Mening kanalim

📌Buni hamma bilishi kerak! 🌐Olimlarning tadqiqotiga qaraganda, yer yuzida odam 15 mingga yaqin kasallikni taniydi. Shundan 20 % i tashqi ta'sirlar natijasida: tan jarohatlari, bakteriya, kuyish, lat yeyish va shu kabilar. ⚡️Bilasizmi qolgan 80 % psixologik kasalliklar. Tasavvur qilyapsizmi, jigar, oshqozon, buyrak, yurak kasalliklari, turli oʻsimtalar, bosh ogʻrigʻi – bularning bari psixologik nosozlik tufayli kelib chiqadi. 🍂Gʻam, depressiya, siqilish, negativ oʻylar bularga sabab boʻladi. Masalan, doim gʻazabda yuradigan va hammani nazoratda ushlab turishga moyil insonlar oshqozonidan shikoyat qiladi. Yoki misol uchun surunkali depressiya va hayotdan toʻygan kishi rakka chalinish ehtimoli katta va h.k. 🌿Shunchaki negativlardan uzoqda yurib, doim ijobiy kayfiyatda bo‘lib – odam oʻzini bir necha minglab kasalliklardan asragan boʻladi! O‘zingizni ehtiyot qiling!!! •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• @Psixolog_Uktamova

📲Telefonga qaramlikdan qutulishning 7 usuli: 1.Telefoningizni uxlaydigan joyingizda zaryad qilishni to'xtating!🔌 2. Telefonda budilnik o'rnatish o'rniga haqiqiy budilnik soatini oling!⏰ 3.Telefoningiz bildirishnomalarini o'chirib qo'ying!🔕 4.O'ziga juda ham qaram qiladigan va foydasiz ilovalarni o'chirib tashlang!🗑 5.Telefoningizni aniq maqsad bilan qo'lga oling va bajarib bo'lgandan so'ng chetga olib qo'ying!⏱ 6.Haftada bir kun telefonsiz kunni sinab ko'ring!📵 7. Yaqin atrofga chiqqaningizda telefoningizni uyda qoldirib chiqing!🏡 Ko'proq do'stlaringiz bilishi uchun ularga ham ulashing➡️ @Psixolog_Uktamova

Мия учун машқ, яримшарлар орасидаги алоқани кучайтиради, бу эса дахоликга олиб боради 😊... 5 дақиқа ичида 1 дан 90 гача бўлган кетма кетликни топишга ҳаракат қилинг 😉 @Psixolog_Uktamova

📊Statistikaga ko'ra, ochlik yoki doimiy uyqusizlik sizning yomon kayfiyatingizning eng keng tarqalgan sabablaridir. Кароче och qolmang va vaqtliroq yotib uhlang.🌙 @Psixolog_Uktamova

Siz bilgan va bilmagan faktlar!😉 1. Ayollar sir saqlash vaqtining o'rtacha davomiyligi 47 soat-u 15 daqiqani tashkil etadi.🙊 2. Sizni qo'rqitadigan ishlarni qilsangiz, yanada baxtliroq bo'lasiz.😊 3. Boshqalarni baxtli qilish bilan mashg'ul insonlar odatda, oxir-oqibat yolg'iz qolishadi.😅 4. Qanchalik baxtli bo'lsak, shunchalik kam uxlaymiz.😆 5. Sevimli insonimizning qo'lidan tutganimizda og'riq hissi pasayadi va kamroq xavotir olamiz.😌 6. Yuqori salohiyatli, aqlli insonlarning do'sti, o'rtacha aql sohiblarinikidan kamroq bo'ladi.🤓 7. Yaqin do'stlar orasida tuzilgan nikoh mustaxkam bo'ladi va ajralish xavfi 70%ga qisqaradi.🫂 8. Erkak do'stlari ko'p ayollar, ko'proq yaxshi kayfiyatda yurishadi.😜 9. Ikkita tilda so'zlashadigan odamlar, bir tildan ikkinchisiga o'tganda ongsiz ravishda shaxsiyatini ham o'zgartiradi.🧐 10. Juda ko'p vaqt yolg'iz qolish, huddi bir kunda 15 ta tamaki chekishga tenglashtiriladi ya'ni insonga zarari shuncha.🫨🚬 @Psixolog_Uktamova

#Hikoya         Tohir Malikning psixoterapevtik ta’sirga ega bo‘lgan hikoyasi.         Barg ustida o‘rmalayotgan ipak qurti bir zumgina to‘xtab, boshini ko‘tardi-yu, atrofida hayot jo‘sh urayotganini ko‘rdi: kimdir chirillab qo‘shiq aytardi, kimdir sakrab quvnardi, kimdir rohatlanib uchardi...         Atrofdagi hamma tinimsiz harakatda edi. Faqat u bechoragina ucholmasdi, qo‘shiq ham aytolmasdi. O‘rmalashdan o‘zga yumush qo‘lidan kelmasdi.         Bir bargni kemirib ado qilib, ikkinchisiga o‘tguncha o‘z nazarida dunyoni aylanib chiqqanday bo‘lardi.         Biroq, shunga qaramasdan u taqdiridan nolimasdi, boshqalarga havas ham qilmasdi, «har kim o‘z ishi bilan shug‘ullanmog‘i lozim», deb hisoblardi.         Haftalar o‘tib, o‘ziga ipakdan ajoyib uy to‘qishga navbat yetdi. U oshiqcha mulohaza qilib o‘tirmay, o‘ziga buyurilgan yumushni ado etishga kirishdi - atrofini ipak tolalari bilan o‘rab chiqdi-da:         - Yana nima qilay? - deb so‘radi.         - Sabr qil, - degan ovoz eshitildi, - hammasi o‘z navbati bilan.          Vaqti kelib ipak qurti uyg‘ondi u endi arang o‘rmalovchi qurt emas, go‘zal KAPALAK bo‘lib ko‘z ochdi. O‘zining ipak saroyidan chaqqonlik bilan yorug‘ dunyoga chiqib, chiroyli qanotlarini qoqqan holda ucha boshladi... @Psixolog_Uktamova

Assalomu alaykum Mening kanalimning barcha a'zolari! Barchangizga Qurbon Hayiti muborak bo'lsin. Ushbu ulug' bayram munosabati bilan siz azizlarga Allohdan uzoq umr, mustahkam sog'lik, oilaviy tinchlik va xotirjamlik tilayman. Alloh ibodatlaringizni qabul, duolaringizni ijobat aylab, ushbu kunning savoblarini boshingizdan yog'dirsin. Oila a'zolaringiz va yaqinlaringiz bilan birgalikda uzoq va baxtli hayot kechirishlik nasib etsin! Hurmat bilan kanal admini @Psixolog_Uktamova

#Tavsiya📌📌📌 Omadli va omadsiz odamning ruhiyati: 🤦‍♀Omadsiz odam boshqalarning muvaffaqiyatsiz bo‘lishini xohlaydi... 💁‍♀Omadli odam barchaga omad tilaydi! 🤦‍♀Omadsiz odam doim o‘zgalarni ayblaydi... 💁‍♀Omadli odam doim ma‘suliyatni o‘z bo‘yniga oladi! 🤦‍♀Omadsiz odam doim nafrat bilan hamnafas yashaydi... 💁‍♀Omadli odam doim kechirimli bo‘ladi! 🤦‍♀Omadsiz odam barcha narsani bilaman deb o‘ylaydi... 💁‍♀Omadli odam izlanishdan to‘xtamaydi! @Psixolog_Uktamova

📚" FOYDALI AYYORLIKLAR " Maqsadga erishishni soddalashtiruvchi usullar haqidagi ushbu jamlanma sizga psixologik yordam berishi mumkin!😉 @Psixolog_Uktamova

Каждая ошибка чему-то может научить ! @Psixolog_Uktamova