proACTивная | Тревожусь и делаю
Блог тревожной перфекционистки и АСТ-терапевтки. Пишу о том, что помогает справляться с тревогой (и другими сложными чувствами), выпутываться из ловушек мышления и жить активной полноценной жизнью. Запись на консультацию: @mkulikova_psy ❤️🧡💛💚💙💜
نمایش بیشتر883
مشترکین
+224 ساعت
+27 روز
-2130 روز
- مشترکین
- پوشش پست
- ER - نسبت تعامل
در حال بارگیری داده...
معدل نمو المشتركين
در حال بارگیری داده...
Насилие оставляет следы, виктимблейминг — глубокие раны
Решение взять паузу от публичной активности имеет не только преимущества, но и издержки: я стала реже в принципе заходить в телеграм и читать каналы, на которые подписана, участвовать в общении в профессиональных чатах и других онлайн-пространствах.
Поэтому только вчера узнала о том, что активно обсуждается внутри профессионального сообщества уже не меньше недели, и что неприятно — до отвращения, гнева и ужаса поразило меня — настолько, что уснуть смогла лишь во втором часу ночи.
Речь о выявлении случаев систематического харассмента* со стороны известного преподавателя психотерапии, которые затронули порядка 60 пострадавших и не оставили равнодушными, кажется, никого.
Неравнодушие, правда, это разного толка. Многие, чему я бесконечно рада, сразу же встали на сторону пострадавших и активно включились в сбор информации о проблеме. Но некоторые (надеюсь, что их меньшинство) заняли позицию "не всё так однозначно" или вовсе встали на защиту автора насилия и придерживались это позиции даже после обнародования неопровержимых свидетельств.
Для меня всегда страшнее самого насилия было молчаливое к нему присоединение и виктимблейминг (обвинение жертв). Я знаю, каково быть на месте тех, кому говорят "сама виновата" — это не только больно и обидно само по себе, это побуждает сомневаться в том, что ты знаешь, помнишь, чувствуешь...
Самое чудовищное, кажется, и долгосрочное последствие пережитого насилия — стыд и самообвинение, вплоть до ненависти к себе, которые могут окончиться суицидом.
Ситуация насилия сама по себе создаёт благодатную почву для этих последствий, но когда окружающие не верят, обвиняют, отворачиваются вместо того, чтобы помочь или просто быть рядом и свидетельствовать случившееся, — это ранит ещё больше и глубже, чем самое насилие. Так быть не должно.
Очень важно знать, что те, кто пережил насилие, ощущают себя не только униженными, но изолированными и одинокими в своей беде — поэтому критически важно всячески давать им понять, что сейчас они не одни, есть люди, которые верят им и готовы помочь.
Работая с людьми, пережившими опыт насилия и сама являясь таким человеком, я вижу и знаю, что нет ничего более важного и исцеляющего, чем это ощущение братского/сестринского плеча.
Поэтому я хочу обратиться ко всем, кто хоть раз в жизни пережил насилие, и сказать:
вы не одни, мы рядом — простите, что мы не справились и не смогли защитить вас от того, что вы пережили, но мы готовы помогать вам восстановить справедливость и исцелиться от пережитого
Обнимаю ❤️
*Харассмент — это любые действия, в т.ч. вербальные, сексуализированного характера (приставания, назойливое ухаживание, физическое и психологическое нарушение личных границ) в ситуации, когда один человек явно имеет больше власти, чем другой(например, преподаватель — ученик, начальник — подчинённый, психолог — клиент и т.д.)
Чистые Когниции
Сегодня мы хотим поддержать трёх психологинь, которые обнаружили случай систематического харассмента со стороны известного преподавателя психотерапии. Девушки провели самостоятельное расследование и обнаружили уже 60 пострадавших. На их личных каналах вы найдете подробности ситуации: имя этого человека, доказательства его проступков, истории жертв и апдейты разбирательства. ▪️Любава Силаева ▪️Дарья Кузнецова ▪️София Мусифуллина Мы — медиа, для которого права и безопасность женщин — одна из основных ценностей. Мы хотим, чтобы каждый и каждая могли обратиться за помощью и получить поддержку, когда сталкиваются с харассментом или насилием. Домогательства недопустимы, тем более — от преподавателей и психологов.
❤ 11🕊 4💔 2👏 1
📚 Что почитать про АСТ
Кажется, это самый полный каталог литературы по АСТ на русском языке с делением на рубрики — сохраняю, чтобы держать под рукой и в нужный момент найти необходимое
Не разделяю метод "коврового" чтения профессиональной литературы — изучаю только то, что актуально сейчас (под личный или клиентский запрос) и крайне редко читаю книгу от начала до конца, как художку
#proBooks
Что почитать про Терапию Принятия и Ответственности на русском языке?
Эта рубрика посвящена основным компетенциям ACT: как применять ACT на практике с клиентами и к себе в обычной жизни.
❤ 3👍 2🔥 1
🐾 Ухожу в бессрочный отпуск от блоггинга
Этот пост я пишу в большей степени для себя, а не для вас, дорогие подписчики и подписчицы — при всём моём к вам уважении.
Я не беспокоюсь о вас, потому что предполагаю, что кроме этого блога у вас есть немало источников достоверной, качественной и полезной информации про психологию и методы самопомощи, а значит, я не лишаю вас чего-то бесценного и незаменимого.
Но публикуя этот пост, я даю себе разрешение не писать сюда ничего — так долго, насколько для меня это будет важно. И я не знаю точно, но предполагаю, что это поможет мне легче разделяться с чувством навязанной и иллюзорной вины и мыслями о том, что я кого- подвожу (себя и других), публикуя посты редко или нерегулярно.
Это может выглядеть как избегание, но даже если так, то избегание это осознанное, а значит, это уже шаг навстречу чему-то важному для меня. Как контекстуально-поведенческий психолог я не считаю, что любое избегание вредно — в некоторых контекстах оно может быть очень даже адаптивно и функционально.
Я не знаю точно, так ли это в этом случае, но я открыта к любому опыту, который последует за этим решением. Одна из главных вещей, которым меня научили контекстуально-поведенческая наука и АСТ как один из её прикладных методов — не бывает неважного опыта. Любой опыт — это информация, которая может нам нравиться или не нравиться, но тем не менее она содержит в себе какое-то ценное послание.
Это не значит, что нужно стремиться к получению любого опыта — это про то, что мы не имеем полного контроля над последствиями нашего поведения и тем более поведения других, но сталкиваясь с ними, мы можем выбирать, как на это отреагировать.
Свобода выбирать реакцию на происходящее — это та форма свободы, которую никто и никогда у нас не отниметЭтот вольный пересказ цитаты Виктора Франкла, кажется, идеально подходит в качестве послания, которое мне хочется отправить миру, уходя в бессрочный отпуск от ведения блога и любой другой публичной деятельности. Это не значит, что я никогда не вернусь в публичное пространство — с большой вероятностью вернусь, но, возможно, выберу для своего онлайн-проявления какую-то иную форму. Это лишь про то, что сейчас я выбираю это действие как шаг навстречу тому, что ля меня важно здесь и сейчас. И одна из ценностей, к которой я тем самым становлюсь ближе — вдохновлять других, чтобы и они вспоминали о том, что у них всегда есть этот выбор. До новых встреч в этом или другом пространстве. Спасибо всем, кто все эти дни, месяцы и годы были подписчиками этого блога. Даже если вы ни разу не высказались и вообще никак не проявляли здесь своего присутствия — я ценю каждого и каждую из вас ❤️
❤ 21👍 4💔 1
🙏 Осознанная прогулка
Говорить об осознанности не имеет смысла — осознанность нужно практиковать.
И самое прелестное в этом то, что практиковать осознанность можно, не занимая специальную позу и не выделяя для этого специальное время — это можно делать где угодно и когда угодно. Например, на прогулке.
🫶 Осознанная прогулка — мой любимый тип практики. В движении, особенно на природе, ум естественным образом замолкает. А редкие мысли даже если прорываются в пространство внимания, не захватывают "микрофон" надолго.
На прогулке гораздо проще (и это отмечаю не только я, но и мои клиенты) заметить отвлечение и вернуть внимание обратно в настоящий момент. А это и есть осознанность.
☀️ Когда мы гуляем, особенно на природе, в окружающей мире достаточно много стимулов замедляющего и заземляющего свойства: пение птиц и перестук дятла, шелест листьев и скрип стволов на ветру, журчание воды, пробивающиеся сквозь листву блики солнца, звук собственных шагов, ощущения в стопах от мягко пружинящей почвы под ногами, хруст ветки, на которую случайно наступила...
В прогулке, как и в йоге, самое сложное — начать, но начав очень сложно остановиться...
❤️ А как вы практикуете осознанность? Какие неформальные практики предпочитаете?
1.mp42.17 MB
❤ 13🔥 6
С чего начать знакомство с этим блогом
Это пост для всех новоприбывших, а также тех, кто уже давно подписан на мой блог, но, может быть, давно сюда не заглядывал — давайте знакомиться!
Меня зовут Марго, я — практикующая психологиня. Консультирую с опорой на современные и актуальные данные психологической и психиатрической науки, философию прагматизма и фем-оптику. Регулярно повышаю свою квалификацию разными способами (курсы, практикумы, интервизии, супервизии, самообучение). Неформально о себе я рассказывала ➖в этом посте ➖— он же закреплён и всегда доступен для чтения.
В следующей за постом-знакомством публикации вы найдёте 📎ссылки на тексты, с чтения которых можно начать знакомство с каналом, а также 🪄#теги🪄, которые могут облегчать поиск постов схожей тематики.
С тех пор на канале вышли и другие интересные и полезные посты (на мой взгляд и по мнению подписчиков), поэтому ниже я оставлю ссылки и на них тоже:
🩷Как получать удовольствие, отдыхая в одиночестве — рекомендации с опорой на личный опыт о том, что делать, если вам не удаётся вовлечь своих близких в занятия, которые интересны вам.
🩷В каждый момент времени мы делаем максимум из возможного — как психолог я верю, что каждый и каждая из нас способны на большее, чем он или она о себе думает, но как человек знаю, что у каждого и каждой из нас есть ограничения, которые важно учитывать.
🩷 Психофармакофобия — образовательный пост о том, как формируется страх приема лекарств с развенчаем популярных мифов о фармакотерапии ментальных расстройств, а также рекомендации, как справляться с психоофармакофобией, чтобы она не ограничивала вам или вашим близким доступ к получению качественной помощи.
🩷Красочная зарисовка про беспомощность и принятие из жизни и ещё несколько способов справляться с беспомощностью
🩷О связи насилия, дискриминации и языка — вербальное насилие не может оставлять следы и раны на теле, но может травмировать психику и стать первым шагом к причинению физического вреда, поэтому так важно «очищать» свою речь от стигматизирующей лексики, а также от оскорблений и обесценивающих ярлыков
🩷Что важно знать о депрессии и других ментальных расстройствах — есть популярное, но нереалистичное представление о том, что депрессия проявляется исключительно подавленным настроением, суицидальными мыслями, апатией и плаксивостью. Почему это очень вредное заблуждение и как распознать депрессию у себя и своих близких — читайте в посте.
🩷Чайное настроение: про важность замедляющих рутин и ритуалов — чтобы не просто выживать, а качественно жить в этом безумном, полном самых разнообразных угроз мире, важно создавать для себя островки безопасности, спокойствия и расслабления...
🩷🩷🩷
Приятного чтения! Если среди этих постов нет ответа на волнующий вас вопрос, вы всегда можете его задать в комментариях или через анонимную форму — я обязательно их прочитаю и отвечу, если вопросы заданы в корректной форме и не предполагают нарушения принципа конфиденциальности.
proACTивная | Тревожусь и делаю
❤️ Всем привет! Меня зовут Маргарита, я — практикующая психологиня и авторка этого блога. Приглашаю всех, кто хочет узнать меня лучше, прочитать этот пост, а ниже расскажу о своих компетенциях и стоимости моей работы. Работаю с широким кругом запросов, так как и метод позволяет (АСТ — трансдиагностический подход), и мне самой интересно разное. Но есть ряд ограничений — области, в которых я не имею пока компетентности: 🔘 расстройства аутического спектра; 🔘 расстройства пищевого поведения; 🔘алкогольная, наркотическая, игровая и другие зависимости; 🔘 тяжелая депрессия с высоким суицидальным риском; 🔘работа с авторами насилия и комбатантами. Также не работаю с детьми и подростками, парами и семьями — только индивидуальные консультации для людей старше 18 лет. Стоимость консультации (за 60 минут): 🟣онлайн (Google meet или другие площадки по договоренности) —3000 руб. 🟣очно (г. Балашиха, Моск. обл.) — 3500 руб. Пишите 🔜 @mkulikova_psy — буду рада помочь вам или вашим близким в построении жизни, которую хочется жить 🐈
❤ 4👍 2
👍 Подборка интересных каналов с качественным контентом
Чтобы вы не скучали, пока я занимаюсь своим здоровьем — делюсь с вами рекомендациями каналов, в качестве публикаций которых уверена. Содержание и подача материала у каждого автора уникальная, но для всех характерны простота и живость языка — всё, как я люблю!
💬 А в чём польза?
Команда клинических психологов, нейропсихологов, дефектологов и врачей помогает разобраться в сложных темах. Про РПП, СДВГ, РАС, депрессию, тревогу и многое другое.
🥸 Бородатый дефектолог
Про работу с детьми, про бесконечную учёбу, про выгорание и про жизнь вне работы - всё это на канале "Бородатый Дефектолог"!
🙂 F00-F99 Психические расстройства у детей
Полезные материалы для дефектологов, психологов, логопедов, учителей и родителей.
📎Нейропсихология и логопедия -
канал медицинского психолога, детского реабилитолога. Здесь найдёте подборки нейропсихологических и логопедических упражнений.
▶️ Фокусировка — пишу о сложном, длительном и вдохновляющем пути в психотерапии со стороны клинического психолога и клиента.
🌙 Дневник анализанта
О психоанализе уникальным способом — через историю и сновидения автора канала, опыт анализа, путь обучения и практики.
❤️ Сильные чувства
Канал с опытом психолога в терапии *emdr, телеска, кбт и психодрама* и жизни *кино, сериалы и помогающие книги*
С легкой улыбкой рассуждаю о не очень смешном и приглашаю к осмыслению в опросах
💎 всё ж норм, чё ты
Канал клинического психолога, который занимается экзистенциальной терапией. Мысли про многомерную и сложную, но наполненную смыслом работу психотерапевта.
🤓 MedPsy
Канал о медицинской психологии, который расскажет о том, как работает наш мозг, как сложна наша психика и научит понимать механизмы поведения человека.
🔥 2👍 1
(Не)правильный и важный выбор
🗓 Мой мини-отпуск закончился. За эти дни я успела отдохнуть, "перезагрузилась" ментально и эмоционально, но, увы, мое физическое тело предъявило мне счёт (в том числе в денежном эквиваленте) за недостаток внимания в осенне-зимний период и пренебрежение физической активностью, которая хоть и присутствовала, но в недостаточном объёме.
Поэтому ближайшие как минимум пару недель я буду проводить преимущественно в лежащем положении (за исключением 2-3 консультаций в день и базовых жизненно важных рутин), а из такого положения не очень-то удобно писать посты, да и в целом жить полноценной жизнью.
🫠 Как часто бывает в таких ситуациях, моё внимание не раз за последние дни было захвачено сожалениями о прошлом и беспокойством о будущем: как лучше было бы поступить, что стоило сделать раньше, а от чего нужно было отказаться, что будет дальше, и как это скажется на всей дальнейшей моей жизни...
Анализ прошлого, самокритика и предсказания будущего могут быть эффективными инструментами для переработки опыта, планирования и изменения поведения. Но они же могут побуждать нас делать то, что лишь создаёт новые проблемы, а не решает их, да ещё и умножает страдание.
💡 Чтобы этого не случилось, важно замечать, когда размышления о прошлом и прогнозирование будущего уже скорее вредит, чем помогает. А заметив, напоминать себе о том, что у любого выбора есть последствия, и некоторые из них нам нравятся, тогда как другие — нет.
Последние мы привыкли называть проблемой, а поведение, которое привело к таким последствиям — ошибкой. Хотя на самом деле и то, и другое — лишь опыт, за который мы заплатили определенную цену. Порой эта цена оказывается выше, чем мы ожидали, а сам процесс "покупки" бывает импульсивным, неосознанным. Но это не значит, что мы не можем научиться у этого опыта и извлечь из него ценные уроки.
✅ Вместо того, чтобы просто критиковать себя за ошибку и сожалеть о прошлом, мы можем признать случившееся как факт и, сохранив воспоминания об этом, взять в настоящее лишь то, что помогает строить лучшее будущее.
Опираясь на прожитый и осмысленный опыт, мы можем минимизировать риск уже известных нам негативных последствий, но это не защитит и не избавит нас от того, чего мы ещё не знаем и даже не предполагаем. И это тоже факт, который важно признавать и принимать, продолжая делать то, что важно, даже в присутствии тревоги, беспокойства и других сложных переживаний — наших неизбежных спутников и важных помощников в этом полном хаоса и непредсказуемости мире.
❤️ А что вам помогает справляться с сожалениями о прошлом и беспокойством о будущем? Как вы поддерживаете себя, когда сталкиваетесь с непредвиденными негативными последствиями как результатом ваших собственных действий и принятых ранее решений? Что возвращает вам контакт с настоящим?
#proLife
❤ 7🔥 2👍 1
Photo unavailableShow in Telegram
Островок безопасности и мгновение нормальной жизни в нашем безумном, сложном и полном опасностей мире
🗓 Я не пропала, жива и здорова. Блог тоже жив и будет жить. Просто ушла в небольшой отпуск — до 16 апреля включительно, чтобы восстановить потраченные ресурсы и позаботиться о себе, чтобы оказывать более эффективную помощь моим дорогим клиентам и писать более интересные посты для моих дорогих подписчиков.
💬 А как вы провели сегодняшний день? Чему вы уделяете сейчас своё время и внимание? Что для вас важно — сегодня, сейчас?
❤️ Надеюсь, что в ответах на эти вопросы не последнее место занимают такие вещи, как отдых, любовь, удовольствие, забота и красота...
Берегите себя 💋
❤ 9🔥 1
❤️ На первом месте — я и мои потребности
Это моё послание себе и миру в мой 33 день рождения
🥳 Сегодня день рождения у самого близкого и родного для меня человека, которого знаю всю жизнь — с самого первого дня, как сделала первый вдох и открыла глаза.
🤰 Нет, это не моя мама, которую я тоже сильно люблю — её узнала лишь через несколько часов после рождения через кесарево сечение.
🥳 Этот человек — Рита, Ритуля, Марго, Маргоша, Маргаритка, Ритка-открытка и Ритка-мартышка. Всеми этими именами близкие люди звали меня, когда я была ребенком, и сейчас иногда так зовут. Так почему бы и мне не называть себя так?
❤️ Теперь я знаю, что точно этого заслуживаю. И всех других самых ласковых слов тоже. И всего-всего самого наилучшего.
Повзрослев, я научилась дарить не только другим, но и себе — любовь и всё самое наилучшее или хотя бы помогать другим и себе получить то, что им и мне нужно. Но только при одном условии: если ставлю себя и свои потребности на первое место — это не пустые слова, а знание, выстраданное на личном опыте.
🥳 А потому я не жду сегодня ни поздравлений, ни подарков. Но одна из моих частей — та, что бесконечно нуждается в любви и отчаянно уязвима, когда её лишается, радуется им.
Именно ей — Ритке-Маргаритке будет очень-очень приятно увидеть на этом посте сердечки и другие реакции. Она радостно заулыбается, и её нежные щёчки запылают от смущения. А если она увидит одно или несколько добрых слов под этим постом, то захлопает в ладоши и засмеётся от счастья.
🥳 Поэтому не для себя, а для Ритулечки прошу: не проходите мимо. Если для вас действительно ценно и полезно то, что я здесь пишу — пожалуйста, сделайте то, что поможет Маргаритушке понять: её слышат, понимают, она нужна и важна.
А если вы захотите выразить свою любовь и поддержку иначе, например в денежном эквиваленте — тогда и только тогда, если это свободный выбор с опорой на ваши ценности — сделайте это. Ритулька тоже будет рада, и я смогу купить ей игрушку, о которой она давно мечтает.
😉 Вот ссылка для сбора: https://www.tinkoff.ru/cf/9s3SQmXOKsn
Я буду благодарна любой вашей поддержке, не только финансовой, и направлю 25% от итоговой суммы сбора на благотворительность в поддержку проекта, который помогает пострадавшим от насилия. Или вы можете напрямую поддержать этот проект, перейдя по ссылке — это безопасно для вас, даже если вы находитесь в России.
🥰 Безопасность — главная для каждого живого существа потребность. Но невозможно ощущать себя в безопасности и защищать других в этом полном опасности мире, если вам не хватает заботы и любви.
Берегите себя — в первую очередь ради себя, а уже во вторую — ради других. Только так мв действительно делаем мир лучше и безопаснее для всех❤️
❤ 26🎉 4🕊 3
Только ненасилием можно искоренить или критично снизить уровень насилия в мире
А также уменьшить объем страданий, который насилие причиняет живым чувствующим существам. Не только людям — всем, живущим на Земле.
Но этот канал про психологию, а не веганство, о нем я пишу тут ➡️ @vegan_ka — велкам всем, кому интересна тема более широкого применения фемоптики, и кому хочется расширять своё понимание того, что есть насилие.
А ниже напишу о своем отношении к насилию в целом и к людям в частности. И ещё не раз буду возвращаться к этой теме, чтобы глубже раскрыть тему насилия и рассказывать о его последствиях.
Как я воспринимаю насилие и как на него реагирую
💔 Сердце рвётся на части от осознания, как много насилия, в т.ч институционального, ежесекундно происходит в мире и в нашей стране.
⏪⏩Но разрываясь на части, моё сердце не оставляет после себя пустоту и беспомощность. Уже нет.
🔥Оно изрыгает пламя гнева, который помогает не проходить мимо и не отворачиваться, как бы ни было страшно, а делать всё, что от меня зависит, чтобы насилия и его последствий в мире становилось всё меньше.
🌟 Моя главнейшая ценность, моя миссия, если хотите — в том, чтобы бесконечная цепочка межпоколенческого насилия остановилась... на мне. Чтобы оно не продолжалось дальше, не умножало насилие и порождаемое им страдание.
💬✏️ Поэтому я говорю и пишу и буду говорить и писать о неприемлемости насилия в любых его формах.
🙂 Поэтому я делаю и буду делать всё, что от меня зависит, чтобы самой не совершать насилие и не причинять добро, что тоже есть насилие по своей сути. В том числе по отношению к себе.
❤️🩹 Поэтому я делаю и буду делать всё, что от меня зависит, чтобы помогать себе и другим:
🔸 восставать из пепла восстанавливаться от последствий насилия;
🔸лучше и раньше опознавать насилие;
🔸лучше и раньше понимать свои потребности и заботиться о себе раньше, чем о других;
🔸давать отпор агрессору в лице кого бы то ни было — посторонних людей и близких, родителей и друзей, начальников и коллег, партнёров и партнёрок, институтов, государств...
🔸и делать это решительно и настойчиво, но ненасильственными методами, потому что только так насилие можно остановить.
💕 И продолжу это делать, пока у меня есть такая возможность. Не пока я на свободе — нет. А пока я живу и дышу. В тех формах, которые мне доступны на данный момент.
🎙💻 Но что бы это стало возможным, необходимо как можно чаще и как можно громче говорить о том, что такое насилие. И называть насилие и его формы своими именами: войну — войной, геноцид — геноцидом, изнасилование — изнасилованием...
✔️Обозначать другие менее очевидные формы насилия и давать им броские имена: абьюз, газлайтинг, сталкинг, харрасмент, буллинг и кибербуллинг, шейминг и травля, моббинг и хейзинг, неглект и виктимблейминг — последний, наверное, худшая из форм, т.к. это про обвинение пострадавших от насилия в том, что они сами виноваты, хотя это никогда не так. Но об этом напишу отдельно.
📘 Пока только добавлю, что мне пришлось заглянуть в свой словарик, чтобы вспомнить половину из этих диковатых для "русского" уха слов. Потому что я сама их относительно недавно узнала и пока не все запомнила.
❓А знаете почему? И почему все эти слова имеют корень и форму словообразования нетипичную для русского языка?
Не буду пока отвечать на этот вопрос — дам вам возможность самим ответить на него хотя бы для себя, т.к. в комментариях это может быть небезопасно.
А в завершении этого длинного, полного гнева и любви поста скажу ⬇️
насилие бывает трудно опознать, но опознав однажды, уже не получится с ним мириться и к нему молчаливо примыкать. А это то, что даёт надежду на позитивные изменения.✨ И эта надежда не иллюзорна, в отличие от надежды на то, что агрессор изменится и перестанет проявлять агрессию, если «я буду стараться лучше». Она реальна, и я точно это знаю, потому уже вижу изменения. Но об этом и обо всём другом поговорим в следующий раз. 🌙 Доброй безопасной и теплой вам ночи. До завтра. Берегите себя ради себя — вы этого заслуживаете ❤️
Пере/живи
Институциональное предательство. Оно же - предательство институтами. Это такой вид предательства, когда учреждение совершает правонарушение по отношению к тем, кто от него зависит. Например, это отказ в оказании помощи. Намеренная задержка в оказании помощи. Намеренное обесценивание ущерба, причиненного жертве. Физическое и сексуальное насилие в рамках учреждения. Сокрытие таких правонарушений учреждением. У вас сейчас не возникло ощущения дежавю? Институциональное предательство естественным образом подрывает доверие к учреждению. Как следствие - снижает доступность помощи и её эффективность. Это естественное поведение - избегать ситуаций насилия и обесценивания. Другой контекст, если такое учреждение - единственная доступная тебе поликлиника/школа/полицейский участок. Или ты никак не можешь повлиять на “устои” такого учреждения. Такое положение дел ведет либо к хронической травматизации, постоянной тревоге, создает угрозу жизни и здоровью. Либо к повышению толерантности к насилию. Когда днем ты жертва…
❤ 9🔥 2👍 1