Ира Тарасова | Telegram с нуля

Кажется, я взяла на себя слишком много. Три новых привычки в край меня измотали. Мне нравится результат. Не понимаю, в чем мой затык. Толи это бОльшие ожидания, которые только мои ожидания, толи обжорство новым. Новые знания, новая информация, тонны сомнений и огромный пласт работы впереди. 2 месяца я питаюсь по индивидуальному рациону, а это 4 приема пищи в день. 3 из которых - готовка. Питьевой режим соблюдала с 26 марта, но последние две недели игнорирую жажду в обмен на погоню. В «подарок» получила головные боли от обезвоживания. Отключила синдром перфекциониста, включился соперник. Пытаюсь вставать в 5 утра (мне вот так хочется и так надо, я так решила, а может это тот самый «мусор» информационный, о котором говорила Черриговская? - я про книгу «Магия утра», там про ранний подъем), пока даже лечь рано не удается. Вставать умею, просыпаться в 5 - нет. Еще я начала снимать себя на видео. Для 1 минутного ролика собирала все видео с февраля месяца. В моей ленте нет меня. Только проекты. Хреново. Теперь и над этим работаю. Вести канал пока некогда. Дом, семейные вопросы, привычки, готовка (не придумала пока ускорения процесса), творческие съемки и много работы. Часто думаю об отдыхе и разрешаю его себе по воскресеньям. Прям не трогаю себя и никому этого не позволяю. Как-то вот так скучно живу. Маркетинг впечатлений моего поста выглядел бы не как тихая роскошь, а роскошная усталость 🤣 @marketingsibiri

Помните же, что я организовала бесплатный фото-проект, в который может попасть вообще каждый, кто находится в Новосибирске или иногда в нем бывает "Будь в кадре". Я отучилась фотографии, давно ею увлечена, а тут оборудование прикупала, да такое, которое есть у самых высокооплачиваемых фотографов России и мира, купила самые дорогие из линейки объективы. На технику я не жалею денег, даже когда работаю как SMM, я всегда откладываю часть гонорара на реинвестиции в себя: новейшее оборудование, только платные версии программ по обработке фото и видео, только профессиональные инструменты. Для меня это важно, какая эстетика бренда будет исходить от меня, как от "ретранслятора". Я очень ждала весенне-летнего периода, чтобы начать активно фотографировать на улице разных людей, в разных локациях, при разном освещении. Я люблю, когда много практики и стремительный профессиональный рост, не люблю топтаться на месте. Проект стартовал с большим опозданием, ведь весна в Сибирь в этом году пришла с опозданием. И в момент, когда проект вошел в регулярную фазу (каждое воскресенье), я ломаю указательный палец. Гипс (ортез) и запрет на любые напряжения кисти. В этот момент я прожила несколько стадий. В итоге мой быстрый мозг, а я человек действие, решил, что с фотографией нужно завязывать. Технику продавать и точка. Мне снимают ортез и сообщают, что удар повредил какой-то связочный аппарат сустава пальца и теперь сустав болит адски, слышны щелчки и мое восстановление займет не неделя, как при переломе, а до полугода. Хорошая новость, что через неделю я могу уже снимать, но болевой синдром все равно будет сохраняться. Я уже не так категорична на счет техники, но все равно внутри сидит эта мысль. Мне приходит предложение от сети магазинов парфюмерии и косметики Летуаль. Мне нужно снять один из дней команды конкретного магазина. Я приехала и как понеслось. 5 часов работы! И я вернулась домой не то что не уставшая, я приехала полная сил и настроение на 100 из 100! В общем, перелом никакой не знак, возможность, одна из трудностей для проверки истинности моего увлечения. @marketingsibiri

Сегодня 50 дней как я на правильном питании Я вошла в эту историю без афиширования и социальных обещаний, ибо нарушать я их умею и люблю. Вошла с мыслью, что я слишком много и слишком часто требую от своего тела какой-то нечеловоческой отдачи, но мне всегда жалко на него время. 2024 год я объявила годом дисциплины. Я захотела полюбить дисциплину не меньше чем мороженое. У меня уже нет негативы к этому слову, а появилось дикое желание заполучить статус "дисциплинированная". Я вошла в марафон по питанию с одной мыслью: Я дам своему телу настоящую любовь. Через заботу о его состоянии. Через наполнение его всему нужными макроэлементами. Не через бады. Их я уже обпилась за последние 4 года модного превентивного подхода в медицине. Что бы ни случилось, я не буду ждать никаких результатов на весах, я буду питаться правильно ради себя, ради своего замечательного тела. Какие трудности меня ждали: ▪️Готовить на 3 приема пищи пипец как много времени отнимает. ▪️Ко мне присоединилась семья и готовить на всех еще сложнее, но проще в плане отсутствия соблазнов. Что нового я для себя открыла: ▪️Я вообще не любила свое тело, тк я не готовила ему правильную еду. Я просто бездумно пичкала себя белок + овощи, не думая о разнообразии в рационе. ▪️Когда я сломала указательный палец на правой руке (я правша), я думала, что это может стать поводом бросить начатое, но, блин, нифига. Спасибо близким, они помогали мне готовить то, что не давал больной пальчик. ▪️Я стала четко замечать в какие периоды и по каким поводам у меня появляется "голод". По первому случаю уже сходила к гинекологу и найдено решение, проверю на себе. По второму случаю я в поисках решения. ▪️Я решила, что такое питание будет со мной всегда, да, я пока в поиске более удобного для меня меню. ▪️Я стала замечать сколько ненужных продуктов покупаю и какая я запасливая белка, оптовик прям. Через ведение финансового бюджета ежемесячного поняла куда именно уходят деньги в еде. Второй пункт, который триггерит на еду стоит мне очень дорого, а при это приносить чуток больше. ▪️Я стала больше ходить, тк найти нужные продукты тот еще квест и я, наконец-то, стала не просто ходить в магазин со списком продуктов, но и покупать по нему. Я не хочу говорить о физических результатах, тк для меня важно только то, что описала выше. И очень много сил уходит на поддержание такого стиля жизни. Уверена, с каждой неделей будет все проще. Завтра я еду на обучение, потому еду на семью я буду готовить сегодня - все три приема пищи. Времени на канал не остается, так как еще семейные вопросы очень важные решаю. Но я очень довольна своей продуктивность. Следующие планы по дисциплине: ▪️нормализовать режим сна. Засыпать до 23:00 и спать 8-9 часов подряд; ▪️пить в день не менее 2 литров чистой воды; ▪️вернуться к регулярному ведению блога. В следующем посте расскажу какой федеральный бренд позвал меняв роли фотографа и спас мое увлечение от провала (я чуть не продала камеру). @marketingsibiri

Я вошла в эту историю без афиширования и социальных обещаний, ибо нарушать я их умею и люблю. Вошла с мыслью, что я слишком много и слишком часто требую от своего тела какой-то нечеловоческой отдачи, но мне всегда жалко на него время. 2024 год я объявила годом дисциплины. Я захотела полюбить дисциплину не меньше чем мороженое. У меня уже нет негативы к этому слову, а появилось дикое желание заполучить статус "дисциплинированная". Я вошла в марафон по питанию с одной мыслью: Я дам своему телу настоящую любовь. Через заботу о его состоянии. Через наполнение его всему нужными макроэлементами. Не через бады. Их я уже обпилась за последние 4 года модного превентивного подхода в медицине. Что бы ни случилось, я не буду ждать никаких результатов на весах, я буду питаться правильно ради себя, ради своего замечательного тела. Какие трудности меня ждали: ▪️Готовить на 3 приема пищи пипец как много времени отнимает. ▪️Ко мне присоединилась семья и готовить на всех еще сложнее, но проще в плане отсутствия соблазнов. Что нового я для себя открыла: ▪️Я вообще не любила свое тело, тк я не готовила ему правильную еду. Я просто бездумно пичкала себя белок + овощи, не думая о разнообразии в рационе. ▪️Когда я сломала указательный палец на правой руке (я правша), я думала, что это может стать поводом бросить начатое, но, блин, нифига. Спасибо близким, они помогали мне готовить то, что не давал больной пальчик. ▪️Я стала четко замечать в какие периоды и по каким поводам у меня появляется "голод". По первому случаю уже сходила к гинекологу и найдено решение, проверю на себе. По второму случаю я в поисках решения. ▪️Я решила, что такое питание будет со мной всегда, да, я пока в поиске более удобного для меня меню. ▪️Я стала замечать сколько ненужных продуктов покупаю и какая я запасливая белка, оптовик прям. Через ведение финансового бюджета ежемесячного поняла куда именно уходят деньги в еде. Второй пункт, который триггерит на еду стоит мне очень дорого, а при это приносить чуток больше. ▪️Я стала больше ходить, тк найти нужные продукты тот еще квест и я, наконец-то, стала не просто ходить в магазин со списком продуктов, но и покупать по нему. Я не хочу говорить о физических результатах, тк для меня важно только то, что описала выше. И очень много сил уходит на поддержание такого стиля жизни. Уверена, с каждой неделей будет все проще. Завтра я еду на обучение, потому еду на семью я буду готовить сегодня - все три приема пищи. Времени на канал не остается, так как еще семейные вопросы очень важные решаю. Но я очень довольна своей продуктивность. Следующие планы по дисциплине: ▪️нормализовать режим сна. Засыпать до 23:00 и спать 8-9 часов подряд; ▪️пить в день не менее 2 литров чистой воды; ▪️вернуться к регулярному ведению блога. @marketingsibiri

Вчера мне попался рилс на тему, что вот мы работали в проекте, дофига чего бесплатного делали и перед расставанием выкатили клиенту список всего нашего бонусного с опрайсовкой услуг. Обе стороны изучили список и на том разошлись. Мол, мы, как подрячики поняли сколько денег не заработали, а они даже спасибо не сказали. У меня аж язык чешется записать видео по этому поводу с тем, что я думаю на этот счет. Как я всегда говорю, что не бывает чего-то абсолютно белого или абсолютно черного, всегда все посередине. В общем, если не созрею до видео, то голосом наговорю свое видение. Сразу скажу, что я согласна только в одном аспекте этого спича, - остальное я вижу в других красках. @marketingsibiri

Вам не интересна семейная сага о том, как я вместо ПГС (промышленно-гражданское строительство) оказалась на филфаке? всего 19 реакций из 50 собрали.

В продолжении поста выше, я уже писала, что у меня красный диплом филфака - 4,98 средний бал. Диплом интернет-маркетолога (обычного цвета), свидетельство парикмахера-универсала, преподаватель в вузе и в лицензированной школе маркетинга. В продажах я допродавалась до руководителя среднего звена, а в маркетинге допиарилась до директора по маркетингу в крупной федеральной компании, а потом домечталась и с 2020 года осела на фриланс. Недавно с подругой прошли тест на IQ, у нее 129, у меня 130. Решили, что в нашем случае дурой прикинуться не получится и оставили эту затею. Вот скажите мне, как человеку с IQ 130 заниматься только одним делом и быть лучшим только в чем-то одном? Это невозможно, сразу скажу. Фотография - это мой талант, дар от Бога и официально подтверждение от астролога, она так и сказала: твоя сила в умении видеть. Ну тогда я подумала, что это бред и не поняла о чем речь. Наташ, привет! Сейчас поняла. Мне всегда это давалось легко: придумать идею, создать визуальную концепцию, найти крутого фотографа, поймать ракурс. И только потому что мне это давалось легко я не считала это своей сильной стороной, не усиливала этот дар. Скажу больше, я вообще его за дар не считала и не ценила, соответственно. Так вот я реально во многом я добиваюсь успеха, да, что-то параллельно идет, но всегда приоритет у меня один, а остальное чуть слабее градус. И кто мне запретит быть лучшей в нескольких направлениях? Скорее те, кто и себе не позволяет этого? Ух, выговорилась. Это я к чему. Вот ты можешь поменять профессию и даже в 60 лет стать в ней лучшим! Реально. Нет границ. Все условности. Только бы хватило энергии и силы духа не слушать тех, кто осуждает тебя за многосторонность. Я филолог, помните, да? Но я начертила дипломную работу выпускнику инженерного вуза на отлично! Вот и все, вот и все. Всю жизнь хотела быть строителем и проектировать дома, но мама не пустила (об этом семейном анекдоте, саге или легенде) расскажу потом, если этот пост наберет 50 реакций. Вот сильно хочу рассказать, давайте наберем. А ты себе разрешаешь уметь всё или почти всё? @marketingsibiri

Не дай себя обесценить ни себе самому, ни другим У всех, наверное, такое бывает. Сам обесценил, дал обесценить или в самооценке брешь появилась, но ты реально чувствовать себя начинаешь как посредственность. Недавно мне поступил запрос на проведение коммерческой съемки для компании и попросили портфолио как фотографа. Я перепугалась. Я же недавно в фотографии, разве у меня есть портфолио, откуда же оно? В итоге, я собрала все свои съемки, которые делала в течение последних 2-3 лет. Добавила по ссылке ниже и офигела какая я молодец. Мало того, что здесь я как фотограф, но я и организатор съемки, все идеи мои, реализация моя. На некоторых кадрах даже руки мои. Вот так сам себя фотаешь. Гибкость тела, понимаешь ли, хоть и хард скилл, но в данном случае отнесу ее к софт. Вот вам и недавно в фотографии. Это я недавно официально отучилась, а по факту я давно в фотографии. Очень давно. Портфолио фото в медицине: https://tarasovaphoto.ru/disk/medical-projects У меня вот тоже дурацкая установка, что для офигенных кадров стаж должен быть 3-5 лет. А по факту нужно креативное мышление, талант, знание маркетинга и стратегического пиара, чтобы понимать для чего каждый кадр. P.S.: по ссылке нет работ, где я продюсер, там вообще еще круче кадры, вообще смотреть не пересмотреть. Как вам?

Классное обновление в ТГ Можно сделать отложенный постинг: ▪️ в определенную дату и время; ▪️ сделать отправку беззвучной; 😳 отправка пользователю когда он появится в сети! Не работает только в том случае, если аккаунт скрывает время своего посещения мессенджера. Как вам? @marketingsibiri

Сарафанное радио от искусственного интеллекта Старо как мир, конечно, но теперь это есть в телеграм. Вы ведете канал на определенную тему. Система подыскивает нужный, в комментариях нейробот задает вопрос по вашей тематике, такой же нейробот отвечает и дает совет. Внешне такие комментарии не отличишь от реальных. Только когда выстраивается цепочка, понимаешь, что это имитация сарафанного радио. Пример: ваш канал про продвижение в телеграм.

Комментарий №1:

Здравствуйте, у вас где-то была рекомендация сервиса по созданию инвайтов. Не могу найти. Продублируйте, пожалуйста. Вы отвечаете, что такого вы не рекомендовали, увы.

Комментарий №2:

Привет, я работала со специалистом, все прошло потрясающе. За сутки канал вырост на 300 подписчиков и все живые аккаунты. Напишите мне в личку, я скину вам контакт этого специалиста. Я как-то повелась на эту удочку и даже отвечала на Комментарий №1 как ни в чем не бывало, пока не увидела Комментарий №2. Предлагаю для продвижения тоже это использовать и не обязательно заморачиваться с нейросетью. Если вы начинающий канал, то можно использовать доступные каждому: в ТГ вы можете создать 4 аккаунта если у вас Premium подписка и 2 с обычным тарифом. Вы можете между своими аккаунтами разыграть рекомендательную сценку “От сердца отрываю этот чудесный контакт” #продвижение_в_телеграм #телеграм #нейросети #нейробот