NutritionistKKMRasmi

TIP CEGAH KENAIKAN BERAT BADAN "Alamak! Berat naik semula? Adoiii macam mana ni?" Mencegah kenaikan berat badan memerlukan kombinasi disiplin, pengetahuan, dan tingkah laku seharian yang baik. Berikut adalah beberapa tip yang dapat membantu anda semua mengelakkan pertambahan berat badan yang tidak diingini. Jom sama-sama kita amalkan! Pusat Maklumat Pemakanan Negeri Sembilan #cegahobesiti #capaiBMInormal #kawalberatbadan #sukusukuseparuh #infopemakanansihat #NutritionistKKM

RESIPI JUS TOMATO HIJAU Jom cuba! Bukan sahaja mudah disediakan sebagai alternatif kepada minuman kurang manis, malah tinggi kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh kita. #resipijustomato #resipisihat #jusbuah #vitamin #infopemakanansihat #NutritionistKKM

JOM BIASAKAN DERIA RASA DGN KURANG MANIS! Pengambilan gula yang tinggi dalam jangka masa yang panjang akan menyebabkan deria rasa kurang sensitif terhadap rasa manis dan menyebabkan pengambilan lebih banyak gula bagi memberi rasa manis. Pusat Maklumat Pemakanan Terengganu #kurangkangula #kurangmanis #infopemakanansihat #NutritionistKKM

PEMAKANAN VEGETARIAN SEIMBANG Amalan pemakanan vegetarian semakin popular dalam kalangan rakyat Malaysia. Pelbagai sebab dikaitkan dengan amalan pemakanan vegetarian termasuk atas sebab kesihatan, kepercayaan, dan juga rasa sayang kepada alam dan haiwan. Bagi pengamal vegetarian, terutamanya vegan, sangat penting untuk memastikan diet seimbang dan kepelbagaian jenis makanan bagi mengoptimumkan keperluan zat-zat seperti protein, kalsium, zink dan zat besi. Jadi, pastikan kepelbagaian dalam pengambilan sumber legum, bijirin penuh, sayur-sayuran dan buah-buahan untuk mengekalkan diet yang seimbang memenuhi semua keperluan zat setiap hari. Amalkan suku suku separuh dalam perancangan menu harian anda untuk memastikan keseimbangan! Nutritionist Penang #vegetarian #makansecarasihat #sukusukuseparuh #infopemakanansihat #NutritionistKKM

TELUR REBUS ATAU TELUR GORENG Yang mana pilihan anda? Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik. Namun, anda boleh membuat pilihan lebih sihat dengan mengawal pengambilan kalori dengan pemilihan kaedah masakan yang lebih rendah kalori dan sihat. #telur #protein #makansecarasihat #infopemakanansihat #NutritionistKKM

Jom ubah minda untuk cegah penyakit berkaitan pemakanan. Ikuti 8 tip ini untuk kesihatan yang berpanjangan. #BulanPemakananMalaysia2024 #NutritionistKKM

MAKANAN SEMULA JADI ATAU MAKANAN TERPROSES? Pengambilan makanan terproses yang tidak terkawal boleh meningkatkan risiko obesiti, kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung! Ini kerana makanan terproses mengandungi tinggi kalori, gula, garam lemak dan perasa tambahan. Oleh itu, pilihlah makanan anda secara bijak dengan lebihkan pengambilan makanan semula jadi. KITA MAMPU MENGUBAHNYA! Kenyalang Nutri-Info: Pusat Maklumat Pemakanan Sarawak #hadkanmakanansegera #hadkanmakananterproses #utamakanmakanansemulajadi #infopemakanansihat #NutritionistKKM

APA ITU PROBIOTIK & PREBIOTIK? Tahukah anda? Usus kita merupakan salah satu organ penting dalam sistem penghadaman makanan manusia. Pelbagai masalah berkaitan usus seperti sembelit, keradangan, cirit-birit dan juga kanser kolon boleh berlaku jika kesihatan usus tidak dijaga. Pengambilan probiotik dan prebiotik yang mencukupi dapat membantu dalam menangani dan mengurangkan risiko kepada masalah ini. Amalkan pemakanan sihat dan seimbang setiap hari bagi mendapatkan manfaat daripada keseimbangan sumber probiotik dan prebiotik ini. Nutritionist Perak #probiotik #prebiotik #kesihatanusus #makansecarasihat #infopemakanansihat #NutritionistKKM

Salam Aidil Adha dan selamat menjalani ibadah Qurban. Teruskan amalan pemakanan sihat di Hari Raya walaupun di mana jua anda berada. Sentiasalah bersederhana dan kawal kalori yang diambil agar tidak berlebihan. Jangan lupa juga ambil buah-buahan dan sayur-sayuran serta minum air kosong… #salamaidiladha #ibadahqurban #sederhana #NutritionistKKM

Jom sama-sama kita ubah dan kawal pengambilan kuah yang bersantan dan banyak minyak di dalam hidangan. Ambil mengikut keperluan, elak kalori berlebihan dan cegah obesiti serta penyakit! #aidiladha #kawalkalori #obesiti #kurangminyak #rendahlemak #infopemakanansihat #NutritionistKKM