Kuzminykh Life
رفتن به کانال در Telegram
Предприниматель. Владелец кофейной компании. Ведущий подкаста «неПростые люди» Подкаст - https://vk.com/club229289530 Кофейни - https://t.me/gdekoferf Отзывы обо мне - https://t.me/kostygo_otzyv
نمایش بیشتر966
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-730 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '25
مه '250
در 0 کانالها
آوریل '25
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+9
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+18
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+8
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+21
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+25
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+1 010
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+1 077
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+520
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
+4
Моя стена желаний в 14 лет выглядела так) Кстати, 80% стран и правда случились. И многие другие желания со стены тоже появились в жизни. Может быть марафоны желаний все так и работают? Ты делал свою доску мечты? Что там было или есть?
| 2 | Наверное, это самая красивая природа, которую я когда-либо видел в жизни. И ожидания от Африки в области цивилизованности с реальностью разошлись впервые так сильно. У них почти родной язык Английский, они прекрасно на нем говорят, отличный уровень сервиса, потрясающая еда и цивилизованное общество с деловой активностью, бизнес центрами и тд и тп Стильно одеваются, много искусства, красивых людей. Круто короче. Но правда грабежи и кражи здесь все равно являются нормой пока что. | 0 |
| 3 |  +8بدون متن... | 0 |
| 4 |  Задание на презентацию проекта. Структура:
1. Введение в ситуацию
2. Актуализация проблематики
3. Решение
4. Механизм работы решения
5. Результат
Я использовал диалогизацию (представьте себе). И ударную фразу «давайте понимать друг друга с полу слова».
Проект вымышленный, но блин, актуальный так-то капец ведь? | 0 |
| 5 |  Так быстро я не выступал никогда))
Но чтобы проговорить эту минуту, я потратил примерно 1 час на подготовку) Как-то сложно давалась механика подготовки выступления по своей мысли, но крайне интересно было протестировать инструменты:
1. Крючок восприятия
2. Диалогизация
3. Аргументация
4. Ударная фраза финала | 0 |
| 6 |  А вот и он…
Тот самый простой парень, который построил сеть студий фитнеса и растяжки Streth House и за 2 года вышел на оборот сети более 1 млрд рублей с 65 студиями по стране.
Если вы все еще думаете стоит ли смотреть, то дополню, что ему всего 29 лет и он из Казани. Велком:
🔗СМОТРЕТЬ ВКонтакте
🔗СМОТРЕТЬ Rutube
🔗СМОТРЕТЬ YouTube
ТГ-канал Станислава: https://t.me/Stanislav_Byvaltsev | 0 |
| 7 |  Может ли простой парень, который очень любит футбол, тусоваться с друзьями и экономить на всем подряд, построить миллиардную сеть студий фитнеса и растяжки? | 0 |
| 8 |  +9بدون متن... | 0 |
| 9 |  Мы создали мем-коин и понятия не имели что с ним делать… в какой-то момент он стоил 80 000 долларов и я был в панике)
Но в итоге из-за моего молчания и прокрастинации мы упали до 6 000 и после признания перед аудиторией и формирования плана действий - мне стало легче…
Теперь это продукт - сообщество кофеманов, предпринимателей и инвесторов.
Каждый день мы:
1. Делаем конкурс «угадай выручку сети кофеен и получи 1TON” (Ton - это реальные деньги, но в крипте от создателей телеграмм)
2. Сделай репост - получи тоны или монеты
3. Найди секретный шифр в подкасте - получи монеты
4. Купи монету и получи скидку на нашу франшизу, книгу и другие продукты
5. Заблокируй монету и получи бесплатный кофе
6. Даем промокоды на кофеек
7. Рассказываем истории о компании и партнерах, знакомим с кофейнями, с бизнесом и инвестициями
Посмотрите сами (там, кстати, конкурс сейчас идет, в котором можно 1500₽ выиграть):
https://t.me/twcoffeecoinofficial
https://t.me/twcoffeecoinofficial
Заработать не призываю! Это риск | 0 |
| 10 | *Где я сбился и чуть не сказал слово на букву «с…». Это практика, в которой 2 человека должны выражать яркую негативную эмоцию, им прям не нравится что я говорю. И тут я поплыл….
Круг из 5 человек, трое поддерживают тебя, но двое негативны и им ярко пофиг на тебя. Не благоприятная среда. И тебе нужно держать достоинство - управлять вниманием, твердо стоять, держать энергию, помнить текст. Задач много и есть чем заняться. Но мое внимание уходит на них… этих засранцев. | 0 |
| 11 |  Стыдновато мне от просмотра очередного выступления, а все почему?
Потому что мое внимание сконцентрировано на себе. Как меня видит аудитория, как я звучу, хорошо ли выгляжу? Я должен быть идеальным, я должен быть лучше всех, я, я, я.
Сегодня учились концентрации внимания. Осознавать себя в пространстве. Видеть людей вокруг. Смотреть внутрь этих людей, оценивать их и дарить свое выступление им.
Управление вниманием - важный навык в том, чтобы твердо и ярко выступать. Я эту осознанность теряю как только выхожу на сцену. И вот секунду назад я помнил о том, что должен встать, заземлиться, обнять жестом аудиторию и начать дарить им свое тепло, уверенность и историю. Но вот я стою, вот начинаю говорить и теряюсь, осознание исчезает, меня больше не существует. С аудиторией говорит подсознание, тело ведет себя так, как оно привыкло, мозг блуждает в поиске нужных слов и борется с оценкой самого себя, с токсичными мыслями и чувствами.
Учимся ими управлять. | 0 |
| 12 |  Публичные выступления = почти равны страху смерти
Я очень боюсь оценочного суждения, выглядеть глупо, смешно, не профессионально. Боюсь, что я самозванец.
Интересно, что успешное выступление никак не связано с инструментами, которые ты должен знать. Все инструменты = это работа с психикой. Правильное отношение к выступлению и к его подготовке - вот ключ к успеху.
Забираю идею "Шкатулка успехов" в физическом мире, которая прям оформлена как-то и позволяет щупать руками свои достижения. Очень крутая идея. Плюс забираю свои контрубеждения:
1. У меня есть иллюзия, что все поймут, что я самозванец, глупый обманщик
НО
Я выбираю мысль "Я честен перед собой и имею уникальный опыт"
2. У меня есть иллюзия, что все поймут, что волнуюсь и они увидят мой страх, поймут, что я глуп, не идеален, не профессионален
НО
Я выбираю мысль "Волноваться нормально, преодоление страха делает меня сильным лидером, все мои мысли ценны и важны"
3. У меня есть иллюзия, что я скажу что-то глупое, что я ничего не стою
НО
Я выбираю мысль, что все что я говорю и делаю это красиво, ценно и важно. Мой опыт ценен и уникален. | 0 |
| 13 | Не закрепился — не вырос
Многие предприниматели гонятся за новыми вершинами, забывая оглянуться назад. Но если не закрепить результат, не убедиться, что команда тянет уровень, то рост превращается в иллюзию.
Настоящий рост — это не просто новые цифры, а система, которая их выдерживает. Это не просто амбиции, а люди, которые готовы их реализовать. Это не просто скорость, а способность не рассыпаться на этой скорости.
Каждый новый этап — это не только вызов, но и проверка фундамента. Если опора не выдерживает, то дом рано или поздно рухнет. Поэтому не просто беги вперёд, а строй. Не просто добивайся, а укрепляй. И тогда твои результаты будут не вспышками, а устойчивыми победами.❤️ | 0 |
| 14 | Сегодня проснулся с ощущением, что тело мне не принадлежит.
Может быть, в какой-то степени, даже я принадлежу своему телу. Мы зависим друг от друга. Я могу только пользоваться своим телом и выбирать заботиться о нем, давать ему то, что нужно, слушать его или нет. Но я не могу заставить его изменить свои процессы - вырастить волосы быстрее, отчистить кожу, остановить сердце на время и вновь его запустить. Тело служит мне, но с каким качеством и как долго, зависит от того, как я служу ему.
Интересно, что тело игнорировать не возможно. Если в нем что-то начинает работать не так, то нет функции "переждать". С каждым днем оно будет напоминать о себе и в какой-то момент может отказаться служить тебе и перейти в другую форму.
За последнее время, похоже в связи с тем, что у меня много стресса, а телу при этом все ближе к 30 годам, оно начало больше требовать заботы о себе. Многое начало немножечко ломаться. До операции на аппендицит я считал, что я бессмертный и самый идеальный человек на всей Земле. Но вдруг, спустя год сумасшедшего стресса после пандемии, плохого питания и жизни/выживания в офисе - тело отказалось от поддержания здорового аппендицита. Потом подъехала грыжа на нижней части позвонков. Затем хеликобактер пилори. Потом функциональное нарушение верхних отделов ЖКТ. Потом приехала розацеа, ухудшение качества кожи. Недавно жутко заболел зуб и оказалось там киста. Чуть позднее сломался на пополам другой зуб.
И все это, при том, что я +- занимаюсь спортом или много хожу. Прошел чек-апы в России и в Корее. Принимал бады, старался хорошо или умеренно хорошо питаться. А к стоматологу ходил раз в месяц последние 2 года, потому что у меня были брекеты. А еще у меня Whoop на руке больше года, я отслеживаю эффективность каждого дня по спорту, сну и влиянию разных факторов на тело. Но оно все равно ломается.
Так принадлежит ли мне мое тело? Могу ли я игнорировать его? И как выстроить жизнь так, чтобы прожить ее в балансе результативности, здоровья и счастья?
Инфантильным поступком будет выжимать из своего тела максимум в погоне за результатами и не давая взамен заботы о нем. Но в той же мере будет инфантильно считать, что ты способен прожить счастливую, реализованную и богатую жизнь в концепции "легкие деньги за 4 часа в неделю".
Сегодня у меня выходной и я все еще чувствую инерцию прожитой недели. Давление в спине, в плечах, в голове. Сегодня задача расслабиться, а завтра задача восстановиться. И это разные вещи. Сегодня ванна и забота о своем теле, намазывание каждый день кучки мазючек, просмотр бестолковых передачек, ванна. А завтра рефлексия, план на неделю и активный страшный квест с актерами, чтобы перезагрузить мозг. А с пн опять бодрая неделя с пониманием, что идешь туда, куда нужно.
А с телом что?
1. Внимательнее наблюдать за планированием и целями, чтобы испытывать меньше стресса и больше уделять внимания по-настоящему важным вещам
2. Много работать и развиваться, но стремиться к распределению 60/40 и даже 80/20 в делах, которыми интересно и важно заниматься / в сравнении с делами, которые делать просто надо.
3. Бросить курить было бы хорошо
4. Продолжать изучение и эксперименты со сном
5. Сдавать анализы раз в пол года, чтобы наблюдать отклонения и вовремя реагировать
6. Полностью закончить работу с ротовой полостью и регулярно заботиться о зубах
7. Питание лучше бы сделать в коробочках от How to eat, это гораздо надежнее ресторанной еды или самостоятельных перекусов
8. Слушать себя чаще и профильно решать конкретные задачи, когда их надо решать | 0 |
| 15 | - Окружение. Обсуждение моего хобби и поиск предпринимателей, которые делают так же очень поддерживает и дает много новых экспериментов. Я подписан на несколько ребят и с несколькими просто обсуждаю свои эксперименты - это дает энергию. Общение только с единомышленниками, поддержка девушки, вовлечение окружения в мою игру со здоровьем и энергией дает мне еще +100 баллов к энергии, потому что я вижу применимость, делюсь ей и вместе с окружением двигаюсь к своим целям.
- Амбиции и результаты. Я ставлю перед собой интересные вызовы и много мечтаю. Я постоянно не доволен сегодняшним состоянием дел, но чтоб не загрустить, я всегда спрашиваю себя "А что дальше я понимаю? Как я хочу?" Когда у меня есть ответ на вопрос "что я хочу сделать в идеале?" я спокоен, я вижу куда иду и чувствую радость, что сегодняшний результат лишь часть пути, а не его конец. Сопостовление мечты с степенью продвижением к ней дает энергию
- Наруто и обнимашки. Дома вечером полежать и ничего не делать вечером и 1 субботу каждую неделю очень важная часть мотивации. Обнимашки с любимым человеком дает выброс оксетацина, а киношки, сериалы, Наруто)) дают возможность психике отвлечься от задач, которые занимают 90% моих мыслей.
Пока так. Будут апдейты | 0 |
| 16 | Самое главное, что у нас есть - это энергия, направленная на созидание, тушение пожаров, развитие, стратегию и принятие множества важнейших решений.
Энергия - это ничто иное, как психо-физическая реакция нашего тела на взаимодействие с миром вокруг нас. Наше тело регулирует порцию выдаваемой энергии исходя из своих возможностей, нашей заботы о нем и состояния психики. Именно поэтому одним из моих хобби стало находить решения для поддержания высокой степени готовности тела выдавать мне энергию с избытком. Сейчас я вижу это крайне актуальным для себя, но еще более важным для сотрудников, команды, партнеров и других предпринимателей в моем окружении. Именно энергия определяет наши возможности быть эффективным. Не первый раз слышу - я заболел или я думаю об увольнении, потому что не вывожу, уже даже со здоровьем проблемы.
Как я работаю с энергией:
1. Whoop - ежедневная фиксация состояния тела с точки зрения его восстановления и влияния различных действий на это восстановление. Если зеленая зона восстановления в теле на основе сердечного ритма, но я чувствую себя уставшим - работаем с психикой. Если желтая зона - работаем с телом и психикой.
2. Тело:
- Дыхание и сон. В квартире установил анализатор качества воздуха, выявил предельный уровень загрязнения, заменил ультразвуковой увлажнитель воздуха на мойку воздуха - получил результат. Более чистый воздух во всей квартире + увлажненность = более качественное восстановление тела и лучше сон. Лучше сон - больше энергии в теле. Даже после изнуряющих тренировок тело восстанавливается до зеленой зоны и чувствует себя хорошо.
- Сон. Маска для сна и бируши. Полная тьма и тишина дает сигнал мозгу, что вокруг безопасно и можно глубоко восстановиться. Восстановление не сильно меняется, пока сложнее засыпать из-за примочек на голове, но с первых же дней глубокий сон стал лучше и вышел на уровень 56-66% от всего сна. Это значит, что психика лучше перезагружается, а значит больше сил на принятие решений даже в стрессе и активном жизненном ритме.
- Тренировки и ходьба. Два раза в неделю стараюсь тренироваться в зале с силовыми упражнениями. Силовые = стресс для мышц, этот стресс активирует в теле выработку гормонов роста, которые дают больше энергии и сжигают кортизол, который создается рабочими задачами, опять психика работает лучше. В стрессе стараюсь отжиматься и приседать, что дает достаточную нагрузку для снижения стресса и улучшения психического состояния.
- Никакого самолечения и бадов ради бадов. Регулярные чек-апы, доктора, чтобы не лечить то, что не надо лечить и решать проблемы до их возникновения. Сперва ХелсБади, затем чек-ап в Сеуле, сейчас ситуативные целевые визиты к врачам, дальше опять вернусь к ХелсБади.
- Овощи. Много салата. Даже если есть сладкое, жареное и прочее - салат все смягчает. 2-3 приема пищи с салатом, листьями и прочим дает +3% к восстановлению и больше энергии телу и даже снижает выборс инсулина при сладких сладостях, если съесть до них горсть листьев.
3. Психика:
- План. В начале года прописал чего я хочу, простые цели без излишка, всего меньше 10 ключевых задач на год и твердое понимание зачем это мне. Понимание того, куда иду и для чего дает силу на работу со стрессом. Если бы этого не было - вопрос от мозга "А зачем мы это делаем?". С таким вопросом очень сложно работать и логичнее тогда все бросить. Зачем нам ворк хард, если ответа на "зачем" у нас нет? Мозг будет сопротивляться, а не помогуть.
- Трекшн. К счастью для себя нашел трекера, который помогает отслеживать прогресс. Каждую неделю по воскресеньям подведение итогов недели, нытье или счастье, планирование будущего в соответствии с целями, которые поставлены на год. Необходимый ритуал, чтобы двигаться быстро и осознанно. Без дисциплины опять же бороться с мозгом будет сложно. Потому что гораздо логичнее ничего не делать, зачем телу страдать, если можно не страдать. Сам я не могу себя заставить рефлексировать и планировать, с трекером могу. | 0 |
| 17 |  Пока главные чит-коды, которые были неожиданны:
1. Микро-Проветривание
2. Увлажнитель воздуха в спальне. У меня стоит прям рядом с моим лицом, сразу после батареи. Итог - +5% к восстановлению. Только поставил его, сразу ушел в зеленую зону. По ощущениям, будто даже больше 5% восстанавливает тело
3. У меня было мало процентов восстанавливающего сна, то есть глубокого. Я сегодня попробовал спать в маске темной, в итоге сегодня у меня лучший показатель по восстановительному сну в среднем за этот месяц. Жду когда покажет сколько это даст процентов. Но сегодня я в лучшей зеленой зоне, чем вчера, хотя вчера у меня был спорт в зале и болят чутка мышцы, обычно после этого восстановление хуже.
4. Дальше буду тестировать влияние горячего душа перед сном. Дальше увлажнитель воздуха большого размера с ионизатором в гостиную, чтоб всегда везде был свежий воздух. Дальше большое утяжеленное одеяло, говорят хорошо прям влияет. Дальше температуру в комнате 16 градусов цельсия. Ну и дальше продолжу всякие тесты) | 0 |
| 18 |  Активно анализирую эффективность различных действий на качество восстановления и улучшения самочувствия тела
Идея в том, чтобы найти лайфхаки как заставить тело восстанавливать себя наиболее эффективно.
Все это со специальным браслетом, который достаточно точно определяет эффективность.
Так, именно мне (делаеко не всем так же) кофеин дает 9% к восстановлению, 98% от необходимого времени сна еще 7, постоянное время в которое я встаю еще 5, постоянное время в которое ложусь еще 3, утренние мини наггрузки по спорту еще 5 | 0 |
| 19 | Если вы ищете знаний, мотивации, конкретных инструкций для получения результатов, очень рекомендую посмотреть эти выпуски.
Вы найдете ответы как на вопрос психологического устройства кофейного предпринимателя, так и на конкретные вопросы по тому как развивать этот бизнес.
1. Ольга рассказала как встать в аэропорту и зарабатывать 160 000₽ чистыми в месяц.
2. Марат дал конкретную применимую технологию как встать в любом университете страны и зарабатывать 350 000₽ чистыми.
3. Вячеслав показал как быть многодетным отцом, христианином и кофейным предпринимателем с прибылью 200 000₽ чистыми в месяц.
4. Алексей рассказал как выстроить управление 8ю кофейнями так, чтобы это занимало пару часов в неделю, а кофейни приносили больше 400 000₽ чистыми.
5. Герман поделился как совмещать несколько бизнесов и зарабатывать 150 000₽ чистыми в месяц. | 0 |
| 20 |  Пятый выпуск, в котором мы раскрыли тему управления 2я кофейнями с доходом 150 чистыми, совмещения с другими бизнесами, отношение к обучению и самосаботажу. Получилось очень интересно.
🔘Чем франшиза лучше бизнеса с 0?
🔘Зачем нужна база знаний для кофейного бизнеса?
🔘Как выйти на доход 150к на кофейнях?
🔘Как повысить эффективность и прибыль своих кофеен?
🔘Как быстро окупается кофейня по сравнению с другими бизнесами?
🔥Этот подкаст настоящая кладезь знаний от предпринимателей как в кофеном бизнесе, так и в других сферах, не упустите возможность забрать их сейчас!
🔗СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ Rutube
🔗СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ ВК
🔗 СМОТРЕТЬ ПОДКАСТ YouTube | 0 |
