Psychological Channel

Прислушайтесь! Говорят ваши эмоции🔔 🔴Злость, раздражение Помогает понять, когда ваши личные границы нарушены, что вам причиняют вред или вам угрожает опасность 🔴Обида Говорит о том, что этот человек нам небезразличен, что он не оправдал наших ожиданий. Это внутренний запрет на злость и одновременно запрос на любовь 🔴Смущение Посылает вам сигнал о том, что сближение происходит слишком быстро, и стоит обозначить личные границы в общении Чувство вины Сигнализирует нам о том, что наш поступок противоречит нашим внутренним ценностям 🔴Зависть Помогает осознать и сформулировать свои желания, которые мы часто даже не осознавали. Важно лишь правильно «считать» потребность 🔴Апатия Сигнализирует о том, что слишком много чувств было подавлено, что многие потребности не удовлетворены и человеку нужно время, чтобы восстановить силы 🔴Грусть, печаль Позволяет нам принять реальность, попрощаться с чем-то, что уходит из нашей жизни 🔴Безразличие Может быть одним из защитных механизмов психики, когда мы часто сталкиваемся с чем-то, с чем не хотим соприкасаться *⃣Нет хороших и плохих эмоций. Условно плохими и хорошими можно назвать действия, которые человек предпринимает под воздействием эмоций. Каждая эмоция несет нам информации о том, что происходит внутри или вовне нас.*⃣ @psychological_channel 💖

⬇️Как выглядит самоуважение *️⃣Доверять самому(ой) себе *️⃣Сначала прислушиваться к себе, потом к другим *️⃣Осознавать, определять и защищать свои границы *️⃣Принимать себя без жёсткой критики, обесценивания *️⃣Осознавать свои потребности и желания и откликаться на них, не ожидая их удовлетворения извне *️⃣Не отказываться от своих интересов *️⃣Уметь понимать, что вам не подходит и отказываться от этого, даже если это сложно *️⃣Уметь обеспечивать собственную безопасность – как физическую, так и психологическую *️⃣Выходить из отношений, которые вам вредят – будь то отношения с партнёром или со знакомыми *️⃣Ответственно относиться к своему здоровью *️⃣Не обсуждать и не осуждать других людей @psychological_channel 💖

ЗАРАБОТАЙ НА СЕКСЕ! При этом не нужно быть простит🦆ой! Открываем набор на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-курс  «Секс-Коуч: консультант в сфере отношений» Для тех, кто хочет: - за 1 вечер с подружками заработать 5000 руб за советы, которые изменят их жизнь в постели  - сохранить страсть 💃 с мужчиной, даже если вы вместе 20+ лет  - найти клиентов без большого блога и денег на рекламу  Переходи по ссылке 👉 https://kurs.school-bibisheva.ru/sxs_coach_free?utm_source=tlg_posev&utm_medium=brs&utm_campaign=sexcouch&utm_content=tlg&utm_term=chanel и зарабатывай 150 000 + в месяц! ❗️ Обратите внимание! Количество мест на курс ограничено Реклама. ИП Бибишева Екатерина Евгеньевна. ИНН 165608520204. erid: LjN8K231Z

Способы, которые помогут стать увереннее в себе🙌 💗 Поймите, что для вас значит уверенность в себе. Подумайте, как ощущается уверенность в вашем теле. Задайте себе вопрос: «Как я пойму, что достаточно уверен в себе?» Может, вы больше будете проявляться на работе. Наденете наряд, о котором всегда мечтали. Или сможете более свободно общаться. 💗 Начните с малого. Один из способов давать себе небольшие обещания, а затем выполнять их. делайте то, что сложно, но в то же время возможно для вас. Не бросайтесь сразу в глобальные перемены. 💗 Используйте установку на рост. В 2019 году американские ученые провели исследования и обнаружили школьники достигают больших успехов в обучении если понимают, что интеллект можно тренировать, как мышцу. Это мотивирует больше и упорнее учиться. 💗 Сместите фокус с того, что вы что-то не знаете, на то, что вы уже учитесь. Прямо сейчас вы получаете знания, повышаете свой уровень, становитесь лучше. Это помогает выходить за рамки ваших знаний и умений, оставляет больше возможностей для развития. 💗 Прислушивайтесь к себе. Как часто вы делаете что-то потому что «должны»? Попробуйте задуматься, действительно ли это то, что вы хотите для себя? Понимаете, чем чаще вы принимаете решения согласно своим настоящим желаниям – тем увереннее становитесь в своих решениях. 💗 Определите, что вы можете контролировать. Удивительно, но часто наша уверенность основывается на вещах, которые от нас мало зависят. 💗 Можно сделать такую практику. Напишите на небольших листах бумаги все моменты, которые вас беспокоит. А теперь отложите только листы с тем, на что вы реально можете повлиять. Остальное – отложите, это не ваша зона влияния. Это то, что забирает нервы и время. Фокусировка на том, что вы можете контролировать даст вам больше стабильности и возможности двигаться вперед. @psychological_channel 💖

7⃣ признаков «твоего» человека *️⃣Он(а) уважает твои личные границы и принципы *️⃣Тебе не нужно притворяться кем-то другим *️⃣Ты не чувствуешь необходимости бороться за ее/его внимание *️⃣Благодаря ему/ей ты растешь и достигаешь успехов *️⃣Ему/ей интересно то, что ты рассказываешь *️⃣Вы честны друг с другом *️⃣Ты можешь быть беззащитной рядом с ним/ней и он(а) не воспользуется этим @psychological_channel 💖

4⃣ вопроса для работы с негативными установками о себе 🧘‍♀️ Мысль может быть любая. Разберёмся на примере «У меня ничего не получается!» ✨️Это правда? Задав себе вопрос, прислушайтесь к своим ощущениям, к себе, к мыслям, которые появились. Как эта мысль ощущается в теле? Что вы испытываете? Какие чувства? ✨️Можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? Здесь нужно подумать, есть ли какие-то доказательства тому, что у вас ничего не получается? Мыслите объективно. Анализируйте, подходите критически к доказательствам, которые могут подтвердить, что так оно и есть и у вас действительно ничего не получается. ✨️Как вы реагируете, когда появляется эта мысль? Здесь нужно прислушаться к своим ощущениям. Как эта мысль влияет на вас? Что она заставляет вас делать или не делать, чувствовать, проживать? ✨️Кем бы вы были без этой мысли? Это лучший вопрос! Представьте себе, что этой мысли никогда не было. Представьте, что эта мысль никак на вас не влияет, мысли просто нет. Что-то изменилось бы в жизни? Если нет этой мысли, то какая была бы жизнь? А вы? Представьте свою жизнь без этой мысли. Визуализируйте, рассматриваете детали, почувствуйте в теле. Эта та самая здоровая часть, которую сложно ощутить в потоке негативных мыслей. Проживите несколько минут в ощущении без негативной мысли, запомните это состояние. *⃣Кейти Байрон, автор книг, посвящённых самоисследованию, предложила исследовать мысли с помощью всего лишь четырёх простых вопросов. Если вы будете периодически выполнять это упражнение, то скоро ваша установка перестанет на вас влиять и исчезнет, потому что не будет подкрепления.*⃣ @psychological_channel 💖

Манипулятор❗️ Как его распознать❓️ 🔴озабочен только собой 🔴не понимает слова «нет» 🔴эксперт во вранье и отрицании 🔴не держит слово 🔴манипулирует молчанием 🔴слишком быстрое развитие отношений 🔴черно-белое мышление 🔴игнорирует личные границы 🔴газлайтинг 🔴пассивная агрессия 🔴игнорирует твои чувства и мнение 🔴контролирует течение разговора, перебивает собеседника, не даёт вставить слово, говорит только о себе 🔴унижение других 🔴изолирует от общения с людьми 🔴заставляет сомневаться в себе @psychological_channel 💖

📎Преимущества взрослой позиции 😘Отношения Способность построить надежные, длительные, глубокие и гармоничные взаимоотношения, без созависимости или, напротив, избегания. Автоматическая «защита» от инфантильных, зависимых, абьюзивных партнёров. 👛 Финансовая независимость Личная ответственность за успех, постоянное обучение, развитие в профессии, желание вкладывать время и усилия, отсутствие позиции «мне все должны» – хорошая база для обретения финансовой независимости, востребованной профессии и стабильного дохода. 🙌 Дружба Взрослый человек умеет справляться со своими чувствами, не обвинять в них других, не сливать на них свой негатив. Он уважает личные границы, у него есть ресурсы и силы поддержать близких. 🙌Счастье и свобода Принятие на себя ответственности за свою жизнь, понимание собственных потребностей и целей открывает огромное количество выборов и возможностей. Взрослый в трудностях и ошибках видит возможность для роста и развития. 💗 Умение создавать смысл жизни Следовать за своими желаниями, заниматься тем, что считаете важным открывать приюты для бездомных собак, вязать коврики из ненужной одежды, шить подушки или просто с большой любовью приготовить завтрак своей семье. Все это – творческие проекты, наш ответ бессмысленности бытия. И если мы даем такой ответ – жизнь обретает смысл. Это настоящая магия, доступная только эмоционально зрелому человеку. *⃣Состояние Взрослый – это не эмоциональное, логически выверенное состояние человека. Оно похоже на состояние того, кто занят серьёзной работой – чувства сдержаны, человек настроен на достижение значимой для него цели. Когда мы во Взрослом состоянии, мы всегда знаем, зачем что-либо делаем и как достичь цели. Потому что наш Взрослый – это мир логики, анализа, осмысленного принятия решений и составления жизненной программы.*⃣ @psychological_channel 💖

✔️ Признаки успешной сепарации от родителей 🔴вы спокойно вспоминаете детство 🔴ваши потребности на первом плане, адекватная помощь в важных вещах 🔴вы отделились физически и финансово 🔴внутри своей семьи вы принимаете решения без одобрения родителей 🔴в выборе парнера вы не ориентируетесь на родителей 🔴вы можете сказать родителям «нет» 🔴отсутствие звонков в течении нескольких дней не станет трагедией 🔴у вас нет чувства вины, вы признаете зону ответственности родителей @psychological_channel 💖

То, что делит жизнь на «до» и «после». Как работать с травмой и ее последствиями? Даже досконально изучив теорию (а это уже задачка со звездочкой), можно столкнуться с такой ситуацией: «Все понятно, а делать-то что?». Причем опытные психологи, спикеры нашей конференции «Осколки травмы», подтверждают: так может случиться не только с начинающими специалистами. Приглашаем вас на международную онлайн-конференцию «Осколки травмы» 15-25 июля. Вы сможете расширить свое понимание работы с травматическим опытом, узнать, как работать с травмой через призму разных подходов, и получить эффективные стратегии терапии травм. Что будет? 25+ спикеров из разных стран различные подходы к терапии травы: АСТ, гештальт, экзистенциальный анализ и т.д. 10 дней обучения по 3 встречи в день 50% теории, 50% практики: лекции, демосессии, супервизии длительный доступ к записям (8-18 месяцев); конспекты встреч именной сертификат об участии в конференции В ходе международной онлайн-конференции «Осколки травмы» вы узнаете современные теории о травме и ее терапии, а также получите действенные инструменты для работ с: детскими травами травмой отношений травмой свидетеля травмой насилия травмой развития событийной травмой Регистрация на конференцию здесь: https://life-practic.ru/conferences/oskolki-travmy?utm_source=influence&utm_medium=nadya&utm_campaign=telegram&utm_content=psychological_channel. Реклама ООО "ЛАЙФ ПРАКТИК" ИНН 1686033224 erid 2VtzqvQSm5a