Школа аюрведы Бориса Рагозина
• Канал об аюрведе и здоровом образе жизни • Врач аюрведы Борис Рагозин с опытом 25 лет • более 50 000 здоровых клиентов 📣 Старт пульсодиагностики 2 мая
نمایش بیشتر4 669
مشترکین
+724 ساعت
+377 روز
+17530 روز
توزیع زمان ارسال
در حال بارگیری داده...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تجزیه و تحلیل انتشار
| پست ها | بازدید ها | به اشتراک گذاشته شده | ديناميک بازديد ها |
01 Вы можете записаться ко мне на очную консультацию в Грузии. С 18-26 мая | 608 | 0 | Loading... |
02 Новое видео на канале ➡️ https://youtu.be/aaBiyKL4TDU?si=znXUIpj3YB7r0uNe | 615 | 0 | Loading... |
03 Ваши вопросы по аюрведе | 774 | 0 | Loading... |
04 Вкусы в аюрведе ➡️ https://youtu.be/pMvaCxHtuUc | 818 | 0 | Loading... |
05 Новое видео на канале 🔥 https://youtu.be/iXzgl1pPC0E | 912 | 0 | Loading... |
06 🔥 Топ советов по уходу за кожей и волосами
Аюрведа считает, что красота кожи и волос начинается изнутри и во многом зависит от образа жизни и питания. ☝🏻Но и внешней стороне тоже нужно уделять внимание. Забирайте в копилку лучшие аюрведические маски для кожи и волос! ⬇️
✅ Маска от прыщей
Тулси и ним очищают, лаванда успокаивает и охлаждает воспалённую кожу.
▫️Ингредиенты:
2 ч.л. молотых листьев нима
1 ч.л. молотых листьев тулси
2-3 капли эфирного масла лаванды
▫️Приготовление:
Соедините ним и тулси. Залейте водой и смешайте до образования кашицы. Добавьте эфирное масло лаванды. Перемешайте и равномерно нанесите маску на лицо. Оставьте на 20 минут и смойте тёплой водой.
✅ Маска для выравнивания цвета
В составе алоэ вера есть вещество алоин, который подавляет перепроизводство меланина, удаляя тёмные пятна и старые шрамы.
▫️Ингредиенты:
свежий гель алоэ вера
несколько капель розовой воды
▫️Приготовление:
К свежему гелю алоэ вера добавьте розовую воду. Хорошо перемешайте и нанесите на все лицо. Дайте высохнуть и, перед тем как смыть, помассируйте 2-3 минуты. Такую маску можно делать каждый день или 3-4 раза в неделю.
✅ Маска от морщин
Кокосовое масло возвращает коже упругость, уменьшает тонкие морщины, защищает от загара и оживляет.
▫️Ингредиенты для маски:
столовая ложка кокосового масла
½ столовой ложки масла гранатовой косточки
▫️Приготовление:
Смешайте масла в миске и нанесите на лицо и шею. Оставьте примерно на час и смойте. Маску можно делать каждый день.
✅Маска для увлажнения
Бананы и мёд хорошо увлажняют кожу и придают гладкость.
▫️Ингредиенты:
½ банана
столовая ложка мёда
1 ½ столовой ложки сметаны
▫️Приготовление:
Разомните банан, добавьте мёд и сметану. Хорошо перемешайте, чтобы получилась гладкая паста. Равномерно нанесите пасту на кожу и дайте ей высохнуть. После высыхания смойте тёплой водой.
🔥Уход за волосами
Когда волосы в порядке, достаточно лёгкой поддерживающей маски. Если волосы сильно повреждены, ломкие и сухие, нужна питательная маска. Выбирайте маску, учитывая свой тип кожи головы и волос.
✅ Маска для восстановления
Кокосовое масло смягчает и увлажняет волосы, предотвращает их ломкость. Оно насыщено жирными кислотами, глубоко проникающими в волосы. Мёд хорошо удерживает влагу и останавливает выпадение волос, смягчает и разглаживает.
🔺Ингредиенты:
столовая ложка кокосового масла
столовая ложка мёда
🔺Приготовление:
Смешайте в миске масло и мёд. Нагрейте на водяной бане до растворения. Нанесите на волосы сверху вниз и накройте шапочкой для душа. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
✅ Маска-скраб для отшелушивания
Кожа головы нуждается в регулярном очищении. Эта маска работает как скраб и удаляет отделившиеся чешуйки. Кокосовое масло богато жирными кислотами с противовоспалительными свойствами. Эфирное масло мяты перечной и масло чайного дерева известны противогрибковыми свойствами, которые помогают при шелушении.
🔺Ингредиенты:
2 столовые ложки кокосового масла
4 чайные ложки нерафинированного сахара
5 капель масла мяты перечной
2 капли масла чайного дерева
🔺Приготовление:
Смешайте кокосовое масло, сахар, эфирные масла. Используя расческу или кончики пальцев, нанесите эту смесь на влажную и чистую кожу головы. Равномерно распределите и помассируйте 2-3 минут, затем соберите волосы в пучок и оставьте на 10 минут. Смойте тёплой водой.
✅ Маски для укрепления
Амла - традиционное средство для укрепления волос. Одинаково эффективно работает как масло, так и порошок амлы.
▫️Вотрите тёплое масло в кожу головы, помассируйте, оставьте на 30-60 минут и тщательно смойте.
▫️Смешайте порошок амлы с кунжутным маслом (для питания) или с кокосовым маслом (для увлажнения и охлаждения).
▫️Если вам не нравятся масляные маски, сделайте густую пасту с добавлением воды или молока в пропорции 1 ст.л порошка на 4 ст.л. жидкости. Нанесите пасту на волосы и кожу головы, оставьте на 30 минут и смойте.
Будьте красивы! 🌺 @Ayurvedaragozin | 937 | 0 | Loading... |
07 Не пропустите новое видео ☝🏻 https://youtu.be/p2UWwvOpSvs | 933 | 0 | Loading... |
08 ❗️Как справиться с аллергией при помощи аюрведы?
Аюрведа предлагает определить свой тип аллергии и «адресно» работать с этой проблемой.
➡️ Аллергия вата-типа
☝🏻Если у вас возникает отрыжка, вздутие, газы, боли в животе, бульканье - это проявления аллергии вата типа. К этим симптомам может присоединиться чихание, звон в ушах, боли в суставах и даже бессонница.
🔺Пересмотрите питание. Такие симптомы могут давать тёмные сорта фасоли, нут, сырая капуста, животный белок, свинина. Симптомы аллергии могут усиливаться, если вы игнорируете специи, улучшающие пищеварение: чёрный перец, имбирь, кориандр, тмин.
🔺Уберите сухие, тяжёлые продукты, холодную еду и напитки. Ешьте свежеприготовленную тёплую пищу, больше водянистых фруктов.
🔺После того, как вы пересмотрели питание, начните очистительные процедуры. Сделайте масляные клизмы или пройдите полное очищение организма (панчакарма).
➡️ Аллергия питта-типа
☝🏻Этот тип аллергии может появиться в любой сезон. Чаще всего появляется у людей с повышенной питтой и проявляется как симптомы дисбаланса питты – высыпания на коже, жидкий стул, изжога, раздражительность и т.д.
🔺Уберите из рациона алкоголь, особенно пиво и вино, то есть продукты брожения, а также острые специи, твёрдые сыры. Сократите употребление яиц, орехов (особенно кешью), кисломолочных продуктов. Больше ешьте охлаждающих продуктов: кориандр, кинза, яблоки, огурцы, сок лайма, мягкий творожный сыр, кокос, алоэ вера и другие.
🔺Важны изменения в образе жизни: ложитесь спать и принимайте пищу в одно и то же время.
🔺В качестве очищения при аллергии питта-типа лучше всего помогает гирудотерапия и приём слабительных.
➡️ Аллергия капха-типа
☝🏻Насморк, слезоточивость и чихание во время цветения указывает на аллергию капха-типа. 🔺Уберите из своего рациона выпечку из пшеницы, сыр, продукты брожения, красное мясо, макароны, глубоко прожаренные продукты и продукты, после которых вы чувствуете тяжесть.
🔺Очень важно чистить организм, иногда голодать, проводить разгрузочные дни, пить тёплые травяные чаи, добавлять согревающие специи (имбирь, кардамон, гвоздика, чёрный перец). В этом случае проявления аллергии будут меньше.
🔺Регулярно проводите комплексное очищение – панчакарму. Ежегодная панчакарма поможет избавиться от аллергии, а в тяжёлых случаях значительно облегчит течение болезни.
Будьте здоровы! ☘️ @Ayurvedaragozin | 1 060 | 0 | Loading... |
09 Любителям кофе ➡️ https://youtu.be/NUVeVz-DXHQ | 1 324 | 0 | Loading... |
10 Питание для капха-типа 👉🏻 https://youtu.be/5MoYKaHyV7w | 1 346 | 0 | Loading... |
11 Подкаст по четвергам | 1 351 | 0 | Loading... |
12 Лучшая поза для сна по мнению аюрведы
Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы 👇🏻
Аюрведа учит нас, что нидра (сон) является одним из трёх столпов здоровья, наряду с ахара (пища) и брахмачарьей (управление энергией). Качественный сон омолаживает разум и тело, а также представляет собой мощнейший инструмент борьбы с дисбалансом.
🔺Важной функцией сна является усиление оджаса. Эта энергия координирует процессы между разумом, телом и душой. Кроме того, оджас помогает оградить разум от ежедневного стресса и напряжения.
🔺Согласно аюрведе, правильное качество и количество сна необходимы для отключения уставшего ума от чувств. Частичное отключение ума ухудшает качество сна, а его отсутствие является причиной многих заболеваний, таких как ожирение, высокое кровяное давление и частые воспалительные процессы.
Итак, вы отводите на сон 7-8 часов, выполняете все подготовительные предписания, ложитесь в постель до 23.00, но для глубокого обновляющего организм сна вам не чего-то не хватает.
❗️Обратите внимание на позу, в которой вы спите! В аюрведе не рекомендуется спать на животе. Можно спать на спине, на правом или левом боку. Кстати, левый предпочтительнее, поскольку в этом положении улучшается кровообращение, работа сердца и пищеварение. В Индии принято располагать между коленей небольшую подушку, чтобы правильно расположить позвоночник.
Добавьте в копилку полезных предписаний правильную позу для сна и понаблюдайте за своим состоянием!
Друзья, а вы обращаете внимание на позу во время сна? Поделитесь в комментариях!
Искренне ваш ❤️ @Ayurvedaragozin | 1 370 | 0 | Loading... |
13 🚀 8 ежедневных аюрведических процедур
Соблюдение диначарьи укрепляет здоровье и способствует долголетию. Диначарья включает не только режим дня, но и ежедневные процедуры - аюрведические практики для полноценной жизни.
✔️Подъём до восхода солнца
Рано ложиться и рано вставать — это не просто совет. Рекомендуется ложиться спать до 22:00 и просыпаться как минимум за час минут до восхода солнца - во время Брахма Мухурты. Это время идеально подходит для внутренних практик и единения с внутренним «Я».
✔️Гандуша
Полоскание маслом ротовой полости помогает выводить токсины, отбеливает зубы, помогает лечить кариес, предотвращает появление нежелательных бактерий и неприятного запаха изо рта, а также лечит рецессию дёсен.
Полощите рот маслом 5-15 минут перед чисткой зубов.
✔️Чистка языка
Многие современные зубные щетки имеют приспособление для чистки языка. Но можно купить специальный скребок, который эффективно удаляет налёт.
✔️Насья
Закапывание масла в нос помогает при заложенности, аллергии, синусите, мигрени, головных болях, рините. Насья приводит в баланс доши в области шеи и головы и выводит лишнюю капху.
✔️Массаж головы
Для здоровья волос и успокоения ума рекомендуется массаж головы. Массируйте голову трижды в неделю перед душем или ванной.
✔️Йога
На протяжении тысячелетий йога была неотъемлемой частью аюрведического образа жизни. Йога помогает управлять эмоциями и поддерживать хорошее здоровье, улучшает подвижность суставов, укрепляет мышцы, обеспечивает здоровый обмен веществ и выравнивает эмоциональное состояние.
✔️Питание
Чтобы сохранить здоровье, важно питаться, согласно доша-конституции. Аюрведа предлагает есть свежеприготовленную пищу с минимальным количеством рафинированных продуктов.
✔️Натуральные масла для тела
Аюрведа предлагает заменить увлажняющие кремы, которые могут содержать синтетические компоненты, вредные для кожи. Лучше использовать натуральные масла, приготовленные на травах – Маханараяна, Бала Ашвагандха, Кумкумади и др.
Такие процедуры не занимают много времени, не требуют финансовых затрат и дают быстрый результат.
Будьте здоровы! | 1 423 | 0 | Loading... |
14 Media files | 1 239 | 0 | Loading... |
15 Сегодня разбираем питание для людей питта-типа 🔥 https://youtu.be/vLoluSCM-cI | 1 346 | 0 | Loading... |
16 Новое видео на канале 🔥 https://youtu.be/DFHk3NlSvxU | 1 396 | 0 | Loading... |
17 Media files | 1 147 | 0 | Loading... |
18 🔥Подписчики задали мне очень интересный вопрос: "Как победить инсулинорезистентность с помощью аюрведы?"
❗️Начну с того, что все системы организма подчиняются циркадным ритмам, по которым живёт природа. Поэтому аюрведа давно выработала правила, которым должен следовать человек в течение дня и ночи. Эти правила называются Диначарья.
❗️Если вы утром едите сахар, он быстро переходит в клетки и надолго не остаётся в крови. А вечером сахар снижается медленно и чувствительность к инсулину низкая. Поэтому, когда вы едите сладкое на ночь, глюкоза дольше остаётся в крови и сахар дольше будет высокий.
❗️К увеличению веса приводит питание по ночам или работа в ночную смену. Попробуйте прожить в таком режиме 4-6 месяцев и вы почувствуете негативные изменения в организме!
Аюрведа рассматривает инсулинорезистентность как процесс, при котором слизь (капха), тепло (питта) и токсичная слизь (ама) закупоривают поджелудочную железу и останавливают секрецию инсулина.
☘️Основные рекомендации аюрведы включают:
🔺Сладкое в первой половине дня
🔺Ужин за 3 часа до сна (низкокалорийная еда)
🔺Прогулка после еды 10-15 минут
☘️Лечение диабета:
🔺Прежде всего требуются изменения в питании, которые позволят контролировать уровень глюкозы в крови.
🔺Вместо трёх тяжёлых приёмов пищи, можно съедать 5 или 6 небольших порций, чтобы предотвратить скачки уровня сахара.
☘️Основные рекомендации для пациентов с диабетом:
▫️Пища должна быть вяжущей или горькой.
▫️В рацион рекомендуется включать горькую тыкву, мунг дал, ячмень.
▫️В рационе должно быть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой.
▫️При приготовлении следует использовать специи: куркума, тмин, кориандр и кардамон.
▫️Другие полезные специи и травы: пажитник, псиллиум, корица, алоэ вера, расторопша.
☘️Лечение включает аюрведические сборы:
▫️Кайшур гуггул чурна
▫️Харитаки чурна
▫️Шаркара хар йог чурна
☝🏻Эти фитосборы помогают уменьшить гипергликемические и гиперлипидемические состояния без каких-либо токсических лекарств или побочных эффектов.
❗️И, конечно же, одним из главных способов справиться с диабетом остаётся панчакарма!
Будьте здоровы! ❤️@Ayurvedaragozin | 1 327 | 0 | Loading... |
19 Новое видео на канале 👀 https://youtu.be/ydIN6RLiJ2o | 1 373 | 0 | Loading... |
20 🥁 Друзья! До старта пульсовой диагностики осталось меньше недели 🔥 Самое время занять несколько оставшихся мест!
🤔Если вы всё ещё раздумываете, скорее принимайте решение, так как следующий курс будет только ❗️через год.
✅После курса вы будете знать, как диагностировать себя и своих близких. Этот навык поможет лучше понять себя и более точно распланировать дела, вовремя перестроить питание и физические нагрузки, чтобы избежать дисбаланса.
✅Для тех, кто уже является специалистом в аюрведе, пульсовая диагностика в деталях покажет состояние пациента. А это значит, что вы будете давать не просто общие советы, а по-настоящему индивидуально подойдёте к работе с пациентом.
✅На курсе вы окажетесь в кругу единомышленников, завяжете новые полезные знакомства. Вы лично пообщаетесь с доктором Борисом Рагозиным и сможете задать все интересующие вас вопросы.
✅И, конечно же, на обучении будет много практики, много разного пульса и много новых знаний. Помните, ресурсы вашего организма в ваших руках!
Пульсовая диагностика здесь ➡️ https://edu.ayurvedaru.ru/ochnie/kursy
#курсы ❤️ @Ayurvedaragozin | 1 265 | 0 | Loading... |
21 6 рецептов аюрведы, как помочь себе при плохом аппетите
Потеря аппетита называется в аюрведе агнимандхья. Это состояние нередко связано с нарушением пищеварения. Нормальный аппетит основан на гармоничном балансе вата и питта дош. Если вредные пищевые привычки и нерегулярный приём пищи приводят к нарушению питты, то проблемы психологического характера, тревога или страх - к дисбалансу ваты.
В аюрведе есть несколько рецептов, возвращающих здоровый аппетит.
1️⃣. В стакан гранатового сока добавьте щепотку каменной или минеральной соли и ложку мёда. Размешайте и пейте 3 раза в день за 30-40 минут до еды.
2️⃣. Возьмите равные части семян горчицы, асафетиды, имбиря, тмина и чёрной соли. Измельчите до состояния мелкого порошка. Добавьте смесь в стакан пахты и выпейте за час до еды.
3️⃣. Смешайте равные части порошка амлы, топлёного масла и мёда. Съедайте ложечку этой пасты перед едой.
4️⃣. Возьмите по одной части молотых гвоздики, мускатного ореха и длинного перца, 3 части амлы и 8 частей имбиря. Смешайте, добавьте сахар, чтобы сделать вкус приятным. Употребляйте 1 чайную ложку смеси 2-3 раза в день.
5️⃣. Смешайте в равных частях палочку корицы, по 1 чайной ложке целого кардамона, семян кориандра и фенхеля. Замочите ингредиенты в половине стакана холодной воды на ночь. Процедите и выпейте холодный настой утром.
6️⃣. Чай с базиликом — хорошее средство для повышения аппетита. Возьмите 20 гр. листьев базилика и кипятите их в 250 мл. воды, пока количество не уменьшится до половины первоначального объема. Процедите и пейте.
Будьте здоровы! | 1 465 | 0 | Loading... |
22 Новое видео на канале 👉🏻 https://youtu.be/6wJm54URr-o | 1 290 | 0 | Loading... |
23 Прямой эфир №8 с ответами на вопросы ➡️ https://youtube.com/live/lTlGdp1ils0 | 1 261 | 0 | Loading... |
24 Весна в самом разгаре, и мы готовим «весеннюю» пасту с овощами! | 1 118 | 0 | Loading... |
25 🌿Паста Примавера
🍋Ингредиенты на 6-8 порций:
▫️400 гр. спагетти
▫️¼ ст. оливкового масла экстра-класса
▫️большой кабачок, нарезать полукольцами толщиной 1 см.
▫️пучок спаржи, обрезать и нарезать на четвертинки
▫️½ красной луковицы, нарезать полукольцами толщиной 1 см.
▫️2 небольших лука-порея, нарезать толщиной 1 см.
▫️красный болгарский перец, нарезать кубиками
▫️2-3 зубчика чеснока, мелко нарезать
▫️½ ч.л. молотого розмарина
▫️100 гр. помидоров черри
▫️¾ ст. жирных сливок
▫️100 гр. зелёного горошка (свежий или замороженный)
▫️50 гр. пармезана, мелко натереть, плюс немного для подачи
▫️лимонная цедра и сок 1 небольшого лимона (по желанию)
▫️свежемолотый чёрный перец
▫️соль
🍋Приготовление:
🔺В большой кастрюле с кипящей подсоленной водой отварите макароны до состояния аль денте. Оставьте от 1,5-2 стакана воды после варки макарон.
🔺В большой сковороде с высокими стенками на среднем огне нагрейте оливковое масло. Обжарьте кабачки до золотистого цвета (3–4 минуты) и приправьте ½ чайной ложки соли. Добавьте спаржу и готовьте, пока спаржа не станет ярко-зеленой и мягкой, около 4-х минут. Переложите овощи на тарелку.
🔺Уменьшите огонь до среднего. При необходимости добавьте масло. Положите в сковороду лук и лук-порей, готовьте ещё 5 минут до карамелизации лука. Посолите. Добавьте чеснок, розмарин и готовьте ещё 2 минуты.
🔺Ещё немного уменьшите огонь. Положите помидоры, горох, влейте сливки и оставленную после макарон воду (1/2 стакана). Готовьте, время от времени помешивая, пока помидоры не станут мягкими и не начнут лопаться, примерно 2–3 минуты.
🔺Положите спагетти, кабачки, спаржу, пармезан, ещё немного воды и варите, перемешивая и добавляя по при необходимости воды для макарон, пока соус не станет загустеет, а сыр не расплавится.
🔺Добавьте цедру и сок лимона (по желанию) и приправьте перцем.
Приятного аппетита! ❤️ @Ayurvedaragozin
#рецепты | 1 305 | 0 | Loading... |
26 Вопросы по Аюрведе | 1 208 | 0 | Loading... |
27 🚀 На какие темы вы хотели бы послушать кейсы из моей практики?
Пишите в комментариях, а я в ближайшее время сниму для вас видео👇🏻 | 1 268 | 0 | Loading... |
28 Новое видео на канале ➡️ https://youtu.be/WNLvRu5V2XE?si=ih7_8wqBTyh7BA4W | 1 332 | 0 | Loading... |
29 Media files | 1 082 | 0 | Loading... |
30 ☝🏻Случай из практики. Пациентка пришла на приём с проблемами со щитовидной железой. В этом видео я рассказываю, какое лечение я назначил и какие результаты мы получили через несколько месяцев лечения.
Будьте здоровы! ❤️ @Ayurvedaragozin | 1 180 | 0 | Loading... |
31 Новое видео на канале ❗️ https://youtu.be/3QjCrumATuc | 1 103 | 0 | Loading... |
32 🔥Студенты «Школы аюрведы» делятся своими впечатлениями о курсе «Пульсовая диагностика». Вот что написал один из моих студентов Евгений:
«В начале мая я проходил курс по основам пульсовой диагностики и узнал, где на запястье находится вата, питта и капха. Борис Владимирович передал главные принципы чувствования Нади или «Реки жизни», которая находится у каждого живого существа. Несмотря на плотность материала, курс получился информативным и практичным. Такие недуги, как подагра, варикоз, разные психологические отклонения, которые официальная медицина выявляет на стадии обострения, мы научились выявлять на третий день обучения.
Я пришёл на курс, чтобы на практике понять, что происходит под кожей человека, и как это можно интерпретировать на современный язык. Тело с нами говорит. Психика всегда нам что-то сообщает. И мы часто сами себя обманываем, заглушаем это. Пульс и Нади заглушить невозможно. Они всё о себе вам расскажут. Записывайтесь, изучайте аюрведу и своё здоровье. Оно появляется только тогда, когда мы его отслеживаем и считаем».
#курсы @Ayurvedaragozin | 1 241 | 0 | Loading... |
33 Новое видео на канале ➡️ https://youtu.be/HdcoCjkc1S0 | 1 172 | 0 | Loading... |
34 🔥Друзья! Отвечаю на ваши вопросы по пульсовой диагностике.
❓Выдается ли сертификат после прохождения курса «Пульсовая диагностика»?
❗️Сертификат выдаётся. Он приходит в электронном виде на почту, указанную при покупке. Этот документ особенно актуален тем, кто применяет пульсовую диагностику в своей профессиональной деятельности.
❓Какие знания аюрведы необходимы для прохождения курса по пульсовой диагностики?
❗️Как минимум, вам необходимо разбираться в основах аюрведы:
☝🏻что такое доши, пракрити и викрити
☝🏻почему доши приходят в дисбаланс
☝🏻как проявляется дисбаланс дош
☝🏻основные принципы баланса дош
✅ Эти базовые знания необходимы для того, чтобы определить изначальную конституцию и текущий дисбаланс, определить место возникновения дисбаланса, поставить диагноз и выстроить дальнейшую стратегию оздоровления.
✅ До старта курса осталось совсем немного времени! Запись на программу здесь 👉🏻 https://edu.ayurvedaru.ru/ochnie/kursy
Встречаемся на курсе! ❤️ @Ayurvedaragozin | 1 191 | 0 | Loading... |
35 Прямой эфир с ответами на вопросы ➡️ https://youtube.com/live/Hpg9k8HnSJQ | 1 364 | 0 | Loading... |
36 🥒Салат из овощей и кускуса
✅Ингредиенты на 6-8 порций:
1 ст. кускуса
соль
3 ст.л. растительного масла
1 ч.л. натёртой цедры лимона
2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока
1 ч. л. горчицы
300 гр. нута
100 гр. нарезанного огурца
100 гр. нарезанного красного болгарского перца
100 гр. феты
50 гр. поджаренного миндаля
100 гр. листового салата, нарезать
100 гр. вяленых помидоров, осушить излишки масла и мелко нарезать
50 гр. мелко нарезанного красного лука
✅Приготовление:
🔺Заранее приготовьте нут и кускус.
🔺В большой миске смешайте масло, цедру лимона, лимонный сок, горчицу и ¼ ч.л. соли. Добавьте кускус, нут, огурец, болгарский перец, раскрошенную фету, миндаль, салат, помидоры и лук. Перемешайте и приправьте чёрным перцем.
🔺Подавайте как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира.
Приятного аппетита! @Ayurvedaragozin
#рецепты | 1 394 | 0 | Loading... |
37 Это идеальный салат для весны и лета: лёгкий, быстрый в приготовлении, освежающий, но в то же время сытный и оригинальный. | 1 365 | 0 | Loading... |
38 ❗️Внимание! Друзья, в связи с погодными условиями у меня очень плохой интернет. ➡️ Подкаст переносится на завтра на 11:00❗️ | 1 397 | 0 | Loading... |
39 Вопросы по аюрведе | 1 455 | 0 | Loading... |
40 Друзья! Вчера провёл интереснейшую лекцию в центре йоги "Прана" ➡️ https://youtu.be/UKHE3ELW34A | 1 420 | 0 | Loading... |
00:13
Video unavailableShow in Telegram
Вы можете записаться ко мне на очную консультацию в Грузии. С 18-26 мая
👍 11
Новое видео на канале ➡️ https://youtu.be/aaBiyKL4TDU?si=znXUIpj3YB7r0uNe
ПСОРИАЗ | Аюрведический подход к ЛЕЧЕНИЮ псориаза
Псориаз - сложная болезнь, не всегда поддающаяся лечению. В этом видео я расскажу о том, как аюрведа подходит к лечению псориаза и что необходимо учитывать п...
👍 7
Вкусы в аюрведе ➡️ https://youtu.be/pMvaCxHtuUc
Правильное питание лечит болезни! | Шесть вкусов для здорового питания
Одним из важнейших этапов лечения и профилактики болезней является правильное сбалансированное питание. Но под словом "сбалансированное" подразумевается не б...
❤ 14
Новое видео на канале 🔥 https://youtu.be/iXzgl1pPC0E
Как готовят аюрведические масла? | В чём разница мономасел и аюрведических масел?
Аюрведические масла - часть профилактики и лечения многих болезней. При помощи правильно подобранного масла можно замедлить старение, привести доши в баланс ...
🔥 10👍 6
🔥 Топ советов по уходу за кожей и волосами
Аюрведа считает, что красота кожи и волос начинается изнутри и во многом зависит от образа жизни и питания. ☝🏻Но и внешней стороне тоже нужно уделять внимание. Забирайте в копилку лучшие аюрведические маски для кожи и волос! ⬇️
✅ Маска от прыщей
Тулси и ним очищают, лаванда успокаивает и охлаждает воспалённую кожу.
▫️Ингредиенты:
2 ч.л. молотых листьев нима
1 ч.л. молотых листьев тулси
2-3 капли эфирного масла лаванды
▫️Приготовление:
Соедините ним и тулси. Залейте водой и смешайте до образования кашицы. Добавьте эфирное масло лаванды. Перемешайте и равномерно нанесите маску на лицо. Оставьте на 20 минут и смойте тёплой водой.
✅ Маска для выравнивания цвета
В составе алоэ вера есть вещество алоин, который подавляет перепроизводство меланина, удаляя тёмные пятна и старые шрамы.
▫️Ингредиенты:
свежий гель алоэ вера
несколько капель розовой воды
▫️Приготовление:
К свежему гелю алоэ вера добавьте розовую воду. Хорошо перемешайте и нанесите на все лицо. Дайте высохнуть и, перед тем как смыть, помассируйте 2-3 минуты. Такую маску можно делать каждый день или 3-4 раза в неделю.
✅ Маска от морщин
Кокосовое масло возвращает коже упругость, уменьшает тонкие морщины, защищает от загара и оживляет.
▫️Ингредиенты для маски:
столовая ложка кокосового масла
½ столовой ложки масла гранатовой косточки
▫️Приготовление:
Смешайте масла в миске и нанесите на лицо и шею. Оставьте примерно на час и смойте. Маску можно делать каждый день.
✅Маска для увлажнения
Бананы и мёд хорошо увлажняют кожу и придают гладкость.
▫️Ингредиенты:
½ банана
столовая ложка мёда
1 ½ столовой ложки сметаны
▫️Приготовление:
Разомните банан, добавьте мёд и сметану. Хорошо перемешайте, чтобы получилась гладкая паста. Равномерно нанесите пасту на кожу и дайте ей высохнуть. После высыхания смойте тёплой водой.
🔥Уход за волосами
Когда волосы в порядке, достаточно лёгкой поддерживающей маски. Если волосы сильно повреждены, ломкие и сухие, нужна питательная маска. Выбирайте маску, учитывая свой тип кожи головы и волос.
✅ Маска для восстановления
Кокосовое масло смягчает и увлажняет волосы, предотвращает их ломкость. Оно насыщено жирными кислотами, глубоко проникающими в волосы. Мёд хорошо удерживает влагу и останавливает выпадение волос, смягчает и разглаживает.
🔺Ингредиенты:
столовая ложка кокосового масла
столовая ложка мёда
🔺Приготовление:
Смешайте в миске масло и мёд. Нагрейте на водяной бане до растворения. Нанесите на волосы сверху вниз и накройте шапочкой для душа. Оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
✅ Маска-скраб для отшелушивания
Кожа головы нуждается в регулярном очищении. Эта маска работает как скраб и удаляет отделившиеся чешуйки. Кокосовое масло богато жирными кислотами с противовоспалительными свойствами. Эфирное масло мяты перечной и масло чайного дерева известны противогрибковыми свойствами, которые помогают при шелушении.
🔺Ингредиенты:
2 столовые ложки кокосового масла
4 чайные ложки нерафинированного сахара
5 капель масла мяты перечной
2 капли масла чайного дерева
🔺Приготовление:
Смешайте кокосовое масло, сахар, эфирные масла. Используя расческу или кончики пальцев, нанесите эту смесь на влажную и чистую кожу головы. Равномерно распределите и помассируйте 2-3 минут, затем соберите волосы в пучок и оставьте на 10 минут. Смойте тёплой водой.
✅ Маски для укрепления
Амла - традиционное средство для укрепления волос. Одинаково эффективно работает как масло, так и порошок амлы.
▫️Вотрите тёплое масло в кожу головы, помассируйте, оставьте на 30-60 минут и тщательно смойте.
▫️Смешайте порошок амлы с кунжутным маслом (для питания) или с кокосовым маслом (для увлажнения и охлаждения).
▫️Если вам не нравятся масляные маски, сделайте густую пасту с добавлением воды или молока в пропорции 1 ст.л порошка на 4 ст.л. жидкости. Нанесите пасту на волосы и кожу головы, оставьте на 30 минут и смойте.
Будьте красивы! 🌺 @Ayurvedaragozin
👍 23❤ 14🔥 9
Не пропустите новое видео ☝🏻 https://youtu.be/p2UWwvOpSvs
Диабет | Лечение ДИАБЕТА в аюрведе | ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ
В аюрведе диабет хорошо изучен и поэтому людям, страдающим от этого заболевания, предлагаются различные подходы для исцеления или стабилизации состояния. Ответ на вопрос "а можно ли вообще вылечить диабет?" зависит от многих факторов: как долго пациент страдает от диабета, какое текущее состояние организма, в каком состоянии иммунитет. И, что немаловажно, способен ли человек изменить образ жизни, питание, привычки? Готов ли к регулярному очищению от токсинов? Ведь причиной диабета является ама (токсины), нарушающая синтез инсулина. 🔴Препараты из видео: "Шаркара хар йог чурна"
https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2308120"Кайшур гуггул Чурна"
https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2305770"Харитаки Чурна"
https://ecoprosvet.uds.app/c/goods/2302250🔴Панчакарма в Индии (июль 2024)
https://t.me/+GE_uK7y2frg3YWFi✅ Телеграм канал Бориса Владимировича Рагозина, практикующего врача аюрведы с опытом работы более 25 лет
https://t.me/Ayurvedaragozin✅ Сертифицированные аюрведические средства
https://ecoprosvet.uds.app/c/join✅ Библиотека аюрведы (курсы и марафоны Бориса Рагозина)
https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka✅ Запись на консультацию по телефону или по Whatsapp: 8-967-017-67-18 (вт-сб с 10:00 до 18:00) #циркадныеритмы #капха #капхадоша #доша #диабет #инсулин #питта #питтадоша #вата #ватадоша #поджелудочная #глюкоза #нарушение_сна #инсулинорезистентность #прамеха #бессонница #мадхумеха #ама #мочеиспускание #сонливость #ожирениепечени #поликистоз #кисты #папилломы #медленныйметаболизм #ухудшениепамяти #плохаяпамять #ожирение #стресс #лечениедиабета #горькийвкус #куркума #клетчатка #корица #расторопша #куркумин #полынь #пиявки #гирудотерапия #ним #туласи #пранаяма #ayurvedaragozin #ayurveda #ayurvedastudy #аюрведа #аюрведарагозин #аюрведадоктор #аюрведаобучение #борисрагозин #рагозинаюрведа #аюрведаконсультация #прямойэфир #прямойэфиррагозин
🔥 7❤ 5🙏 3🥰 1
❗️Как справиться с аллергией при помощи аюрведы?
Аюрведа предлагает определить свой тип аллергии и «адресно» работать с этой проблемой.
➡️ Аллергия вата-типа
☝🏻Если у вас возникает отрыжка, вздутие, газы, боли в животе, бульканье - это проявления аллергии вата типа. К этим симптомам может присоединиться чихание, звон в ушах, боли в суставах и даже бессонница.
🔺Пересмотрите питание. Такие симптомы могут давать тёмные сорта фасоли, нут, сырая капуста, животный белок, свинина. Симптомы аллергии могут усиливаться, если вы игнорируете специи, улучшающие пищеварение: чёрный перец, имбирь, кориандр, тмин.
🔺Уберите сухие, тяжёлые продукты, холодную еду и напитки. Ешьте свежеприготовленную тёплую пищу, больше водянистых фруктов.
🔺После того, как вы пересмотрели питание, начните очистительные процедуры. Сделайте масляные клизмы или пройдите полное очищение организма (панчакарма).
➡️ Аллергия питта-типа
☝🏻Этот тип аллергии может появиться в любой сезон. Чаще всего появляется у людей с повышенной питтой и проявляется как симптомы дисбаланса питты – высыпания на коже, жидкий стул, изжога, раздражительность и т.д.
🔺Уберите из рациона алкоголь, особенно пиво и вино, то есть продукты брожения, а также острые специи, твёрдые сыры. Сократите употребление яиц, орехов (особенно кешью), кисломолочных продуктов. Больше ешьте охлаждающих продуктов: кориандр, кинза, яблоки, огурцы, сок лайма, мягкий творожный сыр, кокос, алоэ вера и другие.
🔺Важны изменения в образе жизни: ложитесь спать и принимайте пищу в одно и то же время.
🔺В качестве очищения при аллергии питта-типа лучше всего помогает гирудотерапия и приём слабительных.
➡️ Аллергия капха-типа
☝🏻Насморк, слезоточивость и чихание во время цветения указывает на аллергию капха-типа. 🔺Уберите из своего рациона выпечку из пшеницы, сыр, продукты брожения, красное мясо, макароны, глубоко прожаренные продукты и продукты, после которых вы чувствуете тяжесть.
🔺Очень важно чистить организм, иногда голодать, проводить разгрузочные дни, пить тёплые травяные чаи, добавлять согревающие специи (имбирь, кардамон, гвоздика, чёрный перец). В этом случае проявления аллергии будут меньше.
🔺Регулярно проводите комплексное очищение – панчакарму. Ежегодная панчакарма поможет избавиться от аллергии, а в тяжёлых случаях значительно облегчит течение болезни.
Будьте здоровы! ☘️ @Ayurvedaragozin
👍 30❤ 8🙏 4🔥 2🥰 1
Любителям кофе ➡️ https://youtu.be/NUVeVz-DXHQ
Кофе: кому ПОЛЕЗЕН, а кому лучше ОТКАЗАТЬСЯ? | Кофе и доши
Теоброма - "напиток богов" - так называли кофе в древности. Сегодня кофе занимает лидирующие позиции по популярности и большинство людей на планете начинают свой день именно с этого напитка. Кофе - сложный напиток с точки зрения его действия на доши. Поэтому о нём можно встретить такие противоречивые отзывы: на кого-то кофе действует возбуждающе, а кого-то угнетает. В этом видео я отвечаю на вопрос, как кофе действует на разные доши, и особенно на вата дошу. А также отвечаю на вопрос, вреден ли кофе и кому его лучше не пить? ✅ Телеграм канал Бориса Владимировича Рагозина, практикующего врача аюрведы с опытом работы более 25 лет
https://t.me/Ayurvedaragozin✅ Сертифицированные аюрведические средства
https://ecoprosvet.uds.app/c/join✅ Библиотека аюрведы (курсы и марафоны Бориса Рагозина)
https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka✅ Запись на консультацию по телефону или по Whatsapp: 8-967-017-67-18 (вт-сб с 10:00 до 18:00) #питание #капха #капхадоша #доша #дошаконституция #индивидуальнаяконституция #питта #питтадоша #вата #ватадоша #кофе #вредкофе #пользакофе #матча #кофейныйнапиток #бессонница #перевозбуждение #угнетениенервнойсистемы #нервнаясистема #чёрныйчай #чай #ayurvedaragozin #ayurveda #ayurvedastudy #аюрведа #аюрведарагозин #аюрведадоктор #аюрведаобучение #борисрагозин #рагозинаюрведа #аюрведаконсультация #прямойэфир #прямойэфиррагозин
👍 21❤ 8🙏 2😁 1
Питание для капха-типа 👉🏻 https://youtu.be/5MoYKaHyV7w
Питание для капха доши | Правильное питание по АЮРВЕДЕ
В этом видео я рассказываю о том, как питаться людям с преобладанием капха доши. Люди капха типа обладают выносливостью, физической силой и спокойствием. Чтобы реализовать заложенный природой потенциал, нужно следить за питанием и метаболическими процессами. Это можно сделать за счёт правильного питания и температурного режима. Тёплая пища, тёплое питьё и тёплая одежда помогут удерживать капху в балансе. ✅ Телеграм канал Бориса Владимировича Рагозина, практикующего врача аюрведы с опытом работы более 25 лет
https://t.me/Ayurvedaragozin✅ Сертифицированные аюрведические средства
https://ecoprosvet.uds.app/c/join✅ Библиотека аюрведы (курсы и марафоны Бориса Рагозина)
https://edu.ayurvedaru.ru/biblioteka✅ Запись на консультацию по телефону или по Whatsapp: 8-967-017-67-18 (вт-сб с 10:00 до 18:00) #питание #капха #капхадоша #доша #дошаконституция #индивидуальнаяконституция #викрити #пракрити #питаниепоаюрведе #метаболизм #йога #упражнения #физическиенагрузки #голодание #переедание #жажда #бессонница #застой #отёчность #специи #имбирь #гормональныйдисбаланс #лень #апатия #лишнийвес #сброситьвес #кислотность #запоры #усталость #ayurvedaragozin #ayurveda #ayurvedastudy #аюрведа #аюрведарагозин #аюрведадоктор #аюрведаобучение #борисрагозин #рагозинаюрведа #аюрведаконсультация #прямойэфир #прямойэфиррагозин
❤ 21