𝐇𝐔𝐍𝐓𝐄𝐑 𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄

Selamat malam, hai eagle, kenalin saya missel trainee baru mengambil div core, mohon dukungannya ya. Malam ini saya akan membawakan sebuah konten tentang sejarah patung liberty. Langsung saja kita bahas yukk cr.compas.com [ #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄 ]

anw, 2 pict asahi diatas sangat tanpan omg💗 yayayaya okeii itu beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menjaga dan memperbaiki kesehatan mental. Papai, sampai jumpa di #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄 selanjutnya sama qilla agy. kalo kamu merasa masalah kesehatan mental kamu cukup membebani, segera berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikiater maupun psikolog untuk mendapat penanganan yang tepat yya. ⚠️ jangan dicheck sendiri apalagi dicheck digoogle ⚠️

2.) Meluangkan waktu untuk merefresh diri kalian sejenak Rasa jenuh selama bekerja di dalam ruangan juga dapat mencetuskan masalah kesehatan mental. Apabila memungkinkan, pergilah sejenak untuk menikmati alam. Anda dapat pergi ke teras rumah atau kebun kecil di sekitar rumah. Melihat tanaman atau hewan-hewan di sekitar akan menolong Anda untuk merasa lebih rileks dan kesehatan mental pun tetap terjaga.

1.) Belajar meditasi Kegiatan seperti meditasi dan berdiam diri sangat penting untuk dilakukan secara rutin. Ayoo sisihkan waktu kamu beberapa menit setiap hari untuk berdiam diri dan bermeditasi. Saat meditasi, tenangkan pikiran dan terima emosi serta perasaan yang Anda alami.

5.) Cukup Tidur Kurang tidur dapat membuat Anda mudah merasa stres dan depresi. Pastikan Anda selalu tidur cukup, 6 hingga 8 jam per hari. Anda juga dapat melakukan sleep hygiene setiap malam dengan tidur di kamar yang redup atau gelap, tidak menggunakan ponsel sebelum tidur, dan tidur di jam yang sama setiap hari. Hal-hal tersebut dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

4.) Batasi penggunaan gedhet Kebiasaan scrolling di media sosial menggunakan gadget secara berlebihan dapat memengaruhi kesehatan mental. Dampaknya, Anda jadi membandingkan diri sendiri dengan orang lain dan cenderung memunculkan berbagai pikiran negatif lainnya. Karena itu, mulai batasi diri dalam menggunakan ponsel. Letakkan ponsel di malam hari, setidaknya satu jam sebelum waktu tidur.

3.) Mengobrol dengan seseorang (manusia) Berbicara dengan orang lain dapat membuat perasaan Anda menjadi lebih baik dan membantu memperbaiki kesehatan mental. Ajaklah pasangan, sahabat, rekan, keluarga untuk berdiskusi mengenai perasaan, pikiran, emosi, dan pengalaman yang Anda rasakan.

Nah pertama - tama bukan hanya fisik aja nih yang harus dirawat, kondisi kesehatan mental atau jiwa pun harus tetap dijaga dengan baik. Tau ga kalo kondisi kesehatan jiwa seseorang itu dapat memengaruhi pemikiran, suasana hati, dan perilaku orang tersebut tauu. 🗣 Lalu gimana nih qill cara merawat kesehatan mental itu? nah berikut ini adalah cara menjaga, merawat dan memperbaiki kesehatan mental kamu😽

hallooo everyone, balik lagi di #𝐊𝐎𝐍𝐓𝐄𝐍𝐄𝐀𝐆𝐋𝐄 dengan aku aqilla dan yya kali ini simak baik baik yya karna ini juga penting untuk hal kesehatan mental kalian nih. okei let's see😉

Gimana"?? udh buat merinding blm nih?? aku yg ngonten takut sendiri wkwkwk Oke, sekian konten dari aku.. kalo mau request konten bisa Comment di post yg ini ya!! semangat para trainee yang lain.. semoga keterima oke 💗🦖 Wassalamualaikum Wr, Wb Good Afternoon everyone.. Hati hati dengan yang tdr di sebelah kamu ya 😉

WORKING LATE AT NIGHT Kerja lembur, kudengar anjingku menggonggong ke arah pintu balkon dapur. aku tak tahu mana yang lebih menakutkan, gonggongan anjingku yang sudah mati atau kepala yang mengintip dari balik pintu balkon itu.

ETERNAL LOVE Aku sangat mencintainya, aku adalah wanita yang paling beruntung karena bisa bersamanya setiap hari. Aku bahkan sudah mulai terbiasa dengan bau busuk kekasihku

TEMAN BARU Di tengah perjalanan menyusuri lorong gelap menuju rumah, aku bersama seorang teman menaiki sepeda motor setelah penat pulang kerja dari kota. Temanku yang menyetir, sedangkan aku menumpang. Dari sepanjang jalan yang kami lalui, ada suatu kejanggalan. Jalanan yang biasanya ramai dengan kendaraan truk-truk besar, mobil pribadi, dan sepeda motor berlalu-lalang. Kini, tampak sepi kendaraan. "Budiii, lu merasa aneh nggak hari ini?" tanyaku sambil menepuk pundaknya. Hening. Budi tak merespon, malah fokus mengendarai motor. Mungkin dirinya tak mendengar pertanyaanku. Tiba-tiba terdengar lolongan anjing yang seolah-olah mengisyaratkan segera pergi jauh. Tak lama berselang, suasana semakin mencekam saat semilir angin berhembus kencang menerpa ranting pohon hingga berjatuhan. Bulu kudukku merinding. Degup jantung mulai tak seirama. Hidungku mendengkus bau anyir menyengat dari arah depan. Mendadak terlihat bagian kepala Budi sampai leher berputar ke belakang sambil menyeringai. "Kita sudah sampai, Fandi!"

TETANGGAKU Rinai hujan mulai membasahi bumi. Setiap rintiknya seolah-olah saling menyerbu pada tanaman-tanaman di pelataran rumah. Terlihat seorang gadis berkerudung merah tak peduli pada rahmat-Nya yang telah turun. Dia cukup lama termangu sambil menatap kejauhan. Lambat laun, wajah si gadis sendu, lalu bulir bening pun jatuh membasahi pipinya. Dia--Reina-- tetangga depan yang berjarak dua rumah dari rumahku. Aku biasa memperhatikan dia dalam jarak lumayan jauh. Terkadang juga menyapa sekilas saat berpapasan, walaupun jarang direspon. Pernah juga mengetuk jendela kamarnya, hingga tak sengaja membangunkan si Black yang membuat anjing itu menggonggong malam-malam. Hanya ingin dia tidak merasa sendirian. Namun, kali ini ada yang mengikatku dengan rante. Alasannya, bulan Ramadan setan dilarang berkeliaran. Sial!

POSESIF Aku pernah bilang pada kekasih, "Jangan pernah tebar pesona di depan banyak gadis." Sayang, dia tak menuruti permintaanku. Namun, karena terlanjur cinta, maka aku putuskan membantunya. Keesokan hari, kutebar setiap bagian tubuhnya yang memesona di depan banyak gadis.