Ustinova DK | swimmer

Лайфхаки человека, который объездил пол мира тренируясь и выступая на соревнованиях вот уже 18 лет: 1. Увлажнитель воздуха должен быть обязательно у всех. (не путать с освежителем 😃) Помню, когда только попала в сборную у девочек был такой. Потом когда сама просыпалась ночью от сухости во рту, чтобы попить, сразу на утро купила себе маленький, чтобы возить с собой. Туда еще масло лаванды и вообще кайф. 2. Своя подушка. да я вожу свою подушку с собой. Вы не представляете как меняется сон, когда вашей голове удобно. Вы не просыпаетесь ночью. Вам не снятся кошмары(они бывают от перенапряжения в тч и физического) На утро не болит шея. Нет проблем со спиной. Не обязательно ортопедическую, хотя бы ту которую вам подходит. 3. Вещи которые помогают расслабиться. После тренировок, перелетов, нервов: беруши на ночь, штаны норматек, перкуссионный массажер, расслабляющая мазь, мяч для стоп… и тд

Мне еще вот этот рюкзак понравился 🌸😍

С этим магазином у меня особая любовь. Это не реклама. Я просто пришла туда сегодня, чтобы поменять свой гидрокостюм(который нам выдали в Казани) с 32 на 36 размер. + ласты для академии заказывала. С владельцами магазина я давно знакома. С самого начала своей карьеры. Это те люди, которые мне всегда помогали. Находили нужные гидраки, и даже было дело, когда помогали с брендами для сотрудничества. Это новый магазин «Спортивное плавание», который открылся в ТЦ Алатырь в Екб https://www.swim-sport.ru/ Если мне срочно что-то нужно, то я покупаю там. Вы можете использовать мой промо на скидку “racepace” Я плаваю в Arena Air 2 , кстати А вам какой гидрак нравится больше? ❤️

Тренировка на сегодня

Отметили в запрещенной сети Интересно, о чем я думала тогда 🤣

Не теряйте меня Я сейчас направила все свое время на тренировки и восстановление перед главным стартом. Буду выкладывать посты по-возможности. Я уже поняла, что у меня может быть только один статус в моменте: Либо спортсмен, либо блогер, бизнес вумен, заботливая девушка… и тд Сейчас я выбираю быть спортсменом. После чемпионата я снова вернусь к вам с активностью и все расскажу. Напомню Чемпионат России пройдет в Казани с 14-19 апреля 🏊🏻‍♀️ Увидимся там или на экранах Матч ТВ 💋

Разъяснения подъехали

​​ После такого глава МОК должен уйти в отставку! Российские пранкеры Вован и Лексус вывели Томаса Баха на чистую воду. Они поговорили с президентом МОК от имени высокопоставленного африканского политика. Томас Бах рассказал, что МОК просил украинцев следить за патриотическими высказываниями российских спортсменов, чтобы не допустить их до Олимпиады.

«У нас есть специальная наблюдательная комиссия на уровне МОК, которая также работает с независимой компанией. И они следят за интернетом, СМИ и публичными заявлениями. Так что, если спортсмен появляется где-то с такими заявлениями, он не может принимать участие в играх. Мы также предлагали украинской стороне и не только предлагали, но и просили предоставить нам их информацию о поведении таких спортсменов или чиновников, в таком случае они не смогут принять участие», - сказал Бах.

Еще Бах заявил, что участников Игр дружбы в России надо наказывать, и МОК будет пытаться отговорить страны Африки от участия в этом турнире. Бах указал, что считает Игры дружбы "риском для всей спортивной системы". После такого провала Бах должен подать в отставку, как настоящий джентльмен - прокомментировал глава Комитета Госдумы по спорту Дмитрий Свищев.

«Меня разочаровывают заявления Баха. После такого провала, который произошел после общения с нашими пранкерами, Бах должен подать в отставку, написать заявление об уходе, как настоящий джентльмен. Он должен развивать спорт, а не запугивать спортсменов. Разве это уровень президента МОК? Он будет обращаться к украинским атлетам, чтобы те сообщали о заявлениях российских спортсменов для их снятия с Олимпиады. Такие вещи недопустимы. Это провокация не только к российским спортсменам, но и к украинским. Вместо того чтобы готовиться к соревнованиям, они должны будут следить за высказываниями наших спортсменов, отслеживать их социальные сети, чтобы сообщать об этом МОК. Это точно уровень президента? Нет, конечно», - сказал Свищев.

МИД России уже призвал к расследованию отношений главы МОК с НОК Украины.

😁Президент Международного олимпийского комитета Томас Бах сообщил, что в МОК следят за политическими высказываниями российских спортсменов, в том числе с помощью представителей Украины. Об этом он заявил в разговоре с пранкерами Владимиром Кузнецовым (Вован) и Алексеем Столяровым (Лексус).

Кто угадает бассейн 📍Наше место тренировок на 10 дней, перед Чемпионатом

Французские профсоюзы угрожают забастовками во время Олимпиады. Всеобщая конфедерация труда уже направила правительству официальное уведомление, что три отделения — таможенники, муниципальная полиция и работники сферы культуры — могут устроить забастовку, и предупредила, что за ними могут последовать и другие. Глава Всеобщей конфедерации труда Софи Бине возглавила акцию протеста, заявив, что правительство должно заплатить, если хочет, чтобы Игры прошли гладко. Проведение Олимпийских игр — «это инвестиции, которые… призваны улучшить имидж Франции, поэтому должны быть выделены деньги для компенсации работникам госсектора». Ожидается, что около 16 млн человек посетят Олимпиаду с 26 июля по 11 августа. @banksta

Всем продуктивной недели 🏊🏻‍♀️

💙

Louis Vuitton представил сундуки для олимпийских факелов и медалей, назвав спортсменов ‘ремесленниками побед’, намекая что сундуки такие же совершенные, как спортивные достижения. Вот интересно складывается жизнь: мне вообще не интересны олимпийские игры без наших спортсменов. Я знаю, что у нас лучшие фигуристы, лыжники (надеюсь, все подписаны на моего друга победителя королевской гонки Сочи 2014 Александра Легкова!), легкоатлеты, да вообще все! Я восхищаюсь каждым русским спортсменом. Напомню, Олимпийские игры были придуманы, чтобы прекратить войны: лучшие из лучших боролись и показывали кто сильнее, сейчас же, кажется, это политика, маркетинг и манипуляции. Мне так не нравится.

Соревнования - это праздник. Праздник живота тоже 👌🏻 Я в Обнинске, кстати

Побуду душнилой Но вот почему нужно смотреть состав того, что вы покупаете

Как прошли ваши зональные соревнования?

❤️

Это был мой первый Чемпионат Мира в Барселоне по длинной воде Мне тут 14 лет Я была совсем ребенком, который не умеет справляться с волнением и эмоциями На 200 на спине я попала в полуфинал с 4 временем (на фото американка, которой понравилось со мной бороться, но я ей проиграла касание и она решила меня поддержать, тк я была намного младше. Я была самая маленькая на том чемпионате мира) В финал 7ая попала А в финале была 8.. меня так сковало от волнения, что я вообще плыть не могла Тренер на меня обиделся и не разговаривал со мной Через день была комбинированная эстафета. Из спинисток я была одна, поэтому плыла и утром и вечером. Разминалась сама. Тренер наблюдал издалека)) Утром прошло отлично. И мы попали. Это было удивление для всех. Так как плыли без Юли утром. На вечер мы готовились плыть быстрее чем утром. Такая стояла у нас задача. В колл руме у меня тряслись коленки от такой ответственности. Юля предложила мне пожевать тутти фрутти (да, нам через 5 минут надо было выходить уже на старт😂) И вот нас объявляют. Выходим. Стою и думаю- теперь я не только за себя. И спинисты поймут, когда ты прыгаешь в воду, цепляешься за поручни и видишь свою команду, как они ждут твоего старта и смотрят на тебя. Дают старт. Я передаю эстафету 5ая Чтоб было дальше? Дальше видео

Это был мой первый Чемпионат Мира в Барселоне по длинной воде Мне тут 14 лет Я была совсем ребенком, который не умеет справляться с волнением и эмоциями На 200 на спине я попала в полуфинал с 4 временем (на фото американка, которой понравилось со мной бороться, но я ей проиграла касание и она решила меня поддержать, тк я была намного младше. Я была самая маленькая на том чемпионате мира) В финал 7ая попала А в финале была 8.. меня так сковало от волнения, что я вообще плыть не могла Тренер на меня обиделся и не разговаривал со мной Через день была комбинированная эстафета. Из спинисток я была одна, поэтому плыла и утром и вечером. Разминалась сама. Тренер наблюдал издалека)) Утром прошло отлично. И мы попали. Это было удивление для всех. Так как плыли без Юли утром. На вечер мы готовились плыть быстрее чем утром. Такая стояла у нас задача. В колл руме у меня тряслись коленки от такой ответственности. Юля предложила мне пожевать тутти фрутти (да, нам через 5 минут надо было выходить уже на старт😂) И вот нас объявляют. Выходим. Стою и думаю- теперь я не только за себя. И спинисты поймут, когда ты прыгаешь в воду, цепляешься за поручни и видишь свою команду, как они ждут твоего старта и смотрят на тебя. Дают старт. Я передаю эстафету 5ая Чтоб было дальше? Дальше видео

а в американской шапочке - это кто)? какие соревнования?

Фоточки из архива по классике