#остеонавт
رفتن به کانال در Telegram
Остеопат Антон Добарин Обучаю руки слушать, чувствовать и знать. 🙌❤️🔥 Все о практике присутствия в своей жизни. 💥 Мои заметки на Пути… Здесь: много практики и мало воды, интеграция медитации в жизнь, наблюдения, общение и поддержка. ЛС @osteonavt
نمایش بیشتر390
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+9
در 2 کانالها
نوامبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+12
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+10
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+22
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+10
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+226
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | +1 | |||
| 20 دسامبر | +1 | |||
| 19 دسامبر | +1 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | +2 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | +1 | |||
| 06 دسامبر | +1 | |||
| 05 دسامبر | +1 | |||
| 04 دسامبر | +1 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | 0 | |||
| 01 دسامبر | 0 |
پستهای کانال
Хочу поделиться видео одним из факторов отношения к практике и качеств внимания. Речь идет о медитации, но этот принцип применим к жизни целиком.
Ум новичка. Возможно, одно из важнейших качеств.
https://youtu.be/n5vW89aqGlE
| 2 | Друзья, вчера стартовало наше прекрасное путешествие.
Ниже выкладываю запись вводной встречи. Она будет доступна до четверга, рекомендую посмотреть, там есть очень полезные моменты. Кроме того подробнее рассказал в видео про сам процесс и ответил на несколько часто задаваемых вопросов.
Если решите присоединиться, это возможно сделать до среды.
https://youtu.be/r8md3rRHAJg | 64 |
| 3 | Дорогие, в четверг 14.03, будет живая группа ОД с фасилитаторами.
9:00, район Шритану.
Для участия пишите в ЛС @osteonavt
Буду рад увидеться и попрактиковать ❤️🙏 | 178 |
| 4 | Пространство Духа.
Общаюсь с друзьями и они спрашивают: "Антон, почему ты почти не пишешь о духовном развитии, о духовности, о боге?"
По двум причинам, которые на самом деле одно. Во-первых- все, что можно сказать про духовность - лучше бы не говорить. Все, что можно описать - не является Духовным опытом, все, что ум может присвоить - не является Вечным и Истинным. Все, что мы можем описать неизбежно изменится или исчезнет. Просто потому, что сам описательный механизм находиться внутри этой конструкции, которую мы считаем собой и постоянно, неизбежно меняется в процессе движения Жизни.
Вторая причина - большое количество, даже похожей на первый взгляд, информации рождает внутренние противоречия. Часто на таком глубоком уровне, что мы просто не способны это увидеть своим вниманием в повседневной жизни, но они начинают подниматься на поверхность в практике.
Эти противоречия приводят к борьбе с собой и миром, что точно не привело еще никого к Духу.
Вся моя работа с пациентами и взаимодействие с людьми в обучении, а в удачные дни и жизнь целиком - это присутствие и действие в пространстве Духа. Где это пространство? Да прямо Здесь. Я стараюсь указать на него в своих текстах между строк. Это пространство, которое совершенно не возможно объяснить словами и понять умом. Это может быть лишь вашим собственным опытом. Слова об этом могут, а часто так и происходит, вести совершено в другом направлении. В направлении «понимания, информированности», в другую сторону от непосредственного проживания своей природы за пределами концепций и моделей.
Именно привычка понять, схватить, проанализировать, описать отдаляет, а точнее, отвлекает наше внимание от этого пространства, которое только и есть Здесь.
Именно по этому я больше пишу о практике, о действиях и инструментах которые могут вернуть наше внимание Домой, к Источнику. Именно по этому нам нужна практика и собственный опыт.
Если духовность для нас - просто вера в какую-то концепцию, информация, правила - это не Живое и в конечном итоге ведет к истощению.
К Жизни нужно проснуться, приди и проживи это на собственном опыте. | 179 |
| 5 | Наполнение курса - Cтресс.
Любое понятие, охватывающее такой широкий диапазон жизненных обстоятельств как данный термин, обязательно будет сложным. Но при этом понятие стресса достаточно просто по своей сути. Оно сводит множество человеческих реакций в единое понятие, которое мы с легкостью понимаем. Если я говорю кому-то, что моя работа заключается в освобождении от стресса, то реакция неизменна: - «О, мне однозначно это нужно». Мы точно знаем, что означает стресс, по крайней мере, для нас самих.
Но стресс происходит на многочисленных уровнях и из разных источников. У всех нас имеется собственная его версия, которая может непрерывно меняться в деталях, но общее представление о нем неизменно. Чтобы понять, что такое стресс в его широком толковании, и узнать, как с ним справляться в различных обстоятельствах, имеет смысл обдумать его, используя системный подход.
На курсе мы рассмотрим происхождение понятия стресса, различные способы его выявления и универсальный принцип, который поможет нам более эффективно встречаться и справляться со стрессом в жизни.
Я писал выше, что основа всего нашего процесса - регулярная практика и работа с вниманием. А «вторым слоем» - назовем это так - я буду рассказывать основные моменты связанные со стрессом: его физиологию, что бы понимать как мы устроены и что, возможно, с нами происходит. Основные стороны повседневной жизни - такие как; сон, еда, активность, коммуникации, - которые способствуют усилению стресса либо, наоборот - большей свободе и устойчивости. Основные моменты, в которых у нас есть возможность действовать более умело и ясно видеть цели, причины и результаты свих действий. Это будет информационны блок, но ложиться он будет на базовый слой нашего собственного опыта регулярной практики осознанности. Только так это имеет практический смысл и приводит к устойчивым изменениям и свободе от стресса в том числе. К развитию навыка справляться не с какими-то конкретными трудностями, а справляться и оптимально действовать вообще. | 155 |
| 6 |  پیام ویدیو | 170 |
| 7 | Внимательность в повседневной жизни - это очень простая и одновременно самая сложная часть практики осознанности.
На основании базовых элементов практики и опыта, которые я описал выше, мы будем выстраивать сознательный подход к повседневной жизни. Осознанная ходьба, внимательное отношение к еде, сознательная коммуникация, отмечать определенные события, учиться делать паузы. Это правда очень просто - просто присутствуй в том, что делаешь полностью, просто научись ясно видеть, что именно ты делаешь. И за этим «просто», очень часто, мы можем обнаружить, что на самом-то деле мы не знаем, что мы делаем в реальности.
Частно участникам курса открывается, что на самом деле настоящий момент - это не более чем ступенька, которую мы используем для движения куда-то. Что мы никогда не ходим просто, что бы идти, а постоянно куда-то, мы не то, что бы реально чувствуем вкус и качество пищи, которые едим и порой совсем не Слышим и не чувствуем человека с которым разговариваем прямо сейчас. А с некоторыми людьми никогда не встречались по настоящем, не смотря на то, что живем с ними несколько лет.
Мы как машина запрограммированных реакций и какого-то, как нам кажется, пути из точки А в точку Б. Но если остановиться и посмотреть внимательно, может оказаться, что точка А - это объем не переваренного жизненного опыта воспроизводящего себя на репите, а точка «б» - не более чем мираж из наших долженствований, ожиданий, и часто не осознанных, чужих ценностей.
Обычно нам не очень нравится встречаться с этим. Мы стремимся заполнить любое свободное пространство в жизни этим «движением» из прошлого в какое-то будущее, совершенно упуская из виду настоящее. Но вся жизнь происходит с нами только в настоящем никогда и ни где потом или в другом месте, если меня нет здесь то и «там» меня тоже не будет!
Любые изменения могут произойти и происходят только в настоящем. Что бы это стало понятно, мало просто прочитать об этом, это должно стать частью мышления, это должно стать собственном опытом. Вся красота жизни происходит прямо сейчас.Если наше внимание в основном находится в анализе прошлого и стремлении в будущее, мы упускаем огромный пласт того, что реально происходит, большую часть жизни мы просто не видим.
Все больше возвращая внимание в настоящее мы обнаруживаем, что здесь уже есть многое из того, что нам кажется, должно быть у нас, что бы чувствовать себя удовлетворенными, счастливыми, здоровыми, реализованными и тд по списку.
Есть несколько простых и очень мощных вопроса возвращающих в реальность.
1. Что я сейчас делаю - или так, что я реально сейчас делаю, какая цель моих действий.
2. Что еще происходит, что я не вижу за пределом своего внимания.
3. Что я чувствую, ощущаю прямо сейчас.
Все эти вопросы - #практика глубокого погружения в настоящий момент. В момент, в котором единственно и происходит ВСЯ жизнь. | 175 |
| 8 | Наполнение курса - регулярная практика
Основой всего процесса курса будет регулярная практика, работа с вниманием и корректировка этой работы через дневник практики. Очень важно - мы будем именно практиковать и получать свой опыт, опыт Бытия за пределами концепций и описаний. Будем учиться опираться и доверять собственному опыт.
Я помогу, по кубикам, собрать практику, шаг за шагом давая и объясняя различные элементы и то как они работают. Буду выстраивать эти элементы таким образом, что бы на опыт каждого из них можно было опереться в следующем шаге. Именно шаг за шагом, что бы «собрать» свою практику, подходящую вам в конкретный момент жизни и научиться модифицировать ее в дальнейшем.
То, что мы будем осваивать - это основа, необходимая база, без которой можно улететь очень далеко от реальности. В каком-то смысле - освоение базовых «техник», понимание того как они работают, отношение к практике - это техника безопасности, супервизия и залог того, что вы движетесь в сторону реальности, а не в противоположную.
Кроме элементов практики и факторов отношения или качества внимания, в этом блоке мы разберем основные препятствия на этом пути, привычки и способы ума возвращать все на старые рельсы, и навыки помогающие проходить дальше.
И конечно объясню основные "технические" моменты: Как лучше сидеть, про регулярность, про условия, помогающие создавать ритм и тп.
Повторюсь - это база любой практики осознанности, медитации и тп. Даже если мы используем направленную медитацию, а не просто работу с вниманием - эти навыки и понимание должны лежать в основе, что бы ясно видеть куда мы идем. | 161 |
| 9 | Запись нашей сегодняшней встречи
https://youtu.be/RHTsVhiVbpQ | 185 |
| 10 | Ссылка на встречу в 11:00 мск.
Join Zoom Meeting
https://us06web.zoom.us/j/6437284807?pwd=SFlQQ0MwMlBQV3hQYkkrSS9kNlpiQT09&omn=89935117485
Meeting ID: 643 728 4807
Passcode: yQN9C9 | 31 |
| 11 | А я пока продолжу!
В субботу, 2 марта, в 11:00 (МСК) у нас состоится регулярная Он-лайн встреча в ZOOM.
Если собираетесь прийти обязательно напишите в комментариях к посту или мне в ЛС @osteonavt. Это нужно для того, что бы я понимал собираемся мы или нет.
На встрече
🪐Сделаем совместную практику
🌍 Обсудим идею «Духовного роста»
🌌 Если будут, разберем ваши кейсы опираясь на практику.
*возможно немного расскажу про предстоящий курс.
Ссылка на встречу будет в канале минут за 30 до начала.
Все, до встречи 🙏❤️ | 202 |
| 12 | Дорогие, это просто вопрос пока.... кто хочет живой ретрит в Таиланде? напишите в комментариях если интересно и самое главное - зачем вам! | 182 |
| 13 | Друзья, если искренне считаете полезным, то о чем пишу и делаю - сделайте, пожалуйста, репост сообщения выше. Плюс в карму не обещаю, так как не уверен, что у нее есть копилка... но если осознанных, пробудившихся и счастливых людей вокруг будет больше - это плюс нам всем... | 249 |
| 14 | Курс - Медитация как образ жизни 2.0
Трудно мне даются эти описания, потому что хочется в одном посте разместить сразу все идеи. Все, что планирую дать за 4 недели. Да еще так поместить, что бы этим сразу можно было пользоваться. По этому, буду выдавать понемногу и по порядку. Постараюсь предельно просто и точно постепенно раскрывая отдельные темы.
Все, что с нами происходит - всегда в настоящем. Даже то, что происходило или будет происходить - было или будет в своем сейчас. Нет никакого другого времени и вообще ничего кроме настоящего. Любые изменения в нашей жизни возможны только в настоящем, наше тело сто процентов времени находится в настоящем, Здоровье всегда и только в настоящем.
Это очевидно, но очень часто ускользает из внимания.
Настоящее, то что реально происходит, действительность - это основа нашего курса. Я бы хотел, что бы все остальное, о чем я буду рассказывать, вы воспринимали из этого. Нет ничего, кроме настоящего!
Основными инструментами курса будут практики осознанности направленные на то, что бы вернуть и аккумулировать внимание в настоящем. Практики помогающие ясно видеть вещи как они есть. Что значит видеть как есть? Об этом отдельный пост напишу, это очень важная точка отсчета.
Если совсем коротко; мы бОльшое количество времни проводим в неосознанном движении автоматических реакций, основанных на нашем предыдущем опыте, вне зависимости на сколько он релевантен в настоящем. А чаще всего, поти всегда - он абсолютно не релевантен.
Внимание помогает увидеть и распознать то, что реально происходит и наши автоматические описания и реакции и дальнейшие действия. Распознать и освободиться, что бы не воссоздавать, оборот за оборотом, предыдущий опыт.
Тема этого потока - освобождение от стресса. Мне очень нравится слово освобождение, так как здесь нет борьбы и мы не идем сражаться с чем-то, тем самым лишь укрепляя это. Мы идем учиться видеть, что путь на свободу уже здесь, видеть как мы сворачиваем с него и почему.
Мы очень подробно разберем механизм стресса и как мы попадаем в ловушку стресс-реактивности. Разберем физиологию стресса, его разнообразные причины и самое главное - способы здорового функционирования, основанные на принципах заложенных в нас природой и базирующихся на сознательном и разумном подходе к жизни.
И так наши, инструменты и нагрузка:
1. Основой курса будет регулярная практика медитации, работа с вниманием - 25-45 минут в день, 6 дней в неделю.
2. Задания по расширению практики в повседневную жизнь. У этого нет времени - это «настройка» нашего фокуса внимания.
3. Дневник регулярной и нерегулярной практики в том объеме, в котором вам будет достаточно.
4. Я - это инструмент корректировки процесса каждого - это моя основная задача (об этом тоже отдельный пост напишу)
5. 15-30 минут на видео уроки, каждый день и/или через день. Описание разных аспектов практики, темы стресса и тд.
6. Один двух часовой созвон, раз в неделю, с совместной практикой и разбором ваших кейсов. (4 созвона с записью)
7. Намерение и регулярность.
Стоимость участи для первых пяти человек - 13000₽, для следующих десяти - 16000₽.
**Запись на курс после небольшого онлайн собеседования
Пишите ваши вопросы и мысли в комментарии под постом. Для участия пишите мне в ЛС - @osteonavt | 517 |
| 15 | Друзья - это онлайн! Но мне нравятся ваши вопросы, значит пора делать живой ретрит. | 204 |
| 16 | …. Просто по тому, что это свойство жизни - постоянно меняться, курс тут не причём 😂💕 | 205 |
| 17 | Забыл присыпать рекламной мишурой:))
После этого курса ваша жизнь никогда не будет прежней….. | 207 |
| 18 | Важное условие участия - готовность меняться и намерение потрудиться. По этому, особенно для новичков, перед принятием на курс я провожу онлайн собеседование. ❤️🙏 | 206 |
| 19 | Дорогие друзья, следующий курс (да, пусть уже будет курс) по медитации пройдёт с 17 марта по 14 апреля. В этот раз будет три недели совместной практики, под моим присмотром, с обратной связью и корректировками.
В этот раз будем изучать тему освобождения от стресса. Будет очень глубокая интеграция практики в повседневную жизнь.
Возможно еще добавлю две группы ОД, для обретения навыка чувствовать и выражать себя.
В ближайшую неделею всё расскажу подробнее, как раз есть чем поделиться на эту тему.
Количество мест ограничено - 15 человек. Так нужно, что бы моего внимание хватало на каждого.
Для меня это не просто процесс «рассказать» про медитацию, а совместный путь с каждым. Это, по сути, мастер группа…
кто был на предыдущем потоке, поделитесь как вам?
Запись открыта, все подробности на днях. Для тех кто просто знает, что ему сюда - пишите в ЛС @osteonavt. | 198 |
| 20 | Ошибочка - 17 февраля, в субботу 🙏 | 180 |
