Mening kanalim

📲Telefonga qaramlikdan qutulishning 7 usuli: 1.Telefoningizni uxlaydigan joyingizda zaryad qilishni to'xtating!🔌 2. Telefonda budilnik o'rnatish o'rniga haqiqiy budilnik soatini oling!⏰ 3.Telefoningiz bildirishnomalarini o'chirib qo'ying!🔕 4.O'ziga juda ham qaram qiladigan va foydasiz ilovalarni o'chirib tashlang!🗑 5.Telefoningizni aniq maqsad bilan qo'lga oling va bajarib bo'lgandan so'ng chetga olib qo'ying!⏱ 6.Haftada bir kun telefonsiz kunni sinab ko'ring!📵 7. Yaqin atrofga chiqqaningizda telefoningizni uyda qoldirib chiqing!🏡 Ko'proq do'stlaringiz bilishi uchun ularga ham ulashing➡️ @Psixolog_Uktamova

Мия учун машқ, яримшарлар орасидаги алоқани кучайтиради, бу эса дахоликга олиб боради 😊... 5 дақиқа ичида 1 дан 90 гача бўлган кетма кетликни топишга ҳаракат қилинг 😉 @Psixolog_Uktamova

📊Statistikaga ko'ra, ochlik yoki doimiy uyqusizlik sizning yomon kayfiyatingizning eng keng tarqalgan sabablaridir. Кароче och qolmang va vaqtliroq yotib uhlang.🌙 @Psixolog_Uktamova

Siz bilgan va bilmagan faktlar!😉 1. Ayollar sir saqlash vaqtining o'rtacha davomiyligi 47 soat-u 15 daqiqani tashkil etadi.🙊 2. Sizni qo'rqitadigan ishlarni qilsangiz, yanada baxtliroq bo'lasiz.😊 3. Boshqalarni baxtli qilish bilan mashg'ul insonlar odatda, oxir-oqibat yolg'iz qolishadi.😅 4. Qanchalik baxtli bo'lsak, shunchalik kam uxlaymiz.😆 5. Sevimli insonimizning qo'lidan tutganimizda og'riq hissi pasayadi va kamroq xavotir olamiz.😌 6. Yuqori salohiyatli, aqlli insonlarning do'sti, o'rtacha aql sohiblarinikidan kamroq bo'ladi.🤓 7. Yaqin do'stlar orasida tuzilgan nikoh mustaxkam bo'ladi va ajralish xavfi 70%ga qisqaradi.🫂 8. Erkak do'stlari ko'p ayollar, ko'proq yaxshi kayfiyatda yurishadi.😜 9. Ikkita tilda so'zlashadigan odamlar, bir tildan ikkinchisiga o'tganda ongsiz ravishda shaxsiyatini ham o'zgartiradi.🧐 10. Juda ko'p vaqt yolg'iz qolish, huddi bir kunda 15 ta tamaki chekishga tenglashtiriladi ya'ni insonga zarari shuncha.🫨🚬 @Psixolog_Uktamova

#Hikoya         Tohir Malikning psixoterapevtik ta’sirga ega bo‘lgan hikoyasi.         Barg ustida o‘rmalayotgan ipak qurti bir zumgina to‘xtab, boshini ko‘tardi-yu, atrofida hayot jo‘sh urayotganini ko‘rdi: kimdir chirillab qo‘shiq aytardi, kimdir sakrab quvnardi, kimdir rohatlanib uchardi...         Atrofdagi hamma tinimsiz harakatda edi. Faqat u bechoragina ucholmasdi, qo‘shiq ham aytolmasdi. O‘rmalashdan o‘zga yumush qo‘lidan kelmasdi.         Bir bargni kemirib ado qilib, ikkinchisiga o‘tguncha o‘z nazarida dunyoni aylanib chiqqanday bo‘lardi.         Biroq, shunga qaramasdan u taqdiridan nolimasdi, boshqalarga havas ham qilmasdi, «har kim o‘z ishi bilan shug‘ullanmog‘i lozim», deb hisoblardi.         Haftalar o‘tib, o‘ziga ipakdan ajoyib uy to‘qishga navbat yetdi. U oshiqcha mulohaza qilib o‘tirmay, o‘ziga buyurilgan yumushni ado etishga kirishdi - atrofini ipak tolalari bilan o‘rab chiqdi-da:         - Yana nima qilay? - deb so‘radi.         - Sabr qil, - degan ovoz eshitildi, - hammasi o‘z navbati bilan.          Vaqti kelib ipak qurti uyg‘ondi u endi arang o‘rmalovchi qurt emas, go‘zal KAPALAK bo‘lib ko‘z ochdi. O‘zining ipak saroyidan chaqqonlik bilan yorug‘ dunyoga chiqib, chiroyli qanotlarini qoqqan holda ucha boshladi... @Psixolog_Uktamova

Assalomu alaykum Mening kanalimning barcha a'zolari! Barchangizga Qurbon Hayiti muborak bo'lsin. Ushbu ulug' bayram munosabati bilan siz azizlarga Allohdan uzoq umr, mustahkam sog'lik, oilaviy tinchlik va xotirjamlik tilayman. Alloh ibodatlaringizni qabul, duolaringizni ijobat aylab, ushbu kunning savoblarini boshingizdan yog'dirsin. Oila a'zolaringiz va yaqinlaringiz bilan birgalikda uzoq va baxtli hayot kechirishlik nasib etsin! Hurmat bilan kanal admini @Psixolog_Uktamova

#Tavsiya📌📌📌 Omadli va omadsiz odamning ruhiyati: 🤦‍♀Omadsiz odam boshqalarning muvaffaqiyatsiz bo‘lishini xohlaydi... 💁‍♀Omadli odam barchaga omad tilaydi! 🤦‍♀Omadsiz odam doim o‘zgalarni ayblaydi... 💁‍♀Omadli odam doim ma‘suliyatni o‘z bo‘yniga oladi! 🤦‍♀Omadsiz odam doim nafrat bilan hamnafas yashaydi... 💁‍♀Omadli odam doim kechirimli bo‘ladi! 🤦‍♀Omadsiz odam barcha narsani bilaman deb o‘ylaydi... 💁‍♀Omadli odam izlanishdan to‘xtamaydi! @Psixolog_Uktamova

📚" FOYDALI AYYORLIKLAR " Maqsadga erishishni soddalashtiruvchi usullar haqidagi ushbu jamlanma sizga psixologik yordam berishi mumkin!😉 @Psixolog_Uktamova

Каждая ошибка чему-то может научить ! @Psixolog_Uktamova

Davomi👇👇👇 ♦️(Q). Tahlil qilish qobiliyati zo’r bo’ladi. Uning eng xush ko’rgan mashg’uloti o’zining va atrofdagi insonlarning xatti-harakatini tahlil qilishdir. Bunday inson kirishimli va sodiq do’st bo’la oladi. ♦️(R). Pul bilan muomala qilish qobiliyati bor. Undan yaxshi ishbilarmon chiqadi. U o’ziga kelajakda katta foyda keltiradigan ishlarni topadi. Bunday inson hech qachon xor bo’lmaydi. Bu odam o’z oilasini hech qachon oxirgi o’ringa qo’ymaydi. ♦️(S). Jizzaki va ichki xissiyotlari beqaror shaxs. Barchaning diqqat markazida bo’lishni yaxshi ko’radi va birovning o’zi ustidan ustunlik qilishini ko’tarmaydi. Bunday inson do’stlariga juda bog’langan bo’ladi. Vaziyatga qarab boshqalarga rahm qiladi, ularga nisbatan mehribon bo’ladi va g’amxo’rlik qiladi. ♦️(T). Fikridan qaytarib bo’lmaydi. U o’z erkinligi bilan ajralib turadi, o’zining fikrlashi bilan atrofdagilarni xijolatda qoldiradi. ♦️(U). Hushmuomala bo’ladi va deyarli hech qachon noqulay vaziyatga tushmaydi. Ajoyib diplomat bo’lib, bu inson ashaddiy dushmanlarni ham osonlikcha yarashtira oladi. ♦️(V). Faqat bittagina ish bilan shug’ullanishni yomon ko‘radi. U bir vaqtning o’zida hamma narsaga qo’l uradi va har narsaning uddasidan chiqadi. Bunday inson har xil narsalarga qiziqadi. Agar biror narsaga erisholmasa qattiq asabiylashadi va tez achchiqlanadi. Bunday inson katta tadbirlarni xush ko’radi. Va barcha jamoat ishlarida qatnashadi. ♦️(X). O‘zining ichki hissiyotiga ishonadi. Bu ichki xis har doim ham unga yordam beravermaydi. U juda badgumon odam. ♦️(Y). Ko’plab mavzulardan xabardor. Uning fikrlash jarayonini kuzatishning o’zi bo’lmaydi, chunki bu insonning fikrlash tezligi juda ham yuqori. Bunday inson uchun pul har doim birinchi o’rinda turadi. ♦️(O') Judayam mehribon va muloyimdir. Uning dushmanlari umuman bo’lmaydi yoki juda kam bo’ladi. Bunday inson o’z ehtiyojlarini unutib boshqalar haqida qayg’uradi. Ular kimgadir yolg’on gapirishiga ishonish juda qiyin. ♦️(G'). Ancha zid shaxs. Romantik shijoat uning qalbida tamoman moddiy qadriyatlar bilan yonma-yon mavjud bo’ladi. Bunday inson taroziga o’xshaydi. Tarozining ikki pallasi uning hayotida ikki tomonga og’adi, biroq ertami-kechmi dastlabki holatiga qaytadi. ♦️(Sh). Juda yaxshi tashkilotchi. U xissiyotga berilish xususiyatiga ega bo’lsada, ancha xushyor, bunday inson o'z his tuyg'ularini oshiqchasiga namoyish etmaydi. Hiyonatni hech qachon kechirmaydi. Bunday insonni hokimiyat o'ziga tortmaydi. O‘rinbosarlik bilan kifoyalanadi. Biroq ancha ishlarni o‘zi boshqaradi. ♦️(Z). Ertami kechmi unda juda katta hayotiy kuch namoyon bo‘ladi. U juda his hayajonga beriluvchan va xushchaqchaqdir. Sayohatlarni va odamlar orasida bo‘lishni hush ko‘radi. Hayolga ko‘p beriladi. Bunday insonni ishga amaliy yondashuvi bizning zamonimizda kam uchraydigan xayolparastlik bilan mujassam bo‘lgan. Biroq qat'iy xarakter va kuchli irodasi tufayli uni ham uni yo‘ldan urish mumkin. ♦️(Ch). O‘z nuqtai nazarini boshqalarga o'tkazishni yaxshi ko‘radi. U o‘z qarashlarini boshqalarga o‘tkaza olgach muloyim va yoqimli insonga aylanadi. U o‘zini kuchli va irodali inson sifatida ko‘radi. Boshqalar buni ko‘rmayotganiga ajablanadi. •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• @Psixolog_Uktamova