ФРУСТРАЦИЯ

Всем салют, попрошу не отписываться. Скоро тут будет очень крутая вещь, которая возможно изменит вашу жизнь.

Визуализация. «Твори сегодняшний день с помощью завтрашнего»: как найти силу и поддержку в мечтах» Мысленно проживите хотя бы один день из вашей новой жизни без страхов. Представляйте все события ярко, красочно. Радуйтесь, наслаждайтесь своими мечтами. Вообразите, что вы получили все желаемое, ни разу ничего не испугались, и все у вас сложилось просто замечательно. Представьте, что вы смотрите из этого будущего на себя настоящего, и смеетесь над своими страхами. Скажите себе настоящему: «Давай, смелей, у тебя все получится!» Повторяйте это упражнение каждый день, и ваши страхи начнут рассеиваться, а прекрасное будущее – приближаться.

Одиночество. Не бойтесь остаться одни. Не бойтесь одиночества — в нем нет ничего страшного, пугающего; в нем нет ничего такого, что было бы опасным или вредным. Оно учит нас как ладить с самим собой, как решать свои проблемы, как стать более независимым. В одиночестве мы медленно открываем себя, слушаем свое тело, свои мысли, переживаем эмоции и чувства более ярко и чисто. Нет ничего плохого в том, чтобы побыть наедине с тишиной. Счастье — всегда наедине с собой. Тишина тоже в одиночестве. Не обязательно судорожно искать партнера, лазить по сайтам знакомств, выискивать свиданий и встреч. Все самое хорошее — самые простые и добрые люди — появляется в нашей жизни тогда, когда мы дышим спокойно и размеренно, не ожидая ничего, не желая, ни требуя. И так во всем — пока мы мечемся по кругу страдания и поиска, мы отказываемся от жизни здесь-и-сейчас, оставляя ее на потом. Но завтрашний день также иллюзорен, как и прошедший.

Контролируйте интонацию. Запомните: обычно убедительнее звучит то, что говорится громко. Неуверенность, робость, понижение тона способны вызвать сомнения в вашей правдивости. А еще, порой ложь, сказанная под видом лжи (именно так, я еще в здравом уме) прекрасно воспринимается людьми. Вы можете улыбнуться или изменить интонацию так, чтобы это явно выглядело, словно вы солгали, и чтобы человек это понял. В таком случае даже если ложь не скрытая, собеседник может принять ее за правду только потому, что он увидел, что вы ничего не скрываете. Вот только проблема в том, что такой способ действует не для всех и нужный момент контекста разговора выпадает очень и очень редко.

Что такое визуализация? Визуализация - представление и мысленное переживание определенных ситуаций, которых в действительности не существует. Механизм воздействия метода объясняется невозможностью мозга отличить реальные события от воображаемых, переживаемых только в уме. Весь след, который они оставляют, так или иначе, фиксируется сознанием. Здесь человеку важно четко осознавать, что визуализируется то, чего нужно достичь. Очень большую роль играет также эмоциональная окраска процесса визуализации. «Сухие» образы никогда не дадут результата, по сравнению с теми, которые практикующий максимально прочувствовал.

Разочарование в людях. Часто из каждого угла можно услышать, что наше существование катится в какую-то п%зду. Но каким же высокомерием отдают подобные фразы, будто они судьи на конкурсе и этот кандидат их разочаровал. Прежде чем разочароваться, подумайте, а они вообще пытались вас очаровать? Каждому индивиду в 99% случаев насрать на всех остальных. Неудивительно, что в погоне за собственными потребностями мы клали х%й на всех вокруг и планету в том числе. Так зачем разочаровываться в людях? Мы нифига от них не ждали изначально.

Точки контакта при манипуляции. Для успешного манипулирования человеком манипулятор должен собрать о нем информацию. Стратегически полезно детально продумывать время, место и условия, в которых будет осуществляться манипуляция, а также создавать для нее подходящую обстановку, повышающую внушаемость. Наиболее распространенными точками контакта при манипуляции являются: ◼️ эмоциональное состояние; ◼️ профессиональные навыки; ◼️ способ мышления, привычки и стиль поведения; ◼️ мировоззрение и убеждения; ◼️ интересы и потребности.

Как определить эмоциональное выгорание? Эмоциональное выгорание – состояние, когда вы регулярно испытываете умственное и физическое опустошение. Это очень коварная штука. Вам может казаться, что вы просто ах%ели: постоянно ленитесь, прокрастинируете, устаёте, а в итоге через пару недель-месяц резко пишете заявление об увольнении. Такое состояние обычно сопровождается депрессией и апатией. А что бы вам было проще, вот критерии, по которым можно его оценить: ◼️Физическое и ментальное истощение: вы постоянно чувствуете сильную усталость. ◼️Эмоциональное отстранение: нежелание с кем-либо общаться, отстранение от людей. ◼️Снижение профессионализма: вы не видите смысла в своих действиях, вам не хочется выполнять свои обычные задачи.

Поставь себе цель. Целеполагание является ключевым фактором достижения успеха. Именно от того, какую цель ты себе поставишь, зависят твои дальнейшие действия по исполнению своей мечты. Сегодня многие люди становятся просто одержимы идеей «саморазвития». Такие ребята готовы каждый день вставать на утреннюю пробежку, чтобы убедить себя в правильности такого способа жизни. Но как ставить эти самые цели? ◼️ Цель должна быть конкретная - то есть не просто «подкачаться» к лету, а добиться конкретного прироста мышечной массы. ◼️ Цель должна быть достижима - хотеть заработать за год 1 миллион долларов, когда твой нынешний доход 20 тысяч рублей просто глупо. ◼️ Цель должна иметь временные рамки - не просто «выучить» иностранный язык, научиться свободно говорить за пол года. Так ты поставишь себе конкретную дату, что заставит тебя работать с максимально эффективностью.

Метод кнута и пряника. Замысел данной уловки проявляется в задаваемых оппоненту проблемно-риторических вопросах типа: "Что Вам лучше иметь: собственное мнение, или все остальное?", "Что для Вас более предпочтительно - возражать или не пострадать?" Другими словами, угрожающий характер данной уловки заставляет противника сделать выбор: оставаться принципиальным, но при этом пострадать, или же принять условия, порой и неприемлемые, но зато при этом быть в безопасности от угроз, шантажа, а порой и физического насилия. Особый смысл этой непозволительной с точки зрения нравственности уловки можно продемонстрировать интересным примером из известного романа М.Пьюзо "Крестный отец", где один из героев романа откровенно делится мыслью о том, что добрым словом и пистолетом можно сделать гораздо больше, чем просто добрым словом.