Марафон «Стройности и молодости»

Всю неделю мое утро начиналось с самыми прекрасными девушками 🥰 Мы занимались по уникальный авторской методике дыхательных тренировок, основанный на использовании техник диафрагмального дыхания, современных упражнений и энергетических практик.Они направлены на быстрое жиросжигание, укрепление иммунитета БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИИ,Без ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК. На этой тренировке мы отключаем поток мыслей,работаем с телом и головой. Расписание занятий: Понедельник 9:00 оксисайз+растяжка+медитативная практика,которая расслабляет тело и беспокойный мозг 🧠 🧘‍♀️ Вторник 8:30 оксисайз+растяжка+медитативная практика,которая расслабляет тело и беспокойный мозг 🧠 🧘‍♀️ Среда 8:30 оксисайз+растяжка+медитативная практика,которая расслабляет тело и беспокойный мозг 🧠 🧘‍♀️ Четверг 8:30 оксисайз+растяжка+медитативная практика,которая расслабляет тело и беспокойный мозг 🧠 🧘‍♀️ Пятница 8:30 оксисайз+растяжка+медитативная практика,которая расслабляет тело и беспокойный мозг 🧠 🧘‍♀️ Суббота 10:00 оксисайз +мфр+практика расслабления

Девочки,жду завтра в 8:30на тренировку Наседкина 25 (Аллегро),все кто хотел позаниматься с дыхательными техниками 🧘‍♀️ Стоимость разового посещения 400 рублей (абонемент 10 занятий 3500)

Дорогие участники ❤️ Люду взломали, ничего никому переводить не нужно 🙏

Мягкий ароматный шоколадный ПП кулич на кефире Ингредиенты: - ц/з мука 150 гр - какао 20 гр - ванилин 1 гр - сода 1 неполная ч.л - подсластитель по вкусу - кокосовое масло или растительное масло 50 гр - кефир 180 мл - яйцо 1 шт #десерт #пасха

Всю неделю мое утро начиналось с самыми прекрасными девушками 🥰 Мы занимались по уникальный авторской методике дыхательных тренировок, основанный на использовании техник диафрагмального дыхания, современных упражнений и энергетических практик.Они направлены на быстрое жиросжигание, укрепление иммунитета БЕЗ ДИЕТ И ОГРАНИЧЕНИИ,Без ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК. На этой тренировке мы отключаем поток мыслей,работаем с телом и головой. Расписание занятий: Понедельник 9:00 Вторник 8:30 Среда 8:30 Четверг 8:30 Пятница 8:30 Суббота 10:00 оксисайз +мфр+практика расслабления

Дыхательные гимнастики, такие как Оксисайз и Бодифлекс, могут способствовать похудению по нескольким причинам: 1. Увеличение кислорода в организме: Глубокое дыхание во время дыхательных упражнений помогает улучшить кислородное обогащение крови, что стимулирует обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жиров. 2. Активация обмена веществ: Дыхательные упражнения способствуют ускорению обмена веществ в организме, что может повысить скорость расщепления жиров и увеличить энергозатраты. 3. Уменьшение стресса: Дыхательные гимнастики помогают снизить уровень стресса и напряжения, что может привести к снижению аппетита и уменьшению желания переедать. 4. Укрепление мышц: Во время выполнения дыхательных упражнений активно задействуются мышцы брюшного пресса и дыхательная мускулатура, что способствует их укреплению и тонизации. 5. Улучшение психологического настроения: Регулярные дыхательные практики могут помочь улучшить психологическое состояние, снизить уровень стресса и тревожности, что в свою очередь может способствовать контролю над эмоциональным перееданием. В целом, сочетание дыхательных упражнений с здоровым образом жизни и правильным питанием может помочь ускорить процесс похудения и улучшить общее самочувствие.

⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ Чечевичные котлеты с гуакамоле 🥑 Легкий, но сытный ужин с нежнейшими котлетами. Вам понадобится: ▫️чечевица красная — 200 г ▫️кабачок — 1 шт. ▫️лук — 1 шт. ▫️морковь — 1 шт. ▫️красный перец — 1 шт. ▫️специи — по вкусу ▫️масло ГХИ 1️⃣Чечевицу промываем и заливаем 300 мл воды. Оставляем на ночь. Утром сливаем остатки воды и промываем. 2️⃣Обжариваем на среднем огне лук, морковь, кабачок. 3️⃣В блендере пробиваем чечевицу до однородной массы. 4️⃣Смешиваем зажарку, соль, специи и чечевицу, формируем котлетки. 5️⃣На сковороде растапливаем масло ГХИ, и на среднем огне обжариваем котлетки. 🥑 Подаем вместе с овощами и соусом гуакамоле: авокадо + лимонный сок + соль + специи. Приятного аппетита! 😋 Любите бобовые? Хорошо переносите их? Какие ваши любимые блюда из бобовых?

Коллеги, приглашаем на Практику публичных выступлений. Состоится 11 апреля в 18.30 , по адресу Андреевская 1. Для спикеров. ✨отточить свои навыки публичных выступлений на поддерживающей аудитории; ✨заявить о своей экспертности на теплую аудиторию Сообщества; ✨получить экологичную обратную связь о своем выступлении в формате: как можно улучшить, а также в виде анкет с обратной связью от слушателей; для слушателей: ✨познакомится с Сообществом «Код публичности» и его ценностями ✨познакомиться с экспертами из разных ниш, найти нужного специалиста на своей территории, (получить полезную экспертную информацию от экспертов; дЛЯ всех: ✨контент в виде фото и видео с мероприятия для своих социальных сетей.

Всем,кому интересна тема пупличных выступлений,рекомендую посетить,для записи @tihovakate