اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
MASTER KIT PRO
رفتن به کانال در Telegram
Официальный канал научного сообщества Master Kit 🔥 Здесь собраны все главные анонсы, новости, события, эфиры, тренинги и материалы сообщества.
نمایش بیشتر8 091
مشترکین
+124 ساعت
-207 روز
+6430 روز
آرشیو پست ها
8 092
😑Со следующего понедельника точно начну... И наступает новый понедельник... Сколько их уже прошло?☠️
Давайте честно... кому знакомо?
🔛 НАЧАЛО НЕДЕЛИ Решила: все, воскресенье – мой день. Выделила время в планере. Сяду за проработки. 🔋 ВОСКРЕСЕНЬЕ Сажусь за тренажер… и начинаю уходить в мысли (ужин, уборка, забрать заказ)… – Так! За проработки! (заставляю себя, как с уроками) Внимание снова уплывает. Зависаю. Глаза слипаются. – Все. Не сегодня. Не до проработок! 🔛 КОНЕЦ НЕДЕЛИ Я всю неделю ем что попало… Пора проработать питание и вес. Начну с понедельника. 🔋 ПОНЕДЕЛЬНИК Листаю ленту… Одна похудела, другая на правильном питании, третья пишет, как у нее все выходит после регулярных проработок… И накатывают липкие противные мысли: – А я… опять ничего не сделала. У меня не получается… Злость. Вина. – Ой, все, не хочу ничего! Тем более в холодильнике остался пирог… И… с понедельника начинается зажор… Планы ползут на потом. Пытаешься себя взять в руки, чтобы через силу воли начать хоть что-то делать….Да нас же много таких! (да мы и сами такие🤫) У кого не было этих вечных стартов с понедельника?! Давайте поддержим друг друга и в комментариях просто поделимся и выплеснем то, что накопилось, что не выходит и уходит на эти чертовы понедельники ⤵️
8 092
💰 ⚫️⚪️⚫️⚫️⚪️⚪️⚪️
Вы помните про Новогодний Навигатор – 3 части пазла, с подарочным набором практических инструментов!
Внутри вас ждет:
✔️ Инвентаризация ваших качеств и навыков
✔️ Упражнение «Мои 5 суперсил»
✔️ Практика «Моя команда поддержки»
✔️ Система поддержки: Еженедельный Чек-ин с собой.
И эту часть забирайте в Instagram. Это самостоятельный инструмент, которым вы сможете пользоваться уже сейчас.
Забрать подарок
8 092
+3
📝💻Что говорит НАУКА о Сопротивлении?
⚪️Сопротивление изменениям – не патология, а естественная реакция человека на нарушение существующего равновесия. Это фундаментальный вывод организационной психологии.
Источник: Научная статья «Феномен сопротивления изменениям: сущность, виды и формы проявления».
———————————————
⚪️Привычка может быть выращена. Целенаправленные напоминания, регулярность, контекст, роль среды и окружения помогают сформировать привычку.
Источник: Научная статья «Психология сопротивления изменениям» в журнале Frontiers in Psychology.
———————————————
⚪️Сопротивление и откаты – не признак слабости, а норма.
Исследования показывают, что изменение поведения – это процесс, требующий времени для стабилизации.
А формирование привычки длится не 21 день, у всех по-разному, у кого-то около 2 месяцев, а у кого-то и год.
⚪️Маленькие, постепенные изменения гораздо устойчивее и легче встраиваются в жизнь, чем большие реформы.
Источник: Перевод работы профессора Джеймса Б. Куинна, в котором подробно разбирается модель изменений Курта Левина.
———————————————
⚪️Сопротивление невозможно преодолеть одной лишь силой воли или приказом.
Оно часто носит не рациональный, а психологический или эмоциональный характер (страх, привычка). Это подтверждает необходимость продуманной системы поддержки.
Источник: Классификация типов сопротивления в рамках Модели сопротивления Гиббонса, рассмотренная в статье «Психология сопротивления изменениям в организациях»
———————————————
Погрузившись в реальную науку изменений, вывод прост:
⚫️Мы не ленивы, а просто сталкиваемся с базовым механизмом психики, с которым можно договориться, если знать, как. ⚫️Сопротивление – это страх перед первым поворотом ключа, чтобы сдвинуться с места.Поэтому так важно найти ключ к своему типу сопротивления и сделать первое движение, чтобы зажечь свой вечный двигатель.
8 092
🚗 Лень, прокрастинация, отсутствие мотивации! Или просто ловушка нашего мозга?
Вот вы смотрите на новую цель (бегать, прорабатываться, открыть свое дело)... А теперь представьте, как в вашей голове идет процесс подсчета:
⚫️Расходы: энергия, дискомфорт, страх начинать что-то новое, выходить из зоны комфорта.
⚪️Доходы: непонятно что получится, какие-то результаты в туманном будущем.
Мозг выносит вердикт:
СТОП. Невыгодно. Оставайся в привычном, но зато стабильном и понятном убытке.И в этот момент вы ждете МОТИВАЦИЮ, как волшебную искру, которая зажжет вас. Но она работает, как бензин в баке. А ваши действия – поворот ключа зажигания ⚪️ Наша самая частая ошибка: сидеть в машине с полным баком, ожидая, что она самостоятельно заведется. ⚫️Давайте разберем, как мотивация зажигает двигатель внутри нас на гормональном уровне:
⚫️
Мы делаем микро-шаг (не пробежать 5 км, а надеть кроссовки).
⚫️
Мозг фиксирует: Ок, старт дан, цель стала ближе.
⚫️
Именно в этот момент происходит выброс гормона Дофамин, с сигналом: –
Молодец, ты на верном пути!
⚫️
И вот тут приходит мотивация, ощущение приятной энергии и желания сделать еще шаг.Дофамин = награда за старт, а не аванс за намерение! Наше сердце работает аналогично: перед каждым ударом ⇒ сначала возникает крошечный электрический импульс. Без него – тишина. ⚫️Ваш первый шаг и есть этот запускающий импульс для достижений, для дофамина, для мотивации. И так как мы в Master Kit любим опираться на факты и науку – нашли кучу научных статей и исследований о том, как нейрофизиология решает многое за нас! Расскажем в следующем посте! Если интересно что говорит наука о Сопротивлении – ставьте огоньки!🔥
8 092
Расписание волшебного путешествия на Новогоднем Марафоне
🛷День 1. Лавка Воспоминаний.
Собираем драгоценные уроки года, освобождаемся от груза и благодарим прошлое, чтобы зайти налегке.
🛷День 2. Карусель Жизненных Сфер.
Снимаем честный, детальный снимок вашей жизни. Видим возможности и точки роста без прикрас.
🛷День 3. Гончарня Новых Начал.
Лепим из ваших желаний яркое, осязаемое видение 2026 года. То, от которого загораются глаза.
🛷День 4. Антикварная Лавка Оправданий.
Ключевой день, где мы распаковываем главное. Встречаемся с сопротивлением лицом к лицу, рассматриваем его и узнаем истинную цену, которую вы за него платите.
И главное: 18 декабря вас ждет уникальный вебинар с Дарьей Трутневой, где подробно разберем сопротивление и технологию «Стоп-Старт Импульс», чтобы найти и перенастроить ваш внутренний стоп-кран.
Мы уже столько раз пытались начать с понедельника... А что, если в этот раз начать с субботы, с шага, который не вызовет внутренний бунт, а наоборот, даст энергию.
⛸ МАРАФОН СТАРТУЕТ 13 декабря (в эту субботу).
Переходите в Канал Марафона по кнопке ниже, чтобы ничего не пропустить
8 092
Готовим вам место на Ярмарке Возможностей. Осталось всего 3 дня. ✨
За окном уютный зимний вечер, крупные снежинки кружатся в теплом свете фонарей и гирлянд… В руках чашка с любимым напитком, вы укутались в теплый плед... Никаких тревожных списков невыполненных дел, никакой спешки… Только приятное спокойствие и предвкушение мягкого, ясного и наполненного перехода в новый год...
🪟 Шаги по свежему снегу заглушали бег мыслей в голове. Я подошла к старому дому. Дверь была приоткрыта, словно меня ждали. За ней – приятный теплый свет, музыка, гирлянды, и манящий шум толпы... Я стояла на пороге ночной ярмарки чудес, раскинувшейся под огромным стеклянным куполом. Пахло хвоей, горячим шоколадом, цитрусами, орехами, сладкой ватой и чем-то неуловимо чудесным… – Опаздываешь, путница, год заканчивается, а твоё главное путешествие только начинается. Готова ли ты обменять груз прошлого на билет в новую реальность?Такая атмосфера ждет вас на нашем марафоне 🔥 Ярмарка Возможностей! Давайте сделаем этот декабрь осознанным и тёплым!
8 092
🧸Настоящее лицо вашего внутреннего «стоп-крана». Почему вы все знаете, все умеете, но сдвига нет?
Знакомьтесь, это – Сопротивление, которое маскируется под ваши же мысли, придумывая свои отмазки:
💬 Чтобы нормально проработаться, мне нужен целый день. А у меня работа, дети, дела... А если нет этого идеального дня, как будто и смысла нет вообще начинать.🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ ➡️Сопротивление создает ожидание идеальных условий, которые никогда не наступят.
💬
Я понимаю, что надо делать, что это вообще несложно… но я не могу сесть и начать. Открываю тренажер, и будто кто-то выключает меня изнутри. Могу уснуть, могу просто зависнуть. Как будто тело говорит “нет”, даже если голова говорит “да”.🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ ➡️Сопротивление погружает в мгновенный туман в голове – классический признак того, что блокируется доступ к ресурсам, защищаясь от угроз от новой задачи.
💬
У меня все в бумагах, заметках, списках. Хочу структурировать… Но на меня наваливается такая лень… какое-то вязкое состояние. Систематизировать нет сил. И внутри пустота. Я опять откладываю, потому что не могу себя сдвинуть и пересилить.🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ ➡️Сопротивление погружает в перфекционизм и псевдодеятельность. Создается видимость движения (планы, списки), чтобы не совершать реальное действие, которое пугает. 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Вы все знаете, вы все умеете но по разным причинам не делаете именно так и выглядит сопротивление ❌ 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Это древняя, усердная система защиты психики, которая оберегает вас от нового потенциально рискованного, и мешает идти к целям. 👍Но главное: с этим можно работать, зная правильную технологию, чтобы выйти из бесконечного круга: "потом – не сейчас – не получится". Рассказывайте, какой из этих сценариев ваш самый частый гость? И как у вас проявляется сопротивление?
8 092
✉️Дарья сделала открытие, наблюдая за вами все это время.
Все началось с ваших историй…
Дарья читала и анализировала сотни ситуаций из чатов, вебинаров, обратной связи, тестов и диагностик, где вы честно делились своими проблемами…
И в какой-то момент всё сложилось.
ОСОЗНАНИЕ Дарьи, которым она поделилась с командой:
Я уже давно интуитивно пользуюсь одним инструментом. Применяю его сама и даю его тем, кто приходил с вопросом: “Не могу начать”. И это работало. Но не было четкой схемы… Теперь есть.Все сопротивление, все стопы и залипания можно свести к 4-м основаниям. И для каждого есть свой точный способ не бороться, а перенастроить внутреннюю проводку. Это открытие Дарьи Системы «Стоп-Старт Импульс» – карта, которая показывает, в каком именно месте вашего внутреннего «двигателя» выключен стартер.
🎄
🎄
И она впервые подробно и покажет её на марафоне «Ярмарка Возможностей».❄️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К НОВОГОДНЕМУ МАРАФОНУ❄️
8 092
👋 Сопротивление – это не ваша вина, а биология. Ваш мозг не саботирует. Он защищает.
Вы не достигли своих целей не потому что сдались или «недостаточно хотели». А потому что сопротивление оказалось сильнее.
И это нормально. Это не ошибка, не слабость, не провал.
Сопротивление, как механизм вашего мозга, который включается по умолчанию.
Оно экономит энергию и защищает от потенциальной боли.
Как это работает. И что говорит об этом НАУКА:
🔬 Факт 1: Мозг экономит ресурсы.
Исследования (Badre, 2020) показывают: сложные задачи (планирование, анализ) требуют огромных затрат энергии от префронтальной коры. Мозг воспринимает это как угрозу истощения и включает «стоп». Источник: Trends in Cognitive Sciences.🔬 Факт 2: Боль от усилия – реальна.
Учёные (Inzlicht, 2018) обнаружили: предвкушение умственного усилия активирует островковую долю – ту же зону, что и физическая боль. Мозг буквально предчувствует дискомфорт и избегает его.
Источник
: Psychological Science.🔬 Факт 3: Незавершённость парализует.
Эффект Зейгарник: незавершенные задачи создают постоянное фоновое напряжение. Если у вас много «хвостов», рабочая память перегружена. На новые действия просто нет мощности.Чтобы цели наконец реализовались, нужен не новый список желаний, а умение обходить это внутреннее защитное заграждение. А что мы любим делать больше всего? Разбираться с такими штуками и наблюдать, как внутри щелкает. 🎄🎁 У нас для вас сюрприз, вы это очень любите и каждый раз очень активно вовлекаетесь! Ставьте 🔥 и скоро мы с вами поделимся всем!
8 092
+1
🤪В этом году мои хотелки снова поедут в следующий…
Посмотрите на эти скрины из теста – знакомо до мурашек?
Кто-то планирует, но не делает. Кто-то хочет нового, но выбирает привычное. Кто-то понимает головой, но ничего не двигается. Кто-то знает, как прорабатываться, но не открывает тренажеры.Каждый новый год мы загадываем желание, потому что в прошлом году не получилось. И получаем разочарование, обиду на себя… И любое движение вперед начинает вызывать внутренний спазм по схеме: много раз не получилось → разочарование → сопротивление любым действиям Не потому что не хватило силы воли, не потому что лень… Причина проще, но глубже. Это сопротивление ⛔ Как это происходит? 👉 когда 1 ваша часть (сознание) искренне хочет перемен, 👉 а 2 ваша часть (подсознание) а другая боится выйти из знакомой норки и включает защиту, удерживая в старом. ⛔ И включается стоп-кран Кто узнал в этом себя? Ставьте ➕ в комментариях, если это тоже про вас!
8 092
👋Наш мозг врет нам об уходящем годе.
Заметили, как часто мы цепляемся не за наши достижения, а за провалы?
– Эх, а я столько не попутешествовала, как Маша… – Блин, а я не провела столько времени с детьми, как Аня… – Да, я закрыла кредит, но куда мне до такой машины, как у Алсу…А что, если это ваш личный паттерн движения к целям, который работает (или не работает) во всех сферах? Но ведь есть и другой путь – подведение итогов через проективную карту, а не через список долгов и обвинений. 🍭 Мы сделали для вас небольшой, но очень показательный ТЕСТ из нескольких вопросов, которые покажут ваш архетип в Master Kit: - Хранитель Вселенной - Охотник за Световыми Вспышками - Строитель Внутренней Лестницы - Искатель Даров или Путник Паузы? - А еще – какая сила и тень прячется за этим! Этот тест – шаг к тому, чтобы 2026 год стал годом не борьбы, а осознанного движения. 👉 ПРОЙТИ ТЕСТ И СРАЗУ ПОЛУЧИТЬ РАСШИФРОВКУ А потом делитесь в комментариях, какой архетип вам выпал, удивил ли результат?
8 092
🚩🚩🚩🚩🚩 Соберём нашу общую историю года?
Мы поделились своими итогами. Нам было важно показать вам живые, неидеальные истории, со своими успехами и даже с тем, что у каждого из нас не получилось… А теперь мы очень хотим увидеть и услышать ваши, чтобы завершить год в кругу тех, кто понимает, чтобы ваша история стала опорой и вдохновением для кого-то ещё 🦌 И чтобы вместе сделать следующий, очень важный шаг.Потому что ваш путь, ваши маленькие и большие победы и даже те цели, где включилось сопротивление – это самое ценное, что есть в нашем общем поле! Это та самая реальная жизнь методики! ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ⬇️ПОДЕЛИТЕСЬ В КОММЕНТАРИЯХ, КАКИМ БЫЛ ВАШ 2025-й! 🌟Что получилось вопреки всему? 🌟На каком желании вы заметили затык и решили пока его отложить? 🌟Какой неожиданный подарок преподнес вам этот год? То, чего не было в планах, но стало важным. ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ ⬇️ПРИКРЕПИТЕ СНИМКИ ВАШЕГО ГОДА (это может быть: фото с прогулки, где пришло решение; скриншот проработки, после которой отпустило; снимок вашего нового уютного угла; или картинка, которая передаёт состояние) ❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ 🎁 Как мы наберем больше 10 ваших искренних историй в комментариях – ПОДАРИМ 1 ЧАСТЬ ПАЗЛА Новогоднего Навигатора, в которой:
💛
Чек-лист энергетической очистки дома и себя (ритуал, а не уборка).
💛
Практика «Внутренний наблюдатель» (чтобы успокоить шум в голове).
💛
Шаблон для написания «Письма прошлому году» (чтобы завершить его с благодарностью).Ждём ваши кадры и заветные комментарии! Давайте вместе создадим нашу теплую галерею воспоминаний⬇️
8 092
Какие пункты мне не удалось достичь?
👎Это то, что я так и не научилась играть на фортепиано
👎Не посетила Таиланд
👎И так и не набрала 20 тысяч подписчиков в свой блог.
Но, тем не менее, я очень с собой горжусь.
8 092
Всем привет! Меня зовут Алсу, я менеджер службы сопровождения компании Master Kit. И хотела бы с вами поделиться теми пунктами моего личного плана на 2025 год, которые мне удалось или не удалось достичь. 👍Удалось увеличить свой доход в 10 раз (это была моя основная цель на 2025) 👍Поездка в Египет и Турцию с семьей которую я сама оплатила 👍Покупка машины 👍Появилась любимая работа, я поняла, что могу быть полезной для людей и компании 👍Перестала чувствовать себя ущербной, недостойной и стала просыпаться по утрам с интересом и предвкушением 👍Отношения с мужем вышли на новый уровнь 👍Наслаждаюсь временем, проведенным с детьми 👍За год внедрила разные виды спорта в жизнь (йога, бег, танцы, пилатес) 👍Развиваю активно телеграм-канал
8 092
+7
Но было то, что не удалось...
👎У меня была цель выбрать квартиру и оформить ее в ипотеку
👎 не удалось пока вернуть утренние пробежки
👎не удалось найти хороший кружок для младшего ребенка
👎не выполнила в этом году цель получения визы в США, был отказ (но зато получили в Европу, благодаря чему и съездили в путешествие)
👎Вести свою практику – получилось на 10% (пока есть два клиента на длительный срок)
8 092
Всем привет! Меня зовут Анна, я работаю в отделе продаж и сопровождения компании Master Kit. 👍Одним из достижений в этом году, я считаю то, что мне удалось совместить работу и материнство, процентов на 80-85. 👍Получила визу в Европу. 👍У нас было очень классное путешествие с семьей – не просто путешествие, а поездка через несколько стран, через несколько перелетов в Европу к друзьям. 👍Я нашла хорошего педагога для дочери и определила ее в школу. 👍Отправила детей на лето к бабушке с дедушкой в другой город. 👍И еще одной целью было – классно отметить день рождения дочери.
8 092
Всем привет! Меня зовут Анна, я работаю в отделе продаж и сопровождения компании Master Kit. 👍Одним из достижений в этом году, я считаю то, что мне удалось совместить работу и материнство, процентов на 80-85. 👍Получила визу в Европу. 👍У нас было очень классное путешествие с семьей – не просто путешествие, а поездка через несколько стран, через несколько перелетов в Европу к друзьям. 👍Я нашла хорошего педагога для дочери и определила ее в школу. 👍Отправила детей на лето к бабушке с дедушкой в другой город. 👍И еще одной целью было – классно отметить день рождения дочери.
