Психологик маслаҳат

Қийинчилиларга ахамият бермасангиз, улар хафа булиб кетиб қолишади 😋

Техника «Клубок линий». #арткопилка #тревожные_состояния Материалы: лист А4 и карандаш. Техника: вспомните стрессовую ситуацию, которая вызывает у вас негативные эмоции, или насущный вопрос, который требует разрешения, начните водить неотрывно карандашом по листу бумаги, создавая хаотичные линии и круги. Рисуйте до тех пор, пока не почувствуете эмоциональное облегчение. В итоге на листе образуется клубок из линий, в которые перейдет энергия ваших отрицательных эмоций, они переместятся из вашего сознания и подсознания во внешний мир - на лист бумаги. Среди запутанных линий, возможно, вы увидите образ, как ответ на ваш вопрос, или как символ решения ситуации, можете выделить его на рисунке, обведя контур несколько раз или раскрасив цветными карандашами. Эту методику можно применять в каждый момент, когда вы начинаете ощущать стрессовое состояние или сильное раздражение. «Выплеснув» из себя негативные эмоции, вы таким образом не позволите им укорениться в вашей душе. Если рисунок получился без конечного положительного образа, а только послужил снятию напряжения, можете предать его любой стихии (огню - сжечь, воздуху - сделать самолетик и выпустить его, воде - сделать кораблик и пустить по реке, земле - закопать),а можете трансформировать до состояния «нравится». https://t.me/psixologikmaslaxat