♻️Денежный успех♻️ Мотивация♻️Финансы

Способы прокачать самодисциплину 🔥 Окружающая обстановка и внешние факторы напрямую влияют на наше поведение. Каждый прокрастинатор уверен, что приступит к выполнению задачи чуть попозже. Вместо того чтобы откладывать сложные дела на потом, отложите на потом развлечения и все отвлекающие факторы. Так и пообещайте себе. Помните: вы не запрещаете себе отдых, вы просто отодвигаете его на более поздний срок. Этот хитрый трюк наверняка сработает. Если с утра вам нужно выполнить много дел, установите таймер, который будет звенеть каждые 3–5 минут. Так ни одна пройденная минута не останется незамеченной. Вы сможете отслеживать время, потраченное на то или иное занятие, а впоследствии корректировать свои привычки. Вы будете удивлены, как много можно успеть за такой, казалось бы, маленький промежуток времени.

Почему люди сдаются? • Жалеют себя • Теряют веру в свои силы • Боятся провала • Ждут быстрого результата • Живут прошлым • Не верят в достижимость цели • Перерабатывают • Не хотят меняться • Верят, что они ни на что не способны • Бояться действовать • Сворачивают с пути при первой же неудаче ✖️ Нельзя сдаваться не только после одного, но и после ста поражений.

​​Что делать с отвлекающими факторами, которые лишают вас продуктивности? 1. Не реагировать, а отвечать Многие привыкают мгновенно реагировать на отвлекающие факторы и тем самым уступать автоматическим реакциям контроль над своими действиями. Чтобы вернуть его, нужно научиться отвечать на отвлекающие факторы, а не реагировать на них. Например, на телефон постоянно приходят уведомления, которые не дают сосредоточиться. Вместо того чтобы реагировать на каждое из них, переведите телефон в беззвучный режим, выключите его или уйдите в другую комнату. 2. Тренировать внимание Это можно делать с помощью медитации, но есть и другие способы. Например, выйти на улицу и посмотреть на проплывающие облака, стараясь не анализировать их форму или красоту, а просто наблюдать за их движением по небу. Ещё один способ потренировать внимание — зажечь свечу и смотреть на огонь, максимально фокусируясь на пламени и не отвлекаясь на посторонние мысли и эмоции. 3. Удалить внешние раздражители Самый очевидный совет, но это не значит, что все уже так делают и можно им пренебречь. Посмотрите внимательно на свой дом и своё рабочее место и составьте список потенциальных отвлекающих факторов. Например, многие жалуются на плохой сон, и при этом в спальне у них продолжает стоять телевизор. Может, пора перенести его в другую комнату? То же самое касается телефона, который лучше оставлять на зарядке в соседней комнате. Это поможет не только вовремя лечь спать, но и укрепить отношения с партнёром. Если раньше вы лежали на кровати, уткнувшись в телефоны, то теперь у вас появится возможность поговорить или молча пообниматься.

​​Не сдавайся! 6 правил стойкости [Часть 2] Правило № 4: подтверждайте свои намерения Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь. Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться: «Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? «Я буду…» В данном случае вы указываете, как вы достигнете конечной цели. Это утверждение возвращает вас к необходимости завершить то, что вы сейчас делаете, и к тому, как эти задачи связаны с конечной целью. «Я не буду…» В данном случае вы указываете, чего вам не следует делать. То, что будет мешать продвижению к поставленной цели. Правило № 5: мыслите категориями 10‑10‑10 В следующий раз, когда вы почувствуете, что вот‑вот поддадитесь желанию или искушению, остановитесь и спросите себя, что вы будете чувствовать через 10 минут, 10 часов и 10 дней. Это правило может показаться не слишком действенным, но оно эффективно, потому что заставляет задуматься о будущем и понять, как ваши действия повлияют на вас — в лучшую или худшую сторону. Зачастую мы знаем, что в данный момент теряем силу воли или делаем что‑то неправильное. Однако этого мало, чтобы остановить нас, потому что у нас недостаточно связи с нашим будущим «я», которому, собственно, и придётся иметь дело с последствиями. Пятое правило быстро создаёт эту связь и помогает понять разницу между провалом и отсутствием дисциплины. Правило № 6: правило 10 минут Если вы хотите сделать что-то негативное, вредное или пагубно влияющее на вашу деятельность, подождите 10 минут. Это просто и не оставляет места для споров или оправданий. Когда вы чувствуете непреодолимое желание сделать что‑то, заставьте себя помедлить. Если через 10 минут вам всё ещё хочется этого — дерзайте. А лучше подождите ещё 10 минут, потому что вы уже потерпели и, как видите, прекрасно справились. Решение подождать исключает немедленное удовлетворение, укрепляет самодисциплину и улучшает процесс принятия решений.

​​Смотри на цель уже достигнутой Подумай о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представь, что она уже реальна, что ты её уже достиг. Как будто уже прогуливаешься по узким улочкам солнечной Италии или рассекаешь на собственной Lamborghini. Получается? Такой способ сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля – это визуализация, а камень – твои преграды на пути. Фантазируя таким образом, ты получаешь огромный заряд мотивации и при должном желании достигнешь своей цели. Попробуй.

Почему никогда нельзя жаловаться 🗿 Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всем ищет отрицательное. Такой человек отпугивает людей и редко добивается успеха. Пусть вас знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. С чисто психологической точки зрения всё создается дважды: сначала в уме, а затем — в реальности. Концентрируйтесь на положительном. Будьте твёрды духовно, чтобы ничего не могло сбить вас с намеченного пути. Ясно представляйте то, чего вы хотите, и крепко в это верьте. Обязательно произойдет. Бизнес | Мотивация

​​Не сдавайся! 6 правил стойкости [Часть 1] Этот пост посвящен созданию свода правил, своего рода манифеста, которому вы будете следовать всякий раз, когда окажетесь на распутье. Пускай эти правила подтолкнут вас, направят в нужное русло и позволят избежать истощения силы воли. Ниже приведены несколько идей. Правило № 1: займитесь самоанализом Спросите себя: «Если бы не лень или страх, я бы стал сдаваться?» Этот вопрос помогает понять, что вы действуете не из‑за отсутствия способностей или таланта, а просто выбираете лёгкий путь. Разве в этом вы хотите признаться? Сталкиваясь с собственной ленью или страхом, вы чувствуете, что вам не нравится лениться или бояться. Это и есть своеобразный пинок, который побуждает вас к действиям. Осознав, что путь к успеху вам преграждает лишь страх или лень, вы поймёте, насколько это глупо, и постараетесь преодолеть преграду. Правило № 2: три задачи — это мой максимум Сосредоточьтесь максимум на трёх задачах в день. Перегруженность или неорганизованность могут подорвать ваше умение доводить дела до конца. Иногда мы не можем осуществить задуманное, потому что не умеем грамотно планировать. Мы намечаем слишком много дел и не знаем, за что в итоге браться. Это правило позволяет бороться с данной проблемой и помогает сосредоточиться только на трёх делах. Правило № 3: создайте Ограничения и Требования Установите реальные правила. Создайте кодекс поведения, чтобы быть более дисциплинированным и доводить начатые дела до конца. Подробно запишите свой кодекс, а затем повесьте его на видном месте. Хотя вы можете не придерживаться всех правил, у вас, по крайней мере, будет больше шансов им следовать. Правила должны быть направлены на создание ограничений либо требований, способствующих достижению поставленных целей. Они помогают определить, что вам действительно нужно и хочется, проанализировать, чего вы надеетесь достичь. По сути, вы останавливаетесь, чтобы проверить себя и оценить, насколько хорошо вы продвигаетесь по намеченному плану.

​​Смотри на цель уже достигнутой Подумай о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представь, что она уже реальна, что ты её уже достиг. Как будто уже прогуливаешься по узким улочкам солнечной Италии или рассекаешь на собственной Lamborghini. Получается? Такой способ сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля – это визуализация, а камень – твои преграды на пути. Фантазируя таким образом, ты получаешь огромный заряд мотивации и при должном желании достигнешь своей цели. Попробуй.

Примите и отпустите своё прошлое ⚡️ Жить осмысленной жизнью можно только в состоянии свободы и самовыражения без оправданий. Поймите, что разочарования и боль — это естественная часть жизни. Не бойтесь их. Да, вам могут разбить сердце, вас могут уволить с работы, ваш творческий проект может провалиться. Но то, чему вы научитесь в процессе, поможет вам вырасти и стать другим человеком. Единственный способ избежать разочарований — никогда не рисковать. Но это будет очень ограниченная жизнь. Когда мы принимаем тяжёлую ситуацию или отпускаем чувство обиды на человека, причинившего нам боль, негативные впечатления теряют власть над нами и нашим будущим. Бизнес | Мотивация

​​Смотри на цель уже достигнутой Подумай о своей самой крупной и желанной цели, но только одной. А теперь представь, что она уже реальна, что ты её уже достиг. Как будто уже прогуливаешься по узким улочкам солнечной Италии или рассекаешь на собственной Lamborghini. Получается? Такой способ сравнивается с каплями воды, которые точат камень. Капля – это визуализация, а камень – твои преграды на пути. Фантазируя таким образом, ты получаешь огромный заряд мотивации и при должном желании достигнешь своей цели. Попробуй.