Наталья Кооп. Нутрициолог🌱

😁😁😁 всем бодрости

Как мне нравится цены на овощи и фрукты в Сочи🥰😍

КЛУБ СТРОЙНОСТИ SLIM TEAM от SIBERIAN WELLNESS 🔥🔥🔥 Дорогие! Открывается новый набор на трехмесячный клуб Проект бесплатный! Каждый вторник — выход нового видео-урока, а по пятницам мотивашки Вам на выходные! 🌿 нутрициолог компании Суханова Елееа проведет для Вас 12 лекций, которые будут включать следующие темы: 1. Основы питания для стройности без голода 2. Мотивация: где брать и как сохранить? 3. Приемы, позволяющих снизить калорийность питания. 4. Что такое диета и что такое рацион — различия и ловушки. 5. Как дефициты влияют на пищевое поведение, настроение и самочувствие? 6. Для чего нужны витамины и минералы? 7. Сахар: когда его можно, а когда он лишний? 8. Лайфхаки как убрать сахар из рациона. 9. Физическая нагрузка: важность, физическая нагрузка и образ жизни, зависимость от железа. 10. Вода: важность для здоровья и фигуры, сколько и когда надо пить. 11. Белок: функции, симптомы дефицита и влияние на пищевое поведение. 12. Сон, энергия и стройность 13. Голод — лучшая приправа к пище и не страшный друг. 14. Оставаться сытой и стройнеть — такое возможно! 15. Пищевые волокна и суперфуды: что это такое и какие из них доступны всем? 🌿 В каждую лекцию будет вкраплен мотивационный блок и блок о витаминах и минералах, которые сделают наш путь к стройности более комфортным и реальным. Программа и материалы подготовлены командой профессионалов Siberian Wellness, дизайнеры сделали всё невероятно красиво и приятно, это будет очень глубокий и правильный проект. 🌿 задача за 3 месяца этого клуба сделать так, чтобы новые работающие привычки и приемы стали частью Вас и Вы не вернулись на следующий клуб ))) 🌿 Клуб будет в телеграмм, безоплатный, зовите подруг и знакомых! Количество участников ограничено. Пишите в личку,скину ссылку на чат клуба🙌 НАЧАЛО 6 декабря!!! Не откладывайте! Повтор будет только 8 марта и то не точно.

https://www.wildberries.ru/catalog/46211466/detail.aspx?targetUrl=LC&size=90286119 АйваЭко УКСУС МАЛИНОВО-ЯБЛОЧНЫЙ

Всем привет,делюсь находкой🥰 очень приятный уксус натуральный 🙌 в салатики отлично идёт

🗞Дайджест новостей из мира нутрициологии #дайджест Наливайте чашечку кофе и изучайте последние новости, которые мы заботливо собрали для вас ☕️   👉 Чтобы прочитать источник, кликните на заголовок. 1. Потребление миндаля может сдерживать лишние килограммы, говорится в исследовании🔬 Согласно новому исследованию Университета Южной Австралии, потеря веса никогда не бывает легкой задачей, но горсть миндаля может предотвратить появление лишних килограммов. Изучая, как миндаль может влиять на аппетит, исследователи обнаружили, что перекус из 30-50 граммов миндаля может помочь людям сократить количество килоджоулей, которые они потребляют каждый день. Опубликованном в European Journal of Nutrition, исследование показало, что люди, которые употребляли миндаль – в отличие от углеводного перекуса, эквивалентного энергии, - снижали потребление энергии на 300 килоджоулей (большая часть которых поступала из нездоровой пищи) при последующем приеме пищи. 2. Ожирение матери во время беременности вызывает метаболические нарушения в печени и скелетных мышцах потомства 🤰🏻 Недавнее исследование, опубликованное в журнале FASEB, выявило метаболические нарушения в печени и скелетных мышцах молодых нечеловеческих приматов, получавших обычное питание, чьи матери страдали ожирением во время беременности. Для исследования были получены биопсии тканей у 19 постпубертатных отпрысков матерей, которых кормили западной диетой и которые страдали ожирением во время беременности, и у 13 контрольных животных, рожденных от матерей, не страдающих ожирением, которых кормили стандартной диетой. Все потомство после отлучения от груди питалось здоровой пищей. Исследователи выявили 58 метаболитов, значительно измененных в печени и 46 в скелетных мышцах потомства матерей с ожирением во время беременности, причем 8 метаболитов распределены между обеими тканями. По этим нарушенным метаболитам было выявлено несколько метаболических путей. 3. Опрос: Две трети европейских диетологов считают, что употребление кофе в умеренных количествах имеет явную пользу для здоровья ☕️ Новый отчет Европейской федерации ассоциаций диетологов (EFAD), поддержанный Институтом научной информации о кофе (ISIC), показал, что почти две трети (62%) европейских диетологов считают, что употребление кофе в умеренных количествах имеет явную пользу для здоровья, при этом 86% согласны с тем, что регулярное умеренное употребление кофепотребление может повысить бдительность, и 69% согласны с тем, что регулярное, умеренное потребление связано с улучшением общих спортивных результатов. В опросе приняли участие 585 диетологов из 26 европейских стран, которые имеют прямой контакт с пациентами / клиентами, и он дает новое представление о текущей осведомленности и отношении к потреблению кофе с точки зрения здравоохранения. 4. Свекольный сок, по-видимому, влияет на микробиом кишечника, положительно влияя на кишечное и системное здоровье 🩺 В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Food Chemistry, исследователи исследовали влияние потребления сока красной свеклы в течение двух недель на микробиоту кишечника. Красная свекла (бета обыкновенная) является богатым источником беталаинов, нитратов и полифенолов. Нитратный компонент свеклы хорошо известен своими выраженными гипотензивными эффектами наряду с заметным влиянием на моторику желудочно-кишечного тракта. В предыдущем исследовании была описана функция нитратов в изменении микробного дисбактериоза, поддержании консистенции толстой кишки и ингибировании пути трансдукции р53, что указывает на потенциал нитратов в отношении антиколитогенных эффектов. Тем не менее, убедительных доказательств этих эффектов еще не поступало. Еще интересные исследования: • Диета КЕМЕФИ может быть эффективным рационом питания для спортсменов • Люди, испытывающие проблемы со сном, должны попробовать физические упражнения Ставьте ❤️, если подборка оказалась полезной!

✅Овощ не вызывает аллергических реакций и помогает избавиться от металлического привкуса во рту, восстанавливает чувствительность вкусовых рецепторов при нарушениях вкуса. ✅Продукт способствует прекращению процессов гниения и брожения в кишечнике, укреплению зубов и костей, восстановлению клеток при воспалительных процессах. ✅Капусту включают в диетическое меню при борьбе с ожирением. ✅Также романеско употребляют для поддержания нормальной работы почек, печени, поджелудочной и щитовидной железы.