With Sevda

Дни пролетают так стремительно, что не угонишься сейчас пришла с работы уставшая, в голове прокручиваются бесконечные дедлайны, параллельно мимолетно появляются идеи для контента, но у меня не хватает сил и ресурсов их осуществлять, все-таки приоритеты расставляются в пользу реальной жизни, карьеры, а не соцсетей, а две соцсети это для меня вообще целая эпопея хотя я иногда задумываюсь о том, что могла бы достаточно хорошо развить свои страницы и монетизировать в том числе в директ поступает много предложений, на половину у меня даже не хватает ресурсов ответить, плюс я понимаю, что не смогу качественно в полной мере создать контент и тд, поэтому вот так вот пропадает во мне блогер🙂 подруги говорят, что может стоит взять помощника и все-таки развивать это дело, но я как-то не готова к этому всему…

Хорошо🤝🏽🤝🏽🤝🏽

Утро началось в любимом университете с конференции, потом обед на усаче с моим любимым вайбом, где за одним столиком обсуждают медицину, а за другим бизнес🤣🤝🏽 потом по планам занятие в симуляционном центре за подготовкой к аккредитации по узи😠

Вишлист после 25 лет становится такой🤣 Давно задумывалась над этой подушкой, особенно после того как начала делать массаж лица и поняла какие идеальные контуры лица могут быть, а эти заломы с утра после обычной подушки все портят🥴

Сегодня расскажу о вещи, которая перевернула мое представление о красоте и здоровье … 🤩 А знаете ли вы, в чем главный секрет свежей кожи и ясного взгляда? Совсем не в кремах и не в волшебных сыворотках. Как врач отвечу - в качественном сне. 🐈‍⬛ Утром отеки, будто вы и не спали вовсе. Вечером усталость, которую не скроет даже самый стойкий консилер. Знакомо? 🤩 А наши подушки, как безжалостные похитители красоты, держат шею в анатомически неправильном положении, нарушая кровоток и создают давление на лицо - отсюда отеки, тусклый цвет кожи и морщины сна ... 🖤 …. Оказывается, заломы и складки, появляющиеся на коже после сна из-за длительного давления и трения о подушку, со временем сохраняются на коже, особенно на фоне снижения уровня коллагена и эластина с возрастом. 🤍 А ведь решение есть) Искренне делюсь своей находкой - шикааарной подушкой Omnia от Beauty Sleep. Как это работает? 🤩 Технология Memory Foam - под воздействием веса и тепла точно подстраивается под контуры лица и шеи, равномерно распределяя нагрузку - ни одного лишнего залома на коже. 🤩 Анатомическая форма и зональная поддержка - поддерживает правильное естественное положение шейного отдела позвоночника - прощайте, отеки, скованность и боли в спине. А благодаря боковым выемкам подушки кожа лица не сминается, а парит на мягкой наволочке. 🤩 Вот уже два месяца она словно мой персональный ночной косметолог создает спокойный и красивый сон) Что изменилось? По утрам лицо стало свежее и отдохнувшее, ушли заломы от подушки и минимизировались отеки лица, а нарощенные реснички больше не мнутся) 🤍 Это не магия - это наука. Вся продукция бренда проходит крупные клинические испытания, а подушка Omnia имеет официальную регистрацию в Росздравнадзоре. Интересный факт - Beauty Sleep победил в номинации «Лучший wellness-гаджет 2023 года» конкурса Glamour Best of Beauty. Р.S. Это единственная ортопедическая подушка из многих, которая мне абсолютно подошла! Благодаря анатомической поддержке спина расслабляется, сон стал крепче, а просыпаюсь я гораздо бодрее) Также в комплект входит невероятно приятная наволочка из эвкалиптового волокна. 🤍 Beauty Sleep - не просто индустрия продуктов для красивого сна, а инвестиция в твою красоту и здоровье!

🤩 Кстати, бренд участвует в самой горячей акции ноября - "Чёрной пятнице". По промокоду belkina можно получить скидку 15% на ВСЕ товары на сайте бренда!

#DrBelkinaRekomenduet #BeautyRoutine

Завтра у нас в университете состоится интересная конференция о перспективах развития в здравоохранении Кому интересно, регистрация здесь

“когда человек становится уверенным? когда у него есть знания”

-профессор философии

Вчера закончилось мое обучение на лектории по шейке матки от проекта моих любимых коллег 🩷 почти месяц мы слушали лекции, решали тесты, обсуждали кейсы в беседе, а сегодня встретились на очном мастер классе по кольпоскопии и хирургии шейки матки Я не перестаю удивляться людям в медицине, которые несмотря на загруженность, усталость, все равно стараются делать мир лучше, учить правильному, показывать правильное, нести в массы современные подходы к лечению и это все во имя здоровья людей, это невероятно важная и благородная миссия! поэтому поверьте, ни один врач не может навредить вам специально мы не можем изменить глобально систему, но каждый может начать с себя и такие комьюнити, конгрессы, консилиумы в этом помогают🫂

По следам рабочих выходных Полноценных выходных у меня нет, в ноябре будние дни занимали аспирантура, узи, кафедра и тд, а пт-вс рабочие дни в клинике до вечера но помимо работы я ещё успела быстро пробежаться по чёрной пятнице, в лайме был отдельно выделенный грустный выбор, а вот в тезенисе почти на все 50%👌🏽 больше я никуда не успела😂 вчера вечером ходили с ребятами на квиз, а сегодня я просто была счастлива закончить работу пораньше и успеть побыть дома😴

Друзья, за последнее время я получила очень много вопросов по поводу моего мнения относительно нового закона об отработке и тд Я если честно, пока не хочу это никак комментировать, тем более, что я ещё сама не до конца изучила и разобралась во всем этом, поэтому может попозже я сформирую окончательное мнение Вы знаете, что я не люблю умничать о том, в чем не разбираюсь и вводить окружающих в ещё большее заблуждение, но по тому, что я пока успела понять, суеты и паники намного больше, чем по факту должно быть Мой вам совет: самим внимательно прочитать закон, подумать как именно вас это коснется и что это будет значить для вас, слушать юристов, а не первокурсников в рилсах, очень много дезинформации

Я не хочу работать я хочу прикалываться

Доброе воскресное рабочее🥲 кстати, в дринките есть очень удобная функция, можно заранее сделать заказ в приложении и пока дойдешь до кофейни, он уже будет готов))

У меня в последнее время болит буквально все, ноги, спина, шея… Было бы неплохо иметь дома личного массажиста, конечно)) Но я наткнулась на такой тренажёр для шеи и думаю🤔 учитывая, что на нем нужно просто лежать, он уже заслужил мое доверие🤣

Давайте начистоту? Вы вкладываетесь в красоту лица лица… 🤔 А как же шея? Ведь она терпит • постоянный наклон над смартфоном • статичное положение за рабочим столом - бывает и по 8 часов в день, а это серьезно • неправильный сон - слишком высокая или неудобная подушка, поза на животе, провоцируют отеки по утрам • хронический спазм затылочных мышц, тянет вниз овал лица и провоцирует головные боли Шея и мое слабое место( 🤩 Почему шея - это про красоту? Даже идеальная кожа на лице будет выглядеть не так эффектно, если шея • сгорблена • покрыта кольцами Венеры • выглядит усталой и отечной Делюсь своим лайфхаком) 🤍 НЭП ДЛЯ ШЕИ III (SOMA) KANUDA® Это нейро‑эстетический протокол (НЭП), который • воссоздает физиологический изгиб шейного отдела позвоночника • снимает спазм затылочных мышц • стимулирует кровообращение и лимфоток НЭП работает как мануальный терапевт, но без боли и дискомфорта у вас дома) 🤩 Ключевой секрет в трех зонах воздействия 1 Зона акупрессуры (техника SOMA) - расслабляет мышцы шеи, снимает напряжение, борется с головными болями. 2 Зона компрессии (техника CV4) - улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, нормализует сон. 3 Зона фиксации позвонков - помогает смещенным позвонкам вернуться в правильное положение. 🤩Все просто Каждый день я ложусь на НЭП - расслабляюсь на 10-20 минут, слушая подкаст или просто закрывая глаза, и чувствую, как шея расслабляется, принимая правильное положение. 🪷 За месяц работы с шеей отметила ◦ меньше отеков по утрам ◦ более четкий овал лица ◦ уменьшение колец Венеры и головных болей за счет расслабления мышц Работает без таблеток и уколов, а еще его удобно использовать в домашних условиях. 🤍 Эффективность KANUDA® подтверждена клиническими испытаниями в Корее. Бренд рекомендован Корейской ассоциацией физиотерапии и признан № 1 в своей категории. 🤩 Сейчас на сайте KANUDA® продолжается акция ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА На мой НЭП на сайте уже действует скидка -25% По промокоду SALE будет дополнительная скидка 10% 🩶 Прекрасный подарок с заботой о себе и своих близких. #DrBelkinaRekomenduet #BeautyRoutine … ну очень полезный ноябрь …

Давайте начистоту? Вы вкладываетесь в красоту лица лица… 🤔 А как же шея? Ведь она терпит • постоянный наклон над смартфоном • статичное положение за рабочим столом - бывает и по 8 часов в день, а это серьезно • неправильный сон - слишком высокая или неудобная подушка, поза на животе, провоцируют отеки по утрам • хронический спазм затылочных мышц, тянет вниз овал лица и провоцирует головные боли Шея и мое слабое место( 🤩 Почему шея - это про красоту? Даже идеальная кожа на лице будет выглядеть не так эффектно, если шея • сгорблена • покрыта кольцами Венеры • выглядит усталой и отечной Делюсь своим лайфхаком) 🤍 НЭП ДЛЯ ШЕИ III (SOMA) KANUDA® Это нейро‑эстетический протокол (НЭП), который • воссоздает физиологический изгиб шейного отдела позвоночника • снимает спазм затылочных мышц • стимулирует кровообращение и лимфоток НЭП работает как мануальный терапевт, но без боли и дискомфорта у вас дома) 🤩 Ключевой секрет в трех зонах воздействия 1 Зона акупрессуры (техника SOMA) - расслабляет мышцы шеи, снимает напряжение, борется с головными болями. 2 Зона компрессии (техника CV4) - улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости, нормализует сон. 3 Зона фиксации позвонков - помогает смещенным позвонкам вернуться в правильное положение. 🤩Все просто Каждый день я ложусь на НЭП - расслабляюсь на 10-20 минут, слушая подкаст или просто закрывая глаза, и чувствую, как шея расслабляется, принимая правильное положение. 🪷 За месяц работы с шеей отметила ◦ меньше отеков по утрам ◦ более четкий овал лица ◦ уменьшение колец Венеры и головных болей за счет расслабления мышц Работает без таблеток и уколов, а еще его удобно использовать в домашних условиях. 🤍 Эффективность KANUDA® подтверждена клиническими испытаниями в Корее. Бренд рекомендован Корейской ассоциацией физиотерапии и признан № 1 в своей категории. 🤩 Сейчас на сайте KANUDA® продолжается акция ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА На мой НЭП на сайте уже действует скидка -25% По промокоду SALE будет дополнительная скидка 10% 🩶 Прекрасный подарок с заботой о себе и своих близких. #DrBelkinaRekomenduet #BeautyRoutine … ну очень полезный ноябрь …

Заметки с лекций по узи на этой неделе: При длительном хождении на каблуках вы провоцируете венозную недостаточность, потому что на каблуках вы находитесь как бы на носках А один из механизмов венозного возврата - это сдавление подошвенной венозной сети, чего не происходит, когда вы находитесь на носках Врачи не рекомендуют носить каблук более 3х часов

Друзья, посоветуйте нормальный впн пожалуйста, у меня уже и платные все отрубились😠

«Трудно только первые 10 тысяч раз, дальше все просто»