Психолог Дмитрий Шершень

В каждой шутке есть доля шутки, остальное правда) Это видео не исключение. Сдерживание эмоций, страх или не позволение себе открыться, потому что тогда потекут слёзы - это сдерживающий фактор для достижения результатов в работе с психологом. Тотальная искренность, высвобождение засевших глубоко эмоций, которые не удалось когда-то прожить и проживание их в общении с психологом, особенно когда это сопровождается плачем, очень полезно и ускоряет решение запроса. Я переодически сталкиваюсь с тем, что входе консультации у клиента прорываются слёзы и я вижу как человек сдерживается и стыдится своей проявленности. Было множество ситуаций когда люди извинялись за то, что заплакали и «проявили несдержанность». В такие моменты поддерживаю, напоминаю о том, что моя работа состоит в том числе и в том, чтобы выдержать любые ваши эмоции и показать, что их можно и нужно принимать. Рассказываю иногда нюансы психофизиологии о том, что происходить с нами, во время плача и почему это очень полезно. Чем быстрее выйдем на слезоточивые смыслы и вопросы, тем быстрее полегчает, наступит ясность в сознании и вернётся уверенность и спокойствие. Опытные и знающие это клиенты иногда сходу просят побыстрее спросить что-то такое, от чего скорее пойдут слёзы и польза, за которой они пришли будет получена. Поэтому если вам есть о чём поплакать, обязательно сделайте это организовав подходящее время и место, а если тяжело, то и подходящую компанию в виде психолога 😉

С некоторыми личностными особенностями очень некомфортно, а иногда прям сложно жить. На уровне физиологии это обычно легко понятно. • Кривая перегородка в носу мешает дышать - подровняй и дыши свободно. • Зубы решили поменять дислокацию - брекеты 😬 в помощь. Когда схожее явление происходит на уровне психики, часто люди разводят руками с фразами типо «ну я человек такой» и стоически или не очень терпят то, что можно исправить. Что-то за пару консультаций с психологом, для чего-то придётся долго (от пары месяцев до пары лет) потрудиться. Например можно: • Жить без постоянной тревоги и мыслей, а вдруг случится… или что подумают… • Быть в отношениях с любимым человеком без постоянных эмоциональных качелей и прочей ерунды, больше подходящей для плохих сериалов • Можно не запариваться на счёт своей внешности и веса, спокойно есть и наслаждаться едой. • Можно уверенно себя чувствовать и спокойно реагировать на не очень адекватное поведение других людей. Хорошая психподготовка - это когда идиоты не бесят, а веселят. • Можно знать чего хочешь в этой жизни и заниматься этим. • Можно хорошо отдыхать, не коря себя за то, что теряешь зря время и что недостаточно делаешь • Можно вернуться к счастливой жизни, после измен, предательства, насилия и потерь. • Можно вернуть утраченный смысл жизни • Нельзя поменять свой темперамент и до неузнаваемости изменить характер, но можно научиться хорошо жить с своим набором качеств, которые невозможно изменить.

На подумать 👌

- Когда я пойму, что проблемы уже закончились? - Когда твоей подготовки будет достаточно, чтобы называть их задачами. Проблемы = задачи. Чтоб не привносить в свою жизнь лишние страдания, очень важно называть вещи своими именами. Если внимательно проанализировать, то большая часть того, что нас расстраивает, это следствие наших же решений, действий и бездействий. Очень во многом мы определяем то, чем мы заняты и какие проблемы нам прилетают. При это есть часть проблем, которые породили не мы, мы их унаследовали от родителей или от предыдущих поколений в целом. И нам во многом решать, порешаем мы их или просто передадим по наследству своим детям в частности или последующим поколениям в общем. Земная жизнь не место, чтобы отсидеться. Выше нос ☝️

Когда работаешь на нелюбимой работе, рабочие дни правильнее будет называть безвыходными.

Озвучены в обоих мнениях крайности, так как в первой многие увидят умолчания, лишающие женщину «права на поддержку и помощь когда устала», во второй такое лишение многие увидят для мужчины… Думаю правда в том, что любой труд, будь то домашний или бизнес, или в найме будет чуть легче, если делаем его с любовью и для любимых людей, себя в том числе. И силы свои для труда мы больше восстановим общаясь и нежничая с любимым человеком. И наооборот даже не изнуряющий труд будет нам излишне тяжек и противен, если любви в нём нет и человек с которым мы живём нам не мил и нами не уважаем. Да и возможности подпитать свои силы рядом с таким человеком сведены к минимуму. Когда хочется по выяснять чей труд более тяжек и кто больше устал, лучше воздержаться от этого и перенаправить своё внимание на поиск возможностей поддержать друг друга и помочь отдохнуть. Усталость одного, не отменяет усталость другого в семье. Не стоит соревноваться «за единственное звания самого работящего в семье», победа в этом соревновании не принесёт счастья. За желанием получить это звание скрывается желание отдохнуть. Желание, которое обычно мы сами блокируем своим же страхом и неосознанным мнением о том, что мы недостойны. Если внутренние противоречия в себе и семье устранены, ничто не мешает признавать, ценить труд друг друга и благодарить за него. Особенно когда в нём нет чего-то выдающегося и это обыденный, каждодневный, привычный вклад в совместное счастье. Любите друг друга 🙌

Чтобы не сморжопиться, нужно мочь/уметь преодолевать жизненные напряги и иметь запас психологической прочности/благополучия Чего вам и желаю 🙌

Эмоционально устойчивое, эмпатичное присутствие — присутствие без потери способности выдерживать чужую агрессию, обиду, раздражение, страх и боль не пытаясь «заткнуть» их или продемонстрировать в ответ собственные. Такое качественное присутствие в связке с терапевтическими вопросами от психолога помогает человеку пережившему различную нелюбовь к себе, выпустить всю скопившуюся внутри боль, злость и страх, освободившись от них. После возвращается естественная для человека способность радоваться жизни, любить и быть счастливым.

Первая часть встречи про родительство с Русланом Баликовым теперь доступна в аудио версии и на ВК видео. ⬇️⬇️⬇️

👌Чтобы поддержать свою психику, нужно качественно отдохнуть. Пусть даже немного, но качественно. Чтобы наша психика отдых действительно восприняла и в останавливалась необходимо соблюсти 3️⃣ условия: 1) Исключить ответственность за другого человека во время отдыха 2) Получать удовольствие 3) Исключить конкуренцию Если в процессе отдыха не соблюдается хоть одно условие, для психики отдых не полноценный. Подробнее об этом и не только рассказал в подкасте ПРО ОТДЫХ.

Товарищи учителя, поздравляю вас с вашим днём, желаю счастья, профессиональной реализации, смелости и крепости духа при выполнении ваших непростых задач! Желаю всегда помнить и чувствовать, что именно вы во многом формируете будущее, показывая своим ученикам как нужно жить и трудиться, а также желаю… Удачи вам, сельские и городские уважаемые учителя, Добрые, злые и никакие капитаны на мостике корабля! Удачи вам, дебютанты и асы, удачи! Особенно по утрам, когда вы входите в школьные классы, Одни — как в клетку, другие — как в храм. Удачи вам, занятые делами, которых не завершить всё равно, Накрепко скованные кандалами Инструкций и окриков из гороно. Удачи вам, по-разному выглядящие, с затеями и без всяких затей, любящие или ненавидящие этих — будь они трижды… — детей. Вы знаете, мне по-прежнему верится, что если останется жить Земля, высшим достоинством человечества станут когда-нибудь учителя! Не на словах, а по вещей традиции, которая завтрашней жизни под стать. Учителем надо будет родиться и только после этого — стать. В нем будет мудрость талантливо-дерзкая, Он будет солнце нести на крыле. Учитель — профессия дальнего действия, Главная на Земле!»

После лесных приключений был в отключении от всего настолько, что пропустил важную дату…

По случаю Дня Рождения одного из мальчишек в нашей компании выбрались в лес, с погодой несказанно повезло, дети счастливы 😊 Лес в октябре прекрасен, мошкары уже почти нет и ещё тепло. Наблюдая за бегающей по лесу, а не по городу, детворой много мыслей о будущем в голове появляется… В том числе организовать себе в следующем году недельный отпуск на эту пору и отправиться в лес на несколько дней 🤞 Не пропустите осень в общем, идите в лес товарищи.

✅ На диагностику можно записаться в ближайшие ср, чт и пт. ✅ Доступные для консультаций даты в ОКТЯБРЕ: 7, 8, 12, 14, 15, 17, 19, 22, 24, 26, 28, 29, 31 Для записи писать @DmitryShershen P.S. Напоминаю 👉 Про диагностику 👉 Стоимость услуг 👉 Приглашаю в канал с подкастами «Психподкаст «По панятиям»

Отсылка к образу «а дети в Африке…» часто применяется для обесценивания имеющихся у человека проблем и увода внимания от их сути и решения, что отягощает их решение. Временно это конечно может дать минимальный положительный эффект, но в долгосрочной перспективе такое применение примера чужого горя и тягот бессмысленно и даже вредно. Однако. Созидательное применение примера чужого горя и тягот есть! Заключается оно в том, чтобы: 1️⃣ На контрасте с чужими реалиями переключить внимание на имеющийся ресурс и разнородные блага, которые мы иногда перестаём замечать и что ещё более важно - перестаём использовать и учитывать в своей жизнедеятельности, а это даже хуже чем не иметь их. Потому как «забывать» использовать блага мы можем, а вот перестать тратить ресурс на их обладание и поддержание не удастся. Можно не использовать авто и гараж в котором она стоит, а налоги и прочие издержки владения оплачивать придётся. Можно не использовать преимущества наличия семьи и детей в жизни, но некоторые издержки обойти не удастся никак. 2️⃣ Глядя на жизнь людей живущих и даже выживающих в тяжёлых условиях полезно подмечать тех из них, кто находит силу духа, мудрость и необходимые навыки, чтобы в тех условиях быть счастливыми, добрыми и развивающимися духовно. Этому стоит поучиться, задуматься как нам это сделать в наших условиях. Именно этого нам порой не хватает… Часто мы перестаём думать в ту сторону, когда ошибочно приходим к выводу, что именно материальный комфорт, безопасность и разнородные блага есть ключевые условия для счастья. Они безусловно нужны и важны, но точно недостаточны и не являются первичными в том виде, как это обычно трактуется в реалиях нашего общества! Тем, кто захочет возразить и сделать отсылку к пирамиде потребностей А.Маслоу, рекомендую вникнуть в его книги и не повторять глупости из интернета. Излишек многих благ для наших душ порой более вреден, чем недостаток. Неспроста во многих именно в благополучных с материальной точки зрения странах наипечальнейшая статистика суицидов, депрессии, разводов и деторождения… Поэтому желаю вам хорошего чувства меры и необходимого достатка во всём, мудрости в первую очередь 🙌

#мысль_дня 663

ПЯТНИЧНОЕ Когда эксперимент оказался слишком успешным 🙂 Всем отличных выходных! 💬 ПРО ПРОДУКТ | Алексей Маньковский

#мысль_дня 662 У большинства неблагополучных семей есть общее свойство — неспособность обсуждать коренные проблемы и склонность к чрезмерным обсуждениям проблем поверхностных, которые являются следствием коренных.

#мысль_дня 661 При наличии психологического неблагополучия борьба и преодоление сложностей неизбежны. Нам лишь остаётся выбрать будет это борьба в ходе длительной психологической работы, направленной на своё развитие и приумножение благополучия или борьба за выживание с нарастающими последствиями психологических проблем.