sz_fit_yoga

🙌Старт силового в понедельник 🙌

Старт силового марафона 15.07.2024 💪4 недели 💪16 тренировок для дома 💪4 тренировки на растяжку 💪меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал. Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления Меню без мяса Меню на 1850-1950 ккал 💪будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню 💪общение происходит в закрытой группе в Вотсапп, мое сопровождение на 4 недели 💪из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л, но в идеале гантели, лучше разборные, вес на 15-20 кг 💪желающие пишите в директ ☀️ 2300 р Беру тех, у кого нет противопоказаний по здоровью(суставы, позвоночник, варикозное расширение с тромбами и нарушенной работой клапанов, давление и тд) . P.S: кто участвовал в прошлых моих марафонах, вам цена 1800 р ❗️доступ 3 месяца

Я тут в 7 дневном конном туре была, с палатками, без связи, кайф 🥰

‼️старт курса «ягодицы, мышцы кора» 17 июня

Старт силового марафона 03.06.2024 💪4 недели 💪16 тренировок для дома 💪4 тренировки для осанки 💪меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал. Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления Меню без мяса Меню на 1850-1950 ккал 💪будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню 💪общение происходит в закрытой группе в Вотсапп, мое сопровождение на 4 недели 💪из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л, но в идеале гантели, лучше разборные, вес на 15-20 кг 💪желающие пишите в директ ☀️ 2300 р Беру тех, у кого нет противопоказаний по здоровью(суставы, позвоночник, варикозное расширение с тромбами и нарушенной работой клапанов, давление и тд) . P.S: кто участвовал в прошлых моих марафонах, вам цена 1800 р ❗️доступ 3 месяца

Всем привет 🤝 новый курс «двухнедельный ИНТЕНСИВ» старт 27 мая💪 ✅тренировки по 25-35 мин ✅6 дней в неделю, сам интенсив 14 дней, 12 тренировок, записаны от разминки, основная часть, заминка ✅ для занятий надо 2 гантели по 1,5-2 кг и коврик, группа в вотсапп ✅Меню на 1550 +- ккал ✅Моя поддержка, отвечаю на вопросы по занятиям и питанию, если надо проверить технику, присылаете, я проверяю ✅Противопоказаний к занятию спортом и нагрузкам быть не должно. Тренировки активненькие ✅доступ 3 месяца

Старт силового марафона 13.05.2024 💪4 недели 💪16 тренировок для дома 💪4 лимфодренажные тренировки 💪меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал. Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления Меню без мяса Меню на 1850-1950 ккал 💪будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню 💪общение происходит в закрытой группе в Вотсапп, мое сопровождение на 4 недели 💪из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л, но в идеале гантели, лучше разборные, вес на 15-20 кг 💪желающие пишите в директ Беру тех, у кого нет противопоказаний по здоровью(суставы, позвоночник, варикозное расширение с тромбами и нарушенной работой клапанов, давление и тд) . ❗️доступ 3 месяца

Старт силового марафона 29.04.2024 💪4 недели 💪16 тренировок для дома 💪4 лимфодренажные тренировки 💪меню на 25 дней, на 1500ккал/1600ккал. Так же будет экспресс меню, которое занимает минимум времени для приготовления Меню без мяса Меню на 1850-1950 ккал 💪будем учиться расчитывать свои нормы по КБЖУ и подстраивать это меню под себя или составить своё меню 💪общение происходит в закрытой группе в Вотсапп, мое сопровождение на 4 недели 💪из спорт инвентаря: баклажка 5 л и 2 бутылки по 1,5л, но в идеале гантели, лучше разборные, вес на 15-20 кг 💪желающие пишите в директ Беру тех, у кого нет противопоказаний по здоровью(суставы, позвоночник, варикозное расширение с тромбами и нарушенной работой клапанов, давление и тд) . ❗️доступ 3 месяца