Pro счастье🌻

​​✨ВОЛШЕБНАЯ ПРАКТИКА✨ Каждую ночь, ложась спать проговаривать нечто на подобии: «Благодарю и благословляю прошедший день и все что было в нем. Благодарю и благословляю всех людей и существ, которые были в этом дне. И отпускаю. » Наполнить день радостью, и с радостью и легкостью отпустить. Потом благословить поблагодарить себя и сон. Сказать себе-»я люблю себя». Благословить, поблагодарить, наполнить радостью следующий день и всех и все что будет в нем. Так, уснуть. Утром, проснувшись — поприветствовать новый день, новую жизнь. «Благодарю и благословляю новый день. Благодарю и благословляю всех людей, существ, события и ситуации что будут в нем. Благословляю себя.» Наполнить день радостью, любовью, благословением. И так, начать день!

✨Каждый вечер делайте ревизию своих мыслей✨ Плохие выбрасывайте в мусорное ведро, хорошие селите в сердце. Это продлевает жизнь

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ КОРРЕКТИРОВКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО И ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ 🌬 Поспать 5 часов и провести день в тонусе? Могу, умею, практикую🔥 ⠀ Сразу оговорюсь, сон – одна из основ здоровья не только физического, но и ментального. Я не призываю, используя с техники и приемы, бодрствовать 20/7. ⠀ Но иногда случается что-то. Это ведь не обязательно утро после бессонной ночи, это и ощущение упадка сил в течение дня, и невозможность сконцентрироваться в рабочих процессах, и повышенное возбуждение перед сном, что мешает заснуть. ⠀ Для меня быстрыми и эффективными приемами являются дыхательные практики. Несколько минут – и вы в порядке. ⠀ попробуйте. Жду ваших ощущений! ⠀ 🔅Упражнение для расслабления ⠀ Дышим спокойно, делая 6 дыханий в минуту, то есть на один вдох и выдох — 10 секунд. Важно дышать животом. Чтобы убедиться в этом, положите одну руку на грудь, другую — на живот, а в процессе следите за тем, чтобы двигалась только рука на животе. Выдох делаем длиннее, чем вдох или делаем их равными, но следим, чтобы выдох был расслабленным, просто позвольте воздуху выходить. Вдох сделаем на 4 счета, выдох на 6 счетов в течение 5 минут ⠀ 🔅Упражнение для концентрации ⠀ В этой технике нужно немного повысить интенсивность вдохов и выдохов, но делаем их равными по длительности. Дышим в живот и добавляет задержку дыхания. Возможен такой вариант: вдох на 4 счета, задержка на 4 счета, выдох на 4 счет и снова задержка на 4 счета. С длительностью можно экспериментировать. Например, счет можно увеличить до 6. ⠀ 🔅Упражнение для здорового стресса и повышения уровня энергии ⠀ Это интенсивная техника дыхания с более активными вдохами. Живот при вдохе надувается, расходятся ребра, немного двигается грудь. Можно добавить к такому дыханию движение как форму стресса. Например, сделайте три активных вдоха животом, на вдохе поднимите руки в разные стороны, с выдохом опустите их. Скорость выберите ту, которая комфортна вам. После третьего выдоха задержите дыхание настолько, насколько комфортно. Выдох растяните, можно добавить гудение и выдыхать через рот — как будто дуете в тонкую трубочку. А что вам чаще требуется - расслабиться или собраться?

на сохранение👇 Дыхание , управление его циклами может качественно повлиять на ваше психоэмоциональное состояние! И следовательно, и физическое.

после субботних квантовых погружений, происходит такооооеее... в обще энергии просто такие, что на слух могу воспринимать вибрации пространства)) Воспользуемся? Рандомно буду открывать книгу и прислать важное. Что это будет. Эмоциональный интеллект. Оракул Любви. Секретные техники визуализации спецслужб... Я не знаю... Но это что-то про вас точно. Я сонастроена🫶

😘😊😊😊😊😊😊😊😊😊 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😘 И как мы её проживем зависит только от нас, можно плыть по течению и не выходить из зоны комфорта, а можно прожить это мгновение с яркими и счастливыми воспоминаниями. Стань автором своей жизни! ☄️🔥💫

Загадай цифру от 🩱до 3️⃣и открой послание✨ 1. Не соглашайся на посредственность. Делай то, что приносит тебе радость и удовольствие. 2. Большую часть жизни ты проводишь в своих мыслях. Сделай так, чтобы там было приятно находиться. 3. Ты справляешься со сложностями лучше, чем это сделала бы твоя старая версия и это — отличная возможность гордиться собой

Когда мне было 5 лет, мама всегда твердила мне, что самое важное в жизни — быть счастливым. Когда я пошел в школу, меня спросили, кем я хочу стать, когда вырасту. Я написал «счастливым». Мне сказали – «ты не понял задание», а я ответил — «вы не поняли жизнь». Д. Леннон

Не отказывай себе в слабости… Покупай любимые сладости… Утром встань хоть чуть-чуть позднее, Ведь поспать иногда важнее! Поиграй полчаса с котом, Отложив дела на потом! Выпей кофе с воздушной пенкой, Из блондинки вдруг стань шатенкой! Съешь сама килограмм клубники! Окунись в любимые книги! Не пытайся найти ответы, Босоножки смени на кеды! Или сделай наоборот, Ведь каблук тебе так идёт! Полюби себя, без сомнения, Невзирая на чьё-то мнение! Не берись ничего доказывать! И не бойся порой отказывать. Пусть другие за что-то ратуют - Сделай то, что тебя порадует! Иногда может жизнь наладиться От покупки простого платьица. От десерта большого вкусного Или даже от блюза грустного… От бокала вина холодного И поступка чуть сумасбродного! В нашей жизни должны быть радости – Ну, а сила нередко - в слабости…