Карина Ланская 🔞 Психология Отношений

Ты думаешь, что откладываешь на «потом» Нет, это жизнь откладывает тебя на «потом». Ставит в конец очереди. В тот самый лист ожидания, по которому никогда не раздаётся звонок. Это происходит незаметно. Каждый раз, сохраняя новый рецепт, ты думаешь «сделаю завтра» Каждый раз, видя кого-то на тренировке, думаешь: «завтра начну» Каждый раз, читая пост, который тебя зацепил, в голове: «как-нибудь приду на консультацию» И из таких «в другой раз», «потом», «завтра» ты сама создаёшь свою жизнь. Перечитай ещё раз. Это важно для осознания. И вот ты не понимаешь, почему кто-то сразу получает что хочет и желания на раз/два сбываются. А кому-то и жизни не хватит… А всё просто. Там сверху смотрят и видят: «Ну раз тебе сейчас не надо, если ты готова подождать, потерпеть, тебе не горит… Да будет так» Подумай, что ты давно хотела сделать? А если чувствуешь, что уже давно живёшь в режиме «потом», пиши в личные сообщения @Karina_Lanski «консультация»

95 % женщин делают эту ошибку и это отталкивает его окончательно Он охладел. Ты это чувствуешь. Отвечает сухо. Пропадает на дни. Встречи раз в неделю. Ты не знаешь что делать. Написать? Молчать? Поговорить по душам? И делаешь то, что делают все. Пишешь чаще. Стараешься быть милее. Теплее. И это работает против тебя. Вот почему. Когда мужчина охладел — его дофаминовая система уже адаптировалась к тебе. Ты больше не даёшь выброса. Стала фоном. И любая попытка вернуть его через тепло и заботу — только укрепляет эту адаптацию. Чем больше стараешься — тем холоднее он. Чем теплее пишешь — тем суше отвечает. Это не про чувства. Это нейрохимия. Настя писала ему каждый день — ноль реакции. Чем активнее она была — тем дальше он уходил. Я показала ей ОДНУ ошибку, которую она делала каждый день не осознавая. Она остановилась. Начала действовать иначе. Через неделю он написал: «Скучаю. Встретимся?» Через месяц предложил съехаться. «Я перестала тревожиться. Потому что теперь понимаю как это работает» Одна теряет мужчину за 2 недели — другая держит годами. Одна делает всё правильно — и он уходит к менее красивой. Дело не в характере. Дело в том, какие сигналы получает его дофаминовая система. ✍️ Напиши ПРИЧИНА в личные сообщения @Karina_lanski, посмотрим что можно сделать в твоих отношениях

ЧТО НАПИСАТЬ В РАЗГАР ССОРЫ, чтобы включить его чувства 1️⃣ «Я смотрю на твоё последнее сообщение и понимаю: мы оба слишком боимся потерять то, что между нами, раз так яростно пытаемся друг другу что-то доказать» Ты убираешь агрессию и заменяешь её общим страхом потери. Он мгновенно перестаёт защищаться, потому что теперь вы по одну сторону. 2️⃣ «Знаешь, я сейчас так на тебя злюсь, что единственное, чего хочу, чтобы ты просто был рядом и обнял меня. Но тебя нет» Злость остаётся, но ты переводишь её в потребность в нём. Его мозг переключается с конфликта на желание быть рядом и «починить». 3️⃣ «Удивительно, как ты умудряешься быть одновременно самым невыносимым человеком в моей жизни — и единственным, чьи руки я хочу чувствовать прямо сейчас, чтобы просто выдохнуть» Ты не признаёшь его правоту, ты признаёшь его значимость. А мужчина летит туда, где он нужен даже в эпицентре шторма. 4️⃣ «Я только что поняла, что эта ссора — самый скучный сценарий из всех возможных для нас двоих. Я заслуживаю красивого финала этого вечера, а ты слишком умный, чтобы его пропустить» Ты бросаешь вызов его интеллекту и вкусу. Он подсознательно захочет соответствовать. 5️⃣ «Я выключаю телефон — не хочу наговорить лишнего тому, кого выбрало моё сердце. Приезжай, когда будешь готов просто обнять меня без слов. Я буду ждать» Ты берёшь ответственность за тишину на себя и создаёшь безопасное пространство. Это лишает его необходимости защищаться — и включает острое желание защитить тебя. Каждая из этих фраз работает не за счёт манипуляции — а за счёт точного попадания в то, что мужчина хочет почувствовать: что он нужен, что он важен, что есть что спасать. 💬 Я собрала сотни таких сообщений с объяснениями, как они работают — на любую ситуацию в переписке: холодный старт, затухающий разговор, ссора, молчание. Каждое написано так, чтобы попасть прямо в его психологию. ➡️ Пиши «Переписка» в личку @karina_lanski, если для тебя важны отношения

▫️Отдельный телеграм канал с разбором ▫️Подробное объяснение каждого сюжета, чтобы вам было легко повторить ▫️ Доступ 2 месяца ▫️ Заходите и смотрите в любое удобное время ▫️ Киноразбор, это не фильм посмотреть. Это разбор деталей, которые не замечаются, но именно они имеют ключевое значение https://karinalanski.ru/kino_zhestokie_igri https://karinalanski.ru/kino_zhestokie_igri https://karinalanski.ru/kino_zhestokie_igri

А что этот доктор заканчивал? Хогвартс? В такие моменты, идея о том чтобы запретить инстаграм и ввести цензуру, мне не кажется дикой

Моя детвора уже совсем не детвора, у всех отношения-любовь💞 Что они видели, пока росли и сейчас делают в своих парах: 1. Записки Спрятать маленькие записки с тёплыми словами. Чтобы он на них натыкался и улыбался) ⸻ 2. Письмо из будущего Написать письмо от «меня через 10 лет», в котором я благодарю его за то, что он рядом, и описываю наши дни, жизнь, мечты ⸻ 3. Ужин в темноте… дома Завязала ему глаза и устроила «ресторан в темноте». Меню из 4 блюд, музыка, свечи, дегустация вслепую. Он смеялся, а потом сказал, что это самый чувственный ужин в его жизни. ⸻ 4. Голосовые сообщения и кружочки из прошлого Отправлять голосовые и кружочки в течение дня — как будто из наших воспоминаний: «Это я, когда мы только познакомились…», «Это ты в ту ночь, когда мы обнимались под дождём…» ⸻ 5. Зеркальная комната с любовными фразами Пока он в душе/моет руки, расклеить всё зеркало в ванной/ в спальне стикерами: «Ты невероятный», «Я тобой любуюсь», «Твоя улыбка — мой дом»… Он увидел — и просто застыл ⸻ 6. Фотокнига из наших чатов (любимое) Я собрала наши переписки, шутки, нежности и оформила в мини фотокнигу. Под каждой фразой — фото или эмоция. Он открыл — и завис минут на 40. ⸻ Личный подкаст Записать для него 10-минутный «подкаст»: что я в нём люблю, что во мне изменилось благодаря ему, что я хочу с ним. Он слушал в наушниках, потом просто подошёл и обнял очень крепко ♥️ Какая идея больше всего понравилась? ☀️ Что сделаете в первую очередь?

У всех пришли уведомления, что с завтрашнего дня в телеграм без ВПН не войти? ➡️ Дублирую свой ВПН, работает год без перебоев, телеграм и инстаграм летают, как до блокировок https://t.me/BombaVPNbot?start=5e1fa06a-0cd6-47fb-9768-16809227b5ad ➡️ Ссылка на мой инстаграм, если перестанет работать телеграм https://www.instagram.com/karina.lanski

Ведь не для кого не секрет, что самое главное для человека? За что он так рьяно бьётся всю жизнь и если этого достигает, то оглядываясь на свою жизнь, видит пепелище и разруху. На вечерний эфир соберёмся? Инсайты гарантирую, но они вам не понравятся… Тема грустная, но если вы это знаете, то начинаете дышать, а не задыхаться. В общем, начало в 21:20. Тут в телеграм. Встретимся минут на 20. Те самые 20 минут, которые звучат внутри длиною в жизнь. Без сохранения.

Мы сидели с подругой, знаете такие беспечные посиделки за чашкой кофе и разговорами ни о чём. Как вдруг она спросила: «А тебе вообще знакомо чувство стыда?» Я задумалась. В голове полетел калейдоскоп событий, слов, действий, ситуаций, через некоторое время я сказала: «Да. Мне стыдно хреново выглядеть. Ведь это единственное в жизни, что на 100 % зависит только от меня. Это как если тебе дали все ресурсы мира, а ты превратила мир в помойку. Ведь если я не смогла справиться с собой, со своими желаниями, разве у меня есть право требовать что-то от других? Мне стыдно не перед людьми. Мне стыдно перед Богом. Он дал мне тело. И когда-нибудь, я буду стоять перед ним и он на меня посмотрит и я хочу, чтобы его глаза улыбались, когда он увидит как я сберегла его подарок» И второе, мне стыдно если нет денег. Когда я разводилась первый раз, младшей было чуть больше года. На улице зима, нужно покупать зимние ботиночки… а у меня нет на что. Нет, не откуда взять и не предвидится что будет. От алиментов я отказалась. Все были уверены, что оказавшись в такой ситуации, я пойду к родителям за помощью. И вот тогда, я испытала это чувство. Мне было стыдно. Обычно с головой накрывает страх или ужас. А меня накрыл стыд. Т.е. ноги я раздвигать научилась, детей рожать умею, а заработать им на одежду, еду, жильё, нет? Но стыдно мне было, не перед родителями или знакомыми. Мне стыдно перед Богом. Что он доверил мне две жизни, он верил в меня, что я справлюсь и у меня получится… а я не оправдала его доверие. И в первом и во втором случае, чувство стыда помогло мне и тело классное иметь и денег заработать. Так что, нет плохих или хороших чувств. Любое чувство, это как машина. И только ты решаешь, куда ты на ней доберёшься. В апатию и депрессию или… #личное

ТЕМЫ ВСТРЕЧИ: 1. Какие признаки здоровой женщины? 2. К какой женщине тянутся мужчине? 3. Как именно стресс нагружает организм? 4. Первая помощь при стрессе 5. Какую воду пить по утрам? 6. Почему пропадает либидо? Куда уходит желание близости с мужчиной? 7. Почему в стрессе многие серьезно заболевают — и что делать? 8. Почему лечение в состоянии стресса бесполезно? 9. Какие точки в теле, помогают расслабиться и снять спазм при стрессе? 10. Стресс блокирует пищеварение. Как питаться при стрессе? 11. Овсянка — нездоровый завтрак. Почему? 12. Почему сериал интереснее перед сном, а печеньки вкуснее ночью? 13. Не могу уснуть. Что делать? 14. Чек-лист подготовки к крепкому сну 15. Лимфа или почки: определяем причину ваших отеков 16. Два лучших вида активности для лимфотока 17. Чем опасен бюстгальтер и тесная одежда?

ТЕМЫ ВСТРЕЧИ: 1. Какие признаки здоровой женщины? 2. К какой женщине тянутся мужчине? 3. Как именно стресс нагружает организм? 4. Первая помощь при стрессе 5. Какую воду пить по утрам? 6. Почему пропадает либидо? Куда уходит желание близости с мужчиной? 7. Почему в стрессе многие серьезно заболевают — и что делать? 8. Почему лечение в состоянии стресса бесполезно? 9. Какие точки в теле, помогают расслабиться и снять спазм при стрессе? 10. Стресс блокирует пищеварение. Как питаться при стрессе? 11. Овсянка — нездоровый завтрак. Почему? 12. Почему сериал интереснее перед сном, а печеньки вкуснее ночью? 13. Не могу уснуть. Что делать? 14. Чек-лист подготовки к крепкому сну 15. Лимфа или почки: определяем причину ваших отеков 16. Два лучших вида активности для лимфотока 17. Чем опасен бюстгальтер и тесная одежда?

Рассказываю! На самом деле, это история про боль!🤣🤣 Итак! Я себе встроила программу, чтобы есть исключительно полезную для меня еду. Но тут такое дело, гуляя в детстве по Испании, я влюбилась в вафли. Знаете, такие с фруктами, с мороженым, политые шоколадом… в общем, штука вкусная и мной обожаемая. Когда я выросла, и такие вафельницы появились у нас, я сказала себе: «Даже не смотри в их сторону! Там твоя смерть!». У Кощея в яйце была, у меня в вафлях🤦‍♀️ В общем, вафельницу я не покупала, понимая что количеством испорчу любое качество. Я не покупала, зато купили дети… Приезжаю я из очередной поездки, а они мне хвастаются: «Мамочка! Смотри, что мы купили!» Ну я посмотрела… крах моей фигуры ещё никогда не был так близок😩 Но я к ней не подходила. Год. Пока не вернулась от сестры. А моя сестра фудфотограф и у неё был заказ на съёмку книги рецептов, тех самых вафель. Около 80 видов. Так вот… я там напробовалась… выбрала которые мне пришлись больше всего по вкусу и взяла у неё парочку самых безобидных пп-рецептов. Вернулась домой и думаю: Ну всё! Началась моя сладко-вкусная жизнь! Но не тут-то было. Раз делаю, херня. Два, опять. Три, пять, 25… Делаю под руководством детей, которые их пекут за пару минут… Делаю под руководством сестры, всё равно нет! И тут я вспоминаю, что я же встроила себе программу, есть только полезную для меня еду. А соответсвенно… можно продолжать переводить продукты, но вафли у меня будут невафли😂 Я себе осознанно и специально встраивала программу. Но чаще всего, мы живём ведомые бессознательными сценариями и не понимаем, почему «вафельки не похожи на вафельки»… Ещё один пример, сюда же У меня есть правило «не есть с пола». Такая присказка «что упало, то к мёртвым попало». Соответственно, чтобы у меня не упало на пол, я выброшу. Вы уже догадались, что происходит, когда я распечатываю шоколадку… или беру круассан… Ладно, одно радует! Программа на меня работает💞

Рассказываю! На самом деле, это история про боль!🤣🤣 Итак! Я себе встроила программу, чтобы есть исключительно полезную для меня еду. Но тут такое дело, гуляя в детстве по Испании, я влюбилась в вафли. Знаете, такие с фруктами, с мороженым, политые шоколадом… в общем, штука вкусная и мной обожаемая. Когда я выросла, и такие вафельницы появились у нас, я сказала себе: «Даже не смотри в их сторону! Там твоя смерть!». У Кощея в яйце была, у меня в вафлях🤦‍♀️ В общем, вафельницу я не покупала, понимая что количеством испорчу любое качество. Я не покупала, зато купили дети… Приезжаю я из очередной поездки, а они мне хвастаются: «Мамочка! Смотри, что мы купили!» Ну я посмотрела… крах моей фигуры ещё никогда не был так близок😩 Но я к ней не подходила. Год. Пока не вернулась от сестры. А моя сестра фудфотограф и у неё был заказ на съёмку книги рецептов, тех самых вафель. Около 80 видов. Так вот… я там напробовалась… выбрала которые мне пришлись больше всего по вкусу и взяла у неё парочку самых безобидных пп-рецептов. Вернулась домой и думаю: Ну всё! Началась моя сладко-вкусная жизнь! Но не тут-то было. Раз делаю, херня. Два, опять. Три, пять, 25… Делаю под руководством детей, которые их пекут за пару минут… Делаю под руководством сестры, всё равно нет! И тут я вспоминаю, что я же встроила себе программу, есть только полезную для меня еду. А соответсвенно… можно продолжать переводить продукты, но вафли у меня будут невафли😂 Я себе осознанно и специально встраивала программу. Но чаще всего, мы живём ведомые бессознательными сценариями и не понимаем, почему «вафельки не похожи на вафельки»… Ещё один пример, сюда же У меня есть правило «не есть с пола». Такая присказка «что упало, то к мёртвым попало». Соответственно, чтобы у меня не упало на пол, я выброшу. Вы уже догадались, что происходит, когда я распечатываю шоколадку… или беру круассан… Ладно, одно радует! Программа на меня работает💞

Хотите личный пример, что такое бессознательные программы?

#для вдохновения Однажды меня спросили: «Ты уверена, что его любишь?» Я замерла. Могла сказать «конечно, люблю». Но это была бы неправда. Потому что «люблю» — оно про пломбир в жару, про песню в плейлисте. Оно стало слишком обыденным. ⠀ Я села на пол, сняла с волос резинку и тихо сказала: «Я не просто тебя люблю. Я тебя выбрала» ⠀ У меня была другая жизнь. Я принадлежала только себе. ⠀ Но я решила, что хочу тебя. Выбрала тебя вместо спокойствия. Вместо беззаботности. Вместо идеально выстроенной жизни. Где знаменателем были исключительно эгоизм и удовольствие. Вместо свободы. ⠀ Я выбирала тебя, когда меня выворачивало наизнанку. Выбирала, корчась от боли. Выбирала в ту первую ночь, когда мы оба хотели больше, чем боялись. ⠀ Выбираю каждое утро, когда просыпаюсь одна. Выбирала, когда были ссоры и тишина. ⠀ Любовь — это чувство. Вспышка. Оно приходит и уходит. А выбор — это воля. Эмоции могут предать. Выбор — нет. ⠀ Поэтому я не просто люблю. Я каждый день, каждый час — выбираю тебя. Снова и снова».

Хочешь похудеть? Больше денег? Быть любимой? Есть техника смены реальности Сейчас всё объясню Смотри, человек живёт в какой-то своей реальности, например, постоянно экономит. Чтобы в его жизни начали появляться и желательно оставались бОльшие деньги, ему нудно начать мыслить не как съэкономить, а на что ещё потратить. Другой пример. Ты живёшь в реальности «Я транжира, деньги у меня не задерживаются, могу потратить пол зарплаты в первый день». Тогда тебе нужно начать мыслить категориями на чём съэкономить, какие есть способы сохранить деньги и т.д. Этот метод смены реальности разработал Милтон Эриксон. Когда к нему приходила девушка с запросом похудеть, допустим она весила 80 кг. Он давал ей задание, за месяц набрать 10 кг. Это и есть смена реальности. Если раньше, девушка постоянно думала о том: «Как похудеть… Как себя ограничить… Как перестать есть сладкое…», т.е. жила в одной реальности. Милтон Эриксон, подобным заданием выводил её в реальность «худышек», забота которых «чтобы съесть, чтобы поправиться». Сперва меняется реальность, в которой живёт человек, потом меняется тело, доход, статус и т.д. Пост носит информативный характер, не пытайтесь самостоятельно провернуть финт, который проделывал автор эриксоновского гипноза. Но если метод заинтересовал, записывайся на консультацию @karina_lanski сделаем тебе красиво

Давайте, я расскажу вам правду о психологии, о которой молчат большинство психологов, потому что очень боятся потерять клиентов. Первое. 80% проблем решаются деньгами. Тревога, усталость, конфликты семьи. Все это часто не психотравмы из детства, а банально неудобная жизнь, которую ты не можешь позволить себе изменить. Да, не все купишь за деньги, но финансовая стабильность это база для психологического здоровья. Психология не помогает, если ты живёшь в хроническом стрессе из-за нехватки денег. Научись зарабатывать. Второе. Все, что ты считаешь травмой, это просто отсутствие навыков. Ты не сломанная, ты не израненный ребёнок. Ты просто не умеешь говорить «нет», не умеешь просить, не умеешь управлять эмоциями. Третье. Не всегда нужно идти в чувства. Иногда надо просто встать и что-то сделать. Иногда ты подавлена или не организована. Иногда ты просто недоспала, не доела или не двигалась нормально. Иногда нужно просто выйти на улицу, сделать важный звонок, собрать волю в кулак и разгрести бардак. Работа с собой — это не только глубина, это ещё и дисциплина. Четвёртое. Некоторых людей нужно просто удалить из жизни, не выстраивать с ними здоровые отношения. Надо уйти, закрыть доступ и ничего объяснять.

- Ты можешь просто насладиться едой? - Если ты кайфуешь от еды — ты уже проиграла. Еда не должна возбуждать. Она должна исчезать из жизни как шум. - Ты ешь, только при определённых условиях? - Да, если я ем, в любой момент когда захотелось, я живу на рефлексах. А рефлексы — это программа бедных. Каждый раз, когда ты ешь по настроению, ты обучаешь мозг ставить эмоции выше логики. А потом ты удивляешься, почему решения импульсивные, вес плавает, а фокус рассыпается. - Ты ешь одинаковую пищу, в которой нет ничего «вкусного». Только функция. - Я не хочу выбирать еду. Выбор, это фокус. А я не трачу фокус на то, что не делает меня красивее. Не минимализм. Чистая стратегия. Как у пилота, у которого нет времени спорить с автопилотом. Ты либо летишь по схеме, либо падаешь с удовольствием. - А как же десерт? - Сладкое, это психологическая мастурбация. Ты кладёшь сахар в рот, когда тебе не хватает внутренней награды. И чем чаще ты это делаешь, тем меньше у тебя силы. Ты думаешь, ты отдыхаешь. А на деле, сдаёшь позиции под видом “любви к себе” То, как ты ешь, это не про здоровье. Это про власть. Если ты не контролируешь, что кладёшь себе в рот, не рассказывай мне, что ты контролируешь свою жизнь.