آناندا یوگا

۲. کاپالابهاتی — Kapalabhati تنفس پاک‌کننده با بازدم‌های فعال دم به‌صورت طبیعی انجام می‌شود. بازدم‌ها کوتاه، سریع و فعال هستند و با انقباض شکم انجام می‌شوند. پس از هر بازدم، دم به‌طور طبیعی اتفاق می‌افتد. ابتدا با سرعت کم و تعداد محدود شروع کنید. اثر: افزایش هوشیاری، فعال‌شدن عضلات شکم و احساس انرژی بیشتر.

تنفس تناوبی از سوراخ‌های بینی در وضعیت راحت بنشینید و ستون فقرات را صاف نگه دارید. سوراخ راست بینی را ببندید و از چپ دم بگیرید. چپ را ببندید و از راست بازدم کنید. از راست دم بگیرید و سپس از چپ بازدم کنید. این یک دور محسوب می‌شود. اثر: آرام‌کردن ذهن، کاهش تنش و کمک به تمرکز و تعادل سیستم عصبی. برای قبل از مدیتیشن و یوگا بسیار مناسب است.

اعلام برنامه پکیج ایونت یوگا ۲،۳مهر چالوس حرکت:۵صبح پنجشنبه ۲مهر برگشت:عصر جمعه۳مهر خدمات گلدن تور: ۱وعده صبحانه سلف هتلی ۲عده ناهار ۱وعده شام ۲وعده پذیرایی عصرانه مجوز و بیمه شخصی و لیدر تخصصی اقامت در ویلا لاکچری استارتنت ستاره ای در ساحل پدل برد ترانسفر :خودرو شخصی و امکان استفاده از ماشین های گروه هزینه ی برنامه هر نفر۵/۵۰۰ ظرفیت محدود ثبت نام با  واریز هزینه قطعی خواهد شد هماهنگی جهت ثبت نام: شاه جهانی  ۰۹۱۲۰۷۰۳۹۲۲

سلام عزیزانم دوستان ریلز جدید تو اینستاگرام گذاشتم اگه دوست داشتید اد استوری و حمایت کنید 🙏🏻🌹

در تمرین یوگا وقتی پرانا وایو متعادل باشد، در زبان سنت یوگا احساس سرزندگی، حضور، تمرکز و آرامش درونی بیشتر می‌شود. تمرین‌هایی مانند پرانایاما، مدیتیشن و آساناهای بازکننده‌ی قفسه سینه معمولاً برای هماهنگ‌کردن این جریان به کار می‌روند. پرانا وایو یکی از پنج جریان است: پرانا وایو، آپانا وایو، سامانا وایو، اودانا وایو و ویانا وایو.

🌬️ پرانا وایو یعنی چه؟ «پرانا» به معنای نیروی حیات و «وایو» به معنای باد یا جریان است. پرانا وایو با دریافت انرژی و حیات ارتباط دارد و در ناحیه‌ی قفسه سینه، قلب و ریه‌ها متمرکز دانسته می‌شود. جهت حرکت آن معمولاً به سمت داخل و بالا توصیف می‌شود و با فرایندهایی مثل: تنفس و دریافت اکسیژن دریافت انرژی از محیط هوشیاری و بیداری احساسات و ادراک قلبی

مگو صاحبدلان مردند و شهر عشق ویران شد. جهان چون شمس تبریز است کو مردی چو مولانا

غاری که از ورود به آن ترس دارید، همان گنجی را در نهان دارد که به دنبالش می گردید. 🗣جوزف_کمبل

سلام وقت همگی بخیر پیج کاری بنده هستش دوست داشتید فالو بفرمایید🙏🏼❤️

خیاط من تنها کسی است که معقول رفتار می کند، او با هر بار دیدنم، مرا اندازه می گیرد. اما دیگران با همان اندازه های قدیم به سراغم می آیند و انتظار دارند من همان اندازه مانده باشم. 🗣جرج_برنارد_شاو

‏با موفقیت هایم قضاوتم نکن، با تعداد زمانهایی که زمین خوردم و دوباره ایستادم قضاوتم کن. 🗣نلسون_ماندلا