Навык жизни

Остеопатический приём и консультации сексуального здоровья будет так же в йога-центре "Лакшми", с 5.06 по 12.06, после 17-00. И, коротко, обо мне: Кравченко Людмила - остеопат, специалист традиционной китайской медицины и секс-терапевт. (Русская высшая школа остеопатии Москвы, Сибирский институт интегративной медицины Ли Вест, Системная сексуальная терапия, Психодемия) ✅ Большой (более 14 лет) опыт работы в телесно-ориентированном терапии и широкий спектр методов, техник для бережного и целостного подхода к здоровью человека: остеопатия, правки, послеродовое пеленание, авторская система "Погружение" (в эмбриональный период и "перепрошивка" опыта родов #погружение). ✅ Офф- и он-лайн приём как консультант, практик в сфере сексуального здоровья, без отделения физиологии от психологии и состояния человека: - норма-не норма, оргазм, либидо/ общее либидо пары, психосоматика, посткоитальная дисфория, эректильная дисфункция (дисфункцинальная или психогенная), преждевременная эякуляция, послеродовое возвращение в секс, анализы и какому специалисту обратиться, секс и антидепрессантов, вопросы мастурбации, порнозависимость, отношения и настраивание словаря для ведения диалога с партнером\кой, вопросы тактильности: не знаю, как прикасаться, ко мне прикасаются не так, что-то не так.., секс-позитивные мероприятия, фетиши, кинки, игрушки, предпочтения, т.е. налаживание комфортной сексуальной жизни без внутренних цензоров и т.д. Приём в Томске с 5.06 по 12.06 после 17-00, в йога-центре Лакшми, Алтайская, 2. Запись по тел. 89162070270

Немножко коснемся теории и практики прохлопывания, а оно бывает разным: выталкивающим, вбивающим, уплотняющим и пр. Будем мягко касаться, аккуратно мять, проминать, массировать, трогать, чувствовать и настраивать чувствительность, изучать и выглаживать: без масла, в одежде, в сухих касаниях, в парах с соблюдением культуры активного согласия (и об этом расскажу обязательно и дам лайфхаки о проговаривании и словесные формулы общения), но если вам тревожно, зовите кого-то, с кем вам будет спокойнее взаимодействовать. А ещё эта встреча для вас, если вы хотите: - расслабиться, - улучшить самочувствие и локально и глобально, - точнее понимать желания своего тела, - расширить свой телесный словарь, - узнать техники взаимодействия (не только в зоне ягодиц), доступные каждому,  - научиться объяснять другому человеку, чего вам хочется, а чего — нет. Стоимость: 4000 руб. Запись по телефону +7 (3822) 333-273

☀️ Томск ☀️ ✅ Встреча 8 июня 2024 в 13:00, в ЙОГА-ЦЕНТР «ЛАКШМИ» пройдёт семинар "Птоз/опущение у женщин. Упражнения для профилактики и работа с тазовым дном самостоятельно". Опущение матки, влагалища, недержание мочевого пузыря симптоматически неприятная история, с которой сталкивается большое количество женщин. Я, как мама 4х детей и специалист послеродового восстановления, расскажу о функциональных и возрастных изменениях в соединительной ткани нашего тела с точки зрения ТКМ и с точки зрения остеопатического подхода к ним, о профилактике, упражнениях, которые можно легко делать в повседневности. Это не только поможет снизить симптоматику* проявления опущений, но и улучшит качество сексуальной жизни. *для эффективной работы с опущениями требуется комплексный подход с участием специалистов. Упражнения нацелены на профилактику и поддержку. Стоимость: 3500 руб. Запись +7 (3822) 333-273 ✅ 9 июня 2024 в 13:00 в ЙОГА-ЦЕНТР «ЛАКШМИ» пройдёт тактильная практическая встреча о несексуализированном взаимодействии с ягодицами "Ягодичный зов" (так мне понравилось это спонтанное название))) Расскажу о важности прикосновения к "пятой точке", об анатомии и физиологии, о сакруме-крестце, о комплексе таза - важной составляющая конструкции тела, её опоре. Мы поговорим об этой части тела, притягивающей взгляд, о её табуированности, о психосоматике как "моё место в жизни" и соматопсихике "голова болит - ноет крестец", "попа горит", "попой чую", чем грозит гипертонус и атоничность ягодичных мышц, о чем говорит потребность в спанкинге (с тз физиологии человека), и многом другом.

Пс: коллаж в выкладке выше - это фотографии младшего сына (5 лет), чуть-чуть только отредактированные и скорректированные мною. Это мы зашли перекусить после прогулки (и скандалов))), и чтобы он не разнёс окружающее пространство, я дала ему в руки телефон и обучала навыкам фотографирования и построения композиции в кадре. Чувствовала нежность и гордость за то, как он серьезно взялся за дело.

Немножко малой Родины.)  Несколько лет назад в Томске срубили огромное количество тополей, росших вдоль центральных улиц, которые превращали город каждое лето в снеговое облако. Жители возмущались, жители радовались. Вместо тополей высадили тоненькие деревца, оказалось, яблони и ранетки. И теперь, когда саженцы взялись и подросли, город наполнен ароматом цветущих яблонь и летающими белыми лепестками. :-) #жизнь

Немножко малой Родины.) Несколько лет назад в Томске срубили огромное количество тополей, росших вдоль центральных улиц, которые превращали город каждое лето в снеговое облако. Жители возмущались, жители радовались. Вместо тополей высадили тоненькие деревца, оказалось, яблони и ранетки. И теперь, когда саженцы взялись и подросли, город наполнен ароматом цветущих яблонь и летающими белыми лепестками. :-) #жизнь

Мы сегодня встречались с Мариной Овсянниковой, преподавателем в йога-центре Лакшми. Кажется, мы так давно уже дружим, общность интересов и мыслей пересекаются и созвучны друг другу, обсуждали планы на семинары в Томске и заодно погадали на кофе в очень милой турецкой кофейне. В первый раз я встретила такую вариацию гадания на кофейной гуще)) огнем и мечом))) Энергетика живого огня, конечно особенно, + к заказу прилагалось книга с расшифровкой символов на 400 их знаков)) Так что, мы поиграли в эту игру, посмеялись. А кофе там вкусный и весь этот турецкий южный вайб с медью, стеклом и узорами на текстиле.., пахлава с кедровым орехом мне понравилась) #жизнь

Точно так же и в теле: все органы неразрывно связаны друг с другом. Затронь один - отзовётся в другом, потяни за одну часть тела; потяни за мочку уха потянется следом вся ушная раковина, следом и на лице, коже головы можно почувствовать натяжение, вытяни одну руку, почувствуешь вытяжение в плечевом суставе другой руки. Есть даже такое упражнение, я его очень люблю для общего растягивания. Нужно лечь на пол, руки вытянуть над головой ладони вверх, поясницу максимально прижать к полу, стопы параллельно к друг другу. Закрыть глаза и начинать одновременно вытягивать пятки и ладони/руки от себя, максимально сосредоточившись внутри этого ощущения вытягивания. Почувствовать, как начинают вытягиваться икры, руки в локтях и из плечевого сустава, как ощущение растяжения со стороны ног доходит до коленей, обе ноги как будто вытягиваются из вертлужных впадин бёдер. Тело, одновременно растягивается в обе стороны, как гибкая мягкая резинка и центр её находится в районе живота, чуть ниже солнечного сплетения выше пупка, то есть под диафрагмой. Дыхание свободное, объёмное с хорошей наполненностью грудью и широким подъёмом живота. Поясницу старайтесь максимально прижимать к полу плечи не напрягать, всё вытягивание параллельно полу максимально. После того, как вы почувствуете, что максимально растянулись и дальше уже не))) ...можно сделать глубокий вдох и на выдохе обмякнуть и расслабиться, собраться обратно. Не соскакивайте, полежите, послушайте свои ощущения, у вас будет чувство, что вы выросли и если померить свой рост "до и после" , скорее всего, так и будет. Упражнение улучшает мышечную фасциальную подвижность, расслабляет суставы, улучшает собственное восприятие тела. Важно❗️ Старайтесь делать его максимально медленно. 💛 Будет здорово и полезно, если поделитесь в комментариях результатами и ощущениями.

Речь с коллегой о фиксации после хирургического вмешательства. О том, что это так или иначе приводит к спайкам: швы, слипание фасции в восстановительном периоде после операции брюшной полости, например, то есть к фиксации, которая ограничивает подвижность тканей и движение жидкостей в близлежащем тканевом пространстве. Организм, конечно же, найдёт компенсаторные пути движения, найдёт выход. Но швы, например, становятся местом "бетонирования" тканей, местом, где движение почти нет или оно очень малосуществимо. А там, где нет движения, как известно, там нет жизни: тепла, дыхание, мобильности. Даже пальпаторно швы всегда прохладнее близлежащих участков ткани тела. Это даже если не брать во внимание стресс, кровопотери и память тела неразрывно связанную с психическим в нас. Тем же пострессовым выходом и накладкой паттернов восприятия. Под накладкой паттернов восприятия я имею в виду, что любой новый опыт который мы получаем для себя - очень быстро перестаёт быть новым. Мы фиксируем его для себя на основе предыдущего анамнеза жизни, похожих историй или подтягиваем его к чему-то наиболее похожему. Для того, чтобы уложить и связать сеть, паутинку, узор представлений, состыковаться с ними и не быть в этом нового оторванным от базы уже понятного и привычного. Кирпичик на кирпичик. Человек всегда стремится новое познать через старые. Таким образом, какая-либо стрессовая история немедленная или достаточно быстро стыкуется с уже существующим опытом. И распаковка одного обязательно несёт в себе ассоциативную связь распаковки чего-то ещё. Погружение и погружение (одна из целей нашей практики #погружение, как раз вытягивание забытого и неосознанного опыта рождения, чтобы сделать его осознанным и понятным), как если бы вытаскивали один камешек, а за ним как на связочке, канатике, на ниточке, будет тянуться следующей. #тело #остеопатия #размышления #психология

…а для журналиста, видимо, вовремя замолчать))