكل صلع رجالي
❌ حبوب شباب ودهون كتير في البشرة
❌ شعر زايد في الجسم والوجه (الشنب والدقن)
❌ صوتك بدأ يبقى خشن وغليظ
❌ شعر كثيف في مناطق غير معتادة
لو عندك عرضين أو أكتر، يبقى لازم تاخدي بالك وتبدأي تعدلي أكلك ونمط حياتك فوراً، لأن ارتفاع التستوستيرون ده مرتبط
المبايض #مقاومة_الانسولين #اضطراب_الدورة_الشهرية #تساقط_الشعر_عند_النساء #الشعرانية #حب_الشباب #نمو_الشعر_الزائد #تغذية_علاجية #دكتور_منار #دكتورة_منار_محمد #اخصائية_تغذية #تغذية_المرأة #صحة_المرأة #هرمونات_النساء #دايت_لتكيس_المبايض #علاج_تكيس_المبايض_بالتغذية #دمنهور #البحيرة #متابعة_اونلاين #كشف_اونلاين #سمنة_ونحافة #قصر_القامة #keto5044 #صحة #معلومة_طبية #ريلز #ترند #fyp | 31 |
| 10 | نقص فيتامين B12 ليس مجرد شعور بالإرهاق.
نقص فيتامين B12 قد يسبب تنميل الأطراف.
نقص فيتامين B12 قد يسبب ضعف الذاكرة.
نقص فيتامين B12 قد يسبب اضطراب التوازن.
نقص فيتامين B12 قد يسبب التهاب اللسان.
نقص فيتامين B12 قد يسبب ضعف العضلات.
نقص فيتامين B12 قد يؤثر في التركيز والحالة النفسية.
إذا لم تتابعنا الآن، قد لا ترانا مجددًا. | 23 |
| 11 | تكيس المبايض ليس مجرد تأخر الدورة الشهرية.
تكيس المبايض قد يسبب ظهور حب الشباب.
تكيس المبايض قد يسبب زيادة شعر الوجه.
تكيس المبايض قد يسبب ترقق شعر الرأس.
تكيس المبايض قد يرتبط بصعوبة حدوث الحمل.
تكيس المبايض قد يصاحبه زيادة الوزن.
تكيس المبايض قد يؤثر في التبويض حتى دون زيادة الوزن.
إذا لم تتابعنا الآن، قد لا ترانا مجددًا. | 18 |
| 12 |  الرؤوس السوداء مضايقاكي؟ 😤
قناع الفحم الطبيعي هيشيلها في 15 دقيقة بس! المكونات والطريقة في الصورة 👉
جربتيه قبل كده؟ قوليلي رأيك 👇
للمتابعة: ماسنجر 📩
#ازالة_الرؤوس_السوداء #ماسك_الفحم #دكتور_منار | 20 |
| 13 |  🩸 نقص الحديد ≠ فقر الدم! تعرفي الفرق؟ 🩸
نقص الحديد: تعب مستمر + شحوب + تساقط شعر + ضعف تركيز 😴
فقر الدم: كل ده + دوخة وصداع + ضربات قلب سريعة + ضيق تنفس 😵💫
الحل في أكلك! 👇
10 أطعمة في الصورة هترفع الحديد عندك طبيعي
من الكبدة واللحمة للعدس والسبانخ والتمر 🥩🥬
بتحسي بأنهي أعراض أكتر؟ اكتبيلي في الكومنتات 👇
وعايزة نظام يعالج الأنيميا؟ كلميني ماسنجر 📩
د. منار | تغذية علاجية
#نقص_الحديد #فقر_الدم #الانيميا #تساقط_الشعر #تغذية_علاجية #دكتور_منار #keto5044 #صحة_المرأة #اطعمة_غنية_بالحديد #دايت_صحي | 15 |
| 14 |  هل بطنك منفوخ طول الوقت وحاسة بعدم راحة بعد الأكل؟ 😣
كتير مننا بيفكر إن الانتفاخ حاجة عادية، لكن الحقيقة إنه رسالة من جسمك إن نظامك الغذائي محتاج يتظبط!
لو بتصحي بطنك مسطحة وآخر اليوم بتبقى منفوخة، يبقى لازم تراجعي أكلك فوراً.
طيب إيه الحل؟
في الصورة دي جمعتلك أهم حاجتين:
❌ 5 أكلات لازم تتجنبيها لأنها السبب الأول في الانتفاخ والغازات
✅ 5 أكلات سحرية لازم تضيفيها لنظامك عشان تهدي جهازك الهضمي وتنسي الانتفاخ في 7 أيام بس!
لو عايزة نظام صحي متكامل يخلصك من الانتفاخ والقولون نهائياً ويرجعلك بطن مسطحة ومرتاحة، تواصلي معايا دلوقتي من خلال الماسنجر وهتابع معاكي يوم بيوم أونلاين ❤️
د. منار محمد عبد الحميد
أخصائي تغذية علاجية - سمنة ونحافة وعلاج قصر القامة
متابعة أونلاين يومياً - للتواصل ماسنجر فقط
#انتفاخ_البطن #علاج_الانتفاخ #القولون_العصبي #التخلص_من_الغازات #تغذية_علاجية #دكتور_منار_محمد #اخصائي_تغذية #نظام_غذائي_صحي #دايت_صحي #تخسيس #تنحيف_البطن #بطن_مسطحة #صحة_الجهاز_الهضمي #نصائح_غذائية #حياة_صحية #اكل_صحي #دمنهور #متابعة_اونلاين #keto5044 #دايت #معلومة_غذائية #وصفات_دكتور_منار | 17 |
| 15 |  في فرق كبير بين إنك تاكل وبين إنك تتغذى صح! 🥗
ممكن تاكل وجبة فيها 1000 سعر حراري بس جسمك مستفادش منها أي حاجة، وممكن تاكل وجبة 400 سعر بس مليانة بروتين وفيتامينات ومعادن!
الطعام بيملا المعدة، إنما التغذية هي اللي بتغذي جسمك بجد!
❌ الأكل السريع بيديك إحساس مؤقت بالشبع بس بيتعب جسمك على المدى الطويل
✅ الأكل الصحي بيديك طاقة، بيقوي مناعتك، وبيحافظ على عضلاتك وصحتك العامة
التغذية الصحية مش حرمان، هي اختيار صح كل يوم!
قوليلي في الكومنتات: بتهتمي أكتر بالسعرات ولا بجودة الأكل؟ 👇
دكتور منار محمد عبد الحميد
أخصائي تغذية علاجية وسمنة ونحافة وعلاج قصر القامة
للمتابعة ابعتيلي على رسايل الصفحة 📩
#التغذية_الصحية #التغذية_العلاجية #دكتور_منار #تغذية #دايت_صحي #نمط_حياة_صحي #keto5044 | 20 |
| 16 | ودَاعًا رمضان وإن كان بالعمر مُلْتقي فلنلتقي بأحسن حالٍ 🥺 | 127 |
| 17 |  بدون متن... | 127 |
| 18 |  بدون متن... | 124 |
| 19 | هنيئاً لمن قام ليلة القدر
شروق شمس ليلة 29 رمضان ❤️ | 77 |
| 20 | من النار
"اللهم إن كانت هذه ليلة القدر؛ فأرفع أسمائنا في صحائف العتقاء من النار، اللهم إننا نستودعك أدعية فاضت بها قلوبنا فاستجبها يا رحيم، | 75 |
