Даня Шевцов

Пока ты переживаешь, что подумают другие, другие переживают, что подумаешь ты

Почему ничего не хочется? Как вернуть вдохновение и понять, куда идти По опросу в канале именно эта тема многим актуальна, давайте разбираться Причин может быть несколько: 1. Ты слишком долго жил(а) на автомате Когда ты делаешь то, что надо, а не то, что хочется, организм включается в режим экономии. Он больше не видит смысла тратить энергию на желания. 2. Ты всё время на пределе Даже если внешне всё спокойно, внутри — постоянное напряжение. Ответственность. Страх не справиться. Тело и психика устают так же, как от физической нагрузки. 3. Ты просто не знаешь, чего хочешь на самом деле Мы часто путаем «надо» и «хочу». Когда ты не чувствуешь себя, нет связи с собой - ты идешь по чужому пути и теряешь энергию. Что с этим делать? Первое — перестать искать ответы в голове. Желания не включаются от логики - они возвращаются через контакт с собой через тело, ощущения, простые действия. Второе — снизить уровень давления. Перестать требовать от себя ответ здесь и сейчас. Когда ты перестаёшь бежать, спешить — у тебя появляется шанс почувствовать, куда ты хочешь двигаться. Третье — быть рядом с людьми, которые поддерживают. В одиночку пройти через «я ничего не хочу» можно, но в окружении, где тебя слышат и не требуют срочно исправиться — намного проще и быстрее. Желания возвращаются, но не тогда, когда ты начинаешь давить на себя, а когда позволяешь себе отпустить контроль. Поделись в комментариях, у тебя бывали такие периоды, когда ты ничего не хотел(а)? Как ты из них выходил(а)?

Спасибо вам за честность. Правда, удивило, сколько людей проголосовало за тему тревоги. Видно, что это не только у меня одного, а реально многим сейчас актуально. Тревога и внутреннее напряжение появляются не просто так. Часто это связано с тем, что в жизни появляется всё больше неопределённости, и из-за этого накапливается внутренняя усталость — ресурсы постепенно истощаются. В такие периоды человек становится особенно чувствительным ко всему, что происходит вокруг. Эта чувствительность запускает волну мыслей — начинаешь чаще прокручивать в голове негативные сценарии, волноваться даже по мелочам. И чтобы хоть как-то справиться с этим, психика словно пытается подать сигнал: “Пора остановиться и посмотреть, что происходит внутри.” Но, как правило, человек не может просто взять и остановиться — слишком много дел, ответственности, обязательств. Поэтому темп не сбавляется, а вот ощущение перегруженности никуда не уходит — оно будто постоянно где-то рядом и становится фоном каждого дня. Поэтому попробуй сегодня вечером честно спросить себя: что я на самом деле сейчас чувствую? Чего мне не хватает? Что больше всего давит или выматывает? Такие вопросы помогают лучше понять себя и увидеть, на что сейчас нужно обратить внимание.

Вижу, как вам откликнулся пост про замкнутый круг Спасибо за ваши комментарии — есть те у кого 5 пунктов совпали: «Так и есть», «А если во всех себя узнала…» Что делать, если ты узнала себя в этих 5 пунктах? 7 мыслей, которые могут стать для тебя поддержкой, если ты чувствуешь, что застряла, то читай👇 1. Быть уставшей — это не слабость. Это сигнал. А не повод гнать себя ещё сильнее. 2. Если всё время чувствуешь себя не на своем месте — возможно, ты живёшь не свою жизнь. 3. Отпустить — не значит предать. Иногда это единственный способ не предать себя. 4. Тревога уходит не тогда, когда всё под контролем, а когда ты в контакте с собой. 5. Не обязательно делать всё сразу. Одного действия уже достаточно, чтобы запустить перемены. 6. Самая сильная женщина — та, кто научилась просить о помощи. 7. Быть собой — это твоя суперсила. Именно это тебя выделяет среди тысяч других. Ты не обязана всё менять за один день, но ты можешь начать с первого шага. С шага — который приблизит тебя к себе❤️

5 причин, почему ты ходишь по замкнутому кругу и ничего не меняется 1. Ты всё ещё пытаешься быть сильной. Не просишь о помощи, боишься показаться слабой, думаешь, что если расслабишься — всё развалится. 2. Ты делаешь для всех, кроме себя. Отдаёшь, поддерживаешь, слушаешь, но свои потребности, желания, мечты ставишь на последнее место - когда-нибудь потом. 3. Ты не прожила боль. После расставаний, предательств, потерь - ты пошла дальше, но эмоции остались внутри и ты снова притягиваешь то же самое. 4. Ты не знаешь, кто ты без роли. Без роли "дочери, жены, подруги, матери, спасательницы" - без необходимости быть нужной. 5. Ты боишься выбрать себя. Потому что это может значить — разочаровать кого-то. Отдалиться, быть неудобной. Но только выбрав себя, ты можешь выйти из круга Если в одном из пунктов ты узнала себя — не пугайся, ты не одна и я рядом с тобой🫂 Зная, что проживает каждая из вас - я создал Место Силы с ценными экспертными материалами, которые публикую каждый день. Присоединиться и узнать подробнее можно здесь - @danyashevtsovbot Буду рад видеть каждую из вас❤️

3 вопроса, которые стоит себе задать, когда тебя захватывает тревога Иногда тревога появляется внезапно, и нужно знать как с ней справляться. В период стресса начинаешь быстрее дышать, нервно смотреть в телефон, терять фокус. Всё вроде бы «нормально», а внутри будто что-то не так. Если в такие моменты не остановиться, можно снова оказаться в привычном сценарии: — заглушать тревогу едой, бесконечной прокруткой ленты, разговорами не о том — или наоборот — замыкаться, молчать и чувствовать, что тебя никто не понимает. Но есть 3 вопроса, которые помогают справиться с тревогой 1. Что я сейчас чувствую на самом деле? Это может быть не всегда тревога. Иногда — страх. Иногда — злость. Иногда — одиночество. Попробуй назвать своё чувство честно, без оценки. 2. Это моё чувство тревоги или я переняла чужое состояние? Бывает, что мы перенимаем чужие эмоции, даже не замечая: тревогу близкого человека, общую напряжённость, ожидания определенных событий. 3. Как я могу поддержать себя прямо сейчас? Не когда-нибудь, а сейчас. Иногда это просто: закрыть глаза, сделать глубокий вдох, обнять себя руками, сказать «я рядом». Напиши в комментариях, как ты, какое твое состояние сейчас, что помогло тебе?

Сильным человеком в конце концов оказывается тот, кто обладал достаточной силой воли, чтобы самому изменить свою жизнь, невзирая на обстоятельства и слова других

Путь к себе — начинается с принятия, что тебя уже достаточно Для меня всегда было важно одно — чтобы ты пришла к себе не через силу и давление, а через любовь и честность с собой, как это сделал я. Именно поэтому я записал для тебя медитацию «Путь к себе, она уже доступна в боте — слушать медитацию

Эти 5 минут могут стать тем самым первым шагом, который ты давно откладывала, не потому что не хотела, а потому что было страшно, больно или просто не с кем.🫂

А если после медитации ты почувствуешь, что хочешь быть рядом — я приглашаю тебя в закрытое пространство, которое мы создавали долго и с особой заботой. Место, где можно больше не притворяться, что ты в порядке, когда внутри больно💔 Место Силы — это пространство, где ты почувствуешь себя счастливой, обретёшь внутреннюю уверенность и силу идти своим путём. Что тебя ждёт внутри? — Медитации, подкасты, видео и чек-листы, которые помогут: • Справиться с тревогой и не тонуть в стрессе • Начать слышать себя и свои желания • Разобраться в отношениях и перестать терять себя в других • Построить здоровую самооценку и научиться выбирать себя без чувства вины — Закрытый живой чат поддержки 24/7 — • Пространство, где можно быть уязвимой, настоящей, разной. • Где ты найдёшь ответы и людей, которые тоже идут этим путём. — Каждую неделю — новые материалы и разборы важных тем. Мы идём шаг за шагом, каждый в своём темпе, материалы с доступом 24/7 Для кого это пространство? — Для тех, кто устал справляться с тревогой в одиночку — Кто хочет научиться слышать свои чувства — Кто ищет честную поддержку, а не советы «будь сильной» — Кто хочет вернуть себя — настоящую — И просто почувствовать: с тобой всё в порядке уже сейчас Подписка сейчас — 1500₽/мес, доступ открыт сегодня. Забирай медитацию «Путь к себе» и присоединяйся к Месту Силы Жду тебя внутри с открытым сердцем❤️ Даня Шевцов.

СЕГОДНЯ — ТОТ САМЫЙ ДЕНЬ 7 мая, 13:00 по мск откроется доступ в Место Силы Мы с командой готовили это пространство долго и с особым вниманием — чтобы ты могла почувствовать: с тобой всё в порядке уже сейчас🫂 Путь к себе — не всегда громкий, иногда он начинается с одного честного шага внутрь себя🕊️ Ты поймёшь, о чём я, когда откроешь подарок, который я подготовил для тебя🤫🎁 Все подробности в 13:00⏰

Дорогие, хочу поделиться с вами важной новостью. Сегодня, 29 апреля, должен был состояться запуск сообщества «Место Силы». Но в связи с текущими событиями в стране и перебоями со связью, мы с командой приняли решение перенести старт на несколько дней. Пока не могу назвать точную дату — как только всё стабилизируется, я сразу сообщу🙌🏻 Спасибо всем, кто поддерживает, кто пишет тёплые слова в директ и ждёт вместе со мной❤️ Да, честно — я расстроен. Мы вложили в проект много любви, сил и смысла. Очень хочется уже делиться с вами всем, что мы приготовили, но сейчас есть обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Спасибо вам за доверие, обнимаю🫂

Сегодня в Испании произошло масштабное отключение электричества. В районе 12:30 по местному времени резко пропал свет во многих городах. Остановились поезда, метро, светофоры, местами была нестабильная мобильная связь. Банковские терминалы временно не работали, поэтому в некоторых местах нельзя было расплатиться картой, но часть магазинов всё-таки продолжала работать. Я в это время находился в другом городе. Мой поезд, на котором я должен был возвращаться, отменили — из-за перебоев в электроснабжении движение поездов было приостановлено. Поэтому пришлось остаться ночевать у друзей. Было немного напряжённо: сложно было что-то оплатить, связь иногда пропадала, и обстановка была нестабильной. Но сейчас всё хорошо: свет вернули, связь восстановилась. Я в безопасности и на связи. Спасибо вам за поддержку❤️🙏

Сегодня был эфир. И, если честно — он пошёл вообще не так, как я планировал. Сначала вроде нормально, но потом начал сильно тревожиться. Всё спуталось, сбился, и в какой-то момент просто понял — не тяну. Выключил эфир минут через 20. Поначалу внутри была куча мыслей: «я подвёл», «не дожал», «наверное, не стоило вообще выходить». Но потом пришло ощущение, что, наоборот… я молодец. Потому что я был честен. Не стал на автомате продолжать, не стал играть в уверенность — просто признал, как есть. Последнее время я очень много работаю. Строю своё комьюнити, вкладываю в это душу. И из-за этого начал реально выгорать. Иногда до ночи не сплю, потому что хочется всё успеть, всё сделать круто. Вчера как раз такой день и был — поздно лёг, переживал, накручивал себя. И сегодня просто пришёл в эфир уже на износе. Сейчас я сижу, перевариваю всё это и понимаю: мне важно не предавать себя. Даже если что-то пошло не по сценарию — я остался с собой в контакте. А это, кажется, главное. Спасибо вам, правда. За понимание, за сообщения, за тепло. Очень это чувствую. Если у вас тоже бывало такое — когда ты вроде сильный, но в какой-то момент просто вырубаешься — напишите. Интересно, как вы с этим справляетесь. Может, как раз сейчас нам всем полезно напомнить себе, что мы — люди. И что это нормально🫂🙏

Спасибо вам большое за вашу поддержку🫂❤️ я так благодарен вам правда, в такой волнительный для меня момент, сегодня обязательно запишу вам медитацию

Начинаем эфир📽️ Подключайтесь в трансляции, запись не обещаю, приходите вживую🙌🏻 Тема: что делать если не знаешь, чего хочешь от жизни и себя Также, будет возможность задать вопросы Присоединяйся, чтобы не пропустить❤️