ورزش برای سلامتی

جون جون خودمو پیدا کردم 😉😉😉😉😉😊😊😊😊😊

📣📣📣📣📣📣📣📣 درود عزیزان ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی کاظمیان می‌رسانم مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

مشکل اینجاست که... ما نه برای خودمان بلکه برای اطرافمان زندگی میکنیم!؛ لباس میپوشیم که مردم خوششان بیاید... عطر میزنیم که مردم لذت ببرند... رشته ای درس می خوانیم که کلاس داشته باشد... با کسی ازدواج میکنیم تا دهان مردم را ببندیم... بچه دار میشویم که برایمان حرف در نیاورند... وزن کم میکنیم و از لذت‌های دنیا دور می‌شویم ک کسی نگوید فلانی چاق است ورزش میکنیم ن برای سلامتی برای اینک دیگران بگویند ورزشکار است و اندام لاغری دارد ما اگر کاری میکردیم برای دل خودمان وضعمان این نبود https://t.me/varseshbarayesalamaty

از بودن در رژیم در طول کل سال خودداری کنید رژیم‌های دراز مدت میتواند تاثیر معکوس روی سرعت متابولیسم داشته باشد زیرا در این حالت بدن شروع به حفظ انرژی خود می‌کند که نتیجه این امر کاهش سرعت متابولیسم می‌باشد. در تحقیقات نشان داده شده است که رژیم‌های طولانی‌ مدت میتواند از طریق کاهش تعداد کالری‌های سوزانده در روز میزان متابولیسم را کاهش دهد.برای هر هفته که در رژیم هستید حداقل چند هفته را باید خارج از رژیم سپری کنید. این امر زمان کافی‌ را در اختیار بدن قرار خواهد داد تا متابولیسم دوباره به حالت قبل از رژیم بازگردد و همچنین زمان کافی‌ برای افزایش حجم عضلات نیز در اختیار شما قرار خواهد گرفت. به طور ایده‌آل هرچه مدت زمان بیشتری را به دور از شرایط کمبود کالری قرار داشته باشید بهتر میتوانید عضله‌ سازی کنید که نتیجه آن نیز افزایش سرعت متابولیسم می‌باشد. https://t.me/varseshbarayesalamaty

❣آلوخشک خوشکلتان میکند 👌سلول‌های شمارااز گزندپیری حفظ می‌کند. ویتامین‌هاومواد مغذی موجوددرآن برای حفظ خاصیت ارتجاعی پوست ومحدودکردن چین و چروک‌های پوستی فوق‌العاده‌اند https://t.me/varseshbarayesalamaty

🌸برای خوشبختی راه درازی نروید دنبال داشتن آدم خاصی ... شغل خاصی موقعیت و مدرک و قیافه‌ی خاصی نباشید ...! خوشبختی یعنی که از همین چیزهای مثلا معمولی و دم دستی ، لذت ببرید ...! از همین چیزهای ساده‌ای که یادتان رفته روزی، شبی ... وقتی داشتنش آرزویتان بود ...! خوشبختی را با همین چیزهای معمولی به خانه‌هایتان بیاورید..🌸 https://t.me/varseshbarayesalamaty

🗓۱۴۰۳/۳/۱ سلام دوستان صبحتون بخیر☀️ و سرشار از انگیزه و انرژی مثبت جاده‌ای که انسان برای خروج از غم و اندوه در آن سفر می‌کند هرگز مستقیم نیست... روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند. اگر امروز یک روز بد است، مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد و به سلامت به مقصد رسید... https://t.me/varseshbarayesalamaty

📣📣📣📣📣📣📣📣 درود عزیزان ضمن عرض تسلیت ب اطلاع همه عزیزان ورزشکار مجموعه ورزشی گلسا می‌رسانم مجموعه از امروز تا ساعت ۲۴ روز جمعه تعطیل میباشد. 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤