яНОЧКА🥂

А еще мы сегодня идем в кино на Сумерки 😍

Что интереснее: дпт на каршеринге или открытие тт?

Кто фоткался вчера со мной, скиньте фотки по-братски 🙏

Ну ничего не изменилось, да, просто стенки покрасили…

880 лет Туле и 8 лет ТТ😍

Друзья важная информация ❗️ МЫ ПЕРЕНОСИМ ОТКРЫТИЕ НА ДЕНЬ . НА 12-е СЕНТЯБРЯ Все доведем до ума и откроем двери ! BADGRUB ACID BOSS НАЧАЛО 22:00 До встречи 🩶

Тебе пришло новое сообщение: Ян, не у всех есть деньги на психолога, психиатра и т.д. Если человек хочет тоже поменять жизнь как ты и бросить пить. То что посоветуешь? И еще в дополнение, если бы у тебя была ситуация,что нет денег на специалиста , это сильно отразилось бы на твоем пути без алкоголя? ___ Это очень индивидуально…. К сожалению, действительно, у нас психиатрия и психологическая помощь недоступна в массовости. И это ужасно…В этом плане мне действительно повезло. Касательно психолога, мы не так много общались с ней про алкоголь. Я начала ходить именно к психологу в мае 2024 года, если я не ошибаюсь. И только в январе 2026 пошла к психологу, у которой я сейчас. В том числе смена специалиста произошла у меня из-за алкоголя, так как с предыдущим психологом мы не нашли общий язык в этой теме и она правда не понимала сути всей проблемы. Не все специалисты умеют работать с зависимостями и это ок. Без психолога я бы справилась, а вот без контроля и поддержки Кирилла нет. Решение изначально было принято, благодаря ему. А первые месяцы был ад: бросила алко + гормональный сбой из-за аборта + осень (я очень метеозависима). Сильные торги, уговоры. Если бы Кирилл не был рядом в такие моменты - я думаю я бы срывалась. Во время отказа от алкоголя очень меняется отношение к жизни. Алкоголь - легкий дофамин. И чем дольше и больше ты пьешь - тем сложнее в обычной жизни начать получать это дофамин от других действий. Кажется, что жизнь такая яркая и наполненная, хотя это только иллюзия и на самом деле жизни в этом нет. И когда ты резко сталкиваешься с реальностью и со своими чувствами, которые ты так часто глушил алко - это особенно сложно, от чего у многих и бывают срывы. Что важно при отказе от алкоголя: 1. Четко сформировать мотивацию. В начале она может быть любая, но со временем, нужно, чтобы она была именно ваша (не для мамы, парня и тд, а лично для вас). 2. Понять, что именно заменял вам алкоголь: расслабление, убирал тревожность, раскрепощение, социализацию и тд. И понять, как можно достичь этой цели без алко. Скорее всего в будущем это и будет вашим триггером. Например, только с алкоголем вы могли расслабиться. И вот ты видишь бутылку водки и в голове мысль «как же хочется». В этот момент анализируем свое состояние и внезапно оказывается, что вы просто устали и вам надо дать себе отдохнуть. Тяга пропадает. 3. Если действительно нет возможности пойти к специалисту можно попробовать анонимные алкоголики. Не могу сказать, насколько в Туле это эффективное комьюнити. Но это бесплатно. И там можно услышать опыт людей на разных стадиях, там тебя точно поймут. Психолог помогает быстро найти внутренние мотивации, проанализировать свои состояния и подобрать эффективные методики решения проблемы.

Также можно анализировать свои эмоции и чувства через чат джп. На самом деле он очень хорошо помогает понять себя, может подсказать лайфхаки и дать научную информацию. Еще мне интересно смотреть видео, где люди рассказывают о том, как справились со своей зависимостью, делятся опытом, находясь в длительной ремиссии.

Но в любом случае я говорю из личного опыта, так как я не специалист ❤️

Тебе пришло новое сообщение: Просто психолог для начала, опыта не было, есть свои заебы, которые мешают жить. И я понимаю, что нужно. Ну типо в инсте искать? Или на продокторов? Знакомых нет, кто связывался с этим