نِقـاب | علـمٌ يُنتفعُ بِـه.

_تنظيم روتين النوم برضو أول شي تبدي بيه للبيبي أنك تعرّفي ساعته البيولوجية النهار والليل والفرق بينهم، وأن النهار وقت النشاط والحركة والليل وقت النوم، مو مشان شي مشان متلقيش عندك حفلة ف نص الليل والبيبي يبي يلعب ومش خاطرله نوم 🤌🏻. كيف؟ البيبي طبعًا اكثر اليوم طبيعي يكون راقد لين 15 و17 ساعة في اليوم وتبدا تنقص مع الوقت، ويوم البيبي لازم يبدا من الساعة ستة (الفجر) وينتهي الساعة ثمانية فرضًا (المغرب). علاش الفجر يبدا اليوم؟ لأن الشمس تشرق وقتها وفعليًا دماغ الإنسان استيقاظه مرتبط بالضوء والشمس. علاش المغرب يتم يوم البيبي يا أم عبّودي؟ لأن دماغ الإنسان يخش ف وضع السبات مع الظلام وغروب الشمس. حلوين؟ حلوين. ☀ من أول ما يجي البيبي ع الدنيا أول ما يطلع النهار ويبدا اليوم = بتخليه ف مكان دوشة، أصوات وحركة، حوشك هدوء بتفتحي راديو أو أي شي يصدر صوت، كلميه هدرزي عليه لما بيرضع أو بيبدل، الضوء طبيعي بدون ظلام ولا ستائر وخلي الشمس تخش للمكان اللي فيه البيبي قدر المستطاع، والحياة جدًا طبيعية وتقدري ادخلي فقرة دوش الصبح وتبديل الملابس. بيرقد ف الدوشة؟ اي هذا الهدف، انه يرقد في الوضع هذا لا تسكتيله الحوش لا تظلمي عليه الدار، ح يرقد هك جاياتك من المستقبل انا. شن بنستفيد من الخطوة هذي؟ دماغه يعرف بالشوية بالشوية أن هذا مش وقت نوم.✅️ 🌃 من تغرب الشمس ويبدا الليل = إضاءة هادية أو ظلام، هدوء، متكلميشي نهائي حتى لو فاق بيرضع ف نص الليل، متفتحيش عليه ضي ابدًا، متلعبيشي حتى لو فاق يقعد ف فراشه بدون صوت ولا حركة لين ياخذه النوم، تقدري تربطي الوقت هذا بدوش خفيف أو بيجامة النوم. شن بنستفيد من الخطوة هذي؟ دماغه يعرف بالشوية بالشوية أن هذا وقت نوم.✅️ الصعوبات في البداية لازم منها طبعًا ومتفشليش لازم يكون هذا الوضع الطبيعي بش يتعود وتتعودي معاه، مع الوقت ح تلاحظي أن: • نشاطه في النهار وفترات اللعب زادت. • قلّت ساعات النوم في النهار. • زادت ساعات النوم في الليل، من كل ساعتين يرضع إلى كل أربعة ساعات. • يرقد بروحه في فراشه بدون طبطبة ولا هزّ. وهك حتى انت وقتك تنظم وتقدري ترقدي ع الأقل أربعة ساعات متواصل، ولو مبديتيش من البداية والبيبي عمره توة شهرين مثلًا إلى ستة شهور تقدري تبدي من اليوم وح يتعود بإذن الله. 🤝🏻🤍 #سنة_أولى_ماما