ща разберёмся | психолог Оксана Х

Решение этого лета ‼️ ❤️ Я приняла классное решение - ухожу на каникулы от работы в социальных сетях, здесь и в моем инста если и будет, то только легкий контент из жизни обычного человека! К психологии, саморазвитию вернемся ближе к осени, не грустите и не теряйте канал, время пролетит быстро, а энергией наполняться важно уже сейчас, иначе ради чего это всё? Жить ☀️🔅 НО Я ПРОДОЛЖАЮ РАБОТАТЬ И ВЕСТИ СЕССИИ, ЗАПИСЬ В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ - 2 МЕСТА ПО ПРИЯТНОЙ ЛЕТНЕЙ ЦЕНЕ 🔥 P.S осенью повышение цены

Дарю подарочек! 😍🌸 Сегодня на эфире у девочек я рассказала о том, что у меня есть 5 крутых техник-практик, после которых ты сможешь: 🟠принять все свои сильные стороны 🔵почувствовать себя увереннее без чужой похвалы 🟢понять свою супер-силу и использовать её на работе, в блоге Напиши мне слово «техники» в личные сообщения и я тебе пришлю файлик! ❤️ ➕напоминаю о том, что есть 2 места на терапию ко мне, летом очень приятная цена ☺️

🎙️Прямой эфир сегодня в клубе Self-love ❤️ В 19:00 буду проводить прямой эфир по теме: Стыд и его влияние на нас. Буду делиться упражнениями в конце эфира ✨ Приходите по ссылке ❗️

Снова спикер! 🎙️🤍 После моего подкаста про стыд и тело, мне писало много девушек со своими историями! Я поняла, что нужно ещё пообщаться на тему стыда! И по магии звезд я познакомилась с основателем женского клуба Self-love, и меня позвали провести прямой эфир на эту тему!! Приходите в четверг 13.06 в 19:00 на эфир 🎙️- ссылка, я тоже участница этого клуба, там уютно ❤️

Немножко фото из этих медленных 10 дней, сегодня составляя планер, вписала себе в пункте ВАЖНО: 🟠продолжать хорошо отдыхать 🔴спрашивать себя «а могу ли я сделать __ проще/по-другому?» 🟢не забывать про прогулки, спорт здоровый психолог - счастливый клиент ❤️ #изжизникоуча

Отдыхать нельзя бежать Часто ли вы соскакиваете с продуктивного темпа? Вроде бы пытаетесь наладить жизнь: меньше тревожиться, заморачиваться, радоваться мелочам, улыбаться, а потом снова оказываетесь в своей идеальной точке? Последние десять дней я решила очень сильно снизить темп и важность «бега». Социальные сети, клиенты, учеба. Это вышло не случайно. Я психолог и сама работаю с психологом. И моей главное задачей как специалиста - поддерживать свое состояние! Я тот человек, который склонен к руминации (ментальная жвачка aka перегон мыслей туда сюда), тревожности. И первое, что я сделала, когда почувствовала спад энергии - отказалась на 10 дней от постинга и на 90% от просмотра социальных сетей, поиска клиентов на сессии. Такая банальная вещь, но как же это помогает. Начинает «чиститься» мозг, замедляется время, уходят лишние мысли. А вкупе с прогулками и спортом..неужели жизнь в простом? 😍 Миллионы раз я слышала и говорила эту простую истину, каждый раз машу рукой, когда мне говорят: «меньше соц.сетей, больше жизни, больше жизни - легче в соц.сетях». ➕ Но потом пробую и вижу эффект. Сейчас я на 70% уже восстановила 🔋 Во всем важна пауза!! И нет, вы таким образом не отдаляете себя от прогресса, потому что вспомните обычную цепочку. Не делаю что-то ➡️заставляю себя ➡️делаю через силу ➡️потом отхожу от этого больше, чем хотелось ➡️виню себя ➡️снова не делаю. Знакомо❓ В этой цепочке гораздо больше теряется времени, чем если вы отдохнете, цените себя ♥️ #менятьмышление #изжизникоуча #тревожныйлюдь

Разборы ситуаций! 🔅 Сегодня в программе: 🔴Как справиться с с расстройством пищевого поведения 🔴Как говорить нет и выстраивать личные границы 🟠«Мне все время кажется, что собеседник ко мне не расположен» 🔵Как регулярно заниматься спортом 🟢«Откладываю поход к врачу и жду, пока будут деньги» #разборыситуаций

🎙️Подкаст «Тело. Стыд. Откровенные истории» Стыд, принятие себя, стандарты красоты, подростковые истории, сексуальность - всё есть в этом аудио. Я рассказала о своей жизни, с примерами и как это влияет на нашу реализацию ❣️ Без тайм-кодов, потому что это как рассказ. Нежно. Честно. Без подготовки 💔 [ Поделитесь со мной вашими историями, можете лично ] 🌸

«Почему мы с партнером часто ругаемся?» 🫣 Мы с Никитой вместе уже 9й год и постоянный ссоры - это наша реальность, мы очень темпераментные. Но как же тогда мы уживаемся вместе❓ Сегодня разберем, почему пары, живущие вместе, часто сталкиваются с конфликтами. Как всегда, будем откровенными и честными. 1️⃣ Быт и разделение ролей Бытовые обязанности могут стать настоящим испытанием для отношений. Как распределить задачи так, чтобы не возникало недовольства? Часто один из партнеров чувствует, что на него сваливается больше работы по дому. Решение? Четкий план и честное распределение задач. У нас мусор всегда выносит Никита, я всегда мою пол. Если он готовит, я мою посуду и наоборот 🔅 2️⃣ Личное пространство Жить вместе — это не значит быть неразлучными 24/7. У каждого из нас есть потребность в личном пространстве и времени наедине с собой. Не забывайте об этом и уважайте потребности друг друга. Никита любит компьютерные игры, а я сериалы про любовь. Мы не совмещаем эти занятия. Так же у нас есть разные компании для общения ☀️ 3️⃣ Неумение выражать чувства словами Очень часто мы замалчиваем свои чувства и переживания, надеясь, что партнер сам догадается. Это путь в никуда. Учитесь открыто говорить о том, что вас беспокоит, и слушайте друг друга. У Никиты есть очень сложная привычка - молчать, но злится, если что-то не нравится. С годами мы начали разговаривать. Конфликты решаются сложнее в плане эмоций, но зато гораздо быстрее!! 4️⃣ Избегание конфликтов К слову о замалчивании. Пытаясь избежать конфликтов, мы только усугубляем ситуацию. Проблемы никуда не исчезают, они копятся, и потом взрываются в виде внезапных ссор из-за мелочей. Говорите о проблемах, как только они появляются, чтобы избежать больших конфликтов в будущем. Один раз мы поссорились из-за того, что я забыла закрыть шкаф на кухне. А Никита не убрал вещи. Разве это причина? Неа.. Мы всегда ругаемся из-за того, что есть в нас самих. Того, чего в нас нет, нас не трогает‼️ Конфликты в отношениях — это нормально. Главное, как мы с ними справляемся. Будьте открыты, уважайте личное пространство друг друга и не избегайте проблем. [ А как вы справляетесь с конфликтами в своих отношениях? Делитесь в комментариях и забирайте 1 место на сессии/терапию ] 🌸 #темаотношений #менятьмышление